Pūslės ant kulno gali būti skausmingos, tačiau jos labai dažnos. Paprastai jie susidaro dėl trinties batams trinantis prie odos, o dažniausiai kalti netinkami ar visiškai nauji batai. Jei ant kulno atsirado lizdinė plokštelė, pabandykite ją uždengti tvarsčiu, pridėti batų paminkštinimus ir neleisti jiems sulaužyti batų prieš juos dėvėdami. Kraštutiniais atvejais lizdinę plokštelę galite išvalyti ir nusausinti patys, dezinfekuodami vietą ir naudodami siuvimo adatą.
Žingsniai
1 iš 3 metodas: skausmo ir dirginimo malšinimas
Žingsnis 1. Nuplaukite lizdinę plokštelę muiluotu vandeniu
Dubenyje sumaišykite šiltą vandenį ir antibakterinį muilą ir maišykite, kol pasidarys putos. Švelniai nuvalykite lizdinę plokštelę minkštu skudurėliu, kad pašalintumėte ant paviršiaus esančias bakterijas. Valydami būkite atsargūs, kad per daug nespaustumėte, kad nesupūstumėte lizdinės plokštelės. Išdžiovinkite vietą minkštu, švariu rankšluosčiu.
Taip pat galite nuplauti lizdinę plokštelę druskos tirpalu, kad geriau dezinfekuotumėte
2 žingsnis. Uždenkite lizdinę plokštelę tvarsčiu, sudrėkintu antibakteriniu tepalu
Patrinkite marlės tamponą ant tvarsčio antibakteriniu tepalu arba vazelinu, kad lizdinė plokštelė būtų drėgna, todėl mažesnė tikimybė užsikrėsti. Tvirtai prispauskite tvarstį prie lizdinės plokštelės, kad jis būtų visiškai uždengtas.
Prieš paliesdami lizdinę plokštelę, nusiplaukite rankas muilu ir vandeniu
Patarimas:
Kasdien keiskite tvarstį, kad sumažintumėte infekcijos riziką.
Žingsnis 3. Venkite dėvėti batus, iš kurių atsirado lizdinė plokštelė
Dažnai pūslelę ant kulno sukelia pora batų, kurie netinkami arba dar nebuvo sulaužyti. Jei galite, nedėvėkite batų, dėl kurių atsirado lizdinė plokštelė, kol ji neišgydys. Stenkitės avėti laisvas šlepetes, kad nesudirgintumėte ir nesugadintumėte kulno. Dėvėdami batus, dėl kurių atsirado lizdinė plokštelė, ji gali pablogėti arba išpūsti.
Naujus batus dėvėkite tik kelias valandas, kol jie sulaužomi. Taip apribosite atsiradusių pūslių skaičių
Žingsnis 4. Pridėkite apgamo odą prie batų galo
„Moleskin“yra plonas medvilninis audinys su klijais ant nugaros, dažniausiai naudojamas pūslių prevencijai. Jei jūsų batai trinasi ant kulno toje vietoje, kur yra lizdinė plokštelė, pridėkite kurmio odos ant nugaros, kad padėtumėte juos ir išvengtumėte trinties. Iškirpkite apgamo odos gabalėlį, dvigubai didesnį už lizdinę plokštelę, ir priklijuokite jį prie batų vidinės pusės. Palikite, kol lizdinė plokštelė išgydys arba batai bus sulaužyti.
Kurmio odos galite rasti daugumoje namų prekių ar sporto prekių parduotuvių
Žingsnis 5. Jei užsikrėtėte pūslele, kreipkitės į gydytoją
Jei jūsų lizdinė plokštelė jaučiasi karšta ir yra pripildyta žalios ar geltonos spalvos pūlių arba yra labai skausminga ir nepagyja po 1 savaitės, ji gali būti užkrėsta. Sureguliuokite vizitą pas gydytoją, kad patvirtintumėte, ar jums reikia gydymo. Gydytojas ištuštins lizdinę plokštelę ir paskirs antibiotikus, kad sunaikintų infekciją.
Įspėjimas:
Jei sergate cukriniu diabetu ar bloga kraujotaka, jūsų pūslės yra labiau linkusios į infekciją.
2 metodas iš 3: lizdinės plokštelės nusausinimas
Žingsnis 1. Nuplaukite rankas ir lizdinę plokštelę antibakteriniu muilu
Jei lizdinė plokštelė jums sukelia didžiulį skausmą ir ji nėra užkrėsta, galite ją išpūsti pati. Prieš pradėdami dirbti su pūslele, svarbu dezinfekuoti vietą ir rankas. Rankoms ir lizdinei plokštelei valyti naudokite antibakterinį muilą ir šiltą vandenį.
Uždėkite muilą ir šiltą vandenį ant švaraus rankšluosčio ir nuvalykite jį ant lizdinės plokštelės, jei negalite pakelti kojos iki kriauklės
Žingsnis 2. Tepkite jodą ant lizdinės plokštelės
Jodas yra sterilizatorius, kuris sunaikins visas bakterijų likučius. Perbraukite nedidelį kiekį jodo ant lizdinės plokštelės, kad įsitikintumėte, jog vieta yra visiškai švari. Palikite jodą ant lizdinės plokštelės, kol baigsite jį nusausinti.
