Uždegiminė žarnyno liga (IBD) pasižymi lėtiniu virškinimo trakto (GI) uždegimu ir pasireiškia Krono liga arba opiniu kolitu. Deja, IBD gali būti skausmingas ir sutrikdyti paūmėjimų metu arba jei būklė nėra gerai kontroliuojama. Tačiau laikydamiesi veiksmingo gydymo plano ir stengdamiesi valdyti savo simptomus, galite gyventi gana įprastą gyvenimo būdą su IBD.
Žingsniai
1 iš 3 metodas: sukurkite gydymo planą
Žingsnis 1. Dirbkite su gydytoju, kad sukurtumėte jums tinkamą gydymo planą
Gydymo būdas, kuris būtų veiksmingiausias simptomams palengvinti, labai priklauso nuo jūsų sergančio IBD tipo ir bendros sveikatos būklės. Apsilankykite pas gastroenterologą, kad galėtumėte diagnozuoti (jei to dar nepadarėte) ir nuspręstumėte, ką reikia padaryti gydant IBD.
- Atsižvelgiant į jūsų IBD tipą, jūsų planas bus periodiškai koreguojamas, siekiant sumažinti simptomus ir užkirsti kelią paūmėjimams.
- Turint gydymo planą, pritaikytą jūsų gyvenimo būdui, poreikiams, simptomams ir atsakui į vaistus, gali būti skirtumas tarp dažnai pasireiškiančių simptomų ir ilgesnį laiką be simptomų.
Įspėjimas: Uždegiminė žarnyno liga yra rimta liga, kurią turi diagnozuoti ir gydyti gydytojas. Nemėginkite savarankiškai diagnozuoti, savarankiškai gydytis ar keisti gydymo plano, prieš tai nepasitarę su sveikatos priežiūros specialistu.
Žingsnis 2. Vartokite vaistus, kuriuos gydytojas nurodė dėl jūsų simptomų
Yra daug vaistų, skirtų sumažinti uždegimą, sukeliantį IBD simptomus. Tai yra labiausiai paplitusi IBD gydymo forma. Dažniausiai skiriami vaistai yra priešuždegiminiai vaistai, imuninę sistemą slopinantys vaistai, antibiotikai ir vaistai nuo skausmo.
- Priešuždegiminiai vaistai yra skirti tiesiogiai gydyti virškinimo trakto uždegimą. Imuninės sistemos slopintuvai padeda užkirsti kelią imuninės sistemos atsakui, kuris pirmiausia gali uždegti jūsų virškinimo traktą. Antibiotikai skiriami tais atvejais, kai susirūpinimą kelia infekcija. Acetaminofenas gali palengvinti skausmą ir paprastai toleruojamas geriau nei NVNU, tokie kaip ibuprofenas ar naproksenas.
- Atminkite, kad ne visi vaistai tinka visiems, o kai kurie vaistai gali sukelti nepageidaujamą šalutinį poveikį. Pasitarkite su savo gydytoju, kad įsitikintumėte, jog jūsų gydymo planas nesukelia nereikalingo diskomforto.
- Būkite sąžiningi su savo sveikatos priežiūros specialistu apie savo patirtį, susijusią su šalutiniu poveikiu ir simptomų kontrole reaguojant į vaistus. Kai kuriais atvejais gali prireikti koreguoti dozę, kad gydymas būtų veiksmingesnis.
- Kai kurie vaistai ilgainiui praranda veiksmingumą. Jūsų gydymo režimas turės būti periodiškai peržiūrimas ir atnaujinamas, kai simptomai pasikeičia ar pablogėja.
Žingsnis 3. Kreipkitės į mitybos specialistą, kad sukurtų mitybos režimą, kuris nesukeltų jūsų IBD
Daugeliu atvejų tam tikri maisto produktai gali sukelti ar pabloginti uždegiminės žarnyno ligos simptomus. Pasitarkite su mitybos specialistu, kad nustatytumėte, kokių maisto produktų, jei tokių yra, turėtumėte susilaikyti nuo valgymo, kad jūsų simptomai būtų suvaldyti.
- Pavyzdžiui, daugelis dietologų skatins žmones, sergančius IBD, vengti keptų, riebių maisto produktų ir maisto produktų, kuriuose yra daug skaidulų.
- Mitybos specialistai paprastai rekomenduoja įtraukti į savo mitybą minkštus ir švelnius maisto produktus, tokius kaip obuolių padažas, bananai ir avižiniai dribsniai, siekiant palengvinti IBD simptomus.
