Alergija žiedadulkėms, dar vadinama šienlige ar sezoniniu alerginiu rinitu, gali padaryti nelaimingą gyvenimą tiems, kurie kenčia žydint augalams ir medžiams. Sloga, niežulys gerklėje, švokštimas, akių patinimas ir kiti simptomai vargina sezoninius alergikus pavasarį, vasarą ir rudenį. Alergiją sukelia žmogaus imuninė sistema, per daug reaguojanti į alergeną, pavyzdžiui, žiedadulkes. Nors beveik neįmanoma išvengti visų žiedadulkių, galite išmokti gyventi su alergija žiedadulkėms, kiek įmanoma vengdami jų. Kitos galimybės apima be recepto (ir be recepto) ir (arba) receptinių vaistų vartojimą simptomams palengvinti.
Žingsniai
1 iš 3 metodas: vengti žiedadulkių
Žingsnis 1. Būkite viduje, kai žiedadulkių skaičius yra didelis
Patikrinkite žiedadulkių prognozes, kad sužinotumėte, kada jūsų rajone yra daug žiedadulkių. Kai žiedadulkių skaičius yra didelis, geriausia kiek įmanoma vengti užsiėmimų lauke. Būkite viduje, kad išvengtumėte žiedadulkių poveikio.
- Paprastai žiedadulkių skaičius būna didžiausias kelias valandas po saulėtekio ir saulėlydžio. Stenkitės vengti ilgo išvykimo šiuo laikotarpiu.
- Suplanuokite lauko veiklą debesuotoms, lietingoms dienoms. Tai gali atrodyti priešingai, nes norite mėgautis gražiu oru, tačiau žiedadulkių skaičius dažnai sumažėja, kai yra debesuota ir lietinga. Taip pat rinkitės dienas be vėjo, nes vėjas gali paskleisti žiedadulkes aplink.
Žingsnis 2. Naudokite oro kondicionierių
Pavasarį laikyti langus atvirus yra viliojanti, ypač kai oras yra tobulame temperatūros intervale. Tačiau kai žiedadulkių skaičius yra didelis, geriausia lauke būti lauke. Uždarykite langus ir vietoj to įjunkite oro kondicionierių.
Taip pat gera idėja, kai keliaujate automobiliu, uždarykite langus. Įjunkite oro cirkuliaciją, kad į automobilį nepatektų daugiau žiedadulkių
Žingsnis 3. Apsvarstykite HEPA filtrą
Net būdami viduje galite pastebėti, kad kai kurie alergenai patenka. Didelės energijos kietųjų dalelių oro filtras (HEPA) gali padėti sumažinti alergenų kiekį namuose, įskaitant žiedadulkes. Dažniausiai juos rasite kaip atskirus vienetus. Miegamasis yra ideali vieta turėti filtrą.
Be to, siurbdami įsitikinkite, kad vakuume yra HEPA filtras
4 žingsnis. Jei įmanoma, deleguokite užduotis
Jei jūsų alergiją sukelia lauko žiedadulkės, geriausia jų vengti. Tai reiškia, kad galite deleguoti tokias užduotis kaip vejos pjovimas ir piktžolių traukimas. Jei gyvenate vienas, apsvarstykite galimybę samdyti ką nors šioms užduotims atlikti.
5 žingsnis. Jei reikia, naudokite fizines kliūtis
Jei turite atlikti vejos darbus arba būti lauke, kai žiedadulkių skaičius yra didelis, pabandykite naudoti fizines kliūtis, kad sumažintumėte žiedadulkių kiekį. Akiniai nuo saulės ir plataus krašto skrybėlė gali apsaugoti jūsų akis nuo žiedadulkių, nors akiniai veikia geriau, jei patiriate stiprų priepuolį. Norėdami išvengti žiedadulkių, taip pat galite naudoti alergenų kaukę, kurią galite rasti savo vietinėje vaistinėje.
Žingsnis 6. Pasirinkite natūralius pluoštus
Sintetiniai pluoštai linkę pritraukti žiedadulkes labiau nei natūralūs pluoštai, išlaikydami alergeną ant jūsų kūno. Todėl pabandykite pasirinkti natūralius pluoštus, tokius kaip medvilnė, nes sumažės tikimybė pritraukti žiedadulkių. Tai taip pat gali padėti išvengti pelėsių, jei esate alergiškas pelėsiui.
Žingsnis 7. Sode nelieskite akių ir veido
Jei jums patinka sodininkystė, vis tiek turite imtis veiksmų, kad sumažintumėte žiedadulkių poveikį. Vienas iš būdų padėti sau yra įsitikinti, kad sodo metu neliesite burnos ar veido, nes tai gali paskleisti žiedadulkes ant veido.
