Ar ant rankų ar kojų atsiranda šiurkščių odos dėmių? Ar jie stori ir vaškuoti, gal įtrūkę ir skausmingi? Tai kalės. Kalius yra odos sluoksniai, kuriuos kūnas kaupia, kad apsisaugotų nuo trinties ir spaudimo. Jų galite gauti iš sporto ar sunkaus fizinio darbo ar net iš savo kasdienybės. Tačiau yra būdų juos apriboti. Tai apima odos minkštinimą ir apsaugą, besivystančių nuospaudų gydymą ir bendrų rizikos veiksnių mažinimą.
Žingsniai
1 iš 3 metodas: odos apsauga ir minkštinimas
Žingsnis 1. Drėkinkite paveiktą vietą
Būtinai sudrėkinkite odą, sutelkdami dėmesį į tas vietas, kuriose dažniausiai atsiranda odelių, tokių kaip rankos ir kojos. Drėkinkite bent du kartus per dieną, galbūt vieną kartą ryte ir vieną kartą prieš miegą. Losjonas sušvelnins esamus nuospaudas ir padės išvengti įtrūkimų.
- Išbandykite tokį galingą losjoną kaip „Gold Bond“su taukmedžio sviestu. Tokių produktų galite rasti bet kurioje vaistinėje vos už 5 USD.
- Kitas variantas yra tešmens kremas, pvz., „Udderly Smooth“. Šie kremai buvo skirti išvengti karvių tešmenų įtrūkimų, tačiau dabar parduodami kaip itin drėkinantys losjonai. Tai visiškai saugu žmonėms, be riebalų ir neleidžia skilinėti odai.
- Reguliariai tepkite losjoną. Gerai sudrėkintos rankos ir kojos bus atsparesnės naujiems odos sukietėjimams.
Žingsnis 2. Venkite per didelio vandens poveikio
Atrodo, kad tai prieštarauja intuityviai, tačiau per daug vandens iš tikrųjų gali išdžiūti rankas, dėl to jie gali įtrūkti ir įtrūkti, todėl jie labiau linkę sudirgti. Apribokite laiką, kurį praleidžiate vonioje ir duše, neplaukite rankų ir venkite karšto vandens.
- Stenkitės, kad laikas vandenyje neviršytų 15 minučių ar mažiau. Sūrus vanduo taip pat sausins odą.
- Maudykitės šiltame, o ne karštame vandenyje. Plaudami indus taip pat apsvarstykite gumines pirštines, kad apsaugotumėte rankas nuo karšto muiluoto vandens.
- Nusiprausę rankas visada drėkinkite ir nusausinkite, o ne trinkite rankšluosčiu.
Žingsnis 3. Ignoruokite „šlapimo“gandus
Kai kuriose sporto šakose, tokiose kaip beisbolas, sklando gandai, kad šlapimo terapija, t. Idėjai pritaria buvę žaidėjai, tokie kaip Moises Alou ir Jorge Posada.
- Žmogaus šlapimas iš tikrųjų gali šiek tiek apsaugoti odą. Jame yra karbamido, daugelio rankų losjonų veikliosios medžiagos, ir jis suminkštės, o ne sukietins odą.
- Prieš eksperimentuodami su šiuo metodu, atminkite, kad losjonas yra tiesiog efektyvesnis (ir mažesnis). Turėtumėte mirkyti rankas šlapime maždaug 15 minučių, kad, pavyzdžiui, gautumėte pastebimą efektą.
- Kalbant apie higieną, naujausi tyrimai paneigia mintį, kad šlapimas yra sterilus ir rodo, kad jame iš tikrųjų gali būti bakterijų.
- Trumpai tariant, nors šlapimo terapija gali duoti tam tikros naudos, geriau laikytis efektyvesnio ir higieniškesnio rankų losjono.
Žingsnis 4. Išmirkykite esamus kalius
Jei mirkysite savo nuospaudas vonioje ar kojų vonioje šiltame vandenyje maždaug 20 minučių, tai dar labiau suminkštins audinį ir padės jį nušveisti. Tikslas yra sudrėkinti audinį ir paruošti kalusą, kad galėtumėte pašalinti negyvas odos ląsteles.
- Užpildykite vonią arba mažesnį baseiną šiltu vandeniu. Jis neturėtų būti nemaloniai karštas, bet taip pat neturėtų būti karštas.
- Kai kurios namų gynimo priemonės siūlo į vonią įpilti sodos, Epsom druskos, ramunėlių arbatos ar obuolių acto. Šių ingredientų medicininė nauda nėra aiški, tačiau jie jums nepakenks.
- „Epsom“druskos yra prieinamos daugelyje sveikatos parduotuvių ar vaistinių už mažą kainą. Galite juos nusipirkti dideliais kiekiais arba dideliais kiekiais.
5 žingsnis. Pašalinkite sustorėjusią odą
Kai suminkštinsite nuospaudas, galite pradėti jas mažinti nušveisdami sustorėjusią odą. Pemzos akmeniu, nagų dilde, rankšluosčiu ar švitriniu skydeliu kelias minutes patrinkite paveiktą vietą. Būk švelnus. Nepersistenk.
