Kaip atlikti alyvos traukimą: 10 žingsnių (su nuotraukomis)

Turinys:

Kaip atlikti alyvos traukimą: 10 žingsnių (su nuotraukomis)
Kaip atlikti alyvos traukimą: 10 žingsnių (su nuotraukomis)

Video: Kaip atlikti alyvos traukimą: 10 žingsnių (su nuotraukomis)

Video: Kaip atlikti alyvos traukimą: 10 žingsnių (su nuotraukomis)
Video: Kaip padaryti pirmą prisitraukimą? 2024, Kovas
Anonim

Aliejaus traukimas yra tradicinė Indijos priemonė, kuri šimtmečius buvo naudojama sveikatai palaikyti. Šis procesas apima aliejaus plovimą aplink burną ir manoma, kad jis padeda pašalinti toksinus iš jūsų kūno, todėl jūs būsite sveikesni ir atgaivinsite. Viskas, ko reikia, yra butelis aliejaus ir 10-15 minučių jūsų laiko. Daugiau instrukcijų rasite 1 veiksme.

Žingsniai

1 dalis iš 3: Alyvos traukimas

Atlikite alyvos ištraukimo 1 veiksmą
Atlikite alyvos ištraukimo 1 veiksmą

Žingsnis 1. Įsigykite įvairių šalto spaudimo organinių aliejų

Kai kurie alyvos traukikliai teigia, kad sezamo aliejus yra efektyviausias aliejus aliejui traukti, o kiti renkasi kokosų aliejaus skonį ir tekstūrą. Apsvarstykite galimybę keisti aliejaus rūšis kas porą dienų, kad gautumėte visą visų aliejų naudą ir pamatytumėte, kas jums labiausiai tinka.

Pirmasis alyvuogių aliejus ir saulėgrąžų aliejus taip pat dažniausiai naudojami aliejui traukti. Venkite rapsų aliejaus ir kitų veislių, apdorotų priedais

Atlikite alyvos traukimo 2 veiksmą
Atlikite alyvos traukimo 2 veiksmą

2 žingsnis. Pirmiausia ryte išmatuokite 1 šaukštą aliejaus

Svarbu traukti prieš valgant bet kokį maistą ar gėrimą, taip pat prieš valantis dantis. Po to turėsite galimybę išsivalyti burną, ir tai užtruks neilgai.

Atlikite alyvos ištraukimo 3 veiksmą
Atlikite alyvos ištraukimo 3 veiksmą

Žingsnis 3. Sukite aliejų aplink burną 10-15 minučių

Aliejus susimaišys su jūsų seilėmis, sugers ir „ištrauks“toksinus iš burnos. Kai aliejus tepamas aplink burną, dantis, dantenas ir liežuvį, aliejus ir toliau sugeria toksinus, paprastai tampa šiek tiek klampus ir pieniškas.

Atlikite alyvos ištraukimo 4 veiksmą
Atlikite alyvos ištraukimo 4 veiksmą

Žingsnis 4. Išspjaukite aliejų ir kruopščiai išskalaukite burną šiltu vandeniu

Svarbu išspjauti aliejų, kai jis pradeda jaustis tirštas. Paprastai tai trunka nuo 10 iki 15 minučių ir tikrai ne ilgiau kaip 20 minučių.

Jūs nenorite jo laikyti burnoje taip ilgai, kad toksinai imtų reabsorbuotis. Spjaudykite į šiukšliadėžę ir kruopščiai išskalaukite burną šiltu vandeniu, todėl aliejus išleidžiamas geriau nei šaltas. Įsitikinkite, kad nespjaudysite į kriauklę ar tualetą, nes tai gali užkimšti kanalizaciją

2 dalis iš 3: Rutinos kūrimas

Atlikite alyvos ištraukimo 5 veiksmą
Atlikite alyvos ištraukimo 5 veiksmą

Žingsnis 1. Kas porą dienų keiskite alyvos įvairovę

Jei norite papildomos galios, pabandykite pridėti kitų ingredientų - kai kuriems žmonėms balinti reikia šiek tiek mėtų ar obuolių acto, nors rezultatai gali skirtis. Jei norite išbandyti įvairius aliejus, kad pamatytumėte, kas jums labiausiai tinka ir duoda geriausių rezultatų, gaukite tiek, kiek norite, ir kiekvieną savaitę ryte pabandykite naudoti vis kitą. Laikykite pilnai aprūpintą virtuvę su įvairiais organiniais aliejais ir eksperimentuokite su jų pranašumais ir panaudojimu.

