Karščiavimą ir kūno skausmus paprastai sukelia bakterinė ar virusinė infekcija - dažniausiai tokie virusai kaip peršalimas ir gripas. Virusinis gastroenteritas (skrandžio gripas), pneumonija (dažnai bakterinė) ir šlapimo takų infekcija (bakterinė) taip pat pasireiškia karščiavimu ir kūno skausmais. Bakterines infekcijas galima gydyti antibiotikais, tačiau virusams paprastai leidžiama. Yra daug galimų raumenų skausmo paaiškinimų be karščiavimo, o gydymas priklauso nuo priežasties. Bet kuriuo atveju galite imtis veiksmų, kad sumažintumėte diskomfortą ir pagreitintumėte gijimo procesą.
Žingsniai
1 iš 3 metodas: kreipkitės medicininės pagalbos dėl raumenų skausmų ir karščiavimo
Žingsnis 1. Apsilankykite pas gydytoją
Jei kartu turite karščiavimo ir kūno skausmo požymių, pirmiausia turėtumėte kreiptis į gydytoją. Ji galės diagnozuoti priežastį ir rekomenduoti gydymo kursą. Kai raumenų skausmus lydi karščiavimas, gydymas dažnai reikalauja profesionalaus įsikišimo.
- Erkių ar vabzdžių įkandimai gali sukelti įvairias ligas, įskaitant Laimo ligą, kurias turi gydyti gydytojas.
- Neseniai pakeisti vaistai gali sukelti į gripą panašius simptomus. Niekada nekeiskite savo vaistų nepasitarę su gydytoju.
- Metabolinė liga dažnai pasireiškia kaip apatinių galūnių skausmas, kuris didėja mankštinantis. Jį turi gydyti gydytojas.
Žingsnis 2. Paimkite ibuprofeną arba acetaminofeną (tylenolį)
Abiejų rūšių nereceptiniai vaistai padeda sumažinti karščiavimą ir sumažinti kūno skausmus. Ibuprofenas neleidžia pakilti temperatūrai ir sumažina „prostaglandinų“hormonų, sukeliančių skausmo pojūtį ir uždegimą, kiekį. Acetaminofenas mažina skausmą centrinėje nervų sistemoje ir malšina karščiavimą, tačiau nesumažina uždegimo. Kaitaliojimas tarp jų gali būti veiksmingesnis karščiavimui ir kūno skausmams mažinti, nei pasirinkus vieną ar kitą.
- Negalima padvigubinti dozės. Vykdykite instrukcijas ant pakuočių.
- Kintantys vaistai gali padėti išvengti neigiamo šalutinio poveikio, kai vartojama per daug vieno vaisto.
- Lėtinis NVNU (nesteroidinių vaistų nuo uždegimo) vartojimas gali sukelti kraujavimą iš virškinimo trakto, įskaitant gastritą ir opos ligą. Taip yra todėl, kad NVNU sunaikina skrandžio apsauginį sluoksnį.
Žingsnis 3. Neduokite vaikams aspirino
Nors aspirino vartojimas vaikams yra saugus, jis gali sukelti Reye sindromą - rimtą smegenų ir kepenų ligą, kuri dažniau pasireiškia po gripo ar vėjaraupių. Ši būklė gali būti mirtina. Jei įtariate, kad jūsų vaikas serga, turėtumėte kreiptis į greitąją medicinos pagalbą. Simptomai atsiranda netrukus po to, kai vaikas išgeria aspirino, ir apima:
- Letargija
- Psichinė sumaištis
- Traukuliai
- Pykinimas ir vėmimas
Žingsnis 4. Paklauskite savo gydytojo apie antivirusinius vaistus nuo gripo
Virusinės infekcijos dažniausiai plinta artimo kontakto ir neatsargios higienos dėka. Nors virusinės infekcijos, tokios kaip gripas, praeis savaime, galite paprašyti savo gydytojo antivirusinių vaistų, kad sutrumpintų jų trukmę. Simptomai yra raumenų skausmas ir bendras nuovargis kartu su 100 ° F ar aukštesne temperatūra. Kai kuriems pacientams taip pat gali pasireikšti viršutinių kvėpavimo takų simptomai, tokie kaip galvos skausmas, sloga, šaltkrėtis, sinusų skausmas ir gerklės skausmas.
- Kasmetinė vakcina nuo gripo žymiai sumažina tikimybę susirgti gripu.
