Šienligė dažniausiai pasireiškia pavasarį, kai ore yra daug žiedadulkių, tačiau ją gali sukelti ir dažnos alergijos, tokios kaip dulkės ar naminių gyvūnėlių pleiskanos. Jei nuo šienligės jaučiate raudonas ir niežtinčias akis, galite jas palengvinti keliais būdais. Pabandykite skalauti ir apsaugoti akis nuo dirginančių medžiagų, jei reikia jas greitai nuraminti. Sunkesniais atvejais ieškokite akių lašų arba pasitarkite su gydytoju apie receptinius vaistus. Reguliariai gydantis ir kelis kartus pakeitus gyvenimo būdą alergijos sezono metu, jūsų akys jausis palengvėjusios!
Žingsniai
1 būdas iš 3: išbandykite greitas priemones
Žingsnis 1. Išskalaukite akis šaltu vandeniu, kai jos jaučiasi sudirgusios
Kruopščiai nusiplaukite rankas, kad pašalintumėte visus dirgiklius, kurie gali būti ant jūsų odos. Uždenkite rankas ir užpildykite jas šaltu vandeniu iš kriauklės. Atmerkite akis ir apšlakstykite vandeniu veidą, kad nuplautumėte žiedadulkes ar alergenus. Toliau tepkite šaltu vandeniu, kol pajusite palengvėjimą, prieš nušluostydami veidą minkštu, švariu rankšluosčiu.
Netrinkite akių, jei nenusiprausėte rankų, nes dirginimas gali pablogėti
Žingsnis 2. Laikykite šaltą kompresą prie akies, kad palengvintumėte
Po šaltu vandeniu sudrėkinkite minkštą, švarią skalbinių šluostę ir kiek įmanoma išsukite ją, kad ji nebūtų šlapi. Nustatydami kompresą ant veido, pakreipkite galvą atgal ir užmerkite akis. Delnais prispauskite kompresą prie akių ir laikykite jį 5–10 minučių. Baigę veidą nusausinkite švariu rankšluosčiu, kad pašalintumėte visus dirginančius veidus.
- Jei įmanoma, prieš sudrėkindami kompresą, užvirinkite vandenį ir leiskite jam visiškai atvėsti šaldytuve, kad jame nebūtų bakterijų ar teršalų.
- Dėdami kompresą, nepalikite akių atvirų.
Variacija:
Jei nenorite naudoti drėgno rankšluosčio, galite sudėti ledo kubelius į plastikinį maišelį ir apvynioti rankšluosčiu.
Žingsnis 3. Jei įmanoma, nusiprauskite po dušu
Kai vaikščiojate lauke, ant drabužių, odos ir plaukų gali atsirasti žiedadulkių, dėl kurių akys gali niežėti net ir einant į vidų. Visam kūnui valyti naudokite veido prausiklį aplink akis, taip pat šampūną ir kūno prausiklį, kad vėliau dienos metu neskaustų akių.
- Grįžę namo būtinai nusiplaukite ir pakeiskite drabužius, nes jie taip pat gali prilipti prie dirgiklių.
- Dušas ir persirengimas švariais drabužiais prieš miegą taip pat gali padėti kovoti su šienligės simptomais.
- Nusiplaukite plaukus prieš eidami miegoti. Tai padės pašalinti alergenus iš plaukų.
2 metodas iš 3: nereceptinių vaistų ir receptinių vaistų naudojimas
Žingsnis 1. Išbandykite akių lašus nuo alergijos, kai akys parausta ar niežti
Kruopščiai nusiplaukite ir išdžiovinkite rankas, kad ant jų nebūtų žiedadulkių. Pakratykite akių lašų buteliuką ir nuimkite dangtelį. Pakreipkite galvą atgal, pirštu patraukite apatinį voką žemyn ir žiūrėkite tiesiai į viršų. Išspauskite 1 lašą į akį ir lėtai uždarykite voką, kad jis pasklistų aplink. Pakartokite procedūrą kita akimi.
- Antialerginius akių lašus galite įsigyti vietinėse vaistinėse ar vaistinėse be recepto.
- Nelieskite lašintuvo prie akies, nes jis gali užteršti buteliuką.
- Sandariai neužmerkite akių, kitaip akių lašai gali išsiskirti.
- Taip pat galite purkšti druskos skalavimo skystį į akis, kad jas išvalytumėte. Druskos skalavimo skysčius galima įsigyti daugumoje vaistinių ar vaistinių.
Patarimas:
Jei įmanoma, pradėkite vartoti akių lašus likus maždaug 1 savaitei iki šienligės niežėjimo, nes palengvėjimas gali užtrukti.