- Žmonės, sergantys IBD, dažnai raginami vesti dienoraštį apie maistą ir gėrimus, kuriuos jie vartoja, ir apie bet kokius simptomus, kuriuos jie patiria keletą savaičių. Tai padės mitybos specialistui sudaryti tikslų valgio planą, kad būtų galima nustatyti maisto produktus, kurie pablogina jūsų simptomus.
Žingsnis 4. Griežtai laikykitės savo gydymo plano, kad gautumėte kuo geresnių rezultatų
Norėdami gauti geriausius šansus numalšinti ar užkirsti kelią paūmėjimams, laikykitės savo mitybos ir vaistų plano. IBD yra lėtinė liga, todėl, norėdami valdyti ligą, turėsite laikytis šio plano neribotą laiką.
Praleisti ar padvigubinti dozes nepasitarus su sveikatos priežiūros specialistu gali būti pavojinga arba duoti neigiamų rezultatų. Vaistus vartokite tik taip, kaip nurodyta, ir nevartokite papildomų vaistų ar papildų, prieš tai nepasitarę su gydytoju
Žingsnis 5. Paklauskite savo gydytojo apie chirurgijos galimybes, kad galėtumėte geriau gydyti IBD
Kartais Krono liga ir opinis kolitas nepakankamai reaguoja į vaistus ir kitas lengvas gydymo formas. Jei taip yra jūsų atveju, pasitarkite su gydytoju, kad sužinotumėte, ar yra procedūra, kurią galėtumėte atlikti, kad palengvintumėte simptomus.
Dauguma IBD simptomų gali būti veiksmingai gydomi vaistais ir keičiant gyvenimo būdą, todėl turėtumėte pradėti galvoti tik apie chirurgines galimybes, jei šie kiti gydymo metodai visai neveikia
Žingsnis 6. Reguliariai tikrinkite gaubtinės žarnos vėžį
Jei sergate opiniu kolitu, padidėja storosios žarnos vėžio išsivystymo rizika. Atlikite kolonoskopiją praėjus 8–10 metų po pirminės diagnozės ir kasmet vėliau.
Atminkite, kad išmatų tyrimas nėra tikslus būdas patikrinti storosios žarnos vėžį, jei sergate IBD
2 metodas iš 3: gyvenimo būdo pakeitimai
Žingsnis 1. Reguliariai mankštinkitės, kad sumažintumėte IBD simptomus ir komplikacijas
Kai kurie tyrimai rodo, kad nuolatinis pratimas gali padėti sušvelninti IBD simptomus, taip pat užkirsti kelią kai kurioms kitoms ligoms, kurias jis taip pat gali sukelti. Darykite kardio ir jėgos treniruotes maždaug 3–5 dienas per savaitę, jei tik galite fiziškai, kad gautumėte šios naudos.
Kai kurios IBD komplikacijos, kurių mankšta gali padėti išvengti, yra kaulų tankio sumažėjimas, prasta psichologinė sveikata ir svorio padidėjimas
Žingsnis 2. Susilaikykite nuo rūkymo ar alkoholio vartojimo
Žinoma, kad rūkymas padidina Krono ligos išsivystymo riziką, taip pat sustiprina simptomus tiems, kurie jau serga IBD. Alkoholis gali pabloginti Krono ligos ir opinio kolito simptomus, todėl apribokite suvartojimą arba visiškai nustokite gerti, kad sumažintumėte IBD simptomus.
Taip pat stenkitės apriboti kofeino kiekį, kurį geriate kiekvieną dieną. Tai gali stimuliuoti jūsų žarnyną ir sukelti nemalonius simptomus žmonėms, sergantiems IBD
Žingsnis 3. Valgykite mažomis porcijomis ir gerkite daug skysčių visą dieną
Valgydami 5–6 mažus valgius per dieną vietoj 2–3 didelių valgių, galite sumažinti bendrą stresą ir uždegimą virškinimo trakte. Išlaikyti hidrataciją taip pat gali padėti jūsų GI traktui veikti kuo sklandžiau.
- Kad nustatytumėte tinkamą maisto kiekį, paimkite per dieną suvartojamų kalorijų skaičių (pvz., 2000 kalorijų) ir padalykite jį iš 5. Mažuose patiekaluose turėtų būti maždaug toks kalorijų skaičius.
- Valgyti mažai liekanų dietą gali padėti sumažinti IBS paūmėjimų dažnumą.
Žingsnis 4. Kiek įmanoma, venkite streso ir išsekimo
Kai kurie žmonės, sergantys Krono liga, praneša, kad patirdami daug streso jie linkę dažniau paūmėti. Kad sumažintumėte paūmėjimo riziką, raskite būdų, kaip geriau susidoroti su stresu, pvz., Reguliari mankšta, joga ar apsilankymas pas terapeutą.
