Sirupas nuo kosulio gali būti tinkamas vaistas, kai atsiranda nuolatinis kosulys, tačiau jis tinka ne visiems. Galbūt norite išvengti alkoholio sudedamosiose dalyse, o gal tiesiog nekenčiate skonio. Laimei, yra keletas veiksmingų alternatyvių priemonių! Skaitykite apie daugybę metodų, kurių galite imtis norėdami kovoti su kosuliu.
Žingsniai
1 metodas iš 12: naudokite lašus nuo kosulio, kad nedelsdami palengvintumėte
0 9 netrukus
Žingsnis 1. Šios pastilės sumažina kosulį ir spūstis
Kosulio lašeliuose yra mentolio, kuris dėl savo aromatinių savybių atveria kvėpavimo takus. Nors jie nėra vaistiniai preparatai, jie gali palengvinti simptomus ir padaryti pertrauką, jei visą dieną kosėjote.
Pirkite kosulio lašus, kurių sudėtyje yra tokių ingredientų kaip medus, citrina, eukaliptas ir mėtos, kad palengvintumėte kosulio simptomus
2 metodas iš 12: pabandykite medų, kad palengvintumėte naktinį kosulį
0 8 netrukus
1 žingsnis. Kai kurie tyrimai rodo, kad medus slopina kosulį
„Cochrane“bibliotekos paskelbtame tyrime nustatyta, kad medus gali veiksmingai sumažinti kosulio simptomus. Norėdami išbandyti šį metodą, sumaišykite 2 arbatinius šaukštelius (9,9 ml) medaus karštame vandenyje arba arbatoje. Šio atpalaiduojančio gėrimo gėrimas prieš miegą taip pat gali padėti greičiau užmigti ir sumažinti naktinio kosulio priepuolius.
- Neduokite medaus vaikams iki 1 metų. Tai gali sukelti retą būklę, vadinamą kūdikių botulizmu.
- Medus taip pat gali būti naudojamas nuraminti gerklės skausmą, kurį sukelia kosulys.
3 metodas iš 12: gurkšnokite šiltą, skanią sriubą, kad nustotumėte kosėti
0 7 netrukus
Žingsnis 1. Šilti skysčiai, tokie kaip sriuba, palengvina grūstis
Jie taip pat gali padidinti nosies skysčių judėjimą. Abu jie padeda mažiau kosėti. Išbandykite vištienos makaronų sriubą ar net šiltą sultinį, jei norite palengvėjimo. Tai taip pat padės išlaikyti hidrataciją!
- Jei jus pykina ar neturite didelio apetito, pabandykite gurkšnoti vištienos ar daržovių sultinį. Tai suteiks tą patį palengvėjimą!
- Išbandykite mažai natrio turinčią veislę, kad nesijaustumėte dehidratuotas.
4 metodas iš 12: skalaukite druskos vandenį, kad palengvintumėte kosulį, kurį sukelia perkrovos
0 6 netrukus
Žingsnis 1. Skalavimas sūriu vandeniu gali išvalyti jūsų sistemos gleives
Tai gali padėti palengvinti simptomus, nes į gerklę varvančios gleivės gali labai pabloginti kosulį. Vieta 1⁄4 arbatinis šaukštelis (1,2 ml) 1⁄2 šaukštelis (2,5 ml) druskos stiklinėje šilto vandens. Maišykite druską, kol ji visiškai ištirps. 1–2 minutes skalaukite vandenį, tada išspjaukite. Būkite tikri, kad jo nenurysite!
- Padarykite tai 3 kartus per dieną, kol simptomai išnyks.
- Jei druska dirgina burną ar gerklę, gargalėms taip pat galite naudoti paprastą, distiliuotą šiltą vandenį.
5 metodas iš 12: miegodami pakelkite galvą
0 5 netrukus
1 veiksmas. Tai neleidžia gleivėms užsikimšti sinusuose ir gerklėje
Tai pagerins jūsų oro srautą ir padės lengviau kvėpuoti užmigus! Paremkite pagalvę po galva taip, kad ji palaikytų natūralią kaklo kreivę.
6 metodas iš 12: naudokite drėkintuvą, kad pridėtumėte drėgmės į orą
0 8 netrukus
Žingsnis 1. Sausas oras apsunkina gleivių nutekėjimą, o tai sukelia kosulį
Naudokite drėkintuvą savo miegamajame ar svetainėje, kad pridėtumėte drėgmės į orą ir padėtumėte išvalyti sinusus. Oro drėgmė turėtų būti nuo 30% iki 55%.
- Jei drėgmė yra per didelė, gali klestėti pelėsiai ir dulkių erkutės, kurios yra dažnos alergijos ir kosulio priežastys.
- Jei drėgmė nukrenta per mažai, tai gali sukelti akių sausumą, gerklės ir sinusų dirginimą.
- Nepamirškite dažnai valyti drėkintuvo! Užteršti drėkintuvai gali būti pelėsių ir bakterijų auginimo vieta.