Žingsnis 2. Jei turite kitų sezoninių alergijos simptomų, gerkite antihistamininį vaistą
Antihistamininiai vaistai padeda sumažinti patinimą ir niežėjimą, kurį sukelia alergenai, todėl patikrinkite, ką galite įsigyti vietinėje vaistinėje. Kasdien išgerkite 1 dozę antihistamininių vaistų, pvz., 10 mg Claritin ar Zyrtec, užgeriant stikline vandens ir palaukite apie 30 minučių, kol pradės veikti. Jei po pirmosios dozės akys vis dar niežti, pabandykite išgerti kitą dozę.
- Jei turite sunkią alergiją, pasitarkite su gydytoju apie receptinius antihistamininius vaistus, nes jie yra stipresni.
- Antihistamininiai vaistai gali sukelti mieguistumą, todėl po jų vartojimo būkite atsargūs vairuodami ar valdydami mechanizmus.
- Atidžiai laikykitės pakuotės dozavimo nurodymų, nes per didelis kiekis gali sukelti pykinimą ar vėmimą.
Žingsnis 3. Pasitarkite su savo gydytoju apie steroidų lašus
Jei išbandėte įprastus be recepto vaistus nuo alergijos ir akių lašus, tačiau nepalengvėjote, susitarkite su gydytoju arba oftalmologu ir paklauskite, ar steroidinis nosies purškalas jums tinka.
Pavyzdžiui, „Flonase“ar „Nasacort“gali padėti palengvinti bet kokius alergijos simptomus, kurie veikia akis ir nosį
4. Jei turite sunkių alerginių reakcijų, paklauskite apie imunoterapiją
Jei jums sunku kvėpuoti, yra didelė perkrova ar stiprus sinusų skausmas, gydytojas gali pasiūlyti imunoterapiją pas alergologą. Eikite į kiekvieną imunoterapijos seansą, kad jie galėtų duoti jums poliežuvinę tabletę arba injekcijas su nedideliu žiedadulkių ar alergenų kiekiu. Jūsų kūnas lėtai sukurs imunitetą dirgikliams, todėl šienligės sezono metu simptomai nebus tokie sunkūs.
- Paprastai jums nebus skiriama imunoterapija, jei vieninteliai simptomai yra akių niežėjimas.
- Imunoterapija paprastai prasideda žiemą ir trunka apie 3 mėnesius.
- Imunoterapija kiekvienam asmeniui skiriasi, todėl ji gali būti ne tokia veiksminga jūsų gydymui.
3 iš 3 metodas: akių niežėjimo prevencija
Žingsnis 1. Venkite išeiti į lauką, kai yra daug žiedadulkių
Kiekvieną dieną tikrinkite orą ir atkreipkite dėmesį į žiedadulkių kiekį savo vietovėje. Kai viename kubiniame metre yra 9,7–12 gramų žiedadulkių, būkite patalpoje, kad žiedadulkės nepatektų į akis ir nesukeltų dirginimo. Jei jums reikia išeiti į lauką, užsidėkite akinius, kurie visiškai apgaubia akis, kad būtumėte apsaugoti nuo alergenų.
- Jei sergate kitomis alerginėmis šienligės ligomis, pabandykite dėvėti veido kaukę, kad neįkvėptumėte dirgiklių.
- Išėję į lauką, pakeiskite drabužius, nes ant jų gali būti įstrigusios žiedadulkės.
- Didžiausias žiedadulkių laikas įvyksta anksti ryte ir vakare, todėl, jei išeisite vidurdienį, gali nesijausti tiek niežulio.
Žingsnis 2. Kiek įmanoma uždarykite langus ir duris
Visą dieną laikykite savo namus uždarytus, kad žiedadulkės nepatektų į jūsų namus. Įsitikinkite, kad visi langai ir durys yra sandariai uždaryti, kad kiti alergenai nepatektų į lauką. Jei norite, kad jūsų namuose būtų vėsu, naudokite oro kondicionierių arba ventiliatorius. Jei jums reikia atidaryti duris ar langus, uždarykite juos kuo greičiau.
Jei vairuojate, palikite langus aukštyn ir pasukite transporto priemonės oro kondicionierių, kad jis neįtrauktų išorinio oro
Patarimas:
Jei turite lango oro kondicionierių, įsitikinkite, kad jame yra oro filtras, kad sumažėtų į namus patenkančių žiedadulkių.
Žingsnis 3. Užsidėkite apvyniojamus akinius, o ne dėvėkite kontaktus
Stenkitės nedėti kontaktų, kai patiriate akių dirginimą, nes jie gali niežti akis. Pasirinkite akinius, kurie apgaubia veidą ir tvirtai priglunda prie akių. Tokiu būdu į akis plūdės mažiau žiedadulkių ir dirgiklių, kad jie per dieną nenusidažytų ir neniežtėtų.
