Kaip atidaryti savo dvasines čakras: 8 žingsniai (su nuotraukomis)

2024 Autorius: Louis Wesley | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 12:53

Pagal induistų ir (arba) budistų įsitikinimus, taip pat kabalą, čakros. (hebrajų kalba - Sephirot) mūsų kūnuose yra didžiuliai (tačiau uždari) energijos telkiniai, kurie valdo mūsų psichologines savybes. Sakoma, kad iš viso yra septynios pagrindinės čakros (sephirot); keturios mūsų viršutinėje kūno dalyje, kurios valdo mūsų psichines savybes, ir trys apatinėje kūno dalyje, kurios valdo mūsų instinktyvias savybes. Jie yra:

Muladhara (šaknies) čakra. Svadhisthanos (sakralinė) čakra. Manipuros (saulės rezginio) čakra. Anahata (širdies) čakra. Visuddhi (gerklės) čakra. Ajna (trečioji akis) čakra. Sahasrara (karūnos) čakra.

„Sephirot“tvarka yra tokia: „Chesed“(viršuje dešinėje), „Gevurah“(viršuje kairėje), „Tiferet“(viduryje), „Netzach“(apačioje dešinėje), „Hod“(apačioje kairėje), „Yesod“(vidurys) ir „Malkut“(apatinis vidurys).

Remiantis budistų/induistų mokymu, visos čakros turėtų prisidėti prie žmogaus gerovės. Mūsų instinktai sujungtų jėgas su mūsų jausmais ir mąstymu. Kai kurios mūsų čakros paprastai nėra visiškai atidarytos (tai reiškia, kad jos veikia taip pat, kaip gimėte), tačiau kai kurios yra per daug aktyvios arba net uždarytos. Jei čakros nėra subalansuotos, taikos su savimi negalima pasiekti.

Skaitykite toliau, kad sužinotumėte apie čakrų pažinimo meną, taip pat labai patikimą būdą jas atidaryti.

Žingsniai

Žingsnis 1. Supraskite, kad jei atidarote savo čakras, nereikia stengtis, kad pernelyg aktyvios čakros būtų mažiau aktyvios

Jie tiesiog kompensuoja uždarų čakrų neveiklumą. Atidarius visas čakras, energija išsilygina ir tampa subalansuota.

2 žingsnis. Atidarykite šaknies čakrą (raudona)

Ši čakra pagrįsta fiziniu sąmoningumu ir jaustis patogiai daugelyje situacijų. Jei atidarysite, turėtumėte jaustis gerai subalansuotas ir protingas, stabilus ir saugus. Jūs nepasitikite aplinkiniais žmonėmis be jokios priežasties. Jūs jaučiatės esąs tame, kas vyksta dabar, ir labai susietas su savo fiziniu kūnu. Jei jis nepakankamai aktyvus: esate linkęs bijoti ar nervintis ir lengvai jaustis nepageidaujamas. Jei jis per daug aktyvus: galite būti materialistas ir godus. Jaučiatės taip, lyg turėtumėte būti saugūs ir nenorite pokyčių.

• Naudokite kūną ir įsisąmoninkite. Užsiimkite joga, pasivaikščiokite aplink kvartalą arba atlikite rankinį namų valymą. Ši veikla leis jums pažinti jūsų kūną ir sustiprins čakrą.

  

• Įžeminkite save. Tai reiškia, kad turėtumėte susisiekti su žeme ir jausti ją po savimi. Norėdami tai padaryti, atsistokite tiesiai ir atsipalaidavę, padėkite kojas pečių plotyje ir šiek tiek sulenkite kelius. Šiek tiek pastumkite dubenį į priekį ir išlaikykite kūno pusiausvyrą, kad jūsų svoris būtų tolygiai paskirstytas pėdų padams. Tada nuleiskite svorį į priekį. Šioje pozicijoje būkite kelias minutes.

  

• Įžeminę, atsisėskite sukryžiavę kojas, kaip parodyta paveikslėlyje žemiau.

  

• Leiskite nykščio ir rodomojo piršto galiukams švelniai, taikiai judėti.

  

• Susikoncentruokite ties šaknies čakra ir tuo, ką ji reiškia, vietoje tarp lytinių organų ir išangės.

  

• Tyliai, tačiau aiškiai giedokite garsą „LAM“.
• Visą šį laiką leiskite sau atsipalaiduoti, vis dar galvodami apie čakrą, jos prasmę ir tai, kaip ji daro ar turėtų paveikti jūsų gyvenimą.
• Tęskite tai, kol visiškai atsipalaiduosite. Galite jausti „švarų“jausmą.

• Įsivaizduokite uždarą raudoną gėlę. Įsivaizduokite ją skleidžiančią labai galingą energiją: ji lėtai atsidaro, rodydama keturis raudonus žiedlapius, kupinus energijos.

  

• Sutraukite tarpvietę, sulaikydami kvėpavimą ir atleisdami.

  

Žingsnis 3. Atidarykite sakralinę čakrą (oranžinė)

Ši čakra susijusi su jausmais ir seksualumu. Jei jausmas yra atviras, jausmas išlaisvinamas laisvai ir išreiškiamas be pernelyg didelių emocijų. Jūs būtumėte atviri bendraminčiams ir galėtumėte būti aistringi bei išeinantys. Jūs taip pat neturite problemų dėl seksualumo. Jei jis nepakankamai aktyvus: esate linkęs būti be emocijų ar bejausmis ir nesate labai atviras niekam. Jei jis per daug aktyvus: esate linkęs visą laiką būti jautrus ir emocingas. Jūs taip pat galite būti labai seksualus.

• Sėdėkite ant kelių, nugara tiesi, bet atsipalaidavusi.

  

• Padėkite rankas ant kelių, delnus aukštyn, vienas ant kito. Kairė ranka apačioje, delnas liečia užpakalinius dešinės rankos pirštus, o nykščiai švelniai liečiasi.

  

• Susikoncentruokite ties sakraline čakra ir tuo, ką ji reiškia, ties sakraliniu kaulu (apatinė nugaros dalis).

  

• Tyliai, tačiau aiškiai giedokite garsą „VAM“.
• Visą šį laiką leiskite sau atsipalaiduoti, vis dar galvodami apie čakrą, jos prasmę ir tai, kaip ji daro ar turėtų paveikti jūsų gyvenimą.
• Tęskite tai, kol visiškai atsipalaiduosite. Vėlgi, galite jausti „švarų“jausmą.

Žingsnis 4. Atidarykite bambos čakrą (geltona)

Ši čakra apgaubia pasitikėjimą, ypač būnant grupėje. Kai esate atviras, turėtumėte jaustis kontroliuojantis ir gerai pajusti orumą. Jei jis nepakankamai aktyvus: esate linkęs būti pasyvus ir neryžtingas. Galite dažnai bijoti ir tai jums neatlygina. Jei jis per daug aktyvus: esate linkęs būti griežtas ir agresyvus.

• Sėdėkite ant kelių, nugara tiesi, bet atsipalaidavusi.

  

• Padėkite rankas prieš skrandį, šiek tiek žemiau saulės rezginio. Tegul pirštai susilieja viršuje, visi nukreipti nuo jūsų. Sukryžiuokite nykščius ir ištiesinkite pirštus (tai svarbu).

  

• Susikoncentruokite ties bambos čakra ir tuo, ką ji reiškia, ties stuburu, šiek tiek virš bambos.

  

• Tyliai, tačiau aiškiai giedokite garsą „RAM“.
• Visą tą laiką leiskite sau atsipalaiduoti, dar labiau, toliau galvodami apie čakrą, jos prasmę ir kaip ji daro ar turėtų paveikti jūsų gyvenimą.
• Tęskite tai, kol visiškai atsipalaiduosite. Turėtumėte jausti „švarų“jausmą (kiekvienai čakrai).

Žingsnis 5. Atidarykite širdies čakrą (žalia)

Ši čakra yra apie meilę, rūpestį ir meilę. Kai esate atviras, atrodote užjaučiantis ir draugiškas, visada dirbate draugiškuose santykiuose. Jei jis nepakankamai aktyvus: esate linkęs būti šaltas ir nedraugiškas. Jei jis per daug aktyvus: esate linkęs būti toks „mylintis“žmones, kad juos uždusinate, ir galite būti vertinami kaip savanaudžiai.

• Sėdi sukryžiavęs kojas.

  

• Tegul rodomojo ir nykščio galiukai liečiasi ant abiejų rankų.

  

• Kairę ranką uždėkite ant kairiojo kelio, o dešinę - prieš apatinę krūtinkaulio dalį.

  

• Susikoncentruokite į širdies čakrą ir tai, ką ji reiškia, stuburo lygyje su širdimi.

  

• Tyliai, bet aiškiai skanduokite garsą „YAM“.
• Visą tą laiką ir toliau atpalaiduokite savo kūną ir pagalvokite apie čakrą, jos prasmę ir tai, kaip ji veikia ar turėtų paveikti jūsų gyvenimą.
• Tęskite tai tol, kol būsite visiškai atsipalaidavę, o „švarus“jausmas grįš ir (arba) sustiprės jūsų kūne.

Žingsnis 6. Atidarykite gerklės čakrą (šviesiai mėlyna)

Ši čakra grindžiama saviraiška ir bendravimu. Kai čakra yra atvira, išreikšti save lengva, o menas, atrodo, yra puikus būdas tai padaryti. Jei jis nepakankamai aktyvus: esate linkęs per daug nekalbėti, todėl esate klasifikuojamas kaip drovus. Jei dažnai meluojate, šią čakrą galima užblokuoti. Jei jis per daug aktyvus: esate linkęs tiek daug kalbėti, tai erzina daugelį žmonių. Jūs taip pat galite būti gana blogas klausytojas.

• Dar kartą atsisėskite ant kelių.

  

• Sukryžiuokite pirštus vidinėje rankų pusėje, be nykščių. Leiskite nykščiams prisiliesti prie viršaus ir šiek tiek pakelkite juos aukštyn.

  

• Gerklės apačioje susikoncentruokite į gerklės čakrą ir tai, ką ji reiškia.

  

• Tyliai, bet aiškiai giedokite garsą „HAM“.
• Visą šį laiką atsipalaiduokite savo kūną, galvokite apie čakrą, jos prasmę ir tai, kaip ji daro ar turėtų paveikti jūsų gyvenimą.
• Tęskite tai maždaug penkias minutes, ir „švarus“jausmas dar kartą sustiprės.

Žingsnis 7. Atidarykite trečiosios akies čakrą (Indigo)

Kaip ir jos pavadinimas, ši čakra susijusi su įžvalgumu. Kai esi atviras, tu turi puikią aiškiaregystę ir esi linkęs daug svajoti. Jei jis nepakankamai aktyvus: esate linkęs pažvelgti į kitus žmones, kad galvotų už jus. Pernelyg dažnai pasikliaudami įsitikinimais, jūs taip pat dažniausiai esate supainioti. Jei jis per daug aktyvus: esate linkęs visą dieną gyventi pasaulio vaizduotėje. Kraštutiniais atvejais galite kentėti nuo daugybės svajonių ar net haliucinacijų.

• Sėdi sukryžiavęs kojas.

  

• Padėkite rankas prieš apatinę krūtinės dalį. Viduriniai pirštai turi būti tiesūs ir paliesti viršūnes, nukreipti nuo jūsų. Kiti pirštai yra sulenkti ir liečiasi prie dviejų viršutinių falangų. Nykščiai nukreipti į jus ir susitinka viršuje.

  

• Susikoncentruokite į trečiosios akies čakrą ir tai, ką ji reiškia, šiek tiek virš dviejų antakių centro.

  

• Tyliai, bet aiškiai giedokite garsą „OM“arba „AUM“.
• Visą šį laiką kūno atsipalaidavimas turėtų atsirasti šiek tiek natūraliai ir toliau galvoti apie čakrą, jos prasmę ir tai, kaip ji veikia ar turėtų paveikti jūsų gyvenimą.
• Tęskite tai, kol tas pats „švarus“jausmas sugrįš arba sustiprės.

Žingsnis 8. Atidarykite karūnos čakrą (violetinė)

Tai septintoji ir dvasingiausia čakra. Ji supa būtybės išmintį ir buvimą viena su visata. Kai ši čakra yra atvira, išankstinis nusistatymas dingsta iš jūsų darbų sąrašo ir atrodo, kad jūs geriau suvokiate pasaulį ir jo ryšį su savimi. Jei jis nepakankamai aktyvus: esate linkęs būti ne labai dvasingas ir gali būti gana griežtas savo mintyse. Jei jis per daug aktyvus: esate linkęs visą laiką intelektualizuoti dalykus. Dvasingumas atrodo pirmiausia jūsų galvoje, o jei esate tikrai per daug aktyvus, galite net ignoruoti savo kūno poreikius (maistą, vandenį, pastogę).

• Sėdi sukryžiavęs kojas.

• Padėkite ranką ant pilvo. Leiskite mažiesiems pirštams nukreipti aukštyn ir nuo jūsų, paliesdami jų viršūnes, ir sukryžiuokite likusius pirštus kairiu nykščiu po dešine.

  

• Susikoncentruokite į karūnos čakrą ir tai, ką ji reiškia, pačiame galvos viršuje.

  

• Tyliai, bet aiškiai giedokite garsą „NG“(taip, šis giedojimas yra toks sunkus, kaip atrodo).
• Visą tą laiką jūsų kūnas turėtų būti visiškai atsipalaidavęs, o jūsų protas - ramus. Tačiau nenustokite susikaupti ties karūnos čakra.
• Ši meditacija yra ilgiausia ir turėtų trukti ne mažiau kaip dešimt minučių.
• ĮSPĖJIMAS: nenaudokite šios meditacijos karūnos čakrai, jei jūsų šaknies čakra nėra stipri ar atvira. Prieš pradėdami kovoti su šia paskutine čakra, pirmiausia turite turėti tvirtą „pagrindą“, kurį jums pateiks pratimai „Root“.

Vaizdo įrašas - naudojant šią paslaugą kai kuri informacija gali būti bendrinama su „YouTube“

Patarimai

• Pabandykite medituoti kasdien, net jei neturite daug laiko, tai gali trukti tiek, kiek norite.
• Jei esate pradedantysis, stenkitės nepersistengti.
• Aktyvuodami „trečiąją akį“, švelniai patrinkite sukamaisiais judesiais aplink tą vietą, kurioje yra trečiosios akies čakra.
• Sėdėkite ramioje ir šiltoje vietoje, elkitės su šiuo pratimu kaip su meditacija. Vasarą galite sėdėti lauke ar sode. Žiemą šiltas kambarys be jokių trukdžių. Jei turite sauną, nors ir nedaugelis žmonių, tai puiki vieta sėdėti, nusiraminti ir nuvalyti galvą.