Gana neįprasta patekti į psichikos ligoninę ar psichiatrijos skyrių. Didelė dalis priimtų žmonių bus stebimi tik 24–72 valandas. Kraštutiniais atvejais pacientai gali būti priimami ilgesniam laikui. Jei asmuo kelia grėsmę sau ar kitiems, jis gali būti sulaikytas be sutikimo. Kai kurie žmonės gali nuspręsti būti paguldyti į ligoninę, kad gautų išsamų gydymą dėl sunkių kančių. Kad ir kokia būtų priežastis, patekimas į psichikos ligoninę ar psichiatrijos skyrių gali būti bauginantis. Norėdami palengvinti perėjimą įstaigoje, prieš priimdami susipažinkite su įstaigos taisyklėmis ir taisyklėmis ir planuokite kuo daugiau laiko ligoninėje.
Žingsniai
1 metodas iš 3: gydymo laikymasis
1 žingsnis. Supraskite savo gydymo planą ir tikslus
Žinokite, ko tikimasi, kad galėtumėte sutelkti dėmesį į gydymą ir išlaisvinimą. Užduokite daug klausimų apie gydytojų lūkesčius dėl išleidimo. Dažnai klauskite apie savo pažangą ir ką dar reikia padaryti.
- Žinokite savo diagnozę ir supraskite susijusius simptomus, kuriuos galite patirti.
- Žinokite gydymo tikslą ir numatomus elgesio rezultatus.
- Žinokite, koks gydymas bus naudojamas siekiant jūsų gydymo tikslų: individuali psichoterapija, grupinis konsultavimas, šeimos terapija ir (arba) vaistai.
Žingsnis 2. Dalyvaukite terapijos užsiėmimuose
Pasinaudokite visomis terapijos galimybėmis. Tikėtina, kad turėsite individualių užsiėmimų, tačiau taip pat turėtumėte kuo dažniau pasinaudoti grupinėmis sesijomis. Psichoterapija gali padėti pagerinti nuotaiką, padidinti empatiją ir sumažinti nerimą.
Nuoširdus dalyvavimas terapijoje taip pat gali būti laikomas jūsų įsipareigojimo psichinei sveikatai ir noro laikytis gydymo planų ženklu, kuris gali prisidėti prie ankstyvo išleidimo
Žingsnis 3. Laikykitės taisyklių
Taisyklių bus daug. Svarbu jų išmokti ir jų laikytis. Tikriausiai bus nustatytos taisyklės, kada ir kur galite valgyti, kur galite praleisti laisvalaikį, dalyvauti gydymo veikloje, pavyzdžiui, terapijoje, kada ir kur vartoti vaistus, kada galite naudotis telefonu, kaip fiziškai bendraujate su kitais, ir kada ir kur galite apsilankyti su šeima. Jei nesilaikysite bet kurios taisyklės, tai gali būti laikoma nesilaikymu ir dėl to jūsų hospitalizacija ar judėjimas gali būti išplėstas iki dar labiau reguliuojamo skyriaus.
Jei nesutinkate su vaistų, kuriuos privalote vartoti, tipu, paprašykite pasikalbėti su gydytoju, nes nerimaujate. Noras santykinai aptarti gydymo galimybes bus vertinamas palankiau nei tiesioginis atsisakymas
2 metodas iš 3: maksimaliai išnaudokite savo laiką
Žingsnis 1. Pratimai fizinei ir psichinei sveikatai gerinti
Atimkite šį laiką nuo draugų ir šeimos narių, kad padėtumėte savo fiziniam pasirengimui. Pratimai padės pagerinti jūsų nuotaiką ir gali atitraukti jus nuo įstrigimo ligoninėje.
Kai kuriose ligoninėse gali būti lauko erdvė, kuria galite pasinaudoti. Jei nėra lauko erdvės ar tam skirtos treniruoklių salės, paprašykite darbuotojo parodyti jums geriausią vietą mankštintis
Žingsnis 2. Susigundykite skaitymu
Romanų skaitymas gali pagerinti smegenų sveikatą ir padidinti empatiją. Jei atrasite skaitymo džiaugsmą, turėsite sveiką įprotį tęsti ir po išrašymo.
Atsižvelgiant į aplinkybes, gali būti gera idėja skaityti savipagalbos knygas ir pagerinti nuotaiką
Žingsnis 3. Išmokite naujų įgūdžių ar pomėgių
Kai kuriose ligoninėse gali būti užsiėmimų, kuriuose galite dalyvauti, arba struktūrinė veikla, pvz., Amatų kūrimas. Pasinaudokite šiomis galimybėmis ir sužinokite ką nors naujo arba susiraskite naują hobį. Praleiskite laiką darydami ką nors įdomaus, kad jūsų viešnagė būtų patogesnė.
Jei ligoninė nesiūlo užsiėmimų ar struktūrinės veiklos, galite paprašyti meno reikmenų ir knygų, nurodančių, kaip kurti naudojant įvairias laikmenas
Žingsnis 4. Praktikuokite dėkingumą, kad jūsų viešnagė taptų labiau pakenčiama
Nepaisant to, kad esate ligoninėje, turite būti dėkingi už daugelį dalykų - pavyzdžiui, laiką, kurį galite praleisti lauke, ir slaugytojų gerumą. Skaičiuojant savo palaiminimus net ligoninės aplinkoje, jūsų viešnagė gali būti pakenčiama.
Žingsnis 5. Praktikuokite įprastą savęs priežiūrą, pvz., Nusiprauskite po dušu, valykite dantis du kartus per dieną ir palaikykite kambarį tvarkingą
Šie paprasti savigynos veiksmai rodo, kad domitės savo gerove ir galite sutrumpinti viešnagę.
3 iš 3 metodas: bendravimas su kitais
Žingsnis 1. Venkite konfliktų
Žmonės hospitalizuojami dėl įvairių priežasčių. Pripažinkite, kad kai kurie ligoninėje atsidūrę žmonės gali būti lengvai supykę ir gali smarkiai reaguoti. Visada venkite konfliktų, ypač su nepažįstamais žmonėmis, kad užtikrintumėte savo asmeninį saugumą. Visoje ligoninėje ar skyriuje yra darbuotojų, kurie užkerta kelią smurtiniam bendravimui. Visada laikykitės jų nurodymų ir aptarkite su jais galimas problemas.
Jei kitas pacientas bando sukelti jūsų reakciją ir jūs negalite jo ignoruoti, pasakykite darbuotojui ir paprašykite leidimo eiti į kitą skyriaus skyrių
Žingsnis 2. Susirask draugų
Tai gali būti nesvarbu, nes jūs hospitalizuojate tik vieną ar dvi naktis, tačiau porą savaičių ar ilgiau gyventi yra daug lengviau, jei susirasite porą draugų. Kai kurios institucijos riboja naudojimąsi telefonu ir išoriniais lankytojais. Ligoninėje esantys draugai padės praleisti laiką ligoninėje mažiau vienišą. Susiradęs draugą ar du gali net pagreitinti jūsų atsigavimą, tačiau pagerins jūsų emocinę gerovę.
- Nors draugauti paprastai yra gerai, tai ne ta vieta, kur susirasti romantišką partnerį.
- Daugumoje ligoninių yra taisyklės, draudžiančios dalintis asmenine informacija (pvz., Telefono numeriais, socialinės žiniasklaidos paskyromis ir pan.), Nepažeiskite šių taisyklių, jei jos yra, nes tai gali būti ne tik pavojinga, bet ir sukelti problemų jums ar kitiems jei rasta, kad dalijasi asmenine informacija.
- Atminkite, kad jūsų nauji draugai taip pat yra skyriuje dėl savo priežasčių. Būtinai leiskite jiems šiek tiek prastovų, jei manote, kad jiems to reikia.
3 žingsnis. Nustatykite ir palaikykite sveikas ribas
Atminkite, kad visi dėl psichinės sveikatos priežasčių guli ligoninėje ar skyriuje. Kai kuriems iš jų trūks tinkamų ribų. Dėl to sveikų ribų nustatymas jums bus dar svarbesnis.