Jei jums paprastai nereikia akinių, ieškokite apvalių saulės akinių, kuriuos galėtumėte dėvėti eidami į lauką ten, kur labiausiai tikėtina dirginimas
Patarimas:
Jei reikia dėvėti kontaktus, rinkitės kasdien naudojamą įvairovę, kad žiedadulkės ar dirgikliai nesikauptų ant paviršiaus.
Žingsnis 4. Valykite namus drėgnu dulkių skudurėliu arba drėgnu skudurėliu
Valydami venkite naudoti sausas dulkes ar šluotas, nes jos gali išsiųsti alergenus į orą ir sudirginti akis. Sudrėkinkite valymo skudurėlį purškimo purkštuvu ir nuvalykite paviršius bent kartą ar du per savaitę, kad jie būtų švarūs. Kai reikia valyti grindis, prieš naudojimą pamirkykite šluostę valymo tirpale ir išsukite.
- Po naudojimo būtinai nuplaukite ir nuplaukite visas valymo medžiagas, kad visiškai atsikratytumėte alergenų.
- Taip pat galite naudoti šluostes, naudojančias drėgną valymo pagalvėlę dulkėms ir žiedadulkėms surinkti.
- Kartą per savaitę pakeiskite patalynę ant lovos ir kas antrą dieną - pagalvės užvalkalą, kad ant jo nesikauptų alergenai.
Žingsnis 5. Norėdami pašalinti žiedadulkes, naudokite oro valytuvą su HEPA filtru
Ieškokite ventiliatoriaus ar oro valytuvo vietinėje namų prekių parduotuvėje ir įsitikinkite, kad jame yra HEPA filtras, kuris pašalina mažus alergenus ir dirgiklius iš oro. Nustatykite oro valytuvą toje patalpoje, kurioje praleidžiate daugiausiai laiko, pvz., Svetainėje ar miegamajame, ir paleiskite jį piko alergijos sezono metu. Būtinai atidžiai perskaitykite instrukcijas, kad žinotumėte, kada reikia patikrinti ar pakeisti filtrą.
Oro valytuvai paprastai kainuoja nuo 25 iki 100 USD, tačiau jie gali skirtis priklausomai nuo mašinos dydžio ir efektyvumo
Žingsnis 6. 2–4 savaites iš dietos pašalinkite įprastus alergiškus maisto produktus
Nors laikydamiesi pašalinimo dietos šienligė gali neišgydyti, tai gali sumažinti simptomus. Pabandykite 2–4 savaites iš savo dietos pašalinti įprastus probleminius maisto produktus, kad pamatytumėte, ar tai padeda jūsų simptomams, tada iš naujo įveskite šiuos maisto produktus po vieną ir palaukite kelias dienas, kad pamatytumėte, ar simptomai atsinaujina. Jei taip atsitiks, galite būti alergiškas tam tikram maistui arba netoleruoti jo. Kai kurie maisto produktai, kuriuos galbūt norėsite pašalinti, yra šie:
- Citrusiniai vaisiai
- Pieno produktai, tokie kaip pienas, jogurtas ir sūris
- Kiaušiniai
- Glitimo turintys maisto produktai, tokie kaip duona, sausainiai, riestainiai ir makaronai
- Sojos
- Moliuskai
- Žemės riešutai ir medžio riešutai
- Jautiena
- Kukurūzai ir maisto produktai, kurių sudėtyje yra kukurūzų, pavyzdžiui, javai ir tortilijos traškučiai
Žingsnis 7. Pabandykite vartoti papildus, skirtus kovoti su šienligės simptomais
Papildai gali padėti sumažinti šienligės simptomus, ypač jei jums trūksta vienos ar kelių pagrindinių maistinių medžiagų. Pabandykite vartoti multivitaminų, kurie neviršija 100% dienos rekomenduojamo kiekvieno šių vitaminų kiekio. Patikrinkite etiketę ir įsitikinkite, kad priede yra:
- Vitamino C
- Vitaminas D.
- Vitaminas E
- Cinkas
8. Valdykite streso lygį naudodamiesi pratimų, poilsio ir atsipalaidavimo metodais
Padidėjęs streso lygis gali pabloginti šienligės simptomus, todėl svarbu kontroliuoti streso lygį. Tai galite padaryti atlikdami keletą paprastų gyvenimo būdo pakeitimų, pavyzdžiui:
- Treniruokitės 30 minučių daugumą savaitės dienų, pavyzdžiui, vaikščiodami, plaukdami, šokdami ar važiuodami dviračiu
- Tinkamas poilsis, pvz., Kiekvieną naktį miegant 7–9 valandas, einant miegoti ir pabusti maždaug tuo pačiu laiku kiekvieną dieną
- Naudojant atsipalaidavimo metodus, tokius kaip gilus kvėpavimas, joga ir meditacija
