Kai kurie žmonės mano, kad visame kūne yra energijos ratai, vadinami čakromis. Yra septynios čakros, kurios prasideda netoli dubens ir pakyla iki galvos. Kai kurie mano, kad tokius jausmus kaip nerimas, mieguistumas ir stresas galima priskirti čakroms, kurias reikia išgydyti. Jei norite išgydyti čakras, pradėkite nuo šaknies čakros. Turėsite praleisti daug laiko gydydami pirmąją čakrą, nes tai daro įtaką kitų pusiausvyrai. Tada išgydykite likusias šešias čakras per tokius dalykus kaip meditacija, garso terapija, mankšta ir gamta.
Žingsniai
1 dalis iš 4: Pradėkite nuo šaknies čakros
Žingsnis 1. Įsivaizduokite raudoną spalvą
Kai kurie mano, kad raudona spalva maitina šaknies čakrą. Norėdami pradėti gijimo procesą, pabandykite įsivaizduoti raudoną spalvą. Kai medituojate, pieškite raudonai. Jei visą dieną turite nuobodžių akimirkų, užmerkite akis ir pagalvokite apie raudoną spalvą. Tai gali padėti įveikti šaknies čakrą.
Žingsnis 2. Užsiimkite daugiau fizinės veiklos
Tiek šokis, tiek joga gali padėti išgydyti šaknies čakrą. Galite tiesiog šokti vieni savo kambaryje, nes šaknies čakrai išgydyti nereikia jokios specialios šokių rutinos. Kalbant apie jogą, pagalvokite apie jogos pamokų lankymą ar vedamus jogos kursus internete. Tokios pozos kaip medžio poza ir pusė lotoso yra ypač naudingos gydant šaknies čakrą.
Jogos ir šokių metu galite ir toliau vizualizuoti raudoną spalvą. Tai gali padėti gijimo procesui
Žingsnis 3. Pasivaikščiokite
Buvimas lauke gali padėti išgydyti bet kurią čakrą, bet ypač šaknies čakrą. Kadangi šaknies čakra yra jūsų kūno apačioje, tai gali padėti atidžiai stebėti savo veiksmus. Sutelkite dėmesį į jausmą, kurį patiriate, kai jūsų kojos pakyla ir atsitrenkia į žemę. Pasivaikščiojimo metu stenkitės nepamiršti pojūčių apatinėje kūno dalyje.
Jei neturite laiko ilgiems pasivaikščiojimams, stenkitės daugiau vaikščioti visą dieną. Pavyzdžiui, galite važiuoti į darbą, o ne važiuoti autobusu, arba eiti į parduotuvę, o ne vairuoti
Žingsnis 4. Rūpinkitės savo kojomis
Kadangi jūsų šaknies čakra yra susijusi su apatine kūno dalimi, rūpinimasis savo pėdomis gali padėti išlaikyti šią čakrą stiprią. Šiek tiek palepinkite savo kojas, kad paskatintumėte šaknies čakros energiją. Atlikite pedikiūrą ar pėdų masažą. Maudydamiesi po dušu, atkreipkite ypatingą dėmesį į kojų plovimą. Pabandykite nusipirkti specialų pėdų kremą ar drėkinamąjį kremą.
2 dalis iš 4: Vidurinių čakrų gydymas
Žingsnis 1. Pasinerkite į vandenį, kad išgydytumėte antrąją čakrą
Kai kurie mano, kad jūsų antroji čakra labai gerai reaguoja į vandenį. Kadangi neigiami jausmai, tokie kaip kaltė ir gėda, dažniausiai gali paveikti antrąją čakrą, vanduo gali sukurti valymo pojūtį, kuris padės nuplauti šiuos jausmus. Pabandykite pasinerti į vandenį, kad išgydytumėte antrąją čakrą.
- Eikite maudytis į vietinį paplūdimį ar baseiną.
- Paimkite ilgą vonią. Papildomai raminančiai voniai įpilkite soda arba jūros druskos.
- Norėdami gauti geriausią efektą, praleiskite bent 20 minučių panardinę į vandenį.
Žingsnis 2. Išgydykite trečiąją čakrą saulėje
Fizinis judėjimas, ypač lauke, gali padėti išgydyti trečiąją čakrą. Fiziškai aktyviai praleiskite laiką lauke. Eikite pasivaikščioti, bėgioti ar pasivažinėti dviračiu, kai saulė nusileidžia. Tai gali būti ypač veiksminga išeiti į lauką arti saulėtekio ar saulėlydžio.
Žingsnis 3. Ieškokite ketvirtosios čakros fizinio kontakto
Ketvirtoji čakra yra susijusi su prisilietimu ir gali išgydyti per fizinį kontaktą. Pabandykite priartėti prie kitų. Stenkitės būti fiziškai intymesni gestais, pvz., Apkabinimais ar glamonėmis su artimaisiais. Tai gali padėti išgydyti ketvirtąją čakrą.
Jei jums nepatogu fiziškai priartėti prie kitų žmonių, praleiskite laiką su augintiniu, kuris mėgsta prisiglausti
3 dalis iš 4: viršutinių čakrų gydymas
Žingsnis 1. Penktajai čakrai naudokite garsą
Penktoji čakra gali būti išgydyta naudojant garso terapiją. Giedojimas, mantros ir dainavimas gali padėti išgydyti penktąją čakrą. Taip pat galite klausytis muzikos, kad padėtumėte išgydyti penktąją čakrą.
Žingsnis 2. Praktikuokite meditaciją, kad išgydytumėte šeštąją čakrą
Šeštoji čakra yra labai susijusi su jūsų svajonėmis. Meditacijos tvarka, apimanti sunkią vizualizaciją, gali padėti išgydyti šią čakrą. Praktikuokite meditacijos rutiną, apimančią akių uždarymą ir atpalaiduojančios scenos vaizdavimą, naudodami visus pojūčius, kad scena būtų kuo ryškesnė.
Jei kovojate su vizualizacija, pamėginkite lankyti meditacijos pamoką, apimančią vizualizaciją, arba susiraskite nurodytą tvarką internete
Žingsnis 3. Septintoji čakra pasirinkite intensyvesnę meditaciją
Intensyvi meditacija, apimanti proto išvalymą ir susitelkimą į dabartį, gali padėti išgydyti septintąją ir paskutinę čakrą. Tai apima tylią meditaciją, kurios metu bandote išlaikyti savo mintis kuo neapgalvotas. Šio tipo meditacija gali būti sudėtinga, todėl apsvarstykite galimybę imtis meditacijos pamokos arba ieškoti nurodymų internete.
Meditacija geriausiai veikia ramioje patalpoje, kurioje nėra blaškymosi. Taip pat turėtumėte įsitikinti, kad dėvite patogius drabužius ir sėdite patogioje padėtyje
4 dalis iš 4: pagalbos ieškojimas iš išorės
Žingsnis 1. Gaukite masažą
Čakros yra susijusios su kūnu. Viso kūno masažas gali padėti išgydyti visas čakras. Kol gydote po vieną čakrą, užsisakykite masažą, kuris padės pagreitinti procesą.
Pažiūrėkite, ar galite rasti masažo terapeutą, kuris specializuojasi gydant čakras
2 žingsnis. Investuokite į čakrų akmenis
Kai kurios naujojo amžiaus parduotuvės parduoda vadinamuosius čakrų akmenis. Tai gydomieji kristalai, vaizduojantys kiekvieną čakrą. Jei norite pagreitinti gijimo procesą, pabandykite investuoti į visą čakrų akmenų rinkinį.
- Norėdami naudoti savo čakrų akmenis, uždėkite akmenis ant atitinkamos čakros. Pavyzdžiui, savo šaknies čakrai padėtumėte akmenį ant kirkšnių ar pėdų.
- Kai kurie akmenys, pavyzdžiui, skaidrus kvarcas, gali būti naudojami kelioms čakroms išgydyti.
Žingsnis 3. Kreipkitės į profesionalą
Jei nejaučiate, kad jūsų čakros gydo, pasitarkite su profesionalu. Profesionalų energijos gydytoją galite rasti internete arba naujo amžiaus parduotuvėje. Profesionalūs energijos gydytojai gali padėti jums nustatyti, kurioms čakroms reikia dirbti, ir sudaryti planą, kaip išgydyti jūsų čakras.