Socialinis nerimo sutrikimas arba SAD (taip pat žinoma kaip socialinė fobija) yra vienas iš labiausiai paplitusių psichikos sutrikimų, paveikiančių daugelį žmonių visame pasaulyje. Deja, daugelis žmonių nežino ar nesupranta BAD, todėl kančios, susirūpinimo ir slopinimo lygis, kurį patiria žmonės, turintys socialinį nerimą, dažnai neatpažįstamas. Norėdami padidinti sąmoningumą, galite praleisti laiką savanoriaudami su psichikos sveikatos organizacija. Taip pat galite dalyvauti įvairiose lėšų rinkimo veiklose.
Žingsniai
1 metodas iš 3: savo laiko skyrimas sąmoningumo veiklai
Žingsnis 1. Dalyvaukite organizuojamose informacinėse kampanijose
Savo regiono psichikos sveikatos organizacijų sąrašą galite rasti internete ieškodami „ne pelno siekianti psichikos sveikata“ir savo miesto pavadinimo. Tada paskambinkite keliais telefonais ir sužinokite, kurios organizacijos turi savanorystės galimybių asmeniškai.
- Savanoriškai išdalinkite skrajutes ar lankstinukus viešoje susibūrimo vietoje, pvz., Prekybos centre ar nuo durų iki durų. Vietos festivalyje sukurkite psichikos sveikatos organizacijos stendą ir pasidalykite informacija su užsukančiais globėjais. Pasiūlykite atsiliepti į vietinės psichikos sveikatos labdaros organizacijos telefonus.
- Būtinai dirbkite su komanda ar partneriu perduodami informaciją, ypač eidami nuo durų iki durų, saugumo sumetimais. Taip pat galbūt norėsite dėvėti marškinėlius su organizacijos logotipu.
- Dalyvavimas informacijos įkeitimo kampanijoje yra vienas iš būdų informuoti BAD. Naudodami šias kampanijas sutinkate atlikti tyrimus ir perduoti žinias apie psichikos sveikatos problemas.
Žingsnis 2. Dalyvaukite visuomenės informavimo renginiuose
Norėdami suvokti nerimą, paleiskite 5K arba 10K. Priimkite iššūkį, pvz., Šokinėjimą parašiutu, ir paskelbkite jį, kad atkreiptumėte visuomenės dėmesį į psichinės sveikatos gydymą. Kai prisijungsite prie organizacijos, peržiūrėkite jos įvykių kalendorių, kad pamatytumėte, kas jums gali patikti.
Įvykiai dažnai yra susiję su konkrečiomis savaitėmis ar mėnesiais. Pavyzdžiui, Nacionalinis psichikos ligų aljansas (NAMI) spalio mėnesį stebi psichikos sveikatos savaitę, kurioje daugiausia dėmesio skiriama socialinio nerimo sutrikimui
Žingsnis 3. Paskelbkite žodį per socialinę žiniasklaidą
Naudokite visas savo socialinės žiniasklaidos paskyras („Facebook“, „Twitter“ir kt.), Kad gautumėte informacijos ir istorijų apie socialinio nerimo sutrikimą. Pabandykite kiekvieną dieną paskelbti bent vieną elementą arba, jei dažniau esate internete, galbūt padidinkite jį iki penkių įdomių elementų. Įsitikinkite, kad informaciją gaunate iš patikimų šaltinių, kad skaitytojai jumis pasitikėtų.
- Įvairinkite savo įrašus, kad pasiektumėte įvairias auditorijas. Kreipkitės į paauglius, vyresnio amžiaus žmones ir pan., Nes įvairiems žmonėms informacija apie socialinį nerimo sutrikimą gali būti naudinga.
- Rašydami savo įrašą išlaikykite viltingą ir naudingą toną. Galite pasiūlyti istorijų apie žmones, gyvenančius pilnavertį gyvenimą su socialinėmis fobijomis ar net įžymybių liudijimus. Ypač norite, kad kiekvienas, turintis socialinio nerimo sutrikimo, žinotų, kad nėra vienas.
Žingsnis 4. Rašykite naujienlaiškį arba pridėkite straipsnių prie psichikos sveikatos publikacijų
Yra daug internetinių (ir kai kurių spausdintų) leidinių ir tinklaraščių, kuriuose bus priimami svečių autorių straipsniai ir įrašai. Raskite svetainę, kurioje aptariami psichikos sveikatos klausimai, ir pateikite jai savo rašto dalį. Pavyzdžiui, jei turite BAD, galite parašyti, kaip jums buvo diagnozuota. Nerimas JK, be kitų grupių, dažnai prašo asmeninių apmąstymų istorijų.