- Gydytojas gali nuspręsti skirti oseltamiviro, jei simptomai nepasireiškia ilgiau nei 48 valandas. Įprasta šio vaisto dozė yra 75 mg du kartus per parą per 48 valandas nuo simptomų atsiradimo.
Žingsnis 5. Imkitės antibiotikų bakterinei infekcijai gydyti
Jei gydytojas įtaria, kad jūsų simptomus sukelia bakterinė infekcija, ji paskirs antibiotikus. Antibiotikai nėra veiksmingi prieš virusines infekcijas. Tačiau jie gali sunaikinti bakterijas organizme ir (arba) sustabdyti jų tolesnį dauginimąsi. Tai leidžia natūraliai organizmo gynybai kovoti su likusia infekcija.
- Jūsų vartojamas antibiotikas priklauso nuo konkrečios bakterinės infekcijos.
- Gydytojas paskirs kraujo mėginio laboratorinę analizę, kad nustatytų, kurios bakterijos sukelia jūsų simptomus.
2 iš 3 metodas: karščiavimo ir skausmo mažinimas valdant gyvenimo būdą
Žingsnis 1. Pailsėkite ir atsipalaiduokite
Tyrimai parodė, kad miego trūkumas gali slopinti imuninę funkciją, o poilsis gali jį sustiprinti. Jūsų kūnas turės kovoti su infekcija, sukeliančia jūsų karščiavimą ir kūno skausmus. Net jei vartojate vaistus simptomams palengvinti, jūsų kūnas turi pailsėti ir išlikti stiprus kovoti su infekcija.
Žingsnis 2. Karščiui sumažinti naudokite drungną vandenį
Pabandykite išsimaudyti drungname vandenyje arba uždėkite ant kūno vėsius rankšluosčius, kad atvėsintumėte. Atminkite, kad neturėtumėte to daryti, jei jaučiate šaltkrėtis. Kūno aušinimas paskatins drebulį, o tai iš tikrųjų padidins jūsų kūno temperatūrą.
Nesimaudykite vėsiame ar šaltame vandenyje. Dėl to jūsų kūno temperatūra gali nukristi per greitai. Paimkite vonią drungname vandenyje
Žingsnis 3. Gerai drėkinkite savo kūną
Kai nuo karščiavimo pakyla aukšta kūno temperatūra, organizmas greičiau netenka vandens. Dehidratacija gali dar labiau pablogėti, jei karščiavimas derinamas su vėmimu ar viduriavimu. Įsitikinkite, kad geriate daug skysčių, kad išlaikytumėte hidrataciją. Kūnas labai priklauso nuo vandens, kad atliktų savo pagrindines funkcijas, todėl likęs hidratuotas skatins greitesnį gijimą. Gerkite šaltus skysčius, kad drėkintumėte ir atvėsintumėte savo kūną.
- Sportiniai gėrimai, tokie kaip „Gatorade“ir „Power Aid“, yra geri gėrimai, kuriuos reikia vartoti, jei kenčiate nuo GI. Šie gėrimai gali padėti kompensuoti elektrolitų nuostolius.
- Skaidrus skysčius, tokius kaip sultiniai ar sriubos, taip pat galima gerti, kai vemiate ir viduriuojate. Atminkite, kad esant tokioms sąlygoms prarandate skysčių, todėl turėtumėte stengtis kiek įmanoma papildyti ir drėkinti save.
- Žaliosios arbatos gėrimas padės sustiprinti imuninę sistemą. Tai gali pabloginti viduriavimą, todėl jei viduriuojate kartu su karščiavimu ir kūno skausmais, nenaudokite žaliosios arbatos.
Žingsnis 4. Valgykite daug antioksidantų turinčius maisto produktus
Maistas, kuriame yra antioksidantų, gali padėti sustiprinti imuninę sistemą ir palengvinti organizmui kovą su infekcija, sukeliančia jūsų simptomus. Maistas, kurį reikia valgyti, apima:
- Mėlynės, vyšnios, pomidorai ir kiti sodrios spalvos vaisiai (taip, pomidorai yra vaisiai!)
- Daržovės, tokios kaip moliūgai ir paprikos
- Venkite šlamšto ir labai perdirbtų maisto produktų, tokių kaip spurgos, balta duona, bulvytės ir saldumynai.
Žingsnis 5. Dėvėkite šlapias kojines
Ši technika padės sumažinti kūno temperatūrą. Drėgnu vandeniu sudrėkinkite porą plonų medvilninių kojinių ir jas išgręžkite. Padėkite juos ant kojų ir uždenkite storomis kojinėmis. (Tai padės jūsų kojoms išlikti šiltai.) Dėvėkite juos eidami miegoti.
