Ar jus apsunkina ar gėda dėl sausų, įtrūkusių kulnų? Gali atrodyti, kad neįmanoma atsikratyti sausų ar įtrūkusių kulnų, ypač jei nesiimate tinkamų priemonių savo kojoms prižiūrėti. Yra daug įvairių būdų, kaip ištaisyti šią būklę ir sumažinti jūsų nusivylimą.
Žingsniai
1 metodas iš 3: gydymas namų kulnų priežiūra
1 žingsnis. Pamerkite kojas į šiltą vandenį
Naudokite vonią arba užpildykite pakankamai didelį indą, kad panardintumėte kojas. Pėdų mirkymas šiltame vandenyje padės kojoms įvairiais būdais, pavyzdžiui, drėkina odą, malšina bet kokį pėdų skausmą ir paruošia jas nušveistas.
- Pabandykite į pėdų vonelę įpilti šiek tiek Epsom druskos. Epsom druska naudojama daugeliui sąlygų, tačiau ji gali padėti jūsų sausiems kulnams, nuramindama sausą odą ir naikindama bakterijas ar grybelius, kurie gali būti odoje.
- Sėdėkite pėdų vonioje mažiausiai 5 minutes. Pasilikite jame ilgiau, jei turite laiko. Kuo ilgiau leisite kojoms mirkyti, tuo lengviau bus nuvalyti negyvą odą, kai ateis laikas šveisti. Idealu būti 5–15 minučių prie lango. Tačiau nemirkykite ir gydykite savo kojas daugiau nei 3 kartus per savaitę, nes tai galiausiai gali išsausinti kojas.
Žingsnis 2. Pašalinkite nuospaudas naminiu šveitikliu
Šveitiklyje galite naudoti daugybę ingredientų, kurių daugumą galite rasti vonios spintelėje arba virtuvės sandėliuke. Tai, ką nuspręsite naudoti šveitiklyje, priklausys nuo jūsų pageidavimų ir (arba) alergijos įvairioms sudedamosioms dalims.
- Išbandykite paprastą šveitiklį su 2 šaukštais (29,6 ml) rudojo cukraus, 1 arbatiniu šaukšteliu citrinos sulčių, 1 šaukštu (14,8 ml) medaus ir 1 šaukštu alyvuogių aliejaus. Sumaišykite šiuos ingredientus dubenyje. Po mirkymo sukamaisiais judesiais švelniai įtrinkite mišinį į kulnus.
- Taip pat galite pabandyti į pėdų vonelę įpilti puodelį pieno. Pamerkite pieno ir vandens mišinį 5-10 minučių. Iš keturių šaukštų (59,1 ml) cukraus ar druskos ir ½ puodelio kūdikių aliejaus arba kokosų aliejaus paruoškite pastą. Po mirkymo pemzos pagalba įmasažuokite šį mišinį į kulnus, kad pašalintumėte negyvą odą ir suminkštintumėte kulnus.
Žingsnis 3. Pėdų dilde pašalinkite negyvą odą
Jei dar neturite kojų dildės, jas lengva rasti vietinės bakalėjos ar didelės dėžutės parduotuvėje. Viena kojų dildės pusė bus šiek tiek panaši į trintuką, o kita - švitrinio popieriaus paviršius.
- Prieš mirkant, kojas galite išdžiovinti, kol jos dar sausos. Kartais šlapiai odai tampa sunkiau pamatyti sausiausias kulnų vietas, todėl, jei pasirinksite, prieš pradėdami mirkyti ir šveisti, galite nušluostyti kulnus.
- Būkite atsargūs, kad per daug nesuspaustumėte kulnų. Kai pastebėsite, kad oda jaučiasi lygesnė ir minkštesnė, pereikite prie kitos vietos ar kitos pėdos. Dėl per didelio dildymo oda gali būti jautresnė arba linkusi greičiau išdžiūti. Venkite dėti kojas dažniau nei tris kartus per savaitę.
