Ekspertai sutinka, kad karščiavimas yra ženklas, kad jūsų kūnas bando kovoti su kažkuo blogu, pavyzdžiui, virusu ar infekcija. Karščiavimas paprastai yra tam tikros būklės ar problemos simptomas, pvz., Gripas, karščio išsekimas, saulės nudegimas, kai kurios uždegiminės būklės, reakcija į vaistus ir kt. Dėl paties karščiavimo ar pagrindinės būklės, sukeliančios karščiavimą, taip pat galite patirti odos jautrumą. Laimei, tyrimai rodo, kad šis jautrumas greičiausiai yra laikinas ir paprastai gali būti sumažintas naudojant paprastas namų gynimo priemones.
Žingsniai
1 dalis iš 3: Odos jautrumo gydymas
Žingsnis 1. Patogiai apsirenkite minkštais ir lengvais audiniais
Tai apima paklodes ir antklodes, kurias naudojate miegodami ar ilsėdamiesi. Stenkitės naudoti kuo mažiau sluoksnių.
Žingsnis 2. Sumažinkite šilumą
Jei yra žiema ir turite krosnį, apsvarstykite galimybę laikinai sumažinti temperatūrą, kad jūsų namai būtų vėsūs, kol atsigausite.
Jei ne žiema ir negalite sumažinti temperatūros, pabandykite naudoti ventiliatorių. Kartkartėmis nusiplauti vandeniu priešais ventiliatorių taip pat jaučiasi nuostabiai
Žingsnis 3. Maudykitės duše ar duše šiltame vandenyje
Šaltas vanduo laikomas vandeniu, kurio temperatūra yra 85 ° F arba 30 ° C. Vonios yra geresnės nei dušai, kai panardinate į vandenį, tačiau dušai tinka, jei neturite vonios.
- Negalima maudytis ir nusiprausti po dušu šaltame vandenyje.
- Nenaudokite (netrinkite) alkoholio, kad atvėsintumėte odą.
4 žingsnis. Ant kaklo uždėkite šaltus skalbinius ar ledo maišelius
Yra keletas būdų, kuriais galite gauti ką nors pakankamai šaunaus, kad galėtumėte užsidėti ant kaktos, veido ar sprando. Rankšluostį galite paleisti po vėsiu ar šaltu vandeniu, į skudurėlį ar rankšluostį įdėti ledo kubelius ar ledo kubelius (šis metodas tarnaus ilgiau), arba sudrėkinti skudurėlį ir prieš naudojimą įdėti į šaldiklį. Pabandykite pagaminti ryžių pakuotę ir įdėti į šaldiklį. Tai galima padaryti iš audinio maišelio ir sausų ryžių arba nusipirkti tokius, kokie yra.
Žingsnis 5. Eikite miegoti su šlapiomis kojinėmis
Prieš miegą pamerkite kojas į karštą vandenį. Tada sudrėkinkite porą medvilninių kojinių šaltame vandenyje ir užsidėkite. Ant šlapių kojinių uždėkite porą storesnių kojinių. Eik į lovą.
- Tai nerekomenduojama diabetikams, nes jie neturi geros kraujotakos ar kojų pojūčių.
- Kai kurie odos priežiūros gamintojai gamina jūsų kojoms produktus, kuriuose yra mėtų. Užtepus ant kojų, oda tampa vėsesnė. Visą dieną ant kojų naudokite tokį losjoną, kremą ar gelį, kad atvėstumėte.
2 dalis iš 3: Karščiavimo gydymas
Žingsnis 1. Išgerkite nereceptinių vaistų
Gydytojai paprastai siūlo vartoti acetaminofeną, ibuprofeną ar aspiriną, jei esate suaugęs žmogus, karščiuojantis. Vykdykite dozavimo instrukcijas ant dėžutės, kad nustatytumėte, kiek ir kokiu dažniu gerti.
Jūs galite vartoti acetaminofeną ir ibuprofeną tuo pačiu metu arba pakaitomis kas 4 valandas, kad padėtumėte geriau valdyti karščiavimą ar negalavimą
Žingsnis 2. Paimkite receptinius vaistus
Kadangi jūsų karščiavimas tikriausiai yra kitos pagrindinės būklės simptomas, gydytojas gali paskirti vaistą, kuris padėtų šiai pagrindinei būklei (pvz., Antibiotiką). Vartokite tik receptinius vaistus, kurie buvo skirti būtent jums ir jūsų situacijai. Ir išgerkite vaistų gydytojo nustatytu kiekiu ir dažnumu, užrašytu ant buteliuko.
Žingsnis 3. Gerkite daug skysčių
Karščiavimas gali sukelti jūsų kūno dehidrataciją, tačiau, kad jūsų kūnas būtų stiprus kovoti su viskuo, ką turite, turite išlaikyti hidrataciją. Gerkite kuo daugiau vandens ar sulčių, kiek tik galite.
- Sultiniai taip pat naudingi, nes juose yra šiek tiek druskos, kuri gali padėti sumažinti dehidrataciją. Pabandykite išgerti vištienos sriubos ar panašaus sultinio, kuris padėtų gydyti peršalimą ar gripą.
- Alternatyva paprasčiausiai išgerti skysčio yra čiulpti ledo drožles ar spurgas. Kadangi karščiuojate ir tikriausiai esate labai karšta, tai bent jau laikinai gali padėti jaustis šiek tiek vėsiau.
Žingsnis 4. Daug ilsėkitės
Jūs karščiuojate, nes kažkas negerai. Jūsų kūnas turi panaudoti visą savo energiją kovai, o ne daryti kitus nereikalingus dalykus. Be to, veikla, kuriai reikia energijos, taip pat padidina jūsų temperatūrą, ko jums dabar nereikia! Likite lovoje arba ant sofos. Neik į darbą ar mokyklą. Neikite į reikalus, nebent tai tikrai būtina. Nesijaudinkite dėl darbų, kol nesijausite geriau.
3 dalis iš 3: Būsimų karštinių prevencija
Žingsnis 1. Nusiplaukite rankas
Niekada negalima plauti rankų per daug. Ypač nusiplaukite rankas prieš naudojimąsi vonios kambariu ir prieš valgydami. Taip pat naudinga įprasti plauti rankas po to, kai buvote viešumoje arba palietėte viešąsias durų rankenas, lifto mygtukus ar turėklus.
2 žingsnis. Nelieskite savo veido
Jūsų rankos yra jūsų ryšys su pasauliu. Deja, tai reiškia, kad jie tikriausiai yra padengti purvo, aliejaus, bakterijų ir kitų dalykų, apie kuriuos nenorite galvoti, ypač prieš juos nuplaunant.
3 žingsnis. Nesidalinkite buteliais, puodeliais ar stalo įrankiais
Tai ypač svarbu, jei jūs arba kitas asmuo šiuo metu jaučiasi blogai. Tačiau norėdami būti saugūs, nes daugelis ligų gali būti užkrečiamos, kai asmuo neturi simptomų, geriausia tiesiog vengti bet kuo dalintis su kuo nors, kas liečia jūsų burną.
Žingsnis 4. Reguliariai skiepykite
Įsitikinkite, kad jūsų skiepai ir skiepai yra atnaujinti. Jei neprisimenate, kada paskutinį kartą jį turėjote, pasitarkite su gydytoju - kai kuriais atvejais geriau susišaudyti anksčiau nei visai. Šios vakcinacijos padės išvengti daugelio ligų, tokių kaip gripas ar tymai, kurių simptomas yra karščiavimas.
