Ar visada svajojote apie ilgas, sultingas spynas? Ar bandote pakeisti savo išvaizdą iš kirpimo į ilgesnę šukuoseną? Plaukų augimas gali būti varginantis, ypač jei plaukai linkę lėtai augti. Daugumos žmonių plaukai auga 1⁄2 colio (1,3 cm) per mėnesį, tačiau jūs galite įsitikinti, kad plaukai auga kuo greičiau, atlikdami kelis paprastus veiksmus ir atsisakydami blogų plaukų įpročių!
Žingsniai
1 metodas iš 3: plaukų priežiūros rutinos pakeitimai
1 žingsnis. Sumažinkite karštų stiliaus įrankių naudojimą
Nors jūsų plaukai gali atrodyti gerai keletą valandų, karšti šukuosenos formavimo įrankiai, tokie kaip plaukų džiovintuvai, plaukų tiesintuvai ir plaukų suktukai, gali susilpninti plaukus ir trukdyti plaukams augti. Pabandykite sumažinti šių priemonių naudojimą arba išbraukti jas iš savo plaukų priežiūros. Formuokite minimaliai, naudodamiesi minimaliomis plaukų priemonėmis, kad jūsų plaukai išliktų sveiki ir išaugtų.
Jei nuspręsite naudoti karšto stiliaus įrankius, prieš naudodami įrankį plaukams, nustatykite žemos temperatūros režimą, ne aukštesnį kaip 325 laipsnių pagal Farenheitą, ir užtepkite purškiklį, gelį ar kremą. Tai padės apsaugoti plaukus nuo išsausėjimo ir lūžinėjimo
Žingsnis 2. Kai tik įmanoma, palikite plaukus žemyn
Traukdami plaukus atgal į arklio uodegą ar aptempę, galite lūžinėti ir pažeisti sruogas. Užuot naudoję spaustukus, smeigtukus ir segtukus plaukuose, atrodykite labiau atsipalaidavę. Leiskite plaukams tekėti ilgai ir laikui bėgant jie išaugs ilgi ir sveiki.
Žingsnis 3. Naudokite šampūną tik du tris kartus per savaitę
Sumažinkite šampūno naudojimą tik du ar tris kartus per savaitę, kad neišsausintumėte ir nepervargtumėte plaukų. Tai leis jūsų plaukams išlikti stipriems ir sveikiems, o tai užtikrins geresnį ilgalaikį augimą.
- Jei galvos oda tampa riebi ar niežti dėl nepakankamo plovimo, galite padidinti šampūno skaičių per savaitę. Arba galite naudoti sausą šampūną, kad nuvalytumėte galvos odą ir plaukus tarp skalbimų.
- Kai plaunate plaukus šampūnu, turite masažuoti šampūną į galvos odą ir stengtis netrinti plaukų šampūnu.
- Kad plaukai būtų sveiki, kiekvieną kartą nusiprausę turėtumėte sutelkti dėmesį į plaukų kondicionavimą. Kondicionierius puikiai tinka jūsų plaukams stiprinti, nes pakeičia plaukų šachtose esančius lipidus ir baltymus. Taip pat galite naudoti kondicionavimo procedūrą, kuri suteiks jūsų plaukams papildomo žvilgesio, pavyzdžiui, procedūrą, kurios sudėtyje yra natūralių ingredientų, skatinančių plaukų augimą ir nuraminančių galvos odą. Nuplaukite kondicionierių šaltu vandeniu, kuris užsandarina odelę.
Žingsnis 4. Po dušo išdžiovinkite plaukus
Venkite stipriai suvynioti šlapius plaukus į rankšluostį, nes taip galite lūžinėti ir įtempti plaukų sruogas. Vietoj to, paglostykite plaukus sausu rankšluosčiu, kad nesuplėšytumėte, netrauktumėte ir neplėšytumėte šlapių plaukų.
Jei negalite atsikratyti įvyniojimo rankšluosčiu, naudokite plonus rankšluosčius ir minkštus mikropluošto rankšluosčius. Šie rankšluosčiai yra pagaminti iš medžiagos, kuri yra lengva jūsų plaukams ir sugeria vandenį plaukuose, jų nepažeisdama
5 žingsnis. Kirpkite plaukus, kai tik atsiranda suskilę galai
Nors tai gali atrodyti kaip neteisingas žingsnis, kai bandote išauginti plaukus, kirpimas, kai tik išsišakoję galai gali paskatinti plaukų augimą. Skaldyti galai prasideda kaip sausos, trapios jūsų plaukų dalys ir, jei jos nėra nukirptos, gali pakilti aukštyn plaukų sruogomis. Jei per ilgai paliksite suskilinėjusius galiukus, eidami pas kirpėją, ji gali būti priversta nukirpti nuo jūsų plaukų nemažai plaukų, kad atsikratytų suskilusių galų.
- Būtinai apsilankykite kirpykloje kas 10–12 savaičių, kad galėtumėte kirpti. Iš anksto suplanuokite susitikimus su savo kirpėju, kad jūsų plaukai išliktų sveiki ir be skilimų.
- Jei jūsų plaukai greitai auga ir jūsų plaukai yra labai pažeisti, galite juos kirpti kas 6–8 savaites.
Žingsnis 6. Pereikite prie šilkinių pagalvių užvalkalų
Nors tai gali atrodyti prabangu, miegas ant šilkinių pagalvių užvalkalų iš tikrųjų gali paskatinti plaukų augimą. Pagalvių užvalkalai, pagaminti iš medvilnės ar lino, gali traukti ir tempti plaukus, todėl jie gali lūžti, kai judate miegodami. Minkšta, glotni šilko tekstūra nesukels nepageidaujamos trinties, todėl plaukai bus lygūs, ilgi ir be mazgų.
