Vidutinis žmogus per savo gyvenimą nueina tūkstančius ir tūkstančius žingsnių. Visas šis vaikščiojimas kartu su tuo, ką dėvime ant kojų, gali šiek tiek sumušti mūsų kojas. Vienas nelaimingas būdas, kuriuo mūsų kojos gali sumušti, yra kalkių (ir varnalėšų). Laikydami pėdas sveikas dėvėdami tinkamus batus ir kojines, taip pat reguliariai mirkydami ir šveisdami pėdas, galite pašalinti nuospaudas. Jei galite įprasti reguliariai daryti šiuos dalykus, netgi galite užkirsti kelią nuospaudų susidarymui.
Žingsniai
1 iš 3 metodas: kalkių pašalinimas namuose
Žingsnis 1. Reguliariai mirkykite kojas
Jei turite odelių, pabandykite reguliariai mirkyti kojas, kad suminkštėtų sausa ir negyva oda. Minkštinus odą šiltu vandeniu ir švelnia muilo kojų vonia, tą odą pašalinti bus daug lengviau.
- Vietoj karšto vandens naudokite šiltą vandenį. Karštas vanduo gali išdžiovinti odą ir sudirginti kojas.
- Jei sergate cukriniu diabetu, turite plauti kojas kiekvieną dieną. Naudokite drungną vandenį su švelniu muilu ir gerai nusausinkite kojas. Tada sudrėkinkite kojas losjonu, vazelinu ar kūdikių aliejumi.
Žingsnis 2. Pašalinkite nuospaudas pemzos ar kojos dilde
Išmirkę kojas ar nusiprausę po dušu ar vonia, naudokite pemzos akmenį, kojų dildę ar švitrinę lentą, kad pašalintumėte negyvą odos sluoksnį.
- Pemza ir pėdų dildės geriau veikia, jei prieš naudojimą sudrėkinkite juos šiltu vandeniu.
- Jei neturite pemzos, pėdų dildės ar švitrinės plokštės, negyvą odą nuvalykite skalbimo šluoste.
- Po to, kai šveitėte kojas, patepkite jas drėkinamuoju kremu, kad sulaikytumėte drėgmę, o kojų oda būtų minkšta ir lanksti.
- Jei sergate cukriniu diabetu, būtinai pasikonsultuokite su savo gydytoju prieš naudodami pemzą, kad pašalintumėte nuospaudas.
Žingsnis 3. Apsaugokite tam tikras pėdų dalis
Kalkės (ir kukurūzai) išsivysto ant jūsų pėdų sričių, kurios vaikštant trina batus ir kojines. Galbūt pastebėsite, kad kai kurie batai šiuo atžvilgiu yra blogesni už kitus. Pirmasis pasirinkimas turėtų būti tinkamų batų dėvėjimas, kad nesukeltų nuospaudų ar varnalėšų, tačiau kaip alternatyvą galite naudoti nereceptines pagalvėles, skirtas kojoms apsaugoti.
- Šios trinkelės yra įvairių dydžių ir formų skirtingoms jūsų kojų dalims, tačiau taip pat yra didesnio dydžio kvadratų, kuriuos galima supjaustyti pagal norimą plotą.
- Kai kurios iš šių pagalvėlių yra medicininės versijos, tačiau turėtumėte vengti vaistinių versijų, nebent gydytojas nurodė jas naudoti.
Žingsnis 4. Susitarkite dėl vizito pas gydytoją
Jei turite nuospaudų ar varnalėšų, kurios tapo labai skausmingos ar patinusios, turėtumėte susitarti dėl susitikimo su savo gydytoju ir aptarti geriausią veiksmų būdą.
- Gydytojas turi tinkamas priemones ir įrangą, galinčią nupjauti odos perteklių nuo kalcio ar kukurūzų. Tai niekada neturėtų būti daroma namuose.
- Gydytojas taip pat gali pasiūlyti arba paskirti antibiotikų tepalą (pvz., Polisporiną), skirtą naudoti ant kukurūzų ar raugo, jei jis užsikrėtė arba yra galimybė užsikrėsti.
Žingsnis 5. Naudokite vaistus, pašalinančius raugą
Yra keletas medicininių variantų, padedančių kovoti su kalkėmis, kurias gali pasiūlyti gydytojas.
- Nedidelius pleistrus, kuriuose yra 40% salicilo rūgšties tirpalo, galima naudoti tiesiai ant kalio ar kukurūzų, kad būtų lengviau sušvelninti odą, kad būtų lengviau pašalinti. Šiuos pleistrus galima įsigyti vaistinėje be recepto keliais prekės ženklais. Jei gydytojas nepateikia nurodymų, kada ir kaip dažnai naudoti šiuos pleistrus, vadovaukitės pakuotės instrukcijomis.
- Receptinio stiprumo salicilo rūgšties gelis taip pat prieinamas didesnėms vietoms, nei gali užklijuoti pleistras.
