Mokslininkai teigia, kad gimdos kaklelio gleivių savybių stebėjimas gali padėti nustatyti, kada esate vaisingiausias. Šis metodas, dar vadinamas „Billings“ovuliacijos metodu, gali padėti natūraliai užkirsti kelią nėštumui arba jį paskatinti, atsižvelgiant į jūsų tikslą. Tyrimai rodo, kad sužinoję apie gimdos kaklelio gleivių savybes ir reguliariai jas tikrindami, galite padėti jums pasinaudoti natūraliu šeimos planavimo metodu. Tačiau gimdos kaklelio gleivių stebėjimas neapsaugo nuo lytiškai plintančių ligų plitimo.
Žingsniai
1 dalis iš 2: gimdos kaklelio gleivių tikrinimas
Žingsnis 1. Pripažinkite gimdos kaklelio gleivių savybes
Prieš tikrindami gimdos kaklelio gleives, sužinokite apie jų savybes viso ciklo metu. Tai gali padėti efektyviau sekti menstruacijų ciklą ir ovuliaciją.
- Tikėtina, kad tris ar keturias dienas po menstruacijų pabaigos nepastebėsite jokių gimdos kaklelio sekretų.
- Po šių kelių dienų tris ar penkias dienas galite išskirti menkas, drumstas ir lipnias gimdos kaklelio gleives.
- Po to jūsų gimdos kaklelio gleivės padidės ir bus šlapios, o tai atitinka laiką prieš pat ovuliaciją ir jos metu. Gleivės taip pat gali atrodyti plonos, slidžios ir labai tamprios. Tai taip pat laikas, kai esate vaisingiausias.
- Pasibaigus ovuliacijai, dvi savaites iki kitų mėnesinių gali nebūti pastebimų gimdos kaklelio sekretų. Taip pat galite patirti storesnių, bet retų išskyrų.
- Svarbu pripažinti, kad kiekvienos iš šių fazių trukmė kiekvienai moteriai gali skirtis. Gimdos kaklelio gleivių registravimas gali padėti nustatyti, kiek laiko kiekviena jūsų ciklo fazė yra.
- Per pirmąjį ciklą gali būti sunku atskirti įprastą gimdos kaklelio sekreciją ir spermą ar seksualinį tepimą. Galite apsvarstyti galimybę vengti lytinių santykių šiuo laikotarpiu, kad padėtumėte geriau nustatyti įprastas gimdos kaklelio gleives.
Žingsnis 2. Įrašykite savo gleivių savybes
Kasdien užsirašykite specifines gimdos kaklelio gleivių savybes. Tai padės nustatyti konkrečias jūsų ciklo fazes ir tai, kada esate vaisingiausia arba turėtumėte vengti sekso. Po kelių pirmųjų ciklų turėtumėte pastebėti modelį.
- Pradėkite sekti gimdos kaklelio gleivių savybes kitą dieną po mėnesinių sustojimo.
- Patikrinkite kiekvieną dieną, maždaug tuo pačiu paros metu, kad galėtumėte pamatyti pokyčių modelius laikui bėgant.
- Būtinai įrašykite spalvą, pvz., Geltoną, baltą, skaidrią arba drumstą.
- Atkreipkite dėmesį į konsistenciją: ar ji stora, lipni ar elastinga?
- Užsirašykite, kaip gleivės jaučiasi liečiant. Jis gali būti sausas, šlapias ar slidus. Taip pat galbūt norėsite pajusti savo vulvą ir užsirašyti visus sausumo, drėgmės ar drėgmės pojūčius.
Žingsnis 3. Patikrinkite gimdos kaklelio išskyras prieš ir po šlapinimosi
Geriausias būdas patikrinti gimdos kaklelio išskyras yra nušluostyti prieš ir po šlapinimosi, o tada ištirti gleives ant tualetinio audinio gabalo. Tai gali veiksmingai padėti stebėti gimdos kaklelio gleives ir ciklą.
- Naudokite baltą tualetinį popierių, kad galėtumėte geriausiai nustatyti gimdos kaklelio išskyrų spalvą.
- Nuvalykite iš priekio į nugarą, naudodami tualetinį audinį tiek prieš, tiek po šlapinimosi.
- Įraše būtinai užrašykite tai, ką matote ant tualetinio popieriaus.
Žingsnis 4. Išanalizuokite apatinių drabužių gimdos kaklelio išskyras
Taip pat galite patikrinti savo gimdos kaklelio gleives, išanalizavę visas apatiniuose drabužiuose esančias išskyras. Tai gali padėti jums toliau nustatyti, kur esate savo ciklo metu, ir taip pat gali būti naudinga, jei valydami nerandate gleivių.
Užsirašykite bet kokių apatinių drabužių gleivių savybes
Žingsnis 5. Išnagrinėkite savo vulvą ir jos pojūčius
Pirštais švelniai pajuskite vulvos sritį ir atkreipkite dėmesį į visus pojūčius, tokius kaip sausumas, drėgmė ar drėgmė. Tai gali padėti nustatyti gimdos kaklelio gleivių ar ciklo pokyčius.