- Nuspręskite, ar skolinsite asmeninius daiktus, ar ne. Jei nenorite, mandagiai atsisakykite, jei kas nors paprašys ką nors pasiskolinti. Neleiskite kitiems kaltės ar patyčių skolindami daiktus priešingai jūsų nuomonei.
- Netoleruokite kitų piktnaudžiavimo ar netinkamo elgesio. Jei kas nors elgiasi taip, kad jums nepatogu, paprašykite jo sustoti. Jei tai nepadeda, palikite teritoriją ir pasakykite darbuotojui.
4 žingsnis. Jei jūs pirmą kartą lankotės psichikos sveikatos skyriuje, galite ištverti erzinimus, kurie yra skirti „išmušti jus į formą“ir išmokyti nerašyto globotinių etiketo
Kreipkitės pagalbos į draugus, jei manote, kad tai vyksta su jumis, ir paprašykite bendraamžio darbuotojo ateiti pasikalbėti su jumis. Bendraamžis darbuotojas yra tas, kuris gyvena su psichinėmis ligomis ir dirba psichikos sveikatos skyriuje kaip pacientų gynėjas.
Patarimai
- Nebijokite ir nedvejodami prašykite pagalbos, jei manote, kad jūsų saugumui gresia pavojus. Vis dėlto nenustebkite, jei slaugytojos nieko negalės padaryti, nebent pamatys muštynes ar muštynes.
- Jei jums reikia su kuo pasikalbėti, paprašykite papildomos terapijos sesijos.
- Visada laikykitės personalo.
- Susipažinkite su darbuotojų vardais ir elkitės su jais kaip su žmonėmis - jie gali palengvinti ar pabloginti jūsų viešnagę.
- Ne visos psichikos ligoninės yra vienodos. Kai kurie yra griežtesni už kitus.
- Sužinokite apie savo, kaip stacionaro, teises. Šios teisės gali skirtis, jei esate savanoriškai ar nevalingai įsipareigoję. Ligoninėje bus nustatyta skundų nagrinėjimo procedūra ir oficialūs lankytojai, su kuriais galėsite pasikalbėti apie tai, kaip esate gydomas.
- Jei jaučiatės priblokšti, pasakykite vienai iš slaugytojų ir paklauskite, ar galite aplankyti jutimo kambarį. Šie kambariai yra pripildyti žaislų, kurie gali padėti jums reguliuoti savo emocijas.
- Dėvėkite laikrodį - tai padės įsitraukti į kasdienybę aplink palatas.
- Imkitės savo arbatos maišelių, nes ligoninės arbata nėra pati geriausia.
- Paprašykite gydytojų išrašyti vaistų nuo nerimo, kuriuos galite vartoti pagal poreikį, kad padėtumėte valdyti nerimą dėl buvimo ligoninėje.
Įspėjimai
- Įsitikinkite, kad visiškai suprantate savo gydymo kursą ir prireikus duokite sutikimą.
- Jei nerimaujate, kad galite pakenkti sau ar kitiems, nedelsdami pasakykite ligoninės personalui.
- Daryk nebet kokiomis aplinkybėmis bandykite pabėgti iš ligoninės. Tai apima bandymą atrakinti elektromagnetiškai užrakintas duris, ypač įjungus priešgaisrinę signalizacijos sistemą. Tai padarius, gali būti atliktas visiškas pakartotinis įvertinimas, todėl jūsų viešnagė gali būti dar ilgesnė, kartais net kalėjimas. Kai kurios draudimo bendrovės nutrauks viešnagės draudimą, jei bus bandoma pabėgti.
- Visada vartokite visus gydytojo paskirtus vaistus. Jei nežinote, kas tai yra, paklauskite slaugytojos. Pasitarkite su gydytoju prieš nutraukdami bet kokių vaistų vartojimą.
- Nesilaikant taisyklių gali būti ilgesnis buvimas, kartais net kalėjimas.