- Nenusiminkite, jei jūsų rašymas nebus priimtas iš karto. Peržiūrėkite savo kūrinį, kad atspindėtumėte bet kokią kritiką, kurią galite gauti. Toliau pateikite ir galiausiai rasite tinkamą vietą.
- Padėkite skleisti žinią, taip pat užsiprenumeruokite ir persiųskite visus gautus BAD ar psichikos sveikatos organizacijos naujienlaiškius. Pavyzdžiui, „Triumfas“yra ADAA naujienlaiškis ir jame yra daug naudingos informacijos tiems, kurie nori daugiau sužinoti apie nerimą.
2 metodas iš 3: lėšų rinkimas psichinės sveikatos organizacijoms remti
Žingsnis 1. Sukurkite individualius lėšų rinkimo būdus internete
Yra daug svetainių, kuriose galėsite kurti lėšų rinkimo kampanijas dėl įvairių priežasčių. „Crowdrise“ir „GoFundMe“yra dvi labiausiai žinomos tokio pobūdžio svetainės. Paskelbkite savo informaciją ir užklausas šiose svetainėse ir paprašykite, kad visos surinktos lėšos būtų tiesiogiai nukreiptos labdaros organizacijai, pvz., ADAA.
- Paprastai kuo išsamesnis jūsų prašymas, tuo daugiau lėšų surinksite. Pabandykite paaiškinti savo motyvaciją skleisti žinią apie BAD rinkdami lėšas. Pavyzdžiui, galite parašyti: „Turiu artimą draugą, kuris serga BAD, ir norėčiau, kad būtų daroma daugiau tyrimų“.
- Padarykite tai konkurencinga, paprašydami savo draugų sukurti svetaines. Stebėkite, kas per tam tikrus laikotarpius surenka daugiausia pinigų. Apdovanokite nugalėtoją atspausdintą sertifikatą ar kitą pigų, bet prasmingą prizą.
Žingsnis 2. Parduotuvė su tikslu
Ieškokite internetinių prekyviečių ir parduotuvių, kurios dalį pirkinio paaukos psichinei sveikatai ar su BAD susijusiai labdarai. Pavyzdžiui, daugelyje maisto prekių parduotuvių galėsite susieti premijų kortelę su įvairiomis organizacijomis. „Amazon Smile“taip pat grąžins 5% tam tikrų pirkimo kainų labdarai.
Kai kurios bendrovės netgi siūlo firmines prekes, kurios skleidžia žinią apie tam tikrą priežastį. Pavyzdžiui, galite nusipirkti apyrankę iš „Bravelets“, kurioje sakoma: „Būk drąsus“. Jie dalį pelno nusiųs labdaros organizacijoms. Jei kas nors paklaus apie jūsų apyrankę, jūs taip pat galėsite papasakoti apie priežastį
Žingsnis 3. Pradėkite lėšų rinkimo kampaniją darbe
Dažnai smagiau rinkti pinigus su kitais žmonėmis. Kreipkitės į savo bendradarbius, norėdami paremti socialinio nerimo sutrikimo labdaros akciją. Galite išsiųsti visiems vokus, skirtus aukoti grynaisiais pinigais, arba organizuoti tokią veiklą kaip automobilių plovykla, kad surinktumėte lėšų.
Jei norite, kad tai būtų konkurencinga ir turite daug bendradarbių, galite visus suskirstyti į komandas ir pamatyti, kas per nustatytą laiką surenka daugiausia pinigų. Kampanijos pabaigoje surengkite vakarėlį, kad pagerbtumėte savo indėlį
Žingsnis 4. Sukurkite internetinį aukcioną
Surinkite kai kuriuos daiktus, su kuriais esate pasirengę dalintis BAD labdarai. Taip pat paprašykite savo draugų, šeimos narių ir bendradarbių dovanų. Išvardykite visus šiuos elementus internete aukciono svetainėje, pvz., „EBay Giving Works“.
Įsitikinkite, kad atidžiai stebite dovanojamus daiktus. Galite prisijungti ir išeiti naudodami žurnalą
3 iš 3 metodas: sąmoningumo didinimas, jei turite BAD
Žingsnis 1. Sužinokite kuo daugiau apie socialinę fobiją
Net jei turite BAD, visada galite apie tai sužinoti daugiau. Informacijos ieškokite internete ieškodami pagrindiniais terminais „Socialinis nerimo sutrikimas“arba „Socialinė fobija“. Sutelkite dėmesį į patikimas svetaines, susietas su labdaros ar medicinos organizacijomis. Įgiję šių žinių, galėsite pamatyti, kaip jūsų asmeninė patirtis siejasi su platesniu vaizdu.