- Vulva sudaro išorinius moterų lytinius organus, įskaitant klitorį, lytines lūpas, makšties angas ir bet kokią aplinkinę odą ar audinius.
- Nesijauskite nepatogiai ir nesąmoningai liesdami vulvą. Tu nieko blogo nedarai.
- Švelniai palieskite įvairias vulvos dalis, kad ištirtumėte jos tekstūrą. Įsitikinkite, kad jaučiatės ir lytinių lūpų viduje.
- Gera mintis reguliariai jausti savo vulvą, kad žinotumėte, kas jums yra normalu.
Žingsnis 6. Įvertinkite savo gimdos kaklelio gleivių įrašą
Po pirmojo ciklo ar poros ciklų perskaitykite įrašus apie savo gimdos kaklelio gleives. Tai padės jums pradėti efektyviai įvertinti savo ciklą ir ovuliaciją bei gali padėti išvengti nėštumo arba ją skatinti.
2 dalis iš 2: Gimdos kaklelio gleivių metodo palaikymas
1 žingsnis. Būkite nuoseklūs ir motyvuoti
Šio metodo mokymasis gali užtrukti, o gleivių aiškinimas gali užtrukti porą ciklų. Jei būsite nuoseklūs ir motyvuoti tikrindami gimdos kaklelio gleives, tai gali padėti sėkmingai jas panaudoti nėštumo prevencijai ar skatinimui.
- Jei turite klausimų, galite paklausti savo gydytojo.
- Gali prireikti kelių ciklų, kad būtų galima atpažinti gimdos kaklelio sekreto ir mėnesinių ciklo modelius. Nenusiminkite ir laikykitės to.
- Jei nesate tikri dėl savo gleivių ir naudojate šį metodą kaip kontracepcijos priemonę, galbūt norėsite naudoti atsarginį gimstamumo kontrolės metodą, pvz., Prezervatyvus.
Žingsnis 2. Suprasti veiksnius, galinčius pakeisti gimdos kaklelio gleives
Tam tikri veiksniai gali pakeisti gimdos kaklelio gleivių pobūdį. Supratimas, kas gali pakeisti gimdos kaklelio gleives, gali padėti efektyviau nustatyti sekreciją ir ciklo pokyčius.
- Tam tikri vaistai, moteriškos higienos priemonės, tokios kaip tamponai, lytiniai santykiai ar dubens egzaminas su tepimu, gali pakeisti gimdos kaklelio gleivių išvaizdą. Jei pastebėjote, kad dėl kokių nors šių veiksnių pasikeitė jūsų gleivės, nesijaudinkite.
- Venkite praustis, nes tai gali nuplauti gimdos kaklelio išskyras, todėl gali būti sunku pastebėti gleivių pokyčius.
3 žingsnis. Apsvarstykite bazinės kūno temperatūros stebėjimą
Išmatuokite bazinę kūno temperatūrą kartu su gimdos kaklelio gleivių sekimu. Šis metodas, kuris apima temperatūros matavimą kiekvieną rytą, gali padėti geriau suprasti jūsų vaisingumo ciklą.
Šis metodas leidžia manyti, kad jūsų bazinė kūno temperatūra arba kūno temperatūra poilsio metu ovuliacijos metu šiek tiek padidės-0,5–1 laipsnio Farenheito
4. Suplanuokite arba venkite lytinių santykių vaisingomis dienomis
Priklausomai nuo to, ar naudojate gimdos kaklelio gleivių metodą, kad išvengtumėte ar skatintumėte nėštumą, planuokite lytinius santykius arba venkite lytinių santykių tuo metu, kai esate vaisingiausias. Tai gali padidinti arba sumažinti jūsų tikimybę pastoti.
- Atminkite, kad esate vaisingiausi tomis dienomis, kai padidėja gimdos kaklelio gleivės, jos yra plonos ir slidžios.
- Atminkite, kad šis metodas nėra nei nepavojingas gimdymo kontrolės metodas, nei garantija, kad pastosite.
- Jei naudojate gimdos kaklelio gleives kaip kontracepcijos priemonę, galbūt norėsite naudoti atsarginį metodą, pvz., Prezervatyvus, kai esate labiausiai vaisingi.
Žingsnis 5. Kreipkitės į gydytoją
Jei turite klausimų apie gimdos kaklelio gleivių metodo naudojimą arba pastebite gleivių pakitimų, kreipkitės į gydytoją. Tai gali padėti išvengti rimtų ligų ir efektyviau naudoti šį metodą.
- Jei pastebėjote, kad gimdos kaklelio išskyros neatitinka menstruacijų, kreipkitės į gydytoją.
- Jei gimdos kaklelio gleivės yra neįprastos spalvos, pavyzdžiui, žalios, arba turi įprastą kvapą, turėtumėte kreiptis į gydytoją.
