Uždegiminė žarnyno liga (IBD) yra dažnas Krono ligos ir opinio kolito simptomas. Jūsų IBD gali netikėtai užsidegti, sukeldamas skrandžio sutrikimus, pilvo skausmą ir viduriavimą. Po IBD paūmėjimo gali būti sunku valgyti, nes nenorite rizikuoti pabloginti savo būklės. Pradėkite rinktis maisto produktus, kurie nesutrums jūsų skrandžio ir nesukels kito paūmėjimo. Taip pat galite pakoreguoti savo mitybos įpročius ir pasikonsultuoti su gydytoju, kad gautumėte patarimų, kaip atsigauti po IBD paūmėjimo.
Žingsniai
1 dalis iš 3: Tinkamo maisto pasirinkimas
Žingsnis 1. Valgykite mažai liekanų dietą
„Likučiai“reiškia nesuvirškintą maistą, pavyzdžiui, pluoštą, iš kurio susidaro išmatos. Valgant mažai liekanų dietą, tuštinimasis bus mažesnis ir mažesnis. Tai padeda palengvinti skrandžio spazmus, pilvo pūtimą, dujas ir viduriavimą. Dieta, kurioje mažai liekanų, riboja daug skaidulų turinčius maisto produktus, tokius kaip neskaldytų grūdų duona ir javai, riešutai, sėklos, žali arba džiovinti vaisiai ir daržovės.
Žingsnis 2. Pradėkite nuo skysčių ir minkšto kieto maisto
Po IBD paūmėjimo palengvinkite skrandžio maistą, prieš valgydami kietą maistą, išgerkite skysčių, tokių kaip vanduo ir praskiestos sultys. Taip pat galite valgyti minkštą kietą maistą, pavyzdžiui, obuolių padažą, avižinius dribsnius, virtus kiaušinius, bulvių košę, makaronus ir ryžius. Šie maisto produktai lengvai patenka į skrandį.
Kiti minkšti kieti maisto produktai, tokie kaip konservuoti vaisiai ir paprasta duona, taip pat yra geras pasirinkimas
Žingsnis 3. Pasirinkite lengvai virškinamus baltymus
Rinkitės paprastą vištieną, kalakutieną ar garuose keptą žuvį. Baltymų valgymas gali būti geras būdas jūsų organizmui atsigauti po IBD paūmėjimo.
Pasirinkite padažus, tokius kaip margarinas ar sviestas, majonezas, kečupas, grietinė, sojos padažas, skaidrus želė, medus ar sirupas ir lygus salotų padažas
Žingsnis 4. Saikingai valgykite vaisius ir daržoves
Vaisiuose ir daržovėse gausu ląstelienos. Jūsų organizmui gali būti sunku virškinti skaidulą, jei sergate IBD, ypač po paūmėjimo. Venkite valgyti žalių daržovių ir vaisių ar daržovių su sėklomis. Apribokite vaisių ir daržovių vartojimą ir nustokite juos valgyti, jei simptomai pablogėja.
Pasirinkite daržoves, tokias kaip šparagai, burokėliai, morkos, žaliosios pupelės ir vaisiai, tokie kaip prinokę bananai, kantalupos, medaus rasos ar kriaušės
Žingsnis 5. Pasirinkite maisto produktus, kuriuose yra daug omega-3 riebalų rūgščių
Omega-3 riebalų rūgštys yra priešuždegiminės ir gali padėti jūsų organizmui atsigauti po IBD paūmėjimo. Rinkitės maistą, kuriame gausu omega-3 riebalų rūgščių, tokių kaip lašiša, skumbrė, sardinės ir silkė.
6. Venkite pieno produktų
Pieno produktai gali sustiprinti IBD simptomus ir apsunkinti skrandžio atsigavimą nuo paūmėjimo. Venkite pieno produktų, tokių kaip pienas, jogurtas, sūris ir ledai.
Jei norite turėti pieno produktų, tai darykite tik išgėrę skysčių ir minkšto kieto maisto. Tokiu būdu jūsų skrandis turi laiko atsigauti po paūmėjimo ir gali tinkamai virškinti pieną
Žingsnis 7. Venkite maisto produktų, kuriuose yra daug cukraus ir druskos
Saldainiai, pyragas, sausainiai ir kiti saldumynai, kuriuose yra daug cukraus, gali pabloginti jūsų IBD simptomus. Praleiskite saldžių patiekalų, kai jūsų kūnas atsigauna nuo IBD paūmėjimo.