Arba galite miegoti su šilko skara, apvyniota aplink plaukus
2 metodas iš 3: Plaukų priežiūros priemonių taikymas
Žingsnis 1. Naudokite plaukų kaukę
Paskatinkite plaukus augti ilgus, vieną ar du kartus per savaitę tepdami plaukų kaukę. Pasigaminkite natūralią aliejinę kaukę arba įsigykite nereceptinių plaukų kaukių vietinėje vaistinėje.
Norėdami pasigaminti plaukų kaukę namuose, sumaišykite 1 puodelį kokosų aliejaus su 1 šaukštu makadamijos aliejaus, migdolų aliejaus ir simondsijų aliejaus. Įmasažuokite kaukę į drėgnus plaukus ir palikite dešimt minučių. Tada nuplaukite šampūnu ir kondicionuokite plaukus, kad pašalintumėte kaukę
Žingsnis 2. Atlikite ricinos aliejaus apdorojimą
Ricinos aliejus yra natūrali medžiaga, galinti paskatinti plaukų augimą. Taikant ricinos aliejaus plaukų kaukę, plaukai gali augti ilgesni ir sveikesni.
- Pradėkite masažuoti galvos odą 1 puodeliu ricinos aliejaus. Leiskite aliejui nuo galvos odos nukristi ant plaukų sruogų. Kai jūsų galvos oda ir plaukai bus padengti, naudokite plastikinį dušo dangtelį ant galvos, kad aliejus liktų vietoje. Prieš miegą ištepkite rankšluostį ant pagalvės užvalkalo, kad ant visos pagalvės nepatektų aliejaus.
- Leiskite aliejui per naktį sėdėti ant galvos odos ir plaukų. Kitą rytą plaukite ir kondicionuokite plaukus, kad pašalintumėte aliejų.
Žingsnis 3. Taikykite karšto aliejaus galvos odos masažą
Masažas su karštu aliejumi gali padėti suskaidyti bet kokį aliejų ar nešvarumus ant galvos odos ir paskatinti plaukų augimą nuo plaukų šaknų. Naudokite natūralius aliejus, tokius kaip kokosų aliejus, alyvuogių aliejus, simondsijų aliejus ir argano aliejus.
- Įkaitinkite aliejų, įdėdami buteliuką ar vamzdelį į šilto vandens dubenį. Prieš tepdami aliejų, būtinai patikrinkite, ar jis nėra per karštas. Ji turėtų būti patogioje temperatūroje, nedeganti liesti ir nepažeisti galvos odos ar plaukų.
- Pirštais lėtai sukamaisiais judesiais švelniai masažuokite galvos odą šiltu aliejumi. Tai galite padaryti nusiprausę po dušu. Taip pat galite paprašyti draugo ar partnerio užmasažuoti jūsų galvos odą. Būtinai masažuokite aliejų galvos odoje nuo penkiolikos iki dvidešimt minučių.
- Po penkiolikos ar dvidešimties minučių gerai nuplaukite plaukus šampūnu, kad pašalintumėte aliejų. Norėdami apriboti plovimą šampūnu, geriausia atlikti aliejaus procedūrą tomis pačiomis dienomis, kai jau planuojate plauti plaukus.
3 iš 3 metodas: pakeiskite savo mitybą ir įpročius
Žingsnis 1. Supakuokite savo mitybą maisto produktais, kuriuose yra daug baltymų
Padidėjęs baltymų suvartojimas gali padėti skatinti sveiką plaukų augimą ir užkirsti kelią plaukų slinkimui ar plaukų slinkimui dėl dietos. Jūsų racione turėtų būti subalansuota mėsa, žuvis, pupelės, riešutai ir sveiki grūdai. Jei nevalgote mėsos, įsitikinkite, kad su maistu iš sojos, taip pat pupelių, riešutų ir grūdų gaunate pakankamai baltymų.
Veiksmingos daug baltymų turinčios dietos raktas yra protingai pasirinkti baltymų šaltinius. Atsisakykite perdirbtos mėsos ar riebių pieno produktų, nes tai nėra sveiki baltymų šaltiniai. Į savo racioną įtraukite daug sveikų angliavandenių, tokių kaip sveiki grūdai, vaisiai ir daržovės
2 žingsnis. Į savo mitybą įtraukite plaukų stiprinimo papildus
Yra žinoma, kad tam tikri multivitaminai ir papildai, tokie kaip Biotinas ir Viviscal, skatina plaukų augimą. Šiuose produktuose yra vitamino C ir vitamino B, kurie yra pagrindiniai plaukų augimo vitaminai.
- Pasitarkite su gydytoju prieš pradėdami vartoti bet kokius papildus, kad patikrintumėte, ar vartojate tinkamą dozę ir ar papildai neprieštaraus jokiems vaistams, kuriuos šiuo metu vartojate.
- Vitaminai, tokie kaip biotinas, gali skirtingai veikti žmones, o kai kurie žmonės netgi patiria šalutinį poveikį.
3 žingsnis. Sutelkite dėmesį į stresą malšinančią veiklą, tokią kaip joga ir meditacija
Plaukų ištraukimas, kai patiriate stresą, nėra tik posūkio posūkis; stresas gali paveikti jūsų kortizolio kiekį ir sumažinti plaukų augimą. Sumažinkite savo kortizolio lygį atlikdami stresą mažinančią veiklą, pavyzdžiui, jogą, meditaciją ir gilius kvėpavimo pratimus. Tai lems ramesnį gyvenimą ir sodresnę, ilgesnę plaukų galvą.
