Saulė, šaltas oras ir sausas oras gali pakenkti odos struktūrai, todėl ji tampa šiurkšti ir sausa. Keletas savo kasdienybės ir gyvenimo būdo pakeitimų ilgainiui gali sušvelninti ir tonizuoti odą. Skaitykite apie metodus, kuriuos galite naudoti norėdami gauti švytinčią, sveiką odą.
Žingsniai
1 metodas iš 3: kasdien darykite odos priežiūros režimą
Žingsnis 1. Pradėkite kiekvieną dieną sausu šepečiu
Sausas šepetys yra senovinė šveitimo technika, skirta pašalinti negyvą odą ir stimuliuoti kūno kraujotaką. Sausas šveitimas vieną ar du kartus per savaitę oda atrodo skaistesnė, o jei laikysitės įprastos tvarkos, oda pradės švytėti.
- Pasirinkite sausą šepetėlį, pagamintą iš natūralių pluoštų, o ne plastikinių šerių. Natūralūs šeriai nėra tokie šiurkštūs jūsų odai.
- Šepkite kūną trumpais, tvirtais judesiais nuo išorinių galūnių link širdies. Valykite kojas, liemenį ir rankas. Veidui naudokite minkštesnį, mažesnį šepetėlį.
- Visada pradėkite nuo sausos odos ir sauso šepetėlio. Valydami odą drėgnai, tokio efekto nepasieksite.
- Venkite sauso šepečio, jei turite jautrią odą arba turite odos būklę, pvz., Egzemą ar psoriazę, nes tokia praktika gali sudirginti jūsų odą. Net jei neturite nė vienos iš šių sąlygų, taip pat turėtumėte sustabdyti arba sumažinti šepetėlio džiovinimo dažnumą, jei po to pastebėsite paraudimą, skausmą ar jautrumą.
Žingsnis 2. Paimkite vėsų dušą
Nuplaukite odą vėsiu, o ne karštu vandeniu. Karštas vanduo yra kietas jūsų odai, todėl ji išdžiūsta ir sukietėja. Dušo pradžioje naudokite šiltą vandenį, kad švelniai nuplautumėte nešvarumus. Pabaigoje perjunkite vėsų vandenį, kad sugriežtintumėte ir tonizuotumėte odą.
- Paprastai maudytis duše reikia tik kartą per dieną maždaug dešimt minučių. Ilgesnis dušas gali išsausinti odą.
- Nusiprausę veidą, apšlakstykite jį vėsiu, o ne karštu vandeniu.
- Išsaugokite karštas vonias ypatingoms progoms. Jie naudingi sielai, bet nebūtinai odai.
Žingsnis 3. Nušveiskite po dušu, jei nenusausinote šepetėlio
Galite naudoti lufą, skalbimo šluostę ar šveičiamąsias pirštines, kad nušveistumėte odą dušo metu. Taip pat naudojate kūno šveitiklį. Švelniai patrinkite šluostę ant odos. Galbūt norėsite savo kūnui ir veidui naudoti atskirą skalbimo šluostę.
Būtinai reguliariai valykite šiuos įrankius, kad nesikauptų bakterijos. Bakterijos gali sukelti dėmių ir jūsų odos tekstūra atrodo šiurkšti
4. Nenaudokite per daug muilo
Komerciniuose kūno plovikliuose ir šveitikliuose, taip pat daugelyje muilų, yra ploviklių, kurie išdžiovina odą ir palieka likučius, dėl kurių ji atrodo nuobodu. Naudokite natūralų aliejaus pagrindu pagamintą muilą arba atsisakykite muilo ir paprasto vandens.
Stenkitės plauti tik tas kūno vietas, kurios reguliariai tampa nešvarios ar prakaituoja, pvz., Pėdas, lytinius organus ir pažastis. Sausoms odos vietoms, tokioms kaip alkūnės, blauzdos ir dilbiai, jums reikia tik vandens
5 žingsnis. Drėkinkite odą
Išdžiovinkite odą kruopščiai nusausindami. Nepalikite odos drėgnos. Tada patepkite odą losjonu ar kitu gydomuoju drėkinamuoju kremu, kad sugertumėte drėgmę ir apsaugotumėte odą nuo sauso oro visą dieną. Išbandykite šiuos drėkintuvus, kad oda būtų spindinti ir sveika
- Kokosų aliejus. Ši saldaus kvapo medžiaga įsigeria į jūsų odą ir suteikia jai gražų švytėjimą.
- Taukmedžio sviestas. Šis drėkinamasis kremas ypač tinka naudoti jūsų trapiai veido odai. Taip pat galite tepti ant lūpų.