Jodo galite nusipirkti daugelyje vaistinių
Žingsnis 3. Siuvimo adatą sterilizuokite alkoholiu suvilgytu tamponu
Pasirinkite didelę ir naują aštrią siuvimo adatą. Naudokite alkoholiu suvilgytą servetėlę arba sutepkite alkoholiu ant vatos tampono ir braukite per adatą. Sterilizuokite visą adatą, net ir tą vietą, kurią laikysite.
- Tirpstančio alkoholio galima rasti daugumoje vaistinių.
- Siuvimo adatų galite rasti daugelyje namų prekių parduotuvių.
Žingsnis 4. Kelis kartus pradurkite lizdinę plokštelę prie jos krašto
Aštriu adatos galu įkiškite 2–4 skyles į lizdinės plokštelės išorę. Nekiškite skylių į lizdinės plokštelės viršutinę dalį ir nejudinkite adatos aplink lizdinės plokštelės vidų. Lizdinės plokštelės viršutinę dalį palikite nepažeistą.
Įdėkite adatą į lizdinę plokštelę labai švelniai. Stenkitės per daug netrukdyti
5 žingsnis. Leiskite skysčiui nutekėti iš lizdinės plokštelės, tačiau palikite odą nepažeistą
Tegul skaidrus skystis iš lizdinės plokštelės išteka iš jūsų padarytų skylių. Naudokite švarią šluostę, kad sugautumėte bet kokį skystį. Švelniai spauskite lizdinę plokštelę, jei reikia išstumti daugiau skysčio, bet neplėškite ir neplėškite odos, kuri dengia lizdinę plokštelę.
Įspėjimas:
Jei skystis yra žalias arba geltonas, jūsų lizdinė plokštelė gali būti užkrėsta. Kreipkitės į gydytoją.
Žingsnis 6. Užtepkite antibakterinį tepalą ir uždenkite tvarsčiu
Jūsų lizdinė plokštelė bus labiau linkusi į infekciją dabar, kai ji pasirodys. Ant lizdinės plokštelės užtepkite ploną antibakterinio tepalo sluoksnį ir uždenkite tvarsčiu. Kasdien keiskite tvarstį ir patikrinkite, ar nėra infekcijos lizdinėje plokštelėje.
3 iš 3 metodas: pūslių atsiradimas ant kulno
Žingsnis 1. Įsigykite jums tinkančius batus
Batai, kurie yra per dideli ar per maži, gali sukelti pūsles, sukurdami nereikalingą trintį ant kulnų. Prieš pirkdami įsitikinkite, kad žinote savo batų dydį, ir išmėginkite batus, kad jie būtų patogūs. Jei vaikščiojant batai nuslysta nuo jūsų kojų arba jūsų pirštai jaučiasi ankšti, tikriausiai jie yra netinkamo dydžio.
Daugelis batų parduotuvių matuos jūsų kojas, kad žinotumėte, koks yra jūsų batų dydis
Žingsnis 2. Prieš dėvėdami ilgalaikius batus, sulaužykite juos
Nauja pora batų gali pakenkti jūsų kulnams. Jei ką tik nusipirkote bėgimo, žygio ar darbo batus, nešiokite juos dieną ar dvi prieš savo namus, kol dėvite mankštą ar darbą. Pradėkite nešioti 1 valandą ir palaipsniui dirbkite iki visos dienos, kol jūsų batai jaučiasi patogiai. Galite nusiauti batus, jei pradėsite susidaryti pūslelę, o batai pradės natūraliai sulenkti kojas, o ne skausmingai trintis į kulnus.
3 žingsnis. Jei kojos labai prakaituoja, dėvėkite nailonines kojines, o ne medvilnę
Medvilninės kojinės yra populiarios, tačiau jos taip pat sugeria daug prakaito ir drėgmės. Jei ant kulnų atsiranda pūslelių, apsvarstykite galimybę pereiti prie nailoninių kojinių, kurios pašalina drėgmę. Nailoninės kojinės ypač praverčia daug prakaituojantiems sportininkams.
Nailonines kojines galite rasti daugelyje mažmeninės prekybos ar sporto prekių parduotuvių
4 žingsnis. Uždėkite 2 poras plonų kojinių, kad gautumėte papildomą pagalvėlę
Jei vis tiek pastebite, kad ant kulnų atsiranda pūslelių, pabandykite ant kiekvienos pėdos mūvėti 2 kojines. Kojinės trinsis viena prie kitos, o ne sukels trintį ant kulnų. Dėvėkite plonas kojines, kad vis tiek tilptumėte į batus.
Žingsnis 5. Kojinėse naudokite talko miltelius, kad sugertumėte prakaitą
Jei labai prakaituojate, galite apsvarstyti galimybę į batus įsidėti pudros, kuri sugertų prakaitą. Prakaitas trina odą, sukurdamas trintį, dėl kurios gali atsirasti pūslių. Talkas, pėdų milteliai ir net kukurūzų krakmolas gali padėti sumažinti šią trintį. Prieš užsimaudami kojines, gausiai pabarstykite talko milteliais.
Talko miltelius galite rasti daugelyje vaistinių
Patarimas:
Talkas taip pat padeda apsisaugoti nuo grybelio, pvz., Sportininko pėdos.
