Būdamas tylus žmogus turi pakilimų ir nuosmukių. Daugelis žmonių mano, kad tyla/santūrumas yra pernelyg drovus ar net nesuinteresuotas, nors dažnai taip nėra. Tylesnis/santūresnis yra ne tiek socialinis pokytis, kiek asmeninis pasirinkimas. Su šiek tiek praktikos ir supratimo galite būti tylūs ir santūrūs, išlaikydami visus savo draugus ir vis tiek būdami savimi.
Žingsniai
1 dalis iš 2: Būkite tylūs ir santūrūs
1 žingsnis. Raskite draugų, kurie jus supranta
Dažna klaidinga nuomonė apie tylius ar santūrius žmones yra ta, kad jie neturi draugų. Tai tiesiog netiesa. Tiesą sakant, kai kuriems tyliems/santūriems asmenims lengviau užmegzti tvirtą draugystę su žmonėmis, iš dalies todėl, kad jie sutelkia dėmesį į kito žmogaus pažinimą, užuot tuščiai kalbėję ar kalbėję apie save.
- Jums nebūtinai reikia rasti draugų, kurie taip pat yra tylūs/santūrūs, tačiau turėtumėte užtikrinti, kad žmonės, su kuriais supa jus, suprastų jūsų tylias/santūrias tendencijas.
- Ieškokite žmonių, kurie supranta ir priima. Jei nežinote, kas iš jūsų socialinio rato gali suprasti ir priimti, pabandykite pasikalbėti su žmonėmis ir juos pažinti.
Žingsnis 2. Stenkitės labiau įsisąmoninti
Kai kurie tylūs, santūrūs asmenys mano, kad jų asmenybės bruožai leidžia jiems įsijausti į savo jausmus. Pripažinti ir suprasti, kaip jaučiatės dėl žmogaus, idėjos ar dalyko, yra svarbi savimonės ugdymo dalis, kuri gali padėti geriau naršyti pasaulį.
- Skirkite laiko savo dienos apmąstymams. Jei siekiate būti tylesnis ir įžvalgesnis, turėtumėte turėti laisvo laiko apmąstymams apie save ir savo dieną.
- Išsiaiškinkite, kuri jūsų gyvenimo patirtis buvo prasmingiausia ar šviesiausia, ir išnagrinėkite, kodėl ir kaip ši patirtis jus pakeitė.
- Kai kalbate su kitais artimais žmonėmis, paprašykite jų sąžiningo atsiliepimo apie jūsų elgesį ir idėjas. Leiskite jiems žinoti, kad norite geriau suvokti save ir tai, kaip mąstote bei elgiatės, ir kad pašaliečio požiūris būtų labai naudingas padedant jums daugiau sužinoti apie save.
Žingsnis 3. Ugdykite savo interesus
Daugelis intravertiškų asmenybės tipų skiria daug laiko ir energijos tam, kas jiems patinka. Nors tai akivaizdžiai nėra absoliuti visiems tyliems/santūriems asmenims, tai yra bendras bruožas, ir tai gali padėti jums tapti labiau pagrįstai ir patogiai savo ramioje/santūrioje asmenybėje.
- Prisiminkite savo vaikystę. Kokia veikla jums patiko labiausiai? Jei jums patiko piešti/tapyti pirštais, galbūt galėtumėte imtis meno. Jei jums patiko skaityti ir rašyti, pamėginkite rašyti. Dalykai, kurie jums buvo prasmingiausi ankstyvame vystymosi amžiuje, tikriausiai vis dar tvyro jūsų galvoje šiek tiek žemiau paviršiaus.
- Jei vis dar negalite suprasti, kur slypi jūsų aistros, pagalvokite apie tai, kas jūsų gyvenime dabar sukelia smalsumą. Kas jus jaudina kasdieniame gyvenime?
Žingsnis 4. Išmokite naršyti socialinėse situacijose
Jei esate tylus/santūrus žmogus, greičiausiai jaučiatės įbauginti ar nusivylę daugeliu socialinių situacijų. Kai kuriems žmonėms net apsipirkti galima patirti įtampą dėl to, kad prireiks bendravimo su nepažįstamais žmonėmis. Laimei, yra keletas būdų, kaip naršyti socialinėse situacijose, kurios sumažina jūsų stresą ir diskomfortą, įskaitant:
- dėvėti ausines vaikščiojant, važiuojant viešuoju transportu ar naršant parduotuvėje
- vengti žmonių, kurie atrodo nusiminę ar susierzinę
- vengdamas ar mandagiai atsiribodamas nuo mažų pokalbių su nepažįstamais žmonėmis
2 dalis iš 2: Pokalbiai su kitais
Žingsnis 1. Raskite patogią aplinką
Jei esate tylus ir santūrus žmogus, jums gali būti nepatogu pradėti asmeninį pokalbį prekybos centro ar mokyklos kavinės viduryje. Daugeliui žmonių, turinčių intravertų polinkių, lengviau ir mažiau streso tęsti pokalbius ramioje, labiau atsipalaidavusioje atmosferoje. Jei tik įmanoma, galbūt norėsite susirasti patogią vietą pokalbiui prieš jam prasidedant.
- Garsi, chaotiška aplinka paprastai nėra labai palanki apgalvotiems ir apmąstymams skirtiems pokalbiams. Triukšmas greičiausiai privers jus abu kalbėti garsiau ir tiesiogiai, o tai savaime gali kai kuriuos žmones gąsdinti.
- Kai kurie žmonės mano, kad nemaloniai šilta aplinka taip pat trikdo reflektyvų mąstymą.
- Supraskite, kur jums patogiausia, ir stenkitės kiek įmanoma organizuoti pokalbius panašioje aplinkoje ar aplink ją.
Žingsnis 2. Praktikuokite savo klausymo įgūdžius
Tylūs, santūrūs žmonės linkę būti geri klausytojai. Taip yra todėl, kad žmonės, turintys šiuos asmenybės bruožus, linkę galvoti ir apdoroti informaciją prieš kalbėdami. Žmonės dažnai ieško intravertiškų asmenybės tipų, kai jiems reikia, kad kas nors padėtų išspręsti problemą ar patartų.
- Atidžiai išklausykite viską, ką sako kitas žmogus.
- Nuspręskite, kada atsakyti ir ką pasakyti. Atsakykite trumpai ir iki minimumo.
- Pagalvok prieš ką nors atsakydamas.
- Jei jums reikia šiek tiek laiko susikaupti mintims prieš atsakant, pasakykite kažką panašaus: "Hmm. Turiu ką pasakyti šiuo klausimu, bet leiskite man šiek tiek laiko tai apgalvoti".
Žingsnis 3. Užduokite daug klausimų
Klausimai yra puikus būdas tyliam/santūriam asmeniui pažinti kitus. Užduodami klausimus galite kalbėtis su kitu žmogumi, nesijaudindami spaudimo be galo kalbėti apie tuščius dalykus, kurie daugeliui tylių/santūrių žmonių atrodo bauginantys ar neįdomūs.
- Geriausi klausimai yra atviri. Nekurkite paprastų „taip/ne“klausimų. Vietoj to, atidžiai įsiklausykite į tai, ką sako kitas žmogus, ir užduokite rūpimus klausimus, rodančius ir susidomėjimą istorija, ir nuoširdų norą geriau pažinti tą žmogų.
- Užuot uždavę klausimus „taip/ne“, pavyzdžiui: „Ar jums patiko augti Floridoje?“užduoti atvirus klausimus, kuriuos reikia aptarti, pvz., „Koks buvo augimas Floridoje? Kokie buvo jūsų mėgstamiausi/mažiausiai mėgstami dalykai ten gyvenant?“
Žingsnis 4. Būkite savimi
Atminkite, kad nėra gėda būti tyliam ir santūriam. Tiesą sakant, kai kuriose šalyse tylėjimas laikomas geidžiamu bruožu! O kai mažiau kalbate ir daugiau klausotės, išvengiate netyčinio žmogaus įžeidimo dėl nesusikalbėjimo. Be to, kai susitiksite su žmonėmis, su kuriais jums malonu bendrauti, jūsų bendravimas taps daug prasmingesnis.
Patarimai
- Visada būk savimi.
- Raskite savo komforto zoną. Gali tekti subalansuoti tylą su bendravimu su kitais, ypač jei dėl darbo ar mokyklos įsipareigojimų reikia bendrauti su nepažįstamais žmonėmis. Raskite būdą užmegzti pokalbius, kurie jums būtų patogūs, tuo pačiu leisdami būti tokiais, kokie esate.
