Opinis kolitas (UC) yra viena iš labiausiai paplitusių žarnyno uždegiminių ligų formų. Skirtingai nuo Krono ligos, kuri gali paveikti bet kurią virškinamojo trakto dalį, UC veikia tik gaubtinę ir tiesiąją žarnas. Dėl šios lėtinės būklės storosios žarnos gleivinė tampa uždegta ir sudirgusi, atsiranda atvirų opų (opų), pūlių ir gleivių. Pilvo skausmas ir mėšlungis, viduriavimas ir kraujavimas iš tiesiosios žarnos yra dažniausi UC simptomai. Nors UC gali būti ir skausmingas, ir nepatogus, galite sėkmingai atlikti savo būklę įvairiais būdais.
Žingsniai
1 metodas iš 5: Opinio kolito supratimas
Žingsnis 1. Atminkite, kad nesate sukėlęs savo UC
Nors mokslininkai nesupranta, kas sukelia UC, atrodo, kad ši liga turi genetinę polinkį, kurį gali sukelti mūsų aplinkos veiksniai. Pagalvokite apie UC kaip šienligę. Jei sergate šienlige, turite genetinę polinkį, dėl kurio atsiras akių niežėjimas ir sloga, jei susidursite su žiedadulkėmis. Jei niekada nesusidursite su žiedadulkėmis, simptomai niekada nepasireikš. Jei esate, tai padarysite. Jūs tikrai nesukėlėte žiedadulkių ar genetinės polinkio! Tas pats principas galioja ir UC.
Žingsnis 2. Pripažinkite, kad gali pasireikšti „paūmėjimai“, o po to-mėnesinės su nedideliais simptomais
Kai kurie žmonės praeis mėnesius ar net metus be jokių UC simptomų. Tinkamas gydymas pratęsia šiuos remisijos laikotarpius. Tik 5–10 proc. UC sergančių pacientų nuolat patiria UC simptomus, ir, laimei, net ūminiai ligoniai turi gydymo galimybių.
Žingsnis 3. Paguoskite žinodami, kad didžioji dauguma sergančiųjų UC gyvena normalų gyvenimą
Tikėtina, kad didžiąją gyvenimo dalį praleisite remisijoje. Tinkamai gydant, tai nėra gyvybei pavojinga liga. Galite tikėtis mėgautis santykiais, santuoka, vaikais, karjera ir kitais gyvenimo džiaugsmais.
2 metodas iš 5: dietos pritaikymas
Žingsnis 1. Laikykite maisto žurnalą
Nors visi sergantieji UC turi susidoroti su jautrumu tam tikriems maisto produktams, konkretūs jūsų jautrumo šaltiniai gali labai skirtis. Dėl to nėra vienos „UC dietos“. Stebėkite, kokius maisto produktus valgote ir kaip jie jaučiasi. Naudokite šią informaciją, kad sukurtumėte jums tinkamiausią dietą.
- Jei įmanoma, stenkitės valgyti subalansuotą mitybą. Jei manote, kad negalite vartoti tam tikrų rūšių maisto produktų, pasitarkite su gydytoju apie vitaminų papildus, kurie padės pakeisti pagrindines maistines medžiagas.
- Atkreipkite dėmesį į bet kokius paruošimo pakeitimus, kurie palengvina maisto produktų vartojimą- pavyzdžiui, garuojančias daržoves arba vartojant neriebius ar neriebius pieno produktus.
Žingsnis 2. Apsvarstykite „mažai liekanų“dietą
Daugelis UC pacientų patiria palengvėjimą paūmėjimų metu, kai laikosi dietos, kurioje susidaro mažiau „likučių“ar liekanų. Iš esmės, laikydamiesi „mažai liekanų“dietos, tuštinsitės mažiau ir mažiau, o tai reiškia, kad viduriavimas, mėšlungis ir skausmas bus mažesni. Turėkite omenyje, kad jei galite susidoroti su didesniu „likučių“maistu, pavyzdžiui, neskaldytais grūdais, turėtumėte juos valgyti. Tačiau kai kovojate su savo UC simptomais, pabandykite:
- Grūdų produktai, įskaitant rafinuotą baltą duoną; paprasti krekeriai; Skrudinta duona „Melba“; virti grūdai, tokie kaip grietinėlė iš kviečių, farinos ar kruopų; šalti javai, tokie kaip kukurūzų dribsniai ar pūsti ryžiai; balti ryžiai; makaronai; ir rafinuoti makaronai.
- Minkšti vaisiai su bet kokia odele ar sėklomis, įskaitant bananus, minkštą kantalupą, medaus rasą, konservuotus arba virtus vaisius ir avokadą.
- Gerai virtos šviežios arba konservuotos daržovės be sėklų, įskaitant šparagų antgalius, burokėlius, šparagines pupeles, morkas, grybus, špinatus, moliūgą (pašalinkite sėklas), moliūgą ir pomidorų padažą.
- Bulvės be odelių.
- Pieno produktus saikingai, jei nesate netoleruojantis laktozės.
- Visa mėsa, jei gabalai minkšti, minkšti ir liesi. Kiaušiniai taip pat tinka.
- Daug pagardų, įskaitant sviestą, augalinį aliejų, kečupą, majonezą, grietinę, lygius padažus, sojų padažą, skaidrią želę, medų ir sirupą.
- Kava ar arbata be kofeino, gazuoti gėrimai be kofeino, pienas, daržovių sultys ir vaisių sultys, pagamintos be sėklų ar minkštimo, pavyzdžiui, obuolių sultys.
Žingsnis 3. Būkite hidratuotas
Kasdien gerkite daug skysčių. Vanduo yra geriausias. Alkoholis ir gėrimai, kurių sudėtyje yra kofeino, stimuliuoja žarnyną, o tai padidins diskomfortą. Nors gazuoti gėrimai leidžiami laikantis dietos „mažai liekanų“, jie dažnai gali išskirti dujas-nepatogiai papildo jūsų jau probleminius simptomus.
Suplanuokite su savimi nešiotis buteliuką vandens, kad būtų lengviau išlikti gerai hidratuotam
Žingsnis 4. Visą dieną valgykite kelis mažus patiekalus
Jūsų organizmui gali būti lengviau virškinti nedidelį maisto kiekį per dieną, o ne susidoroti su trimis didesniais valgiais. Kurdami mitybos planą, pagalvokite apie užkandžius, kuriuos galite lengvai pasiimti išeidami.
Žingsnis 5. Saugokitės įprastų dirgiklių
Sėklos, riešutai ir kokosas; viso grūdo produktai; žali arba džiovinti vaisiai; žalios daržovės; pupelės, lęšiai ir tofu; kieta arba sūdyta mėsa; traškus žemės riešutų sviestas; storos uogienės ar marmeladai; marinuoti agurkai ir kiti konservuoti maisto produktai; kukurūzų kukurūzai; ir vaisių sultys, kuriose yra minkštimo ar sėklų, gali sukelti problemų sergantiems UC. Atkreipkite dėmesį, kad daugelis šių maisto produktų yra nepaprastai sveiki kitomis aplinkybėmis. Vėlgi, eksperimentai yra svarbiausi. Jei pastebėsite, kad galite toleruoti kai kuriuos iš šių maisto produktų, tikrai turėtumėte ir toliau juos valgyti. Pašalinkite tuos, kurie jus vargina.
Nors pieno produktuose nėra ląstelienos, daugelis UC sergančių pacientų taip pat kenčia nuo laktozės netoleravimo simptomų. Jūsų maisto dienoraštis turėtų padėti nustatyti, ar galite toleruoti pieno produktus
3 metodas iš 5: gyvenimo būdo pakeitimai
Žingsnis 1. Kontroliuokite stresą
Stresas nesukelia UC ir nepadidina uždegimo, sukeliančio jūsų simptomus. Tačiau stresas daro įtaką jūsų virškinimo sistemai kitais būdais. Jei jau kenčiate nuo viduriavimo, susijusio su UC, norėsite išvengti papildomų žarnyno judesių, kuriuos gali sukelti stresas!
- Sumažinkite streso lygį medituodami arba atlikite kitus atsipalaidavimo ir kvėpavimo metodus. Skirkite kelias akimirkas per dieną, kad užmerktumėte akis ir sutelktumėte dėmesį į kažką ramaus ir atpalaiduojančio. Tai padės sumažinti įtampą ir nuraminti žarnyną.
- Naudokite biofeedback aparatą, kad sumažintumėte raumenų įtampą, sulėtintumėte širdies ritmą ir sumažintumėte stresą.
- Užsiimkite joga ar tai chi.
Žingsnis 2. Reguliariai mankštinkitės
Net lengvas pratimas sumažins jūsų streso lygį, palengvins depresiją ir padės pagerinti žarnyno veiklą. Pasitarkite su gydytoju, kad sukurtumėte jums tinkamą pratimų programą.
Nors hidratacija treniruotės metu yra svarbi visiems, jei sergate UC, ypač svarbu prieš treniruotę ir jos metu gerti pakankamai vandens
Žingsnis 3. Padėkite sau padėdami kitiems
Lėtines ligas gali būti sunku įveikti, nes jos yra visą gyvenimą trunkančios sąlygos. Ne visi yra suinteresuoti tapti advokatu, ir jei norėtumėte savo ligą spręsti privačiai, tai visiškai gerai. Kai kurie UC pacientai randa stiprybės ir komforto dirbdami šviesdami kitus, remdami kitus sergančius UC ir surinkdami pinigų UC tyrimams. Jei manote, kad tokia veikla jums būtų naudinga, ištirkite Krono ir Kolito fondą ar kitas advokatų organizacijas.
