Jei kada nors sėdėjote toje pačioje padėtyje per ilgai ir pėda ar koja „užmigo“, esate susipažinę su parestezijos simptomais, kurie apibūdinami kaip dilgčiojimas ar dilgčiojimas. Parestezija dažniausiai pažeidžia jūsų galūnes, įskaitant kojas, rankas, pėdas ir rankas, ir dažnai nesukelia susirūpinimo. Ūminę paresteziją, pvz., Kai jūsų pėda užmiega, paprastai galima gydyti namuose ir ji praeis gana greitai. Tačiau lėtinė parestezija gali būti kitos ligos ar būklės simptomas. Jei parestezija pasireiškia dažniau ar dažniau, pasitarkite su gydytoju. Nors yra keletas gydymo namuose ir alternatyvių (arba „papildomų“) gydymo būdų, kurie gali padėti lėtinei parestezijai, rekomenduojamas gydymas paprastai priklauso nuo pagrindinės priežasties. Jei greitai diagnozuosite, gausite efektyvesnių gydymo galimybių.
Žingsniai
1 metodas iš 3: Ūminės parestezijos palengvinimas
Žingsnis 1. Perjunkite į kitą padėtį
Dažniausia parestezijos priežastis yra nervo spaudimas. Kai šis spaudimas dingsta, parestezija paprastai išsisklaido savaime. Tai gali padėti purtyti galūnę arba judinti sąnarį, kad būtų atnaujintas kraujo tekėjimas toje srityje.
Pavyzdžiui, jei sėdėjote sulenkęs kelį ir kulkšnį po kita koja, koja galėjo užmigti. Ištieskite koją ir pasukite kulkšnį, kad atgautumėte pojūčius
Patarimas:
Švelnus masažas paveiktoje zonoje taip pat gali padėti pašalinti simptomus. Tačiau nemasažuokite tos vietos, jei tai skausminga.
Žingsnis 2. Sureguliuokite kambario temperatūrą
Jei esate neįprastai karštas ar neįprastai šaltas, galite patirti paresteziją. Paprastai simptomai išnyks, jei ištaisysite temperatūros neatitikimą.
Pavyzdžiui, jei jums šalta, galite įjungti šilumos šaltinį, apsivilkti megztinį ar apsivilkti antklodę. Jei karšta, pabandykite atvėsti ar stovėti prieš ventiliatorių naudodami ledo pakuotę
Žingsnis 3. Skausmui malšinti patrinkite pažeistą vietą kapsaicino kremu
Kapsaicino kremus galite įsigyti vaistinėse ir nuolaidų parduotuvėse arba internete. Šių kremų veiklioji medžiaga kapsaicinas yra medžiaga, suteikianti čili pipirams šilumą. Ši cheminė medžiaga sąveikauja su jūsų nervų sistema ir neleidžia nervams siųsti signalų į smegenis.
- Kapsaicino kremas geriausiai veikia, jei be parestezijos jausmo patiriate skausmą. Saugiai tepkite kremą ant pažeistos vietos 3 ar 4 kartus per dieną.
- Kai naudojate kapsaicino kremą, oda gali jausti deginimo pojūtį. Jūsų oda taip pat gali būti uždegta ar sudirgusi. Jei tai tampa nepatogu, nustokite naudoti kremą.
Žingsnis 4. Mankštinkitės ir palaikykite sveiką svorį, kad pagerintumėte kraujotaką
Reguliariai mankštindamiesi, ypač mankštindamiesi širdies ir kraujagyslių sistemoje, sumažės tikimybė, kad pajusite ūmius parestezijos atvejus. Jei turite antsvorio, dirbkite su savo gydytoju, kad sukurtumėte svorio metimo planą. Jums nereikės daug prarasti, kad pastebėtumėte skirtumą.
- Jei gyvenote gana sėslų gyvenimą ir tik pradedate sportuoti, pirmiausia pasitarkite su gydytoju. Jie rekomenduos tam tikrą jums saugią veiklą ir padės jums pasiekti fizinį pasirengimą su mažesne traumų rizika.
- Tuo tarpu sėdėkite ir stovėkite taip, kad sumažėtų galūnių spaudimas. Pvz., Jei pastebite, kad sukryžiavus kojas, apačioje esanti dažnai užmiega, pabandykite sėdėti ištiesę kojas arba kojas atremti.
2 metodas iš 3: Lėtinės parestezijos gydymas
Žingsnis 1. Jei turite stiprų skausmą, nedelsdami kreipkitės į gydytoją
Parestezija, kurią lydi stiprus skausmas, gali rodyti rimtesnę nervų problemą. Nors ši situacija gali būti bauginanti, stenkitės išlikti ramūs ir aprašykite gydytojui savo simptomus. Tai padės jiems geriau suprasti jūsų būklę ir išsiaiškinti, kaip geriau elgtis.
Panašiai, jei patiriate nekontroliuojamus judesius, pvz., Trūkčiojant ar sukant pažeistą galūnę, gali kilti rimtesnė problema, kurią reikia nedelsiant prižiūrėti
Įspėjimas:
Jei jaučiate paresteziją kartu su neaiškia kalba, veido nusileidimu ar silpnumu, nedelsdami paskambinkite pagalbos telefonu (911 JAV). Tai yra insulto simptomai.
Žingsnis 2. Lengviems simptomams palengvinti išgerkite priešuždegiminių vaistų
Nuo pasikartojančios parestezijos gali padėti nereceptiniai vaistai nuo uždegimo, įskaitant aspiriną ir nesteroidinius vaistus nuo uždegimo (NVNU), tokius kaip ibuprofenas. Jei vartojate nereceptinius vaistus, vadovaukitės dozavimo instrukcijomis ant pakuotės.
Jei pastebėjote, kad vartojate nereceptinius vaistus ilgiau nei 3 dienas iš eilės, kreipkitės į gydytoją. Šie vaistai gali sukelti problemų, jei juos vartojate reguliariai. Jei jums reikia juos vartoti dažnai, kad galėtumėte valdyti simptomus, greičiausiai yra geresnis būdas tai padaryti
Žingsnis 3. Išbandykite akupunktūrą, kad sumažintumėte neuropatinį skausmą
Jei jūsų parestezija yra lėtinė ir skausminga, jums gali būti naudinga keletas akupunktūros procedūrų. Paklauskite savo gydytojo ar kito medicinos specialisto, ar jie mano, kad akupunktūra jums tinka.
Paprastai jūs nepastebėsite rezultatų, kol per mėnesį neturėsite kelių akupunktūros procedūrų. Akupunktūros specialistas, atsižvelgdamas į jūsų būklę ir parestezijos priežastį, gali geriau suprasti, kiek procedūrų jums reikia
Įspėjimas:
Akupunktūra daugelyje sričių nereguliuojama. Kruopščiai tyrinėkite praktikus arba paprašykite savo gydytojo ar kitų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjų rekomendacijų.
Žingsnis 4. Norėdami pagerinti kraujotaką ir nervų veiklą, naudokite masažo terapiją
Terapinis pažeistų galūnių masažas ilgainiui gali palengvinti paresteziją. Paprastai trunka keletą sesijų su masažo terapeutu nuo kelių savaičių iki mėnesio, kol pastebėsite reikšmingus pokyčius.
- Pasakykite masažo terapeutui, kad patyrėte paresteziją. Pateikite jiems savo simptomų foną ir paaiškinkite aplinkybes, kuriomis dažniausiai pasireiškia jūsų parestezijos epizodai.
- Paprastai geresnių rezultatų pasieksite apsilankę pas masažo terapeutą, turintį neuropatinio masažo terapijos patirties ir dirbusį su parestezija sergančiais pacientais.
3 iš 3 metodas: parestezijos, kurią sukelia kita sąlyga, gydymas
1 žingsnis. Įvertinkite savo ligos istoriją dėl galimų parestezijos priežasčių
Lėtinę paresteziją dažnai sukelia kita būklė. Pateikite savo gydytojui visą ligos istoriją, kad jis galėtų greičiau diagnozuoti pagrindinę priežastį. Be šios diagnozės greičiausiai atsiras daugiau paūmėjimų. Galimos parestezijos priežastys:
- Sąnarių ligos, tokios kaip artritas ar riešo kanalo sindromas
- Ankstesnis insultas ar trauminis smegenų pažeidimas (TBI)
- Metabolizmo sutrikimai, įskaitant cukrinį diabetą ir hipotirozę
- Juostinė pūslelinė
- Migrena
- Menopauzė
- Alkoholizmo istorija
- Laimo ligos
- Apsinuodijimas sunkiaisiais metalais
Patarimas:
Būtinai pasakykite gydytojui apie visus vartojamus vaistus ir maisto papildus, įskaitant dozę ir dažnumą. Kai kurie vaistai gali sukelti paresteziją kaip šalutinį poveikį.
Žingsnis 2. Atlikite laboratorinius tyrimus, kad susiaurintumėte galimas priežastis
Paprastai sunku nustatyti parestezijos priežastį be laboratorinių tyrimų. Kadangi vitamino B trūkumas gali sukelti paresteziją, gydytojas gali paskirti kraujo tyrimus, kad patikrintų jūsų vitaminų kiekį. Be to, jums gali tekti atlikti šiuos testus:
- Rentgeno, MRT ar KT nuskaitymas: Šie testai sukuria vaizdus, kurie gali padėti gydytojui nustatyti nervų pažeidimus toje vietoje, kur yra parestezija.
