Introversija yra esminis socialinis temperamentas, kuris palankiai vertina bendravimą ir vienatvę. Paprasčiau tariant, intravertai yra nukreipti į vidų, o ekstravertai - į išorę. Jei norite sužinoti, ar esate intravertas, ar ne, ir kaip sukurti sau patogią atspindinčią atmosferą, galite išmokti daugiau laiko praleisti vieni ir būti produktyvūs su savo sugebėjimais.
Žingsniai
1 dalis iš 3: Introversijos supratimas
1 žingsnis. Atskirkite intravertiškumą ir asocialų elgesį
Yra daug klaidingų nuomonių apie tai, ką reiškia būti intravertui, ir tai nėra „asocialus“elgesys. Intravertai atsinaujina ir gauna energijos, praleisdami laiką vieni, ir dažnai renkasi vienatvę, o ne grupinę veiklą, kuri daugeliui intravertų atrodo emociškai varginanti.
- Antisocialinis asmenybės sutrikimas labiau panašus į psichopatiją ar sociopatiją ir reiškia nesugebėjimą užjausti ar emociškai bendrauti su kitais. Tikrai asocialūs žmonės dažnai yra egoistiški ir paviršutiniškai žavūs tuo būdu, kuris labiau atitinka tradicinį požiūrį į ekstraversiją.
- Introversijoje nėra nieko blogo, ir nors daugelis savipagalbos knygų ir praturtėjimo vadovų rodo, kad ekstraversija yra raktas į laimę ir turtus, nėra jokių įrodymų, leidžiančių manyti, kad vienas asmenybės bruožas yra produktyvesnis ar sėkmingesnis už kitą. Abu asmenybės tipai tinkamoje darbo aplinkoje gali būti kūrybingi ir produktyvūs.
2 žingsnis. Atskirkite uždarumą ir „drovumą“
"Nors viešai galima sakyti, kad daugelis intravertų yra" drovūs ", nebūtinai taip yra, ir svarbu išmokti skirtumą. Intravertiškumas nėra drovumo matas, kaip ir ekstravertiškumas reiškia daugiau nei" buvimas išeinančiu ".
- Drovumas reiškia baimę kalbėti grupinėse situacijose ir nesugebėjimą bendrauti su kitais, ir pirmenybę vienatvei, pagrįstą šia baime.
- Intravertai teikia pirmenybę vienatvei, nes darbas vienas yra labiau stimuliuojantis nei darbas su kitais, o socialinė sąveika intravertui gali būti labiau apmokestinanti, nei jaudinanti. Intravertai nebūtinai „bijo“bendrauti su kitais, jie tiesiog nesidomi tuo.
Žingsnis 3. Atkreipkite dėmesį į tai, kas jus jaudina
Ar jus įkvepia mintis praleisti laiką vienas? Ar verčiau dirbate prie projekto vienas, ar bendradarbiaujate su kitais? Ar grupinėje situacijoje jus išprotėtų neprisijungti prie savo minčių, ar verčiau išsaugoti savo nuomonę šalutiniam pokalbiui?
- Paprastai tariant, „netampate“intravertu keisdami savo elgesį, nes nėra prasmės praleisti daugiau laiko vienam, jei jums tai nepatinka, arba tai neskatina jūsų kūrybiškai.
- Atkreipkite dėmesį į savo polinkius ir juos puoselėkite. Jei manote, kad esate ekstravertas, nėra jokios priežasties bandyti pakeisti save. Vietoj to, sukurkite sau socialinę darbo aplinką, kad būtumėte produktyvus.
Žingsnis 4. Pažvelkite į dichotomiją
Žmogus neprivalo būti aiškiai vienoje ar kitoje „stovykloje“. „Ambiversion“yra terminas, naudojamas apibūdinti žmones, kurie patogiai juda tarp dviejų asmenybės spektro galų, ir daugelis žmonių iš tikrųjų įvertina asmenybės testus 50/50 diapazone.
Pabandykite atlikti „Myers-Briggs“asmenybės testą, kad sužinotumėte daugiau apie tai, kaip vertinate asmenybės skyrių, ir ką tai gali pasakyti apie tai, kaip puoselėti savo bruožus ir suteikti sau geriausią šansą sėkmei, atsižvelgiant į jūsų unikalias savybes ir norus
2 dalis iš 3: Daugiau laiko praleisti vieni
Žingsnis 1. Siekite pavienių pomėgių
Jei norite pajusti, koks yra intraverto gyvenimas, tyrinėkite pomėgius, kurių reikalaujate, kad būtumėte vieni, kad jų siektumėte, arba tai labai pagerina vieniša patirtis. Intravertiški pomėgiai gali apimti tokius dalykus:
- Sodininkystė
- Skaitykite ir rašykite kūrybiškai
- Tapyba
- Golfas arba mini golfas
- Grojimas instrumentu
- Žygiai
2. Pabandykite likti penktadienio naktį
Jei norite žengti mažą žingsnį, kad sukurtumėte sau labiau intravertišką erdvę, pabandykite likti kito penktadienio vakarą, o ne išeiti. Intravertai dažnai būna pavargę nuo socialinės sąveikos, daug mieliau praleidžia vakarą atsipalaiduodami su gera knyga, nei trenkdamiesi į miestelį ar eidami į vakarėlį. Jei norite sužinoti, ar tai jums tinka, išbandykite.