4 metodas iš 5: namų gynimo priemonių vykdymas
Žingsnis 1. Vartokite daugiau ciberžolės
Tyrimais nustatyta, kad ciberžolėje esantis kurkuminas, dažnai naudojamas karyje, turi priešuždegiminių savybių. Nors reikia daugiau tyrimų, vienas tyrimas parodė, kad pacientai, vartojantys maisto produktus, kurių sudėtyje yra ciberžolės, sumažino jų simptomus ir kitų vaistų poreikį.
- Daugelis karių, kurių sudėtyje yra ciberžolės, gali būti gana aštrūs; būkite atsargūs, kad nesudirgintumėte gaubtinės žarnos gleivinės.
- Žmonės, sergantys tulžies pūslės liga, virškinimo trakto refliuksu, su hormonais susijusiais vėžiais arba vartojantys kraują skystinančius vaistus, neturėtų vartoti ciberžolės.
Žingsnis 2. Padidinkite žuvų taukų suvartojimą
Žuvų taukuose esančios omega-3 riebalų rūgštys gali sumažinti UC simptomus ir paūmėjimus. Kai kurie tyrimai rodo, kad žuvų taukai kartu su vaistais, tokiais kaip sulfasalazinas, gali būti veiksmingi. Atminkite, kad tyrimo rezultatai yra nevienodi ir kartais žuvų taukai gali sukelti viduriavimą.
Venkite žuvų taukų, jei šiuo metu vartojate kraują skystinančių vaistų
3. Įtraukite į savo mitybą probiotikus
Mūsų žarnyne yra gerųjų bakterijų, kurios neleidžia blogoms bakterijoms sukelti problemų. Dažnas viduriavimas sumažina gerųjų bakterijų populiaciją. Tokiuose maisto produktuose kaip jogurtas yra „gyvų kultūrų“arba probiotikų - gerųjų bakterijų -, kurios gali atkurti jūsų žarnyną ir sumažinti UC simptomus.
Žingsnis 4. Paimkite folio rūgšties papildą
Daugelis žmonių, sergančių UC, taip pat turi mažą folio rūgšties kiekį organizme. Įprasti UC vaistai gali pabloginti šią problemą. Tinkamas folio rūgšties vartojimas padeda kovoti su padidėjusia UC sergančių pacientų rizika susirgti gaubtinės žarnos vėžiu.
Atkreipkite dėmesį, kad folio rūgštis gali užmaskuoti vitamino B12 trūkumą. Pasitarkite su gydytoju dėl mitybos režimo, kuris leis jums suvartoti pakankamą abiejų maistinių medžiagų kiekį
5 žingsnis. Apsvarstykite N-acetil gliukozamino papildus
Kai kurie tyrimai rodo, kad šios medžiagos papildai ar klizmos gali pagerinti uždegiminės žarnyno ligos simptomus. Norint nustatyti, ar gliukozaminas yra naudingas gydant UC, reikia atlikti daugiau tyrimų.
Kaip ir daugelis gydymo būdų, N-acetilgliukozaminas gali neigiamai sąveikauti su vaistais, skystinančiais kraują
Žingsnis 6. Tęskite žolelių gydymą
UC pacientai atrado palengvėjimą naudodamiesi įvairiomis vaistažolių procedūromis. Pasitarkite su apmokytu sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, kad nustatytumėte, kokios veislės geriausiai tinka jūsų sistemai. Atkreipkite dėmesį, kad daugelis šių žolelių sąveikauja su kitais vaistais.
- Psyllium sėklos gali padėti pailginti remisijos laikotarpius, kai jos vartojamos kartu su kitais vaistais. Šis netirpus pluoštas gali paūmėti simptomus paūmėjimų metu, todėl prieš vartodami būtinai pasitarkite su gydytoju. Kai kuriems UC sergantiems pacientams geriau sekasi tirpus pluoštas, pvz., Linų sėklos ar avižų sėlenos.
- Boswellia turi priešuždegiminių savybių, o kai kurie tyrimai rodo, kad ji gali veikti taip pat, kaip ir receptinis vaistas sulfasalazinas.
- Slidi guoba yra raminanti priemonė, o tai reiškia, kad ji gali apsaugoti sudirgusius audinius ir skatinti jų gijimą, tačiau nėščios moterys neturėtų jų vartoti.
- Marshmallow taip pat yra demulcentas. Venkite zefyrų, jei sergate cukriniu diabetu arba vartojate kitų vaistų, įskaitant ličio.