Žingsnis 8. Iš karto po užsiėmimo lauke nusiprauskite po dušu
Dušas padės pašalinti žiedadulkes iš plaukų ir kūno. Tai padės kontroliuoti alergiją. Taip pat skalbkite visus drabužius, kuriuos dėvėjote būdami lauke, ir venkite džiovinti drabužius lauke.
- Žiedadulkės gali įstrigti ant baldų ir pagalvių, taip padidindamos jų poveikį. Eikite tiesiai į skalbyklą ir po dušo, kai ateinate į kambarį. Taip pat, grįžę namo, nepamirškite pasidėti savo palto į atskirą spintą.
- Taip pat gali padėti dažnai plauti rankas.
- Jei įėjus į dušą nesimaudote, pabandykite nusiprausti prieš eidami miegoti.
Žingsnis 9. Nuplaukite patalynę
Žiedadulkės ir kiti alergenai gali patekti į patalynę ir patalynę. Būtinai skalbkite patalynę bent kartą per savaitę. Be to, naudokite karštą, muiluotą vandenį, kad pašalintumėte alergenus. Tai gali sumažinti alergenų poveikį naktį.
Žingsnis 10. Atkreipkite dėmesį į tam tikrus vaisius
Jei esate alergiškas žiedadulkėms, galite lengvai reaguoti į tam tikrus vaisius ir daržoves, turinčias panašių baltymų. Jums gali pasireikšti bet koks skaičius reakcijų - nuo niežtinčios burnos iki skrandžio problemų ir dilgėlinės. Pastebėję, kad jus vargina vaisiai ar daržovės, galite pabandyti pašalinti tą maistą iš savo raciono, kad pamatytumėte, ar jis padeda palengvinti bet kuriuos simptomus.
- Jei šie simptomai greitai progresuoja, tai rodo sunkią alerginę reakciją. Tai yra neatidėliotina medicinos pagalba, todėl turėtumėte nedelsdami kreiptis į gydytoją.
- Pavyzdžiui, jei esate alergiškas žolių žiedadulkėms, galite reaguoti į pomidorus, persikus, salierus ar melionus.
- Jei esate alergiškas beržo žiedadulkėms, galite pastebėti, kad reaguojate į tokius maisto produktus kaip pankoliai, petražolės, kriaušės, slyvos, morkos, obuoliai, kiviai ir salierai.
- Jei esate alergiškas ambrozijos žiedadulkėms, taip pat galite būti alergiškas agurkams, bananams, melionams ir cukinijoms.
2 metodas iš 3: vaistų vartojimas arba simptomų gydymas
Žingsnis 1. Išbandykite antihistamininius vaistus
Antihistamininiai vaistai dažnai yra pirmoji gynybos linija nuo alergijos. Laimei, daugelį antihistamininių vaistų galima įsigyti be recepto. Galite pasirinkti kelis nemiegojančius antihistamininius preparatus.
- Kai kurie iš jūsų variantų yra loratadinas (klaritinas), cetirizinas (Zyrtec) ir feksofenadinas (Allegra).
- Vartojant vaistus, svarbu atidžiai laikytis pakuotės nurodymų.
Žingsnis 2. Naudokite nosies kortikosteroidą
Šio tipo nosies purškalai yra dar vienas įprastas alergijos gydymo būdas, be to, juos galima įsigyti be recepto. Tai yra steroidų tipas, tačiau jis neturi sisteminio šalutinio geriamųjų steroidų poveikio. Naudodami nosies kortikosteroidus, būtinai laikykitės pakuotės instrukcijų. Dauguma vaistinių turi tokius purškiklius.
- Du paplitę šių purškalų tipai yra mometazono furoatas (Nasonex) ir flutikazono propionatas (Flonazė).
- Skirtingai nuo kai kurių kitų nosies purškalų rūšių, kortikosteroidus galima saugiai vartoti ilgą laiką. Pirmiausia pasitarkite su gydytoju.
Žingsnis 3. Apsvarstykite dekongestantus
Dekongestantai gali padėti užkimšti nosį. Pagrindinės dekongestantų rūšys yra tabletės, purškalai ir lašai; tačiau purškalai ir lašai turėtų būti naudojami tik porą dienų iš eilės. Priešingu atveju jie gali pabloginti simptomus.
- Dažniausias geriamasis dekongestantas yra pseudoefedrinas (Afrinol, Sudafed). Purškikliai apima fenilefriną (neosinefriną) ir oksimetazoliną (Afrin).
- Kai kurie geriamieji vaistai derina ir antihistamininius, ir dekongestantus, todėl įsitikinkite, kad nedvigubinate dozės.
Žingsnis 4. Klauskite apie inhaliatorius
Kai kurie žmonės turi astmos simptomų, susijusių su alergija žiedadulkėms. Kreipkitės į gydytoją, jei turite tokių simptomų kaip dusulys, krūtinės spaudimas ar švokštimas, jums gali prireikti vaistų, skirtų konkrečiai šiems simptomams spręsti.
Įprasti astmos vaistų tipai yra inhaliaciniai steroidai ar bronchus plečiantys vaistai, geriamieji anti-leukotrienai ar bronchus plečiantys vaistai ir (arba) švirkščiami vaistai
Žingsnis 5. Išbandykite save dėl alergijos
Jei nesate išbandytas dėl alergijos, verta išsiaiškinti, kam esate alergiškas. Galbūt jau žinote, kad esate alergiškas žiedadulkėms, remiantis tuo, kad turite alergijos simptomų, kai yra daug žiedadulkių; tačiau, jei nesuvokiate, kad turite ir kitų alergijų, galbūt nedarysite visko, kad palengvintumėte simptomus.
- Dažniausias alergijos testas yra odos testas. Iš esmės dilbio ar nugaros oda yra padalinta į mažas dalis ir pažymėta. Tada jie į kiekvieną skyrių išmes po truputį kiekvieno alergeno. Jūsų oda bus subadyta, kad alergenas geriau įsiskverbtų į viršutinį odos sluoksnį. Po bandymo laukiate, kol odos dėmės reaguoja, dažniausiai su raudonu, niežtinčiu pleistru.
- Kitas įprastas tyrimo tipas yra kraujo tyrimas. Kraujo tyrimas nėra toks jautrus kaip odos dūrio tyrimas, tačiau jis gali padėti aptikti kai kuriuos pagrindinius alergenus.
- Prieš atlikdami alergijos testą, turite nutraukti bet kokį antihistamininį preparatą, kurį vartojate prieš penkias dienas, nes antihistamininiai vaistai gali neleisti jums reaguoti į alergenus. Taip pat gali tekti nutraukti kitų vaistų vartojimą, todėl pasitarkite su gydytoju, ką vartojate.
Žingsnis 6. Naudokite imunoterapinį gydymą
Jei jūsų alergijos simptomai išlieka ilgiau nei tris mėnesius per metus arba jei vaistai nepadeda, galbūt norėsite pasitarti su gydytoju dėl alergijos. Alergijos šūviai gali padėti sušvelninti jūsų imuninį atsaką į konkrečius alergenus, sušvirkšdami jums nedidelį kiekį žiedadulkių, kurioms esate alergiškas. Tai nėra vaistas, bet gali padėti palengvinti simptomus.
- Remdamasis jūsų atsakymu į alergijos testą, gydytojas nustatys, kam esate alergiškas, ir sukurs specialiai Jums skirtą imunoterapiją. Tada jums bus pateiktas alergijos šūvių tvarkaraštis. Norint pasiekti geriausių rezultatų, svarbu laikytis tvarkaraščio.
- Tabletės, kurios tirpsta po liežuviu, yra nauja imunoterapijos forma; tačiau kai kurie tyrimai parodė, kad jie neveikia taip gerai, kaip kadrai ir gali tik šiek tiek palengvinti.
3 iš 3 metodas: išbandykite natūralius sprendimus
Žingsnis 1. Žiedadulkes nuplaukite fiziologiniu tirpalu
Druskos tirpalas gali padėti tiek akims, tiek nosiai. Įeidami į vidų, į akis naudokite druskos lašus, kad juos išskalautumėte. Panašiai galite naudoti fiziologinį nosies purškalą, kad nuplautumėte žiedadulkes iš nosies.
Žingsnis 2. Išbandykite nosies drėkinimą
Nosies kanalų skalavimas fiziologiniu tirpalu naudojant išspaudžiamą buteliuką arba „Neti“puodą gali padėti sumažinti nosies užgulimą, išplaunant gleives ir alergenus. Vaistinėje galite nusipirkti sterilaus druskos tirpalo arba pasigaminti jį namuose, naudodami distiliuotą arba išgrynintą vandenį (bent vieną minutę virinto vandens, po kurio jam leidžiama atvėsti).
Žingsnis 3. Išbandykite sviestmedį ar spiruliną
Kai kuriems žmonėms pasisekė vartoti spirulinos ekstraktų, kurie yra džiovinti dumbliai, arba sviestmedžio, kuris yra krūmų rūšis; tačiau ne visi gauna naudos iš šių gydymo būdų, o šių ekstraktų saugumas nenustatytas.
Žingsnis 4. Apsvarstykite akupunktūrą
Kitiems žmonėms pasisekė su akupunktūra kaip alergijos gydymu. Tiesą sakant, kai kurie moksliniai įrodymai tai patvirtina, tačiau jie neveiks visiems. Nepaisant to, šio gydymo rizika yra maža. Norėdami išbandyti akupunktūrą, ieškokite sertifikuoto akupunktūros specialisto savo vietovėje arba paprašykite gydytojo rekomendacijos.