Ekologiški pirmojo spaudimo aliejai, tokie kaip kokosų aliejus, ne visada yra pigiausias dalykas rinkoje, tačiau jie yra nepaprastai universalūs: galite naudoti kokosų aliejų, kad pasigamintumėte savo dantų pastą, masažo aliejų, plaukuose ir kitą kartą maišydami

Atlikite alyvos ištraukimo 6 veiksmą
Atlikite alyvos ištraukimo 6 veiksmą

Žingsnis 2. Paruoškite aliejų prieš naktį

Kai kuriuos žmones išjungia koncepcija, kaip pirmą kartą ryte paragauti kąsnelio kepimo aliejaus, tačiau tai svarbu padaryti prieš valant burną ar ką nors suvartojant, todėl palengvinkite tai. Prieš eidami miegoti išmatuokite aliejų ir palikite jį prie lovos arba išsitieskite ant vonios stalviršio, kad nereikėtų apie tai galvoti. Įdėkite jį į burną ir pradėkite švilpti.

Jei dažniausiai laikote dantų šepetėlį ant prekystalio, padėkite jį į vietą ir įpilkite mažą stiklinę aliejaus. Tai greitai taps įpročiu

Atlikite alyvos ištraukimo 7 veiksmą
Atlikite alyvos ištraukimo 7 veiksmą

Žingsnis 3. Padarykite tai lengvų pratimų dalimi

Jei ryte prieš pusryčius paprastai atliekate tam tikrą kalistiką ar lengvą tempimą, įtraukite aliejaus traukimo režimo dalį. Pažadinkite savo kūną ir tinkamai pradėkite dieną. Kuo labiau tai padarysite tam tikros rutinos dalimi, tuo lengviau bus padaryti aliejaus traukimą įprastu dalyku jūsų gyvenime.

Kad ir ką darytumėte ryte, įpilkite aliejaus. Gerkite aliejų trumpai laikraštį arba skaitykite mėgstamą tinklaraštį

3 dalis iš 3: Privalumų supratimas

Atlikite alyvos ištraukimo 8 veiksmą
Atlikite alyvos ištraukimo 8 veiksmą

Žingsnis 1. Išvalykite dantis aliejumi

Tyrimai parodė, kad reguliariai traukiant alyvą sumažėja s kiekis. mutans, įprastos burnos bakterijos, atsakingos už įvairias burnos ligas ir yra pagrindinis dantų ėduonies, apnašų, dantenų uždegimo ir ertmių veiksnys. Aliejuje esantys lipidai pašalina bakterijas ir neleidžia bakterijoms prilipti prie burnos sienelių.

Emulsiklis, augaliniai aliejai padidina muilinimą, o tai lemia valomą, į muilą panašią tekstūrą, kurią pastebėsite atlikdami aliejaus traukimą

Atlikite 9 veiksmą
Atlikite 9 veiksmą

Žingsnis 2. Apsvarstykite galimybę ištraukti aliejų, kad pašalintumėte blogą burnos kvapą

Halitozę sukelia burnoje ir liežuvyje esančios bakterijos ir grybeliai, o reguliariai naudojant alyvuogių aliejų aliejui traukti sumažės šių bakterijų ir grybelių, kovos su nemaloniu burnos kvapu ir prisidės prie švarios, sveikos burnos. Jei kovojate su nemaloniu burnos kvapu, naudokite aliejų, įtraukdami į savo kasdienybę.

Atlikite alyvos ištraukimo 10 veiksmą
Atlikite alyvos ištraukimo 10 veiksmą

Žingsnis 3. Naudokite aliejaus traukimo priemones, kad prisidėtumėte prie visapusiško holistinio sveikatos režimo

Kai kurie žmonės aliejaus traukimą priskiria bendrai organizmo detoksikacijai ir įvairiam teigiamam poveikiui, įskaitant pagirių sumažėjimą, skausmo sumažėjimą, galvos skausmo malšinimą, nemigos malšinimą ir kitus vaistus.

Tyrimai rodo, kad pirmojo spaudimo aliejuose, ypač sezamo, yra ypač daug antioksidantų sezamolio, sezamino, sezamolino, vitamino E ir antioksidantų, kurie stabdo blogojo cholesterolio absorbciją kepenyse. Antibakterinės pirmojo spaudimo aliejaus savybės palaiko traukimą, siekiant pagerinti bendrą burnos sveikatą

Patarimai

  • Kai išspjaunate aliejų pabaigoje, jis turėtų atrodyti kaip pienas, tai normalu!
  • Nespjaukite aliejaus į kriauklę-tai gali užkimšti kanalizaciją! Ypač jei naudojate kokosų aliejų, jis yra kietas kambario temperatūroje.
  • Norėdami gauti geresnių rezultatų, įsitikinkite, kad aliejus yra geros kokybės ir (arba) ekologiškas

Rekomenduojamas: