Sveiki plaukai paprastai auga per 0,64–0,2 colio (0,64–1,27 cm) per mėnesį. Tai reiškia, kad greitai augančių plaukų raktas yra sveiki plaukai! Rūpinkitės savo plaukais, plaudami juos drungnu vandeniu, kondicionuodami, šukuodami ir reguliariai kirpdami bei vengdami įkaitusių formavimo priemonių. Valgykite daug vitaminų ir mineralų bei gerkite daug vandens, kad jūsų plaukai išliktų stiprūs ir būtų geriausios galimybės greitai išaugti.
Žingsniai
1 būdas iš 3: užkirsti kelią plaukų pažeidimams
Žingsnis 1. Naudokite plaukų priežiūros produktus be sulfatų
Laikykitės plaukų priežiūros produktų, pagamintų iš natūralių ingredientų, kurie užtikrins jūsų plaukų maitinimą ir drėkinimą. Dėl sulfato plaukai tampa labiau trapūs ir sausi, todėl ilgainiui jie labiau linkę lūžinėti.
Plaukų produktų be sulfatų naudojimas yra ypač svarbus, jei dažote plaukus arba naudojate chemines procedūras
Žingsnis 2. Venkite cheminių procedūrų, tokių kaip gydymas keratinu
Nors keratinas yra būtinas stipriems plaukams, cheminės procedūros sudedamosios dalys ir aukšta temperatūra paprastai daro daug daugiau žalos nei naudos. Cheminės procedūros linkusios ploninti plaukus, todėl jie yra labiau linkę lūžinėti ir slinkti.
Puikiai tinka naudoti šampūnus ir kondicionierius, kuriuose yra keratino, nes dažniausiai kenkia cheminio apdorojimo procesas
Žingsnis 3. Nuplaukite plaukus drungnu vandeniu, kad nesulaužytumėte
Baigę plauti plaukus drungnu vandeniu, nuplaukite juos šaltu vandeniu, kad užsidarytumėte plaukų folikulus. Tai sumažina jūsų šukavimo ir plaukų slinkimo tikimybę.
- Plaunant plaukus šaltu arba drungnu vandeniu, jie bus sveikesni, todėl jie greičiau išaugs.
- Venkite plauti plaukus karštu ar deginančiu vandeniu, o tai pašalins jūsų plaukus nuo drėgmės, todėl jie bus labiau linkę iškristi.
- Jums tereikia keletą sekundžių plauti plaukus šaltu vandeniu.
Žingsnis 4. Plaukus nusausinkite plonu mikropluošto rankšluosčiu
Apvyniokite plaukus mikropluošto rankšluosčiu taip pat, kaip ir storu medvilniniu rankšluosčiu. Mikropluošto rankšluostis išdžiovins plaukus, nepažeisdamas trapių plaukų, taip pat kaip ir storas medvilninis rankšluostis.
Plaukų džiovinimas ore taip pat gali labai padėti išlaikyti jų sveikatą. Naudokite mikropluošto rankšluostį, kad išdžiovintumėte plaukus iki maždaug 60%, o tada leiskite likusiems išdžiūti natūraliai
Žingsnis 5. Vietoj medvilnės naudokite šilko arba satino pagalvės užvalkalą
Pakeiskite pagalvės užvalkalą į kažką minkštesnio, pavyzdžiui, šilko ar satino. Medvilniniai pagalvių užvalkalai sukuria trintį plaukams, todėl jie labiau pažeidžiami ir rečiau išauga.
Naudojant šilkinę ar atlasinę pagalvės užvalkalą taip pat reiškia, kad atsibusite mažiau susivėlę
Žingsnis 6. Venkite plaukų šildymo priemonių, kad paskatintumėte spartesnį augimą
Plaukų tiesintuvai ir garbanojimo lygintuvai gali pažeisti ir sulaužyti plaukus dėl drėgmės pašalinimo. Leiskite plaukams natūraliai išdžiūti ir venkite jų formuoti šildymo įrankiais.
Jūsų plaukai galės greičiau augti, kai jie bus sveiki ir nepažeisti
2 metodas iš 3: išlaikykite savo plaukus sveikus
Žingsnis 1. 2–3 kartus per savaitę plaukite plaukus šampūnu
Šampūnas valo plaukus ir pašalina juos nuo natūralių galvos odos aliejų, kurie yra būtini, kad plaukai būtų minkšti ir sveiki. Plauti plaukus reikia tik kelis kartus per savaitę, nes taip išvengiama plaukų džiovinimo pašalinant natūralius aliejus.
Jei norite jaustis žvaliai tarp dienų tarp plaukų plovimo, tai tiesiog praplaukite vandeniu
Žingsnis 2. Kondicionuokite plaukus kiekvieną kartą, kai plaunate šampūnu
Išplovę šampūną, įmasažuokite kondicionierių į plaukus. Prieš kruopščiai nuplaukite, palikite 3-5 minutes.
- Perskaitykite kondicionieriaus etiketę ir sužinokite, kiek laiko turėtumėte palikti savo konkretų produktą.
- Kondicionierius pakeičia plaukuose esančius baltymus ir lipidus, kurie pašalinami formuojant plaukus šiluma ir dažant. Tai padeda išlaikyti plaukus sveikus ir stiprius. Kondicionierius taip pat sumažina jūsų plaukų lūžinėjimo tikimybę.
Žingsnis 3. Kartą per savaitę naudokite gilų kondicionierių, kad plaukai būtų sudrėkinti
Prieš tepdami plaukus, mikrobangų krosnelėje pašildykite gilų kondicionierių iki 35 ° C (95 ° F). Ypatingą dėmesį atkreipkite į plaukų galiukus, nes būtent čia plaukai yra seniausi ir labiausiai pažeisti. Prieš plaudami gilų kondicionierių, palikite jį 15-30 minučių.
Gera kondicionieriaus naudojimas kartą per savaitę yra gera vieta pradėti. Jei dėl to plaukai jaučiasi silpni arba šlubuoja, pabandykite naudoti gilų kondicionierių kartą per 2-3 savaites. Arba, jei jūsų plaukai vis dar jaučiasi sausi, pabandykite du kartus per savaitę naudoti gilų kondicionierių arba netgi pakeiskite įprastą kondicionierių
Žingsnis 4. Kasdien šukuokite plaukus natūralaus šerno šerių šepetėliu
Pradėkite šukuoti plaukus nuo patarimų, kad pašalintumėte mazgus, ir lėtai judėkite aukštyn. Negalima intensyviai šukuoti plaukų.
- Reguliarus šepetys padeda skatinti galvos odos kraujotaką. Tai reiškia, kad jūsų plaukų sruogos bus stipresnės ir sveikesnės.
- Plaukų valymas taip pat padeda paskirstyti natūralius aliejus nuo galvos odos iki pat galiukų. Taip jūsų plaukai bus sudrėkinti ir apsaugoti, o tai reiškia, kad jie galės ilgiau augti.
5 žingsnis. Kirpkite plaukus kas 10–12 savaičių, kad išvengtumėte plaukų galiukų skilinėjimo
Reguliariai kirpti plaukus gali atrodyti priešingai, tačiau tai padės jūsų plaukams išlikti sveikiems ir stipriems, o tai reiškia, kad ilgainiui jie augs ilgiau. Paprašykite savo kirpėjo nuimti maždaug 0,32 cm (0,125 colio) kiekvieno kirpimo metu.
Jei ilgiau laukiate tarp plaukų kirpimų, gali atsirasti suskilusių galų, dėl kurių plaukai gali lūžti aukščiau nei tada, kai jie būtų nukirpti
Žingsnis 6. Kartą per dieną pirštų galiukais masažuokite galvos odą 3-5 minutes
Padėkite 2 pirštų galiukus ant galvos odos ir sukamaisiais judesiais judinkite. Tvirtai, bet švelniai prispauskite visą galvos odą.
Galvos odos masažas skatina kraujotaką plaukų folikuluose, o tai gali paskatinti plaukų augimą
3 metodas iš 3: Mitybos, skatinančios plaukų augimą, pasirinkimas
Žingsnis 1. Valgykite maisto produktus, kuriuose gausu baltymų ir biotino, kad galbūt padėtų jūsų plaukams augti
Tai tik vištiena, žuvis, kiaušiniai ir sojos produktai. Biotino papildo vartojimas taip pat yra geras būdas užtikrinti, kad pasieksite rekomenduojamą 30 mikrogramų dozę.
- Biotinas, dar žinomas kaip vitaminas B7 arba vitaminas H, padeda jūsų organizmui metabolizuoti riebalus, angliavandenius ir amino rūgštis. Tai yra baltymų statybiniai blokai, kurie gali padėti jūsų plaukų folikulams greičiau augti.
- Valgydami dietą, kurioje gausu biotino ir baltymų, nagai gali būti stipresni, o blakstienos - augti.
2 žingsnis. Valgykite daug vitaminų ir mineralų
Valgykite daugybę vaisių ir daržovių, kad jūsų plaukai, oda ir nagai taptų sveiki ir stiprūs. Jei nerimaujate, kad negaunate pakankamai vitaminų ir mineralų, kasdien vartokite multivitaminų.
- Špinatai yra puiki daržovė, galinti padėti jūsų plaukams greičiau augti. Špinatuose yra daug baltymų ir vitaminų A ir C, ir kiekvienas iš jų padeda drėkinti galvos odą. Jei neturite pakankamai šių vitaminų, plaukai gali būti trapūs ir pažeisti, o tai nepadės jiems greitai augti.
- Brokoliai yra dar viena puiki daržovė, kuri gali padėti jūsų plaukams išlikti sveikiems ir stipriems. Brokoliuose gausu A, C ir būtinų B grupės vitaminų, kurie padeda plaukams išlikti drėkinamiems, taip pat auga storiems ir sveikiems.
- Jei nuspręsite kasdien vartoti multivitaminus, įsitikinkite, kad juose yra vitaminų A, C ir E, kad sumažintumėte plaukų pažeidimo ir slinkimo riziką.
Žingsnis 3. Kasdien gerkite 2–3 l (68–101 fl oz) vandens, kad plaukai būtų hidratuoti
Pradėkite gerti daugiau vandens kiekvieną dieną, pridėdami papildomą stiklinę ir lėtai didindami suvartojamą kiekį. Jei esate hidratuotas, jūsų plaukai gali tapti labiau drėkinami ir sveikesni, o tai gali padėti jiems augti ilgiau per trumpesnį laiką.