- Nervų laidumo (EMG) tyrimai: gydytojas naudoja šiuos testus, kad įvertintų jūsų nervų funkciją ir nustatytų, ar jie tinkamai siunčia signalus, kurie gali sukelti jūsų paresteziją.
Žingsnis 3. Pasitarkite su gydytoju apie gydymą vaistais nuo depresijos
Antidepresantai, tokie kaip amitriptilinas, gali padėti lėtinei parestezijai. Nors idėja vartoti antidepresantą gali atrodyti nerimą kelianti, šie vaistai paprastai skiriami daug mažesnėmis dozėmis nei depresijai gydyti. Nors jie nesumažina paties skausmo, jie pakeičia jūsų suvokimą apie skausmą, kad jis mažiau skaudėtų.
- Dažnas amitriptilino šalutinis poveikis yra burnos džiūvimas, galvos svaigimas, pykinimas, galvos skausmas ir vidurių užkietėjimas. Praneškite gydytojui, jei turite kokių nors šalutinių poveikių, kurie jums atrodo varginantys arba trukdo normaliam jūsų gyvenimui.
- Priklausomai nuo jūsų parestezijos priežasties, gydytojas taip pat gali skirti imunitetą slopinantį prednizoną. Kai kuriems taip pat palengvėja prieštraukuliniai vaistai, tokie kaip gabapentinas ar gabitrilis.
- Kiti vaistai, kurie gali padėti jūsų parestezijai, yra gabapentinas ir lyrica.
Žingsnis 4. Laikykite maisto dienoraštį, kad nustatytumėte, ar kai kurie maisto produktai sustiprina simptomus
Jei pastebėjote, kad po valgio atsiranda parestezija, gali atsirasti tam tikrų maisto produktų. Tai ypač būdinga, jei jau buvo diagnozuotas diabetas ar išsėtinė sklerozė (MS).
- Savo maisto dienoraštyje užsirašykite tikslius maisto produktus ir kiekius, kuriuos valgote. Jei jaučiate paresteziją, užsirašykite simptomų atsiradimo laiką kartu su konkrečių simptomų aprašymu ir kaip jie atsirado (staiga ar palaipsniui).
- Pavyzdžiui, galite parašyti: „6:00 ryto pusryčiai: 1 bananas, 2 kiaušinienė, 1 skrebučio riekelė“. Jei po valandos patyrėte paresteziją, galite parašyti: "Tirpimas ir dilgčiojimas dešinėje kojoje. Staiga atsirado laukiant kavos. Jos purtymas nepadėjo, bet jausmas grįžo maždaug po 5 minučių."
- Po poros savaičių pažvelkite į savo maisto dienoraštį ir pažiūrėkite, ar pastebite kokių nors konkrečių veiksnių. Pašalinkite šiuos maisto produktus iš savo dietos ir pažiūrėkite, ar parestezija sustoja.
- Jei yra daugiau nei vienas maistas, kuris gali būti galimas veiksnys, vienu metu pašalinkite tik vieną maistą. Palaukite maždaug 2 savaites, kol pašalinsite kitą maistą. Jei jūsų parestezija nepasikeis, maistas greičiausiai nėra kaltininkas.
Žingsnis 5. Jei trūksta vitamino B, vartokite vitaminų papildus
Vitaminas B, ypač B12, padeda jūsų nervams tinkamai veikti. Paprastai turite neįprastą eiseną arba galite prarasti padėties ir vibracijos jausmą kojose. Jei kraujo tyrimas atskleidžia, kad jums trūksta vitamino B, gydytojas gali rekomenduoti papildų. Ištaisę trūkumą, turėtumėte pastebėti mažiau parestezijos epizodų.
- Būkite atsargūs vartodami vitaminų papildus tik taip, kaip nurodė gydytojas. Vitamino B6 perdozavimas iš tikrųjų gali sukelti paresteziją, todėl netinkamai vartojami papildai gali padaryti daugiau žalos nei naudos.
- Žemas B12, kuris gali sukelti lėtinę paresteziją, būdingas žmonėms, sergantiems išsėtine skleroze (MS). Jei jums buvo diagnozuota MS, dažnai tikrinkite vitaminų kiekį.
- Taip pat turėsite turėti homocisteino ir metilmalono rūgšties laboratorijas, jei teigiamas B12 trūkumas.
Žingsnis 6. Pasinaudokite fizioterapija, kad sumažintumėte paresteziją ir atkurtumėte galūnių funkciją
Kai kurios sąlygos, pvz., Riešo kanalo sindromas, gali apriboti jūsų galūnių naudojimą. Jūsų gydytojas gali rekomenduoti fizioterapiją. Kineziterapeutas įvertins jūsų būklę ir sudarys pratimų ir pratimų planą, kuris padės pagerinti jūsų būklę.