Ar kada nors slapta tikitės, kad jūsų draugai atšauks planus, kad galėtumėte likti „Netflix“? Ar kartais apgailestaujate, kad sakote „taip“kvietimams į vakarėlius? Tai yra geri introversijos požymiai
Žingsnis 3. Kalbėkite mažiau
Intravertai nėra pokalbiai kambaryje. Norėdami elgtis labiau intravertiškai, stenkitės tylėti, kai bendraujate kitoje grupėje, leiskite kitiems kalbėti daugiau nei jūs. Užduokite klausimus, kad kiti kalbėtų, tačiau stenkitės, kad viskas būtų sutelkta į kitus, o ne į save.
- Kalbėti mažiau nereiškia visiškai atsijungti. Praktikuokite klausytis daugiau, nei kalbate, ir prieš atsakydami į kitų teiginius apmąstykite, kad nenustokite kalbėti ir nuolat kalbėkite.
- Ar jums kada nors gėda, kai grupės dėmesys nukrypsta į jus? Tai geras introversijos požymis. Jei slapta mėgstate dėmesio centrą, tai labiau ekstravertiškas bruožas.
Žingsnis 4. Sutelkite dėmesį į asmeninius santykius
Intravertai nėra vieniši vienišiai, nemokantys bendrauti su žmonėmis, jie tiesiog išsekę nuo bendravimo ir jiems labiau patinka individualūs apmąstymai. Daug dažniau introvertai mėgaujasi giliais ir prasmingais pokalbiais su draugais vienas prieš vieną, o ne išeina su didele grupe.
- Jei nesate didelis vakarėlių gerbėjas, vis tiek gerai pabandykite stengtis išlaikyti savo draugystę reguliariai „Hangout“vienas prieš vieną, kad išvengtumėte nuotaikos ar šalčio. Leiskite savo geriems draugams žinoti, kad jums labiau patinka pavakaroti.
- Ar jums nerimauja mintis apie mažus pokalbius vakarienėse? Geras introversijos požymis.
Žingsnis 5. Padarykite savo gyvenamąją erdvę patogią
Jei daugiau laiko praleisite vieni, pravartu savo gyvenamąją erdvę paversti šventove. Padarykite tai tokia vieta, kur norėtumėte praleisti laiką. Nesvarbu, ar norite žvakių, smilkalų ir mėgstamų knygų, ar mini šaldytuvo ir įrašų grotuvo, esančio už rankos nuo mėgstamos sėdimosios kėdės, sutvarkykite savo erdvę atsižvelgdami į savo patogumą.
Šiame straipsnyje rasite patarimų, kaip organizuoti savo kambarį
3 dalis iš 3: Būti produktyviam intravertui
1 žingsnis. Siekite karjeros ir interesų, kuriems reikia mažiau sąveikos
Kuo mažiau laiko turėsite praleisti šalia kitų, tuo labiau jūsų poreikis taps intravertas. Jei manote, kad jums naudinga gyventi labiau intravertišką gyvenimo būdą, pabandykite siekti interesų, darbų ir pomėgių, kurie leis jums taip gyventi ir dirbti produktyviausiai. Šie darbai tinka introvertams:
- Kompiuterinis programavimas
- Rašymas ir redagavimas
- Tyrimų mokslininkai
- Teismo žurnalistai
- Archyvinis darbas arba bibliotekos mokslas
2 žingsnis. Sutelkite dėmesį į vieną užduotį vienu metu
Ekstravertai yra daugialypiai, o intravertai nori pasinerti į vieną užduotį ir pamatyti ją iki galo. pabandykite suskirstyti savo laiką į prioritetus, kad sutelktumėte dėmesį į kiekvieną dalyką, kurį turite padaryti prieš pereidami prie kito.
Žingsnis 3. Kasti giliau
Intravertai paprastai nemėgsta smulkių pokalbių, jie nori gilintis ir turėti rimtesnių, intelektualių ar sunkių pokalbių. Tai taip pat taikoma darbo tipui ir kūrybiniams projektams, kuriuos introvertai mėgsta imtis.
Kitą kartą dirbdami su darbu ar mokykla, nesitenkinkite vien tuo, kad darote „pakankamai“arba darote tai, ko iš jūsų tikimasi. Eik aukščiau ir toliau. Įdėkite savo kūrybinį posūkį į projektą, įdėdami papildomų pastangų
Žingsnis 4. Prisiimkite savarankiškas pareigas ir dirbkite vienas
Intravertai nori dirbti vieni, o ne dirbti su kitais grupiniuose projektuose. Jei dažnai vertinate kitų pagalbą, kitą kartą pabandykite imtis projekto savarankiškai ir pažiūrėkite, ar negalite to padaryti be papildomos pagalbos. Tai gali padėti padidinti pasitikėjimą savimi ir ateityje labiau pasikliauti savimi, net jei kai kuriais atvejais būtina dirbti su kitais.
- Iš bendradarbiavimo gaukite tai, ką galite. Dažnai turėsite dirbti su kitais, o intravertai neturėtų atmesti kitų talentų ir sugebėjimų vien todėl, kad jiems labiau patinka dirbti vienam. Išmokite derėtis dėl grupinių projektų jų nekontroliuojant, pasinaudodami siūloma pagalba ir deleguodami atskiras užduotis, kad taip pat galėtumėte šiek tiek praleisti laiką.
- Būkite savarankiškas. Kuo mažiau reikės prašyti pagalbos, tuo mažiau teks pasikliauti kitų pagalba.
