Pankreatitas yra liga, kai kasa (didžioji liauka, padedanti virškinti ir kontroliuojanti maisto naudojimą energijai) tampa uždegusi ir negali tinkamai veikti. Yra du tipai: ūminis (staigus, trumpas uždegimas) ir lėtinis (ilgalaikis uždegimas). Pankreatitą dažniausiai sukelia tulžies akmenys ir lėtinis alkoholio vartojimas, tačiau jį taip pat gali sukelti hiperkalcemija.
Žingsniai
1 dalis iš 2: Laikykitės atokiau nuo maisto produktų, kurie sukelia pankreatitą
Žingsnis 1. Venkite per daug alkoholio
Yra labai aiškus ryšys tarp per didelio alkoholio vartojimo ir pankreatito. Sumažinti alkoholio vartojimą yra vienas iš svarbiausių dalykų, kuriuos galite padaryti savo kūnui, jei esate linkęs į pankreatitą. Maždaug septyni iš 10 lėtinio pankreatito atvejų yra ilgalaikio, stipraus alkoholio vartojimo rezultatas.
- Alkoholis ir tulžies ligos yra pankreatito priežastys numeris vienas ir antras. Pabandykite iš savo dietos pašalinti visą alkoholį.
- Cigaretės padidina neigiamą alkoholio poveikį kasai, todėl taip pat svarbu mesti rūkyti.
- Jei jūs ar jūsų pažįstamas žmogus geria per daug, gali būti laikas ieškoti pagalbos. Kreipkitės pagalbos į reabilitacijos įstaigą ar sveikimo grupę, pvz., Anoniminius alkoholikus.
Žingsnis 2. Sužinokite tulžies akmenų ir pankreatito ryšį
Tulžies akmenys yra viena iš pagrindinių ūminio pankreatito priežasčių. Jie atsiranda, kai tulžyje (kepenyse esanti medžiaga, padedanti virškinti riebalus) kaupiasi per daug cholesterolio. Galite pašalinti tulžies akmenis vartodami vaistus arba pašalinę tulžies pūslę. Tulžies pūslės operacija yra įprasta ir kelia infekcijos bei kraujavimo riziką, tačiau kitaip tai yra saugi procedūra.
3. Žinokite apie hiperkalcemiją ir jos priežastis
Jei sergate hiperkalcemija, tai reiškia, kad kalcio kiekis kraujyje yra didesnis nei įprasta. Tai dažniausiai pasitaiko vyresnėms nei 50 metų moterims ir gali atsirasti dėl hiperaktyvių prieskydinių liaukų, kai kurių vėžio formų ir sunkios dehidratacijos. Hiperkalcemija retai sukelia pankreatitą, tačiau kai tai atsitinka, pankreatitas paprastai būna sunkus.
Hiperkalcemija retai pasireiškia simptomais, tačiau jie gali apimti kaulų skausmą ar raumenų silpnumą, didelį troškulį, pykinimą ar širdies problemas. Jei įtariate, kad sergate hiperkalcemija, taip pat būkite budrūs dėl pankreatito požymių, paprašykite gydytojo atlikti kraujo tyrimą
Žingsnis 4. Venkite riebaus ar kepto maisto
Viskas, kas turi daug sočiųjų ar trans-riebalų, yra ne, jei esate linkęs į pankreatitą. Ypač jei atsigaunate po vieno priepuolio, riebus maistas gali sukelti kitą pankreatito priepuolį. Pabandykite atsisakyti tokių maisto produktų kaip:
- Riebi mėsa, tokia kaip organų mėsa, šoninė, pepperoni ir saliamis
- Riebus maistas, pavyzdžiui, mėsainiai ir gruzdintos bulvytės
- Maistas, kuriame gausu transriebalų, pavyzdžiui, supakuoti kepiniai, greitas maistas ir šaldyta pica
- Pilno riebumo pienas, jogurtas ar sūris
Žingsnis 5. Apribokite maisto produktus, kuriuose yra daug paprasto cukraus
Maistas, kuriame yra daug paprastų cukrų, padidina trigliceridų kiekį (riebalų kiekį kraujyje), o tai gali sukelti tulžies akmenligę ir pankreatitą. Tai saldūs saldumynai ir kaloringi gėrimai. Kai kurie dideli, kuriuos reikia praleisti, yra
- Soda
- Pyragai, pyragaičiai ir sausainiai
- Saldainiai
- Perdirbtas maistas, pavyzdžiui, uogienės ir kai kurie pagardai
Žingsnis 6. Nesulaužykite dietos
Jei bandote sulieknėti, tai darykite palaipsniui, kitaip jūsų kūnas išsigands. Dėl greito svorio metimo kepenys gali gaminti per daug cholesterolio, o tai padidina tulžies akmenų riziką.
2 dalis iš 2: maisto produktų, gerinančių kasos sveikatą, pasirinkimas
Žingsnis 1. Valgykite daug nesmulkintų grūdų
Baltieji miltai gali išsiųsti trigliceridų kiekį (riebalų kiekį kraujyje) per stogą, o tai gali sukelti pankreatito priepuolius. Praleiskite baltą duoną ir bet kokius javus, ryžius ar makaronus, pagamintus iš rafinuotų baltų miltų. Verčiau rinkitės šių maisto produktų pilno grūdo versijas.
Žingsnis 2. Valgykite daug šviežių vaisių ir daržovių
Visų pirma ieškokite maisto produktų, kuriuose yra daug vitamino B ir geležies (pavyzdžiui, lapinių žalumynų). Daugelyje vaisių ir daržovių gausu antioksidantų, kurie padeda išvengti pankreatito priepuolių. Ypač pabandykite valgyti
- Žalieji
- Uogos ir vyšnios
- Pomidorai
- Skvošas
- paprikos
Žingsnis 3. Gerkite vandenį
Nacionalinis kasos fondas rekomenduoja visiems, kuriems kada nors buvo diagnozuotas pankreatitas, visada turėti su savimi vandens buteliuką, kad išvengtumėte dehidratacijos (kuri sukelia paūmėjimus). „Gatorade“ir kiti sportiniai gėrimai taip pat tinka, tačiau saugokitės didelio cukraus kiekio.
Patarimai
- Taip pat turėtumėte reguliariai mankštintis ir mesti rūkyti, kad sumažintumėte pankreatito riziką.
- Pasitarkite su gydytoju apie savo mitybą, jei manote, kad jums gali kilti pankreatito pavojus.
- Padidėjęs trigliceridų kiekis gali sukelti pankreatitą. Pasitarkite su gydytoju, kaip sumažinti trigliceridų kiekį. Jie gali paskirti niaciną, papildą be recepto, kuris sumažina trigliceridų kiekį.