- Nenaudokite pemzos, jei sergate cukriniu diabetu. Tai darydami galite padidinti infekcijos riziką.
- Toliau tepkite kitą losjoną, kad drėkintumėte odą.
- Jei reikia, pakartokite šią procedūrą. Tai galite padaryti vieną ar du kartus per savaitę, kol išnyks kaliusas.
Žingsnis 6. Naudokite vidpadžius be recepto arba pirštų gaubtus
Jei ant kojų atsiranda kalkių, apsvarstykite galimybę nusipirkti įprastų pėdų priežiūros priemonių. Jie yra nebrangūs ir juos galima nusipirkti beveik bet kurioje vaistinėje, todėl jūsų oda taps švelnesnė.
- Pėdos dažnai susidaro nuospaudų ir varnalėšų (labai panašios į kalius), nes jos turi didelį svorį ir trinasi prie batų. Vidpadžiai suteiks jūsų kojoms papildomą paminkštinimą.
- Kojų dangteliai ir rankovės priglunda prie atskirų pirštų. Idėja yra sumažinti trintį ant atskiro piršto ir neleisti susidaryti odai.
- Abu šie produktai yra perkami už priimtiną kainą, paprastai nuo 10 iki 20 USD.
- Taip pat galite dėvėti storesnes kojines, tepti vazeliną ant kukurūzų ir raugų arba padengti jas medvilnės, ėriuko vilnos ar apgamo oda.
2 iš 3 metodas: besivystančių raugų gydymas
Žingsnis 1. Nemėginkite nusiskusti kallio
Kai kurie žmonės stengiasi nupjauti nuospaudas skutimosi peiliuku ar kitu įrankiu, kad juos pašalintų. Nebandykite šito. Galite užsikrėsti infekcija iš nesterilių įrankių arba supjaustyti giliau, nei numatyta, sukeldami kraujavimą ar sunkiai susižalodami.
- Savarankiškas odos pašalinimas yra ypač pavojingas diabetu sergantiems žmonėms, o tai turi įtakos galūnių pojūčiams. Infekcija jiems yra rimtas reikalas ir jie gali rizikuoti prarasti visą galūnę.
- Vietoj to įsitikinkite, kad paveikta vieta yra švari. Jei jūsų odelės yra skausmingos ar įtrūkusios, nuplaukite ir išdžiovinkite jas ir užtepkite antibiotikų ar antiseptinių tepalų, kad apsisaugotumėte nuo infekcijos.
Žingsnis 2. Naudokite cheminį apdorojimą
Yra nemažai nereceptinių gydymo būdų, kurie sumažina nuospaudas. Daugelis jų remiasi tokiomis cheminėmis medžiagomis kaip salicilo rūgštis, kuri taip pat naudojama karpos gydymui ir minkština viršutinį odos sluoksnį, kad jį būtų galima lengvai pašalinti. Rūgštis yra švelni ir nesukelia skausmo.
- Salicilo rūgšties produktai yra kaliaus pleistrai, įklotai ir skysti lašai.
- Cheminis apdorojimas viršutinį odos sluoksnį ant kaliaus padarys baltą. Tada turėtumėte sugebėti pašalinti arba nulupti negyvus audinius.
- Visada laikykitės tinkamo naudojimo instrukcijų. Pasitarkite su gydytoju, jei nesate tikri, kaip ir kaip dažnai naudoti cheminį apdorojimą.
- Nenaudokite salicilo rūgšties produktų, jei sergate cukriniu diabetu ar kitomis ligomis, turinčiomis įtakos kraujotakai, arba jei įtrūkusi oda šalia kalio. Jums gali būti didesnė nervų, audinių ar sausgyslių pažeidimo rizika.
Žingsnis 3. Eikite pas dermatologą ar podiatrą
Apsvarstykite galimybę aplankyti odos ar pėdų specialistą gydymui. Dermatologai ir podologai turi priemonių, kaip saugiai pašalinti jūsų odelę, nekeliant pavojaus užsikrėsti ar susižeisti. Gydytojas gali tai padaryti steriliu skalpeliu įprasto vizito biure metu. Ji taip pat gali įvertinti bet kokias pagrindines jūsų raugėjimo priežastis.
- Gydytojas gali rekomenduoti kai kuriuos aukščiau aprašytus veiksmus, pvz., Drėkinimą, minkštėjimą ir minkštinimą. Ji taip pat gali skirti gydymą rūgštimi, batų įdėklus ar antibiotikus, kad apsisaugotų nuo infekcijos.
- Retais atvejais gydytojas gali pastebėti, kad jūsų nuospaudas sukelia netinkamai sulygintas kaulas, sukeliantis trintį. Jums gali prireikti operacijos, kad ištaisytumėte būklę.