- Miegant jūsų kūnas siunčia kraują ir limfos skystį, kuris cirkuliuoja jūsų kūne, ir stimuliuos jūsų imuninę sistemą.
- Tai galite padaryti 5-6 naktis vienu metu. Tada prieš tęsdami darykite 2 naktų pertrauką.
Žingsnis 6. Nustokite rūkyti
Rūkymas pablogina virusinių infekcijų, tokių kaip peršalimas ir gripas, simptomus. Tai taip pat trukdo jūsų imuninei sistemai, o tai apsunkina jūsų kūno atsigavimą.
3 iš 3 metodas: raumenų skausmų gydymas be karščiavimo
Žingsnis 1. Pailsėkite per daug panaudotus raumenis
Dažniausia raumenų skausmo be karščiavimo priežastis yra paprastas pervargimas. Gali būti, kad bėgimo metu per ilgai praleidote sporto salėje arba per stipriai suspaudėte save. Dėl to raumenys gali skaudėti dėl pieno rūgšties kaupimosi raumenyse. Skausmas išnyks savaime, jei pailsinsite paveiktus raumenis ir leisite jiems išgyti. Tiesiog atidėkite pratimą, kol pasijusite geriau.
- Kad išvengtumėte tokio tipo raumenų skausmo, reguliariai mankštinkitės, kad jūsų kūnas nebūtų šokiruotas. Palaipsniui pereikite prie rimtos veiklos, užuot skubėję. Visada tinkamai ištempkite prieš ir po treniruočių.
- Atkūrimo laikotarpiu padidinkite elektrolitų suvartojimą. Raumenų skausmą gali sukelti elektrolitų, tokių kaip kalis ar kalcis, trūkumas.
- Gerkite sportinius gėrimus, tokius kaip „Gatorade“ar „Powerade“, kad papildytumėte elektrolitus, kurių netekote mankštindamiesi.
2 žingsnis. Gydykite vietinius raumenų sužalojimus ar traumas RICE metodu
Sulaužytiems kaulams ir raiščiams reikia skubios pagalbos, tačiau raumenų įtampą ar skausmą galima gydyti savarankiškai. Šio tipo raumenų skausmas dažnai atsiranda dėl sporto ar treniruotės traumos. Simptomai paprastai yra sužalotos vietos skausmas ir (arba) patinimas. Jums gali kilti sunkumų laisvai judinti galūnę, kol sužalojimas nepagydys. Šios traumos gydomos RICE metodu: Poilsis, Ledas, Suspausti ir Pakilti.
- Kiek įmanoma ilsėkite paveiktą raumenį.
- Norėdami sumažinti patinimą, užtepkite vietą ledu. Ledas taip pat numalšina šios srities nervų galus, laikinai malšindamas skausmą. Vienu metu tepkite ledo pakuotes 15-20 minučių.
- Suspaudimas sumažina patinimą ir padeda stabilizuoti galūnę. Tai gali būti ypač naudinga, jei susižeidėte koją ir sunku vaikščioti. Tiesiog suvyniokite sužeistą vietą elastiniu tvarsčiu arba treniruoklio juosta.
- Pakėlus paveiktą vietą virš širdies, sunkiau į ją pumpuoti kraują. Tai sumažina patinimą remdamasi sunkio jėga.
Žingsnis 3. Imkitės priemonių, kad išvengtumėte darbo biure įtampos
Nors tai atrodo keista, sėdimas biuro darbo gyvenimo būdas gali sukelti skausmingus raumenų skausmus. Ilgas sėdėjimas vienoje vietoje gali sukelti apatinės nugaros dalies skausmą, prastą kraujotaką galūnėse ir padidėjusį pilvo apimtį. Pradėjus kompiuterio ekraną valandoms per dieną, taip pat gali skaudėti galvą ir varginti akis.
- Norėdami gydyti tokio tipo raumenų skausmą, perimkite skausmą malšinančius vaistus, tokius kaip Tylenol ar aspirinas.
- Pertraukite savo darbo dieną kartkartėmis atsitraukdami nuo stalo ir palengvindami nugaros bei kaklo įtampą.
- Pailsinkite akis padarydami pertrauką kas dvidešimt minučių. Pažvelkite į objektą, esantį už dvidešimties pėdų, dvidešimt sekundžių.
- Taip pat gali padėti reguliarus pratimas ir padidėjęs vandens suvartojimas.