- Lanolinas. Avys gamina lanoliną, kad jų vilna būtų minkšta ir sausa, ir tai puikiai apsaugo nuo šalto žiemos oro.
- Alyvuogių aliejus. Tais atvejais, kai jūsų odai reikia giliai kondicionuojančios procedūros, ištepkite kūną alyvuogių aliejumi ir leiskite jam įsigerti 10 minučių. Nuplaukite jį drungnu vandeniu ir nusausinkite.
- Pieno rūgšties losjoną galima įsigyti vaistinėse. Sausa, pleiskanojanti oda palieka elastingą ir minkštą.
- Alavijo gelis yra natūralus pasirinkimas, kuris puikiai tinka jautriai ar saulės pažeistai odai.
Žingsnis 6. Pasirūpinkite savo odos tipu
Kai kurie žmonės turi sausą, pleiskanojančią odą, kiti turi riebią odą, o daugelis turi tam tikrą derinį. Žinokite, kurioms jūsų kūno dalims reikia ypatingos priežiūros, ir įsitikinkite, kad į jas kasdien atsižvelgiama.
- Gydykite spuogus ant veido ar kūno ypač atsargiai. Venkite sauso šepetėlio ant spuogų ir nenaudokite aštraus muilo ar chemikalų, kurie gali jį sustiprinti.
- Egzema, rožinė ir kitos su sausa oda susijusios problemos turi būti gydomos atsargiai. Naudokite produktus, kurie nedirgina jūsų būklės, ir pasitarkite su gydytoju, kad prireikus gautumėte receptą, kaip gydyti odą.
2 metodas iš 3: pasirinkite sveiką gyvenimo būdą
Žingsnis 1. Pradėkite mankštą
Pratimai tonizuoja odą ir gerina kraujotaką. Tai taip pat pagerina jūsų bendrą sveikatą, kuri spindi jūsų odoje. Prakaitas iš tikrųjų padeda išvalyti negyvas odos ląsteles ir riebalus nuo odos. Tris ar daugiau kartų per savaitę įtraukite šiuos pratimų tipus:
- Kardio pratimai, tokie kaip vaikščiojimas jėga, bėgimas, važiavimas dviračiu ar plaukimas. Šie pratimai priverčia kraują ir suteikia odai sveiką atspalvį.
- Svorio treniruotės su hanteliais. Stiprinant raumenis pagerėja odos tonusas, todėl ji atrodo lygesnė.
- Jogos ir lankstumo pratimai. Šio tipo pratimai tonizuoja raumenis ir oda atrodo stangresnė.
Žingsnis 2. Valgykite subalansuotą mitybą
Kai negaunate reikiamų maistinių medžiagų, tai matosi jūsų odoje. Sugrąžinkite savo švytėjimą valgydami daug vaisių, daržovių, liesų baltymų ir nesmulkintų grūdų. Įtraukite maistą, kuris yra ypač naudingas odai, įskaitant:
- Avokadai ir riešutai. Juose yra sveikų riebalų, reikalingų jūsų odai išlaikyti elastingumą.
- Maistinių medžiagų turtingi augalai. Sutelkite dėmesį į produktus, kuriuose yra vitamino A, E ir C, pavyzdžiui, saldžiųjų bulvių, morkų, kopūstų, špinatų, brokolių, mangų ir mėlynių.
Žingsnis 3. Gerkite daug vandens
Vanduo užpildo jūsų odos ląsteles ir jūsų oda atrodo gaivi ir skaisti. Kai esate dehidratuotas, oda pradeda sausėti. Gerkite pakankamai vandens (atsižvelgiant į jūsų lytį, amžių ir gyvenimo būdą), kad oda būtų sveika. Jei jums nepatinka gerti stiklinę po stiklinės vandens, šie pasirinkimai taip pat padės jums drėkinti:
- Vandeningi vaisiai ir daržovės, tokie kaip agurkai, salotos, obuoliai ir uogos.
- Žolelių arbata ir kita arbata, kurioje nėra kofeino.
- Išbandykite stiklinę sodos vandens su citrinos spaustuku, kad gautumėte gaivinančią alternatyvą.
- Jei paprastas vanduo jums netinka, galite pasigaminti aromatizuoto vandens, prieš gerdami leiskite vaisiams ar žolelėms mirkyti vandenyje.
Žingsnis 4. Venkite kietų medžiagų ant odos
Kad ir kaip religingai laikytumėtės savo kasdienės odos priežiūros rutinos, tam tikrų medžiagų naudojimas sugrąžins jus į gražios odos siekį. Apribokite arba visiškai pašalinkite šias odai kenksmingas medžiagas:
- Tabakas. Tabakas nudažo odą ir sukelia priešlaikines raukšles. Kalbant apie odos pažeidimą, tabakas yra vienas blogiausių kaltininkų.