3 iš 3 metodas: rizikos veiksnių mažinimas
1 žingsnis. Pabandykite apriboti pagrindinę priežastį
Kalius yra būdas, kuriuo organizmas apsisaugo. Dažnai yra pagrindinė priežastis, dėl kurios ant kojų ar rankų atsiranda kalkių, pavyzdžiui, netinkami batai ar sunkus darbas rankomis. Pabandykite atrasti arba apriboti pagrindinę problemą.
- Kalkės ant kojų dažniausiai atsiranda dėl batų ar jūsų eisenos ar pėdos fizinės formos problemos. Jiems užkirsti kelią reikės ieškoti trinties šaltinių.
- Ar dirbate rankomis? Ar esate gimnastas, sodininkas, gitaristas ar statybininkas? Yra tikimybė, kad dėl šios veiklos gausite kalių.
- Abiem atvejais turėtumėte sugebėti imtis priemonių, kad sumažintumėte, bet tikriausiai nepašalintumėte odos sustorėjimo.
Žingsnis 2. Apsaugokite rankas
Jei jūsų nuospaudas sukelia veikla - sportas, rankų darbas ar hobis - pabandykite rasti būdų, kaip apsaugoti rankas ir sumažinti bendrą trintį. Tai gali nepašalinti nuospaudų, bet jas apriboti.
- Pavyzdžiui, beisbolo žaidėjai gali investuoti į vatinių pirštinių porą, kad sumažintų rankų trintį. Golfo žaidėjai, dviratininkai ir sodininkai taip pat gali mūvėti pirštines.
- Dėl savo sporto pobūdžio sportininkams, pavyzdžiui, sunkiaatlečiams ir gimnastams, reikia šiek tiek pakelti. Tačiau jie turėtų būti tikri, kad nuospaudos turi būti lygios su likusia ranka, kad jos nesuplyštų (dildant ir šveičiant). Įplyšimo atveju jie gali apvynioti rankas sportine juostele.
- Taip pat būtinai naudokite daug kreidos, jei esate sunkiaatletis ar gimnastas. Kreida suteiks tvirtesnį sukibimą. Kai kurios olimpinės gimnastės netgi naudoja lipnių medžiagų mišinius su medumi, Karo sirupu ar cukrumi. Nuplaukite ir nuvalykite šias medžiagas.
Žingsnis 3. Padarykite pertraukas
Jūsų rankos ir kojos kartkartėmis turi pailsėti, kad būtų išvengta skausmo ir apsigimimų. Jei įmanoma, darykite pertraukas arba apribokite įtemptą veiklą. Skirkite savo kūnui laiko pasveikti.
- Pailsėkite rankas tarp potencialiai kalius formuojančios veiklos. Stumiant į priekį, oda labiau lupsis ir sustorės.
- Retkarčiais ramiai atsistokite ant kojų. Be to, venkite per daug vaikščioti kietais paviršiais, nes tai sukelia daug streso jūsų padams.
Žingsnis 4. Gaukite gerai priglundančius batus
Prastai priglundantys batai yra viena didžiausių kojų raukšlių priežasčių. Batai neturėtų būti per laisvi ar per ankšti, o vaikščiojant neturėtų trinti kojų ar kojų pirštų. Jūsų batai turėtų tvirtai priglusti prie mažo tarpo tarp priekio ir ilgiausio piršto.
- Pirkite batus po pietų. Taip yra todėl, kad visą dieną jūsų kojos patinsta. Batai, kurie jums tinka po pietų, turėtų būti patogūs bet kuriuo paros metu.
- Įsitikinkite, kad jūsų batai yra gerai paminkštinti iš vidaus. Dėvėkite storas kojines, kad sugertumėte smūgį su žeme.
- Laikykitės atokiau nuo aukštakulnių ir smailių pirštų. Kulnai ir aštrūs pirštai daro papildomą spaudimą jūsų pėdų priekyje ir gali sukelti kalio susidarymą. Jei įmanoma, venkite jų.
- Laikykite savo avalynę geros būklės. Dėvėti padais gali padidėti netolygios jėgos jūsų kulno kaulams ir, pavyzdžiui, sutrinti odą.
5 žingsnis. Gydykite hammertoes ir (arba) bunions
Hammertoes ir bunions yra nedidelės pėdų deformacijos. Kadangi jie išlieka, jie yra labiau linkę trintis prie jūsų batų ir susidaryti nuospaudoms. Tačiau elkitės su jais teisingai ir apribosite gautų kalių kiekį.
- Tiek hammertoes, tiek bunions gali būti paminkštintos. Akivaizdu, kad geriausias būdas tai padaryti yra pasirinkti tinkamus batus.
- Taip pat pabandykite naudoti ortopedinius įdėklus, pirštų rankoves ar apgamo odos pagalvėles aplink iškilias deformacijų dalis.
- Sunkiais buniono ar hammertoe atvejais podiatras gali rekomenduoti jums operuoti. Abiem atvejais ji atliks jūsų kojų kaulų išlyginimą, ištaisys deformaciją ir, tikiuosi, jūsų kalkių priežastį.