- Salicilo rūgštį galite vartoti tik pagal gydytojo nurodymus. Kadangi tai yra rūgštis, ji gali deginti ir dirginti jūsų odą, o tai savo ruožtu gali sukelti infekciją. Jūsų gydytojas nurodys, kokius produktus naudoti, kaip dažnai juos naudoti ir kiek jų naudoti kiekvieną kartą.
Žingsnis 6. Gaukite pagal užsakymą pagamintus batų įdėklus
Viena iš priežasčių, dėl kurių gali atsirasti kalių, yra pėdos deformacija. Deformacija gali būti gana nedidelė, tačiau jos gali pakakti, kad kai kurios jūsų pėdų dalys būtų per daug įtrintos į batų vidų. Įsigydami pagal užsakymą pagamintus batų įdėklus ar ortopediją, galite padėti ištaisyti deformaciją ir sumažinti tikimybę susirgti kaliu.
2 metodas iš 3: tinkamai rūpinkitės savo kojomis
1 žingsnis. Pasirinkite tinkamus batus
Pirkdami ir dėvėdami tinkamus batus, padėsite išvengti kojų susidarymo ant kojų. Pirkdami naujus batus, galite atkreipti dėmesį į keletą dalykų, įskaitant:
- Įsitikinkite, kad pardavėjas matuoja abi jūsų kojas. Yra tikimybė, kad, kaip ir dauguma žmonių, turite vieną koją, didesnę už kitą. Norėsite pasirinkti batų dydį, kuris tinka didesnei iš jūsų dviejų pėdų.
- Palikite batų pirkimą kuo vėliau. Visą dieną jūsų kojos patinsta ir jūs norite pasirinkti batų dydį pagal patinusias pėdas. Tai užtikrina, kad jūsų batai yra pakankamai dideli, kad tilptų jūsų patinusios pėdos, ir dienai netaps nepatogu.
- Pirkite batus pagal tai, kaip jie iš tikrųjų jaučiasi ant jūsų kojų, net jei batų dydis neturi prasmės.
- Nors tai gali atrodyti akivaizdu, pirkite batus, kurių forma panaši į pėdas. Daugelis „stilingų“batų būna keistų formų, dėl kurių gali nukentėti jūsų kojos ir atsirasti raukšlių.
- Bandydami naujus batus įsitikinkite, kad visa pėda patogiai jaučiasi batų viduje - nuo kojų pirštų galiukų, iki pėdų kamuoliukų ir iki kulno.
- Batų gale tarp didžiojo piršto galo ir batų pradžios palikite maždaug ⅜ “iki ½” vietos.
Žingsnis 2. Laikykite kojas sausas
Kojinės gali būti tokios pat svarbios, kaip ir batai, kad jūsų kojos nesikauptų ir būtų sveikos. Medvilninės arba natūralaus pluošto kojinės yra geriausias būdas išlaikyti kojas sausas batų viduje. Tai ypač svarbu, kai užsiimate bet kokia fizine veikla, kai prakaituojate daugiau nei įprastai.
- Prieš vėl dėvėdami batus, leiskite jiems išdžiūti - nedėkite ant drėgnos avalynės.
- Venkite dėvėti tas pačias kojines dvi dienas iš eilės, jei galite, ypač jei jos sušlampa ar prakaituoja.
- Jei kojinės sušlampa, pakeiskite jas kuo greičiau.
- Nepamirškite kasdien plauti kojų, kaip įprasto valymo režimo, taip pat ir tarp pirštų. Be to, nusiprausę kojas, prieš užsidėdami kojines įsitikinkite, kad jos visiškai sausos.
- Taip pat apsvarstykite galimybę dėvėti šlepetes ar basutes vaikščiodami po viešą baseiną ir net viešame duše.
Žingsnis 3. Drėkinkite kojas kiekvieną dieną
Kalkės susidaro dėl dėmių ant kojų, kurios trinasi prie kojinių ir batų. Bet jūs galite padėti išvengti ir išgydyti akmenų susidarymą, kiekvieną dieną drėkindami pėdas ir išlaikydami odą gražią bei švelnią. Žiemą, kai oras yra šaltesnis ir todėl sausesnis, dar svarbiau išlaikyti kojas drėgnas ir minkštas.
- Netepkite drėkinamuoju kremu ir nebandykite vaikščioti basomis kojomis, tai gali būti pavojinga!
- Įpraskite prieš pat miegą kojas patepti drėkinamuoju kremu.
- Pasinaudokite proga masažuoti kojas, tepdami drėkinamąją priemonę. Tai puikiai jaučiasi, bet taip pat padidina kraujotaką kojose.
- Jei įmanoma, nusipirkite ir naudokite tik drėkinamąją priemonę, skirtą kojoms ant kojų.
Žingsnis 4. Stenkitės išvengti ir pašalinti kukurūzus
Kukurūzai yra nuospaudos, tačiau jie yra nuospaudos, kurios susidaro ant jūsų pirštų, o ne kitų kojų dalių. Kukurūzus dažniausiai sukelia tai, kad jūsų batų galiukai trinasi prie jūsų kojų pirštų. O tai savo ruožtu gali sukelti batai, kurie yra per maži pirštų srityje, arba aukštakulniai, kurie dėl sunkio jėgos verčia kojas žemyn.
Kukurūzų pašalinimas ir prevencija gali būti atliekama tais pačiais metodais, kaip ir raugų atveju, tačiau susitarkite su savo gydytoju, jei jie tampa labai sunkūs ir skausmingi
Žingsnis 5. Pakelkite kojas
Taip pat labai svarbu reguliariai pailsėti kojas. Jūsų kojoms reikia pertraukos nuo streso, kaip ir bet kuriai kitai kūno daliai. Be to, jei esate linkę sėdėti sukryžiavę kojas, kartkartėmis pakeiskite viršutinę koją, kad pagerintumėte kraujotaką.
3 metodas iš 3: išbandykite kitus būdus, kaip palepinti savo kojas
Žingsnis 1. Pamerkite kojas citrinos sultyse
Citrinų sultyse esanti rūgštis gali būti labai naudinga minkštinant ir pašalinant nuospaudas. Prieš šveisdami pemzą ar pėdų dildę, pamirkykite kojas citrinos sultyse maždaug 10 minučių.
Nors skutimosi peiliukus ar skustuvus galima įsigyti vaistinėse ir vaistinėse, jų naudoti nėra gera idėja. Jie gali lengvai nupjauti kojas, o šie gabalai gali lengvai užsikrėsti
2 žingsnis. Pasigaminkite kremo su įtrūkimais kulną
Jūsų kulniukai dažniausiai yra viena iš vietų, kuriose kaupiasi daug nuospaudų. Jūs galite padėti išlaikyti savo kulnus ir likusią pėdų dalį minkštą ir drėkinamą, pasigaminę savo kremo su įtrūkimais ant kulnų. Viskas, ką jums reikia padaryti, tai į nedidelį buteliuką įdėti šaukštą alyvuogių aliejaus ir įlašinti kelis lašus citrinos ar levandų eterinio aliejaus. Pakratykite buteliuką, kol skystis taps tirštas ir pieniškas, tada tepkite jį ant kojų, ypač kulnų.
Galite pasigaminti šį kremą ir laikyti jį tolimesniam naudojimui, jei tik prisiminsite, kad prieš naudojimą buteliuką reikia pakratyti
Žingsnis 3. Prieš miegą sutepkite kojas aliejumi
Geriausias laikas drėkinti kojas yra prieš pat miegą. O kojas galite drėkinti ne tik parduotuvėje įsigytu drėkinamuoju kremu - taip pat galite naudoti augalinį aliejų. Prieš miegą tiesiog užtepkite kojų augalinio aliejaus sluoksnį ir užsidėkite storas kojines. Miegodami palikite kojines visą naktį, o ryte nuvalykite aliejaus perteklių.
Augalinis aliejus (ir kiti aliejai) gali nudažyti audinius, įskaitant kojines ir paklodes. Šioje situacijoje geriausia naudoti vilnones kojines, nes vilna sugeria aliejų ir nesutepa dėmių. Jei negalite naudoti vilnonių kojinių (arba jei jos per karštos), naudokite porą senų kojinių
Žingsnis 4. Sukurkite savo naktinę pėdų kaukę
Jūsų veidui, rankoms ir plaukams gali būti naudingos kaukės - taip pat ir jūsų kojoms! Nesunku pasigaminti savo namuose, naudojant 1 šaukštą vazelino (ar kito panašaus produkto) ir 1 citrinos sultis. Dubenyje sumaišykite vazeliną ir citrinos sultis ir prieš miegą tepkite mišinį švariomis kojomis. Visą naktį mūvėkite pora kojinių ant kojų, o ryte nuvalykite vazelino perteklių rankšluosčiu.
Šiam procesui skirkite porą senų kojinių, kad nereikėtų nerimauti dėl vazelino ar jų paklodės
Žingsnis 5. Išbandykite parafino vašką, kad drėkintumėte kojas
Estetikai dažnai naudoja parafino vašką kaip SPA pedikiūro dalį, tačiau jūs taip pat galite naudoti parafiną namuose. Tiesiog ištirpinkite vašką dideliame dubenyje mikrobangų krosnelėje ir ištirpę vašką įpilkite tokį patį kiekį garstyčių aliejaus. (Garstyčių aliejus yra tai, kas drėkina jūsų kojas.) Du kartus panardinkite kiekvieną koją į vaško dubenį (kai tik jis pakankamai atvėsta), palaukite pakankamai laiko tarp panardinimų, kad įsitikintumėte, jog vaškas išdžiūvo ant jūsų kojų. Tada 15 minučių apvyniokite kojas plastikine plėvele ar plastikiniu maišeliu. Tuo pačiu metu nuimkite plastiką ir vašką.
Vaizdo įrašas - naudojant šią paslaugą kai kuri informacija gali būti bendrinama su „YouTube“