- Alkoholis. Per daug alkoholio gali ištempti odą, ypač aplink ir po akimis, nes dėl to organizmas sulaiko vandenį. Tai taip pat sumažina vitamino A kiekį odoje ir gali pažeisti kraujagysles. Kelis kartus per savaitę apribokite alkoholio vartojimą vienu ar dviem gėrimais.
- Kofeinas. Geriant daug kofeino, jūsų organizmas dehidratuoja, o tai neigiamai veikia jūsų odą. Apribokite kavą iki vieno puodelio per dieną ir sekite ją dideliu stikline vandens.
- Pienininkystė. Tyrimai rodo, kad pieno produktų, tokių kaip sūris ir pienas, vartojimas gali dar labiau pabloginti jūsų odą. Pavyzdžiui, spuogai yra uždegiminių riebalų liaukų problema, o pieno ir sūrio riebalai gali dar labiau uždegti aliejaus liauką.
3 metodas iš 3: pradėkite įpročius, kurie neleidžia jūsų odai atrodyti nuobodžiai
Žingsnis 1. Kasdien naudokite apsaugos nuo saulės priemones
Saulės poveikis gali laikinai pašviesinti odą, suteikdamas jums įdegį, tačiau ilgainiui tai labai kenkia. Jei visą vasarą oda degs ar įdegs, gali atsirasti raukšlių, dėmių ir atsirasti odos vėžys.
- Prieš išeidami iš namų, net žiemą, tepkite veidą nuo saulės.
- Naudokite apsauginius kremus nuo kaklo, pečių, krūtinės, rankų ir visur kitur, kur yra daugiau poveikio. Kai dėvite šortus ar einate į paplūdimį, būtinai uždarykite ir savo kojas.
Žingsnis 2. Nenaudokite makiažo lovoje
Palikti makiažą ant veido per naktį sunku jūsų odai, nes jūs leidžiate cheminėms medžiagoms įsiskverbti visą naktį. Ryte jūsų oda visiškai sugeria makiažą, ir tai tikriausiai yra blogiau dėvėti. Kiekvieną vakarą prieš eidami miegoti naudokite makiažo valiklį ir nuplaukite pėdsakus vėsiu arba drungnu vandeniu.
- Nenuplaukite makiažo nuo veido, nes tai gali sudirginti ir pažeisti odą. Naudokite gerą makiažo valiklį ir užtepkite rankšluosčiu.
-
Išbandykite šį triuką, kaip pašalinti akių makiažą: ant blakstienų ir aplink akis sutepkite makiažo valikliu įmirkytą vatos tamponėlį. Makiažas tuoj pat nuvalys.
12 žingsnis - oda tampa šilkinė, lygi, švelni, spindinti ir sveika Žingsnis 3. Apsaugokite odą nuo atšiaurių elementų
Oda sukietėja reaguojant į cheminių medžiagų, ekstremalių temperatūrų ir abrazyvinių medžiagų poveikį. Laikykite savo odą minkštą ir jautrią, laikydamiesi šių atsargumo priemonių:
- Žiemą mūvėkite pirštines, kad rankos nesusiglamžytų. Apsaugokite likusią kūno dalį atitinkamai šiltais drabužiais.
- Valydami stipriomis cheminėmis medžiagomis, mūvėkite pirštines.
- Dirbdami sunkiomis sąlygomis, apsisaugokite nuo įtrūkimų naudodami kelių pagalves, storus darbo drabužius ir tinkamą saugos įrangą.
Vaizdo įrašas - naudojant šią paslaugą kai kuri informacija gali būti bendrinama su „YouTube“
Patarimai
- Kiekvieną kartą ryte ir vakare nuplaukite veidą maždaug 2 minutes šaltu vandeniu.
- Kasdien dėvėkite losjoną
- Norėdami gauti geriausius rezultatus, iš karto po vonios ar dušo patepkite losjonu. Būtinai tepkite losjoną du kartus per dieną, geriausia dieną ir naktį.
- Nemiegokite su makiažu
- Paimkite šaltą dušą.
- Palietus veidą, jis taps riebesnis, todėl nepalieskite jo.
- Gerkite žaliąją arbatą! Žalioji arbata turi priešuždegiminių ir senėjimo savybių. Tai taip pat padeda odai švytėti, padeda kovoti su spuogais ir pagerina bendrą jūsų sveikatą, kuri būtina puikiajai odai.
- Nenaudokite kokosų aliejaus savo kūnui, nes tai gali padaryti jūsų odą riebią. Veido valymui ir drėkinimui naudokite kokosų aliejų.