Tyrinėdami ieškokite SAD gydymo sričių, kuriose galėtumėte padėti. Pavyzdžiui, ar norėtumėte sutelkti savo pastangas skleisti žinią apie tai, kaip BAD gali paveikti vaikus ar vyresnio amžiaus žmones?
Žingsnis 2. Atkreipkite dėmesį į savo asmenines ribas
Jei sergate BAD, galite jaustis nepatogiai dalyvaudami sąmoningumo kampanijoje, kuriai būdingas intensyvus socialinis bendravimas. Arba galite mėgautis tik tam tikro tipo sąveika. Jei, pavyzdžiui, nenorite eiti nuo durų iki durų, galite apsvarstyti galimybę skambinti telefonu.
Žingsnis 3. Paaukokite savo asmeninius pinigus internete
Jei nesidomite dalyvaujančia lėšų rinkimo kampanija, visada galite nusiųsti pinigų nerimo sąmoningumo organizacijoms per vienkartinius ar pasikartojančius mokėjimus. Tai greitas ir paprastas būdas finansuoti tyrimų ir informacijos procesą. Kai kuriais atvejais galite nuspręsti, kad jūsų auka skirta konkrečiai sričiai, pavyzdžiui, reklaminės medžiagos kūrimui.
Žingsnis 4. Užsiregistruokite tyrimui
Apsvarstykite galimybę sutikti dalyvauti viename iš daugelio tyrimų, kuriuos siūlo teisėtos ne pelno siekiančios psichikos sveikatos agentūros. Šis tyrimas yra labai svarbus siekiant skatinti supratimą apie BAD pasiekiamumą ir pasekmes. Kai kurie tyrimai apima psichinę sveikatą apskritai, o kiti - socialinę fobiją.
- Atidžiai perskaitykite visus dokumentus, įskaitant privatumo pareiškimus. Nebijokite paprašyti daugiau laiko apsvarstyti, ar turėtumėte dalyvauti. Kai kurie tyrimai yra labiau invaziniai nei kiti. Kai kurie taip pat siūlo kompensaciją, o kiti - ne.
- Kai kurie tyrimai yra susiję su internetinėmis grupėmis, pvz., „MoodNetwork“. Tai tinklas, kurio pagrindinis dėmesys skiriamas nuotaikos sutrikimams ir sieja pacientus su medicinos tyrėjais. Tai leidžia greitai atlikti registraciją internetu.
Žingsnis 5. Prisijunkite prie palaikymo grupės
Sąmoningumo didinimas yra ne tik platesnė visuomenė, bet ir keitimasis informacija su kitais, tiesiogiai paveiktais BAD. Paramos grupės susitinka visame pasaulyje, o tvarkaraščiai skiriasi nuo vieno mėnesio iki kiekvienos dienos kelis mėnesius. Raskite grupę internete ieškodami „Socialinės fobijos palaikymo grupės“arba „Socialinio nerimo sutrikimų palaikymo grupės“.
Kai kurios grupės reikalauja didesnio dalyvavimo nei kitos. Prieš dalyvaudami, būtinai pasikalbėkite su grupės vadovu arba atlikite pagrindinius tyrimus internete, kad žinotumėte, ko tikėtis
Patarimai
Jei norite daryti įtaką, taip pat galite susisiekti su savo išrinktais pareigūnais ir paprašyti skirti papildomų išteklių socialinio nerimo sutrikimo tyrimams ir informuotumui
Įspėjimai
- Prieš pradėdami dirbti su bet kuria informuotumo organizacija, atlikite internete tyrimą, kaip jie veikia ir kaip išleidžia savo lėšas. Pvz., Galbūt norėsite sužinoti, ar organizacija turi kokių nors ryšių su pagrindinėmis vaistų kompanijomis ir kaip tai gali turėti įtakos jų tyrimams ar informuotumo praktikai.
- Socialinė fobija nėra tas pats, kas drovumas. Jei pastebėsite, kad jūsų socialinis nerimas neigiamai veikia jūsų kasdienį gyvenimą, galbūt norėsite pasikalbėti su patarėju ar gydytoju.