7 metodas iš 12: išbandykite oro valytuvą, kad išvalytumėte orą nuo alergenų
0 6 netrukus
Žingsnis 1. Plaukiojančios dalelės, pvz., Žiedadulkės ir pelėsiai, gali sukelti kosulį
Oro valytuvas, kaip ir HEPA filtras, sulaiko šiuos alergenus ir turi 99,9% efektyvumo rodiklį. Laikykite oro valytuvą savo kambaryje ar svetainėje, kad įsitikintumėte, jog oras nepablogins jūsų kosulio!
- Oro valytuvas yra ypač naudingas, jei kovojate su lėtinėmis alergijomis ar astmos simptomais.
- Dažnai keiskite ir valykite filtrą pagal instrukcijas ant dėžutės.
8 metodas iš 12: gerkite daug vandens
0 5 netrukus
Žingsnis 1. Skysčiai padeda sumažinti spūstis ir palengvina kosulį
Norėdami gauti geriausius rezultatus, gerkite vandenį, sultis, šiltą sultinį arba karštą vandenį su citrina. Skirkite 2,7–3,7 litro (91–125 fl oz) vandens per dieną. Jei kosint lydi tokie simptomai kaip karščiavimas, pykinimas ir viduriavimas, tikrai svarbu gerti daug skysčių. Tai padės jums išlaikyti hidrataciją ir grįžti į savo sveikatą.
Venkite kavos, sodos ir alkoholio. Tai gali jus dehidratuoti
9 metodas iš 12: kiekvieną naktį pailsėkite 8-10 valandų
0 8 netrukus
Žingsnis 1. Poilsis padeda atgaivinti imuninę sistemą
Norėdami atsikratyti kosulio, gerai išsimiegokite ir įsitikinkite, kad tai trunka 8–10 valandų kiekvieną naktį. Jūs taip pat turėtumėte vengti sunkių pratimų peršalimo metu, nes tai gali sugriauti jūsų energiją ir jaustis blogiau.
10 metodas iš 12: išbandykite ežiuolės papildus
0 5 netrukus
1 žingsnis. Kai kurie tyrimai rodo, kad tai gali sutrumpinti kosulio trukmę
„Cochrane“bibliotekos paskelbtame tyrime nustatyta, kad papildai gali sutrumpinti peršalimo trukmę puse dienos. Rezultatai taip pat parodė, kad jie gali sumažinti kosulio simptomų sunkumą. Nors reikia daugiau medicininių tyrimų, ežiuolės papildai gali šiek tiek palengvinti. Prieš pradėdami vartoti, būtinai pasitarkite su gydytoju. Kai tik imsitės veiksmų, po pirmųjų peršalimo simptomų vartokite papildus 7-10 dienų, kaip nurodyta.
- Niekada neviršykite etiketėje nurodytos rekomenduojamos dozės.
- Venkite ežiuolės nėštumo metu. Pranešimai skiriasi, ar natūralus priedas yra saugus žmonėms nuryti nėštumo metu, todėl geriausia likti saugioje pusėje ir pasirinkti kitą kosulio priemonę.
11 metodas iš 12: mesti rūkyti
0 10 netrukus
Žingsnis 1. Rūkymas sukelia kvėpavimo takų ligas ir lėtinį kosulį
Jūs taip pat dažniau sergate peršalimu ar gripu, jei reguliariai rūkote, nes tai silpnina jūsų imuninę sistemą. Apsvarstykite galimybę mesti rūkyti, kad sumažintumėte šią riziką ir sumažintumėte simptomus.
- Jei norite mesti rūkyti, tokios svetainės kaip https://smokefree.gov arba https://lung.org gali suteikti papildomų išteklių.
- Pasyvūs dūmai taip pat gali sukelti šalutinį poveikį, pvz., Kosulį.
12 metodas iš 12: jei kosulys išlieka, apsilankykite pas gydytoją
0 5 netrukus
Žingsnis 1. Nuolatinis kosulys gali būti pagrindinės būklės simptomas
Jei atsiranda kosulys kartu su gerklės skausmu, aukšta temperatūra, kokliušas ar po nosies lašelinė (gleivės bėga per gerklę), susitarkite su gydytoju. Tai gali būti pagrindinės infekcijos požymiai, tokie kaip pneumonija, kokliušas, sinusinė infekcija ar COVID-19. Jei kosite kraują arba sunku kvėpuoti, nedelsdami kreipkitės į greitąją medicinos pagalbą.
Priklausomai nuo jūsų simptomų, gydytojas atliks fizinį egzaminą, kad apžiūrėtų jūsų gerklę, ausis ir nosies kanalus
Vaizdo įrašas - naudojant šią paslaugą kai kuri informacija gali būti bendrinama su „YouTube“
Patarimai
- Nepamirškite reguliariai plauti rankų šiltu vandeniu ir muilu. Bakterijos ir virusai plinta tiesioginio kontakto metu. Nusiplaukite rankas prieš ir po valgio, po vonios kambario, prieš ir po liečiant veidą.
- Čiaudėdami ar kosėdami naudokite servetėlę, kad išvengtumėte mikrobų plitimo oru. Jei po ranka neturite servetėlės, čiaudėkite ar kosėkite į alkūnę, o ne uždėkite rankas ant veido.
