Nesvarbu, ar tai įprastinė operacija, ar labai sudėtinga ir gyvenimą keičianti operacija, operacija gali būti siaubingas dalykas. Tai taip pat gali būti emociškai sudėtinga, o galvoti apie artėjantį chirurginį procesą yra svarbi tinkamai pasirengimo dalis.
Žingsniai
Žingsnis 1. Gaukite keletą atsakymų
Galite jaustis labiau tikri dėl operacijos, jei suprasite, kas daroma ir kodėl ji reikalinga. Pasitarkite su savo medicinos specialistais apie tai, kas atsitiks prieš operaciją, jos metu ir po jos.
Kai tai geriau suprasite, pabandykite paaiškinti procedūrą draugams ir šeimos nariams; kalbėjimas apie tai ir paaiškinimas, kas nutiks kitiems, gali būti vertingas būdas padidinti jūsų pasitikėjimą ir padėti jaustis labiau užtikrintam dėl to, kas įvyks
Žingsnis 2. Įsitikinkite, kad jūsų fiziniai poreikiai bus patenkinti
Kai suprasite, kas yra operacija, ir esate tikri, kad atliksite operaciją, galite pradėti ruoštis padariniams.
- Kaip operacija paveiks jūsų gyvenimą po to?
- Per kiek laiko atsigausite po operacijos?
- Ką galite ir ko negalite padaryti prieš ir po operacijos? Kaip ilgai?
- Tai yra tokie klausimai, į kuriuos turėtumėte būti tikri, kad turite atsakymus prieš pradėdami ką nors kita, nes tai padės tinkamai pasiruošti, o pasiruošimas leis jaustis labiau užtikrintai ir patogiai atliekant operaciją.
Žingsnis 3. Pakuotė vizitui
Gavę atsakymus į savo klausimus, galite juos supakuoti - pagalvokite, kiek laiko būsite ligoninėje ir kokių dalykų norėsite. Galbūt norėsite švarių drabužių, knygų, akinių (jei jums to reikia) ir pan. Imkitės visko, ko, jūsų manymu, galite praleisti ar norėtumėte panaudoti viešnagės metu, tačiau pabandykite apsiriboti tik vienu maišu. Jei jums reikia ko nors kito, jūsų šeima ir draugai dažnai džiaugiasi galėdami pasiimti nešvarius drabužius ir atnešti jums švarų arba, kai baigsite, pasikeis knygomis ir žaidimais.
Jei esate religingas, galite pasiimti daiktą, kuris yra reikšmingas jūsų religijai; jei ne, daugelis žmonių, norėdami paskatinti save, pasirenka šeimos nuotrauką ar albumą
Žingsnis 4. Planuokite iš anksto
Jei po operacijos kurį laiką nedirbsite, imkitės atitinkamų veiksmų, kad užtikrintumėte, jog šiuo laikotarpiu jūs ir jūsų šeima būsite finansiškai aprūpinti. Tai galite aptarti su savo sveikatos draudimu ar nacionaline sveikatos tarnyba (tai gali skirtis priklausomai nuo jūsų gyvenamosios vietos). Nepriklausomai nuo to, ką turite padaryti, kad tai suvaldytumėte, būkite tikri, kad dėl operacijos finansiškai nesusidursite su sunkumais. Iš anksto surūšiavę tai atsigavimo metu negalėsite stresuoti dėl finansinių reikalų.
5 žingsnis. Toliau praneškite apie savo susirūpinimą
Nepriklausomai nuo to, ar klausiate gydytojo, ar kalbate apie savo baimes su savo partneriu, būkite atviri savo jausmams šiuo laikotarpiu, nes jų laikymasis savyje gali padidinti jūsų stresą. Kuo labiau atsipalaidavote, tuo geriau - kai kurie tyrimai parodė, kad procedūrų, kuriose pacientas jaučiasi užtikrintai ir atsipalaidavęs, komplikacijų yra mažiau, ypač moterims.[reikalinga citata] Taigi tikrai verta pabandyti atsipalaiduoti ir kiek įmanoma labiau pasitikėti savo chirurgu bei procedūra.
- Kai tikitės operacijos, galbūt norėsite ją pasilaikyti sau, tačiau gali būti daug naudingiau pasidalyti informacija su žmonėmis, kurie jums rūpi ir kurie jums rūpi. Taip pat galite pastebėti, kad atsigavimo metu yra žmonių, norinčių padėti tvarkyti buitį, pavalgyti ir pan., Bet jei jie nežino, jie negali tokios pagalbos pasiūlyti.
- Supraskite, kad yra keletas klausimų, į kuriuos negalima atsakyti anksčiau laiko, pvz., „Ar aš kada nors būsiu toks, koks buvau prieš operaciją?“. Užuot sutelkę dėmesį į šiuos klausimus, sutelkite savo energiją į visos pagalbos, kurios jums prireiks po operacijos, paruošimą, nes tai yra dalykas, kurį galite kontroliuoti.
Žingsnis 6. Turėkite tikėjimą
Tai nebūtinai turi būti dievybė ar dvasia, kuria pasirenkate tikėti. Tikėkite, kad jūsų gydytojas padarys viską, ko reikia, kad galėtumėte toliau gyventi laimingai ir sveikai, tikėkite, kad jūsų kūnas pasveiks. Tikėkite, kad jūsų šeima jūsų laukia, skatina. Tikėk savimi ir visais, kurie tave myli; tikėjimas yra paprasta sąvoka, suteikianti jums tikslą tuo metu, kai jums to labai reikia, o tai gali padėti sumažinti streso lygį ir taip labiau atsipalaiduoti bei pasitikėti savimi.
Žingsnis 7. Būkite kuo tinkamesni
Artėjant operacijai, stenkitės sportuoti tiek, kiek leidžia jūsų būklė, saugiai maitinkitės, būkite hidratuotas ir daug ilsėkitės. Jei operacijos metu esate puikios būklės, galite pagerinti savo nuotaiką, o tai padeda išlikti pozityvesniam nusiteikimui, taip pat padeda sumažinti komplikacijų riziką, kad galėtumėte dar labiau pasitikėti savimi. chirurgija.