Žingsnis 4. Drėkinkite kulnus
Po jų mirkymo, padavimo ir šveitimo norite įsitikinti, kad ant kulnų neužsiskiria drėgmė. Galite naudoti įvairius drėkintuvus, nesvarbu, ar pasirinksite pasigaminti patys, ar naudosite po ranka.
- Galite pasigaminti savo kulno drėkinamąjį kremą, sumaišę šaukštą alyvuogių aliejaus su keliais lašais citrinos arba levandų aliejaus. Sumaišykite juos ir tepkite mišinį ant kulnų. Dėvėkite kojines, kad drėgmė nepatektų į odą.
- Jei po ranka turite buteliuką drėkinamojo kremo, galite jį naudoti. Įsitikinkite, kad uždėjote storą sluoksnį, tada leiskite jam įsigerti prieš uždėdami kitą.
2 metodas iš 3: profesionalių paslaugų ar produktų paieška
Žingsnis 1. Padarykite pedikiūrą salone
Eikite į vietinį nagų ar grožio saloną ir pasidarykite profesionalų pedikiūrą. Jų kaina svyruoja nuo 20 USD iki gerokai daugiau nei 100 USD, todėl būtinai apsipirkite ir pažiūrėkite, kurioje vietoje yra jūsų kainų diapazonas.
- Skirtingi salonai gali naudoti skirtingus produktus arba pasiūlyti skirtingas paslaugas. Atlikite namų darbus ir nuspręskite, kuris salonas siūlo tai, ko ieškote. Prabangių dienų SPA gali būti labiau prabangus pedikiūras, o jūsų vietinis nagų salonas gali būti šiek tiek prabangesnis, tačiau vis tiek atlikite darbą.
- Kad ir kur nuspręstumėte pasidaryti pedikiūrą, įsitikinkite, kad salonas atrodo švarus ir saugus. Įsitikinkite, kad technikas yra sertifikuotas arba licencijuotas ir naudoja sterilizuotus įrankius.
- Nedvejodami paprašykite savo techniko pedikiūro metu sutelkti dėmesį į jūsų kulnus. Praneškite jiems, kad turite problemų su sausais kulnais, ir jie daugiau laiko skirs juos paduodami ir lygindami.
Žingsnis 2. Apsilankykite pas dermatologą ar podiatrą
Jei jūsų sausi kulnai kelia daugiau rūpesčių nei tik dirginimas, galbūt norėsite pasikonsultuoti su dermatologu ar podiatru. Dermatologas gali spręsti su oda susijusias problemas, o podiatras ypatingą dėmesį skiria pėdų sveikatai.
- Jei pradedate sunkiai vaikščioti be skausmo, sunku ilgai stovėti ant kojų arba jūsų namuose naudojamos priemonės nebeveikia arba yra veiksmingos, gali tekti kreiptis į gydytoją.
- Žmonės, turintys tam tikrų sveikatos sutrikimų, tokių kaip diabetas, gali patirti pėdų sveikatos problemų. Jei sergate cukriniu diabetu ar bet kokia sveikatos būklė, kuri veikia nervus, norėsite būti ypač atsargūs ir rūpintis gydytoju, kai rūpinsitės kulnais.
Žingsnis 3. Įsigykite specialių kremų, šveitiklių ar gydomojo balzamo
Galite rinktis iš daugybės variantų, kai kalbama apie specialius kremus, balzamus ir kojų šveitiklius. Asmeninės priežiūros praėjimas jūsų vietinėje vaistinėje yra geriausia vieta patikrinti.
- Perskaitykite kiekvieno kremo etiketes. Pažiūrėkite, kuris kremas ar balzamas geriausiai atitinka jūsų poreikius. Kai kurie pėdų kremai yra skirti specialiai sausiems ar įtrūkusiems kulnams ir bus naudojami tik šioje srityje.
- Jei kreipėtės į gydytoją ar patarimo, jis gali paskirti jums gydomąjį kremą. Taikykite bet kokį receptinį kremą ar balzamą pagal gydytojo nurodymus.
3 iš 3 metodas: kulno priežiūros tvarkos nustatymas
Žingsnis 1. Venkite avėti batus ar vaikščioti basomis
Galbūt pastebėjote, kad jūsų kulnai kenčia dėvint labai plokščius ir atvirus batus, pavyzdžiui, šlepetes ar basutes. Kai apnuoginate kulnus dėvėdami šiuos batus ar vaikščiodami basomis, jie labiau linkę į sausumą, įtrūkimus ir dirginimą.
- Vaikščiodami basomis ar bateliais su atvira nugara, jūsų oda sukietės ir susidarys apsauginis barjeras ant jūsų kojų. Laikydami kojas uždaruose batuose, jūsų odai nereikės susidaryti šiam susikaupusiam barjerui.
- Jei įmanoma, dėvėkite kojines ir uždarus batus, tokius kaip teniso bateliai ar sportbačiai. Tai ne tik apsaugos jūsų kulnų odą, bet ir padės jūsų laikysenai bei sąnarių sveikatai palaikant jūsų lankus.
Žingsnis 2. Sureguliuokite savo mitybą
Drėkinimas yra svarbus, tačiau iš tikrųjų, geriant daugiau vandens, jūsų sausai odai nebus daug įtakos. Pabandykite į savo mitybą įtraukti daugiau riebalų rūgščių. Jų yra tokiuose dalykuose kaip riešutai, alyvuogių aliejus ir lašiša.
Tyrimai rodo, kad padidėjęs agurklių aliejaus ar linų sėmenų aliejaus papildų vartojimas gali padėti padidinti odos drėgmę ir palengvinti sausumą. Pabandykite per dieną suvartoti mažiausiai 2,2 gramo (0,08 uncijos) šių papildų
Žingsnis 3. Laikykite kojas švarias ir drėkinamas
Savaime suprantama, kad tinkama higiena ir švara gali išlaikyti įvairius jūsų kūno sveikatos aspektus, tačiau ypač svarbu pasirūpinti, kad kojos būtų švarios. Jei kojos bus švarios, užkirsite kelią bet kokioms bakterijoms ar grybeliams ant kulnų, o tai padės sumažinti sausumą.
- Galite pastebėti, kad dažnai plaunant rankas jos išdžiūsta. Tas pats gali atsitikti ir su jūsų kojomis. Taigi, svarbu, kad jūsų kojos būtų drėgnos, ir tai, kad jos būtų švarios. Nusiprausę ar nusiprausę po dušu, kulnus ir pėdas patepkite drėkinamuoju kremu.
- Pabandykite prieš miegą ant kulnų tepti drėkinamąjį kremą ir užsimauti storas kojines. Kojinės miego metu sulaiko drėgmę kulnuose. Laikui bėgant tai padės sumažinti kulnų sausumą.
- Dauguma parduotuvių parduoda specialias kojines, skirtas kojoms ir kulnams išlaikyti minkštus. Jie tiekiami losjonu arba gelio įdėklais ant kulnų. Galite apsvarstyti galimybę išbandyti porą šių drabužių lovoje.
Žingsnis 4. Venkite labai karštų ar pernelyg ilgų dušų
Per ilgas buvimas karštoje vonioje ar duše gali išsausinti pėdas ir kulnus. Kad taip neatsitiktų, stenkitės nekelti vandens temperatūros per aukštai arba per ilgai būkite duše.
Kai kurie muilai, kuriuos naudojate duše, taip pat gali išdžiūti iki kulnų. Įsitikinkite, kad naudojate švelnų muilą, ir apsvarstykite galimybę išbandyti muilą, kuriame yra drėkintuvo
Patarimai
- Apsipirkite, kad gautumėte geriausius losjonų, muilo ir kitų reikmenų pasiūlymus.
- Pasitarkite su savo gydytoju prieš pradėdami vartoti naujus papildus.