Žingsnis 4. Aptarkite savo vaistus su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju
Vaistai, kuriuos vartojate visiškai nesusijusioms ligoms gydyti, gali sukelti kūno skausmus. Šis skausmas gali prasidėti pradėjus vartoti vaistą arba padidinus dozę. Be to, kai kurie pramoginiai vaistai gali sukelti būklę, vadinamą rabdomiolize. Tai rimta būklė, susijusi su statinų vartojimu ir raumenų traumomis. Ši sąlyga reikalauja nedelsiant kreiptis į gydytoją kvalifikuoto gydytojo. Nedelsdami kreipkitės į gydytoją, jei raumenų skausmas derinamas su tamsiu šlapimu ir vartojate vieną iš šių vaistų ar vaistų:
- Antipsichoziniai vaistai
- Statinai
- Amfetaminai
- Kokainas
- Antidepresantai, tokie kaip SSRI
- Anticholinerginis
Žingsnis 5. Padidinkite elektrolitų suvartojimą, kad pašalintumėte elektrolitų disbalansą
„Elektrolitas“vadinamas tam tikrais jūsų kūno mineralais, turinčiais elektros krūvį. Pavyzdžiai yra kalis, kalcis ir magnis. Šie mineralai, be kitų svarbių kūno funkcijų, veikia hidrataciją ir raumenų funkciją. Trūkumas gali sukelti raumenų įtampą ir skausmą.
- Prakaituojant prarandate daug elektrolitų, tačiau rinkoje yra daug produktų, kurie gali papildyti jūsų pusiausvyrą, įskaitant maisto papildus.
- Sportiniai gėrimai, tokie kaip „Gatorade“ir „Powerade“, yra pavyzdžiai. Deja, vanduo nėra natūralus elektrolitų šaltinis.
- Jei skausmas nesumažėja prižiūrint namuose, pasitarkite su gydytoju dėl tolesnio galimo gydymo.
Žingsnis 6. Norėdami gydyti įvairius raumenų sutrikimus, vadovaukitės profesionaliais gydytojo nurodymais
Yra daug raumenų sutrikimų tipų, kurie pasireiškia kaip lėtinis, bendras skausmas. Jei turite tokio tipo skausmą ir negalite tiksliai nustatyti priežasties, pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju. Pateikite jam išsamią ligos istoriją, šeimos istoriją, vaistų sąrašą ir simptomus. Jis nustatys, kokius tyrimus atlikti, kad nustatytų jūsų bendro skausmo šaknį. Raumenų sutrikimų pavyzdžiai gali būti:
- Dermatomiozitas arba polimiozitas: šios uždegiminės raumenų ligos labiau paveikia moteris nei vyrus. Simptomai yra raumenų praradimas ar silpnumas, skausmas ir rijimo sunkumai. Gydymas apima steroidus ir imunomoduliatorius. Gydytojai atliks kraujo tyrimą, kad nustatytų, ar sergate viena iš šių būklių. Kai kurioms iš šių ligų yra specifinių autoantikūnų. Pavyzdžiui, sergant polimiozitu, gydytojai ieškos antinuklearinių antikūnų, Anti-Ro ir Anti-La antikūnų kaip diagnozės žymeklio.
- Fibromialgija: šią būklę gali sukelti genetika, trauma, nerimas ar depresija. Jis pasireiškia kaip nuobodus, nuolatinis skausmas, jaučiamas visame kūne, dažnai lokalizuotas viršutinėje nugaros ir pečių srityje. Kiti simptomai yra galvos skausmas, žandikaulio skausmas, nuovargis ir atminties sutrikimas arba lėtas pažinimas. Norėdami diagnozuoti fibromialgiją, turite turėti 11 taškų jautrumą, kuris yra jautrumas tam tikroms būdingoms minkštųjų audinių vietoms. Gydymas apima streso valdymo metodus, tokius kaip joga ir meditacija, ir gali apimti vaistus nuo skausmo. Kartais pacientai taip pat siunčiami pas psichiatrą depresijai gydyti, o vėliau pradedami vartoti SSRI.
7 žingsnis. Jei reikia, kreipkitės į greitąją medicinos pagalbą
Jums gali kilti pagunda palaukti, kol raumenų skausmas išnyks ilsintis namuose. Tačiau kai kuriems simptomams reikia nedelsiant kreiptis į gydytoją. Kreipkitės pagalbos, jei patiriate šiuos dalykus:
- Stiprus skausmas ar skausmas, kuris padidėja arba neišnyksta vartojant vaistus
- Didelis raumenų silpnumas ar tirpