Nors pelėsių alergijos nėra išgydomos, yra daug būdų, kaip sumažinti simptomus arba visiškai išvengti pelėsio. Jūsų namų švarumas ir sausumas yra didelis žingsnis teisinga kryptimi. Kitas dalykas - vengti darbo ir veiklos, kurioje gali atsirasti pelėsių. Galiausiai, pasikonsultavę su gydytoju ir gavę vaistų, kurie gali padėti valdyti simptomus, galėsite gyventi visavertį gyvenimą net ir esant alergijai pelėsiui.
Žingsniai
1 metodas iš 3: gyvenimas su pelėsių alergijomis namuose
Žingsnis 1. Sumažinkite drėgmės perteklių namuose
Yra daug būdų tai padaryti. Jei jūsų namuose yra nesandarūs vamzdžiai, sutvarkykite juos. Nedelsiant išvalykite išsiliejusius ir nutekėjusius daiktus. Reguliariai ištuštinkite ir nuvalykite šaldytuvo lašintuvus.
- Jei per liūtis vanduo patenka į jūsų rūsį arba jei jūsų namus apgadino potvynis, pasitarkite su namų inspektoriumi, kuris padės išsiaiškinti, kaip sumažinti pelėsio tikimybę.
- Patikrinkite savo latakus, ar jie yra netrukdomi, ir nukreipkite drenažo srautą toliau nuo namų.
- Jei šiukšliadėžės apačioje pastebėjote skysčio, prieš įdėdami naują šiukšlių maišą, jį nuplaukite ir leiskite išdžiūti.
Žingsnis 2. Reguliariai valykite
Reguliariai valykite dulkes ir siurbkite. Investuokite į komercinį balinimo tirpalą, kad išvalytumėte plytelių grindis. Pelėsis gali klestėti skiedinyje tarp plytelių, todėl kruopščiai nuvalykite tarp kiekvienos plytelės.
- Šlapias popierius gali greitai pritraukti pelėsį. Išmeskite vandens pažeistas knygas, laikraščius ir dokumentus ten, kur gali įsišaknyti pelėsio sporos. Atsikratykite perteklinių knygų ir dokumentų, jei abejojate, ar juos vėl naudosite ar perskaitysite.
- Drabužiai ir patalynė taip pat turėtų būti reguliariai vertinami dėl pelėsio. Guminės putos ir poliuretano putos, dažniausiai pasitaikančios ant patalynės, linkusios vystytis pelėsiui. Jei turite patalynę, kurioje yra šių medžiagų, uždenkite jas plastiku arba apsvarstykite galimybę jas pakeisti.
Žingsnis 3. Naudokite sausintuvą
Drėgmė skatina pelėsių augimą. Drėkintuvas sumažina drėgmės lygį ore, o tai stabdo pelėsių augimą. Sausesnė aplinka gali sumažinti pelėsių alergijos simptomus.
- Daugiau nei 50% žymiai padidins pelėsio augimo tikimybę jūsų namuose.
- Ištuštinkite sausintuvą ir reguliariai valykite kondensato ritinius pagal gamintojo nurodymus.
Žingsnis 4. Filtruokite orą per oro kondicionierių
Jūsų oro kondicionieriuje esantis HEPA (didelio efektyvumo kietųjų dalelių oro) filtras padės sugauti visas pelėsių daleles, kurias kiti filtrai gali leisti patekti į jūsų namus. Naudodami tinkamus filtrus ir reguliariai juos keisdami, pelėsių daleles ir sporas galite išfiltruoti nuo vėdinimo sistemos.
Orui filtruoti nenaudokite filtravimo įtaiso, kuriame yra šilumos, jonų ar ozono. Per didelis ozono kiekis dirgina kvėpavimo takus ir gali pakenkti žmonėms. Įrodyta, kad šildomas ir joninis filtravimas yra mažiau efektyvus nei HEPA filtrai oro kondicionieriuose
Žingsnis 5. Vėdinkite savo namus
Vonios kambarys būna labai drėgnas, kai įjungiamas karštas vanduo, o tai gali sukelti pelėsį. Maudydamiesi duše įjunkite ventiliatorių, įsitikinkite, kad ventiliacijos anga yra laisva, ir sumažinkite garo kiekį, kuris kaupiasi jūsų vonios kambaryje. Kuo daugiau drėgmės sulaiko jūsų dušas, tuo didesnė tikimybė, kad ant dušo plytelių, skiedinio, lubų ir grindų atsiras pelėsis.
- Netgi atverti duris, kai prausiatės duše, arba po to atidaryti langą, gali labai padėti.
- Atidarykite langus ir kituose savo namų kambariuose. Pernelyg sandarūs langų ir durų sandarikliai gali sulaikyti drėgmę ir trukdyti ventiliacijai.
- Esant sausam ar švelniam orui, atidarykite namų duris, jei turite ekrano duris. Vėjas leis cirkuliuoti orui ir sumažins pelėsių įsitvirtinimo tikimybę.
2 būdas iš 3: pelėsių alergijos valdymas išorėje
Žingsnis 1. Dirbkite be pelėsio
Kai kuriose darbo srityse gali atsirasti didesnis nei vidutinis pelėsių kiekis. Darbai, susiję su mediena, ypač gali padidinti jūsų alerginės reakcijos riziką. Venkite dailidžių, frezavimo, baldų remonto ir medienos ruošos darbų. Taip pat reikėtų vengti žemės ūkio darbų. Dirbdamas pienininku, ūkininku, vyndariu ar dirbdamas šiltnamyje, gali sustiprinti alergiją. Kepėjams taip pat gali kilti pavojus.
Žingsnis 2. Sumažinkite pelėsio poveikį darbe
Pasitarkite su savo viršininku apie savo alergiją ir pažiūrėkite, ar galite paprašyti techninės priežiūros skyriaus išvalyti galimas pelėsių vietas, pvz., Ortakius. Jei įmanoma, į savo darbo vietą atsineškite nešiojamą oro filtravimo sistemą. Jei jūsų biure ar prie jūsų stalo leidžiama nedidelė gamykla, išbandykite anglišką gebenę, kuri gali sumažinti pelėsių skaičių.
- Laikykite rankšluosčių dėžutę po ranka.
- Eidami į darbą supakuokite nosies purškalą arba palikite jį savo darbo vietoje. Tokiu būdu, jei turite alerginę reakciją, būsite pasirengę greitai pasveikti.
Žingsnis 3. Būdami lauke, imkitės atsargumo priemonių
Sodininkystėje, dirbdami su kompostu, pjaudami kiemą, grėbdami lapus, vaikščiodami po mišką, eidami žvejoti ar mėgaudamiesi lauko veikla drėgnoje ar pavėsingoje aplinkoje, dėvėkite kaukę. Dėvėdami kaukę neleisite įkvėpti pelėsių sporų, kurios gali sukelti alerginę reakciją.
Žingsnis 4. Būkite patalpose, kai pelėsių skaičius yra didelis
Nepaisant to, kiek norite būti lauke, venkite potraukio, kai oras yra rūkas ar drėgnas. Praleidus laiką lauke iškart po lietaus, gali atsirasti alergija jūsų pelėsiui. Be to, atkreipkite dėmesį į orų prognozes ir paskelbtus pelėsių skaičius. Kai pelėsių skaičius yra didelis, susilaikykite nuo veiklos lauke.
Naudokite „Weather Channel“žemėlapį adresu https://weather.com/maps/health/allergies/moldspores, kad galėtumėte stebėti pelėsio lygį savo vietovėje
3 iš 3 metodas: simptomų gydymas
Žingsnis 1. Naudodami žurnalą stebėkite savo simptomus ir protrūkius
Atsiradus alerginei reakcijai, užrašykite ją žurnale. Įtraukite svarbią informaciją, pvz., Kur buvote, ką darėte, įvykio duomenis ir laiką bei ką valgėte. Praneškite šią informaciją savo gydytojui, kai kreipiatės dėl pelėsių alergijos gydymo. Tada jis ar ji galės parengti gydymo planą, kuris padės geriau gyventi su alergija jūsų pelėsiui.
Žingsnis 2. Naudokite nosies kortikosteroidus
Kortikosteroidai yra nosies purškalai, kurie gali užkirsti kelią ir gydyti uždegimą, susijusį su pelėsių alergija. Šie vaistai yra efektyviausias būdas kovoti su pelėsių alergijomis, tačiau juos gali skirti tik gydytojas.
- Kiekvienas nosies purškalas yra šiek tiek kitoks. Tačiau bendros rekomendacijos rekomenduoja nuimti dangtelį ir suimti siurblio buteliuką viena ranka nykščiu apačioje. Uždėkite rodomąjį pirštą ant vieno iš siurblio buteliuko briaunų, o vidurinįjį - ant kito siurblio buteliuko.
- Šiek tiek pakreipkite galvą į priekį ir įkiškite į nosį atvirą siurblio buteliuko galą. Laisva ranka užspauskite uždarytą priešingą šnervę. Iškvėpkite, tada įkvėpkite, kai pumpuojate purškimo buteliuką, stumdami pelekus žemyn ir įkvėpkite. Kartokite vieną kartą kitoje šnervėje.
- Suplanuokite susitikimą su savo gydytoju ir pasikalbėkite su juo apie nosies purškalo vartojimą alergijai gydyti.
Žingsnis 3. Naudokite antihistamininius preparatus
Antihistamininiai vaistai, kaip rodo jų pavadinimas, veikia blokuodami histaminą - cheminę medžiagą, išsiskiriančią alerginės reakcijos metu, sukeliančią uždegimą. Šie vaistai yra geri, jei jus kankina niežėjimas, čiaudulys ar sloga esant pelėsiui. Antihistamininius vaistus galite įsigyti iš savo gydytojo arba vietinėje vaistinėje.
- Antihistamininiai vaistai be recepto yra loratadinas, feksofenadinas ir cetirizinas. Jie yra tablečių pavidalu. Naudojimo instrukcijos skiriasi priklausomai nuo gamintojo. Perskaitykite vaistų etiketę, kad gautumėte konkrečias naudojimo instrukcijas.
- Receptiniai antihistamininiai vaistai paprastai yra nosies purškalai, o bendrosios naudojimo instrukcijos yra tokios pačios kaip ir nosies kortikosteroidų. Įkiškite nosies purškalo vamzdelį į šnervę, laisva ranka uždarykite priešingą šnervę ir įkvėpdami nuspauskite purkštukus, pritvirtintus prie purškimo vamzdžio. Pakartokite tai kitoje šnervėje.
Žingsnis 4. Naudokite dekongestantą
Dekongestantus galima įsigyti be recepto tiek geriamųjų vaistų, tiek nosies purškalų pavidalu, jie yra naudingi, norint palengvinti užgulusią nosį ir kvėpavimo takų užgulimą. Geriamųjų dekongestantų pavyzdžiai yra „Sudafed“ir „Drixoral“. Afrin yra įprastas nosies purškiklis. Prieš naudodami dekongestantą, patikrinkite naudojimo instrukcijas.
- Destongestantai gali padidinti kraujospūdį arba sukelti nemigą, nerimą, neramumą, galvos skausmą ir apetito praradimą. Pasitarkite su gydytoju, jei pasireiškė toks ar kitas šalutinis poveikis.
- Nenaudokite nosies purškalų ilgiau nei tris ar keturias dienas; jie gali atgaivinti jūsų spūstis.
5 veiksmas. Naudokite montelukastą
„Montelukast“, žinomas savo prekės ženklu „Singulair“, yra tabletė, kuri apsaugo nuo alergijos simptomų. Jis pasirodė esąs naudingas gydant pelėsį ir yra naudinga alternatyva, jei nosies purškalai jums pasirodė per stiprūs arba jei, be alergijos pelėsiui, sergate astma.
- Montelukastą reikia vartoti vieną kartą maždaug tuo pačiu laiku kiekvieną dieną.
- Montelukastą galite vartoti valgant arba nevalgius.
Žingsnis 6. Išbandykite nosies plovimą
Jei pasireiškė nepageidaujamos reakcijos į vaistus, gydytojas gali pasiūlyti švelnesnį gydymą, pvz., Nosies plovimą (taip pat žinomą kaip nosies plovimas). Galite nusipirkti fiziologinio tirpalo rinkinį, pvz., „Sinus Rinse“, arba patys surinkti reikiamą įrangą. Jums reikės lemputės švirkšto, neto puodo ar specialiai suprojektuoto nosies išspaudimo buteliuko.
- Iš anksto sumaišytus nosies ploviklius galima įsigyti vietinėje vaistinėje.
- Jei norite namuose pasigaminti nosies plovimo druskos tirpalą, sumaišykite vieną arbatinį šaukštelį soda, vieną puodelį šilto, distiliuoto vandens ir tris arbatinius šaukštelius konservų arba marinavimo druskos. Jūsų druska turi būti be jodo.
- Užpildykite pasirinktą prietaisą (švirkštą su lempute, tinklelį ar nosies išspaudimo buteliuką) iki pusės druskos tirpalu.
- Laikykite galvą virš kriauklės ar dušo ir pakreipkite ją į kairę. Lėtai supilkite tirpalą į dešinę šnervę. Vanduo turėtų išeiti iš kairės šnervės.
- Pakartokite priešingoje pusėje. Pūskite nosį, kad atsikratytumėte vandens ir gleivių pertekliaus.
Žingsnis 7. Stebėkite savo gydytoją
Jei po trijų ar šešių gydymo mėnesių jūsų būklė nekontroliuojama arba simptomai tampa sunkesni ir nevaldomi, kreipkitės į gydytoją dėl alternatyvių gydymo būdų. Jūsų gydytojas gali rekomenduoti pasikonsultuoti su pelėsių alergijos specialistu. Specialistas galės geriau padėti jums gydyti alergijos simptomus.
- Norėdami rasti šalia jūsų esantį specialistą, naudokite Amerikos alergijos, astmos ir imunologijos akademijos gydytojų duomenų bazę adresu
- Kitos sąlygos gali atsirasti dėl alergijos pelėsiui ir šias sąlygas turi įvertinti alergologas, pavyzdžiui, alerginė astma, alerginis rinitas, alerginė bronchopulmoninė aspergiliozė, padidėjusio jautrumo pneumonitas ir alerginis grybelinis rinosinusitas. Šių ligų gydymas skiriasi priklausomai nuo būklės laipsnio ir sunkumo.
Vaizdo įrašas - naudojant šią paslaugą kai kuri informacija gali būti bendrinama su „YouTube“
Įspėjimai
- Visada vartokite vaistus tiksliai taip, kaip nurodyta.
- Šie gydymo būdai daugiausia skirti rinosinusitui, kurį sukelia alergija pelėsiui.