- Ramunėlės dažnai verdamos kaip arbata, kad nuramintų virškinamąjį traktą. Venkite ramunėlių, jei turite alergiją ambrozijai. Ši žolė taip pat gali turėti estrogeninių savybių, todėl būkite atsargūs, jei turite kokių nors su hormonais susijusių ligų.
Žingsnis 7. Apsvarstykite akupunktūrą
Kai kurie tyrimai parodė, kad akupunktūra gali palengvinti UC simptomus. Akupunktūra taip pat veikia kaip streso malšintojas, padidindamas jo naudingas savybes UC sergantiems pacientams.
5 metodas iš 5: opinio kolito gydymas medicininiu būdu
Žingsnis 1. Pasitarkite su gydytoju dėl vaistų nuo uždegimo
Šie vaistai paprastai yra pirmasis žingsnis gydant UC ir kitas uždegimines žarnyno ligas.
- Aminosalicilatai, tokie kaip sulfasalazinas, gali veiksmingai sumažinti UC simptomus. Šis vaistas gali sukelti įvairius šalutinius poveikius, įskaitant virškinimo sutrikimus ir galvos skausmą. Kiti šios šeimos vaistai yra mezalaminas, balsalazidas ir olsalazinas. Šie vaistai yra geriamųjų ir klizmų ar žvakučių pavidalu.
- Kortikosteroidai, įskaitant prednizoną ir hidrokortizoną, paprastai naudojami, kai vidutinio sunkumo ar sunkus UC nereaguoja į kitus gydymo būdus. Jie tiekiami per burną, į veną arba per klizmą ar žvakes. Steroidai gali sukelti daug šalutinių poveikių, todėl jie paprastai nėra ilgalaikis gydymas.
Žingsnis 2. Pasitarkite su gydytoju apie imuninės sistemos slopintuvus
Šie vaistai taip pat mažina uždegimą, tačiau jie tai daro nukreipdami į imuninį atsaką, sukeliantį uždegimą. Kartais jie vartojami kartu su kortisteroidais.
- Azatioprinas ir merkaptopurinas yra imuninę sistemą slopinantys vaistai, dažniausiai skiriami UC sergantiems pacientams.
- Infliksimabas, adalimumabas ir golimumabas yra „biologiniai“arba imuninės sistemos slopintuvai, veikiantys neutralizuojant imuninės sistemos gaminamą baltymą. Šie vaistai paprastai skiriami vidutinio sunkumo ar sunkiems UC.
- Vedolizumabas neseniai buvo patvirtintas pacientams, kurie nereagavo į kitų tipų imunosupresantus.
Žingsnis 3. Naudokite nereceptinius vaistus, kad padėtumėte valdyti UC simptomus
Prieš pradėdami naują vaistų vartojimo režimą, visada pasitarkite su gydytoju. Be receptinių vaistų, gydytojai dažnai rekomenduoja vieną ar daugiau iš šių:
- Antibiotikai, ypač kai paūmėjimas sukelia karščiavimą.
- Vaistai nuo viduriavimo, ypač jei viduriavimas tapo sunkus.
- Acetaminofenas švelniam skausmui malšinti. Atkreipkite dėmesį, kad ibuprofenas, natrio naproksenas ir natrio diklofenakas gali pabloginti UC simptomus, todėl jų reikėtų vengti.
- Geležies papildai kovai su anemija, ypač jei patiriate kraujavimą.
Žingsnis 4. Pasitarkite su gydytoju apie chirurginį gydymą
Nuo 20 iki 30 procentų žmonių, sergančių UC, ilgainiui reikės atlikti kolektomiją (storosios žarnos pašalinimą) arba proktokolektomiją (storosios žarnos ir tiesiosios žarnos pašalinimą) dėl didelio kraujavimo, sunkios ligos, gaubtinės žarnos plyšimo ar vėžio rizikos. Chirurgija paprastai visiškai pašalina ligą. Jūsų chirurgas sukurs vidinį maišelį iš jūsų plonosios žarnos dalies, kuri ištuštėja į išangę, leisdama santykinai paprastai išmesti atliekas.
Atminkite, kad kartais neįmanoma sukurti vidinio maišelio. Tokiu atveju chirurgas pilve sukurs nuolatinę angą (kolostomiją), per kurią išmatos surenkamos į pridedamą maišelį
5 žingsnis. Reguliariai tikrinkite gaubtinės žarnos vėžį
UC padidina storosios žarnos vėžio riziką, todėl svarbu kas trejus metus atlikti stebėjimo kolonoskopiją.
Patarimai
- Apsvarstykite proktito gydymą, jei dalis jūsų simptomų yra tiesiosios žarnos ir išangės uždegimas.
- Yra daugiau patarimų, kaip nuraminti opinį kolitą, vartojant vaistus (tiek be recepto, tiek pagal receptą), daugiau dietos patarimų ir prevencijos.