Patarimas: Net jei tai neturi tiesioginės medicininės naudos, streso mažinimas ir teigiamas požiūris gali padėti išvengti nerimo ir depresijos, taip pat padėti jums dar labiau įvertinti ir mėgautis be simptomų.
Žingsnis 5. Paprašykite nakvynės iš darbdavio, kad vis tiek galėtumėte atlikti savo darbą
Bendraukite su savo žmogiškųjų išteklių skyriumi apie savo IBD diagnozę ir dirbkite su jais, kad išsiaiškintumėte, kaip jie geriausiai atitiktų jūsų būklę darbo vietoje. Tai gali būti taip paprasta, kaip perkelti stalą arčiau vonios kambario arba taip pat dramatiška, kaip pakeisti darbo grafiką.
Daugelyje šalių tie, kurie serga IBD, yra apsaugoti pagal pilietines teises reglamentuojančius teisės aktus, o tai reiškia, kad pagal įstatymus jų darbdaviai privalo juos priimti. Nesijausk, kad darai kažką ne taip, prašydamas nakvynės darbo vietoje
Žingsnis 6. Bendraukite su savo partneriu apie savo poreikius ir lūkesčius
Būkite atviras su savo romantišku ar seksualiniu partneriu apie tai, ką išgyvenate ir ko jums reikia norint palaikyti sveikus santykius su jais. Gali būti šiek tiek nepatogu būti tokiai pažeidžiamai, tačiau santykiams labai svarbu įsitikinti, kad abu esate tame pačiame puslapyje.
3 iš 3 metodas: simptomų valdymas ir diskomforto pašalinimas
Žingsnis 1. Atkreipkite dėmesį į savo kūną, kad žinotumėte, kada netrukus prasidės paūmėjimas
Jei pastebėjote simptomų pradžią, atlikite sveikatos priežiūros specialisto rekomenduotus veiksmus, kad išvengtumėte paūmėjimų. Ne visada pavyks išvengti paūmėjimų, tačiau simptomų atsiradimo pripažinimas gali žymiai padėti juos valdyti.
- Jei jūsų paslaugų teikėjas pasiūlė nereceptinių vaistų simptomams gydyti, pvz., Diuretikus ar priešuždegimines tabletes, vartokite vaistus simptomų pradžioje.
- Užsirašykite naujus ar neįprastus simptomus ar reakcijas, saugokite visų vartojamų vaistų sąrašą ir užsirašykite visus galimai įžeidžiančius maisto produktus ar gėrimus, kad galėtumėte juos aptarti su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju ir išvengti tokio diskomforto priežasties ateityje.
Žingsnis 2. Po tuštinimosi vietoj sauso tualetinio popieriaus naudokite drėgnus rankšluosčius
Jei jūsų simptomai yra dažnas tuštinimasis ar viduriavimas, naudojant daug sauso tualetinio popieriaus apsivalyti, galite niežėti ir skaudėti. Laikykite drėgnus rankšluosčius savo vonios kambaryje ir naudokite juos vietoj tualetinio popieriaus, kad išvengtumėte diskomforto aplink išangę paūmėjimų metu.
- Atminkite, kad kai kurios drėgnos servetėlės yra plaunamos, o kai kurios - ne. Pirkdami drėgnus rankšluosčius, patikrinkite etiketę, ar juos galima saugiai nuleisti tualete.
- Jei esate užsidegimo metu, pasiimkite su savimi drėgnų rankšluosčių paketą, kad galėtumėte skubiai nuvykti į tualetą.
Žingsnis 3. Naktį ant išangės tepkite universalią odos apsaugą
Jei dėl dažno tuštinimosi patiriate stiprų dirginimą aplink išangę, raminamųjų savybių turinti odos apsauga gali padėti sumažinti diskomfortą. Vykdykite gamintojo nurodymus, kad kiekvieną naktį teptumėte apsauginę priemonę, kol išnyks diskomfortas.
Odos apsaugos priemonė yra vietinis kremas, naudojamas odos sudirginimui (dažniausiai vystyklų bėrimui) gydyti. Universalią odos apsaugą galite nusipirkti bet kurioje vaistinėje ar vaistinėje. Patikrinkite etiketę ir įsitikinkite, kad apsauginę priemonę galima saugiai uždėti ant išangės
Žingsnis 4. Jei reikia, gerkite ląstelienos papildus, jei tai patvirtino gydytojas
Tam tikri skaidulų papildai gali padėti palengvinti vidutinio sunkumo viduriavimą, pridedant prie išmatų masės. Tačiau gali būti žalinga derinti šiuos papildus su kitais vaistais, todėl pasitarkite su gydytoju, ar tai yra perspektyvus pasirinkimas.