Taip pat turėtumėte vengti sūrių užkandžių, tokių kaip riešutai, spragėsiai ir traškučiai. Natrio kiekis šiuose maisto produktuose gali labiau dirginti skrandį
2 dalis iš 3: mitybos įpročių koregavimas
Žingsnis 1. Valgykite nuo penkių iki šešių mažų patiekalų per dieną
Valgydami mažesnes porcijas visą dieną, jūsų kūnas lengviau suvirškins maistą ir atsigaus po IBD paūmėjimo. Tarp kiekvieno mažo valgio palikite vieną ar dvi valandas. Sudarykite valgymo planą, kuriame turite nuo penkių iki šešių mažų patiekalų su užkandžiais.
Laikykitės įprasto valgymo grafiko, kai kiekvieną dieną valgote nuo penkių iki šešių patiekalų tuo pačiu metu. Pavyzdžiui, dieną galite pradėti nuo stiklinės praskiestų sulčių ir obuolių padažo. Po vienos ar dviejų valandų galite valgyti virtus kiaušinius ir minkštą duoną, po to dienos viduryje valgyti virtos vištienos ir makaronų
Žingsnis 2. Gerkite daug vandens
Dehidratacija yra dažna po IBD paūmėjimo. Įsitikinkite, kad visą dieną geriate daug vandens. Gerkite bent penkias - aštuonias stiklines vandens per dieną. Turėkite su savimi vandens buteliuką, kad galėtumėte iš jo gurkšnoti.
Venkite saldžių gėrimų, kofeino ir alkoholio, kai atsigaunate po IBD paūmėjimo. Šie gėrimai jus tik labiau dehidratuos, taip pat dirgins virškinamąjį traktą
Žingsnis 3. Laikykite maisto žurnalą
Užsirašykite dienos valgius, kai atsigaunate po IBD paūmėjimo. Atkreipkite dėmesį, ar koks nors maistas sukelia jūsų simptomus ar pablogina jūsų savijautą. Išimkite šiuos maisto produktus iš savo dietos, kad galėtumėte atsigauti. Stebėkite, ką valgote, ir stenkitės laikytis tos pačios dietos.
Neištraukite iš dietos visų maisto grupių nepasitarę su gydytoju. Jei pastebėjote, kad maisto grupė serga, remdamasi maisto žurnalo pastabomis, pasitarkite su gydytoju
3 dalis iš 3: Kalbėjimas su savo gydytoju
Žingsnis 1. Klauskite gydytojo patarimo dėl dietos po paūmėjimo
Jei nesate tikri, ką valgyti po IBD paūmėjimo, pasitarkite su gydytoju. Jei turite priežiūros komandą, kuri dirba su jumis, kad išlaikytų jūsų būklę, pasikalbėkite su jais apie tai, ką valgyti po uždegimo. Jie turėtų pasiūlyti maisto produktų, kuriuos galėtumėte išbandyti.
Jūsų gydytojas taip pat gali bendradarbiauti su jumis, kad sudarytų maisto produktų planą, kuris padės jums atsigauti po IBD paūmėjimo
Žingsnis 2. Aptarkite maisto papildus su savo gydytoju
Jums yra netinkamos mitybos rizika, kai sergate IBD. Būtinai aptarkite savo mitybos poreikius su gydytoju ar mitybos specialistu. Jei po IBD paūmėjimo sunku toleruoti maistą, pasitarkite su gydytoju apie maisto papildų vartojimą.
- Gydytojas gali pasiūlyti skystų geriamųjų papildų, kuriuos galite vartoti, kad padėtumėte išlaikyti sveiką mitybą, kai atsigausite nuo IBD paūmėjimo.
- Įprasti skysti papildai, skirti IBD, yra Peptamen, modulinis IBD ir Lipisorb.
Žingsnis 3. Pasitarkite su gydytoju apie vaistus nuo IBD paūmėjimo
Dėl sunkių IBD paūmėjimų gydytojas gali paskirti vaistus, kurie palengvins diskomfortą ir skausmą. Tokie vaistai kaip kortikosteroidai, kolestiraminas ir 5-ASA junginiai gali padėti išspręsti šią problemą.
- Gydytojas turėtų apibūdinti šių vaistų šalutinį poveikį, įskaitant sumažėjusį vitaminų ir mineralų įsisavinimą.
- Gydytojas gali rekomenduoti kartu su šiais vaistais vartoti maisto papildus.
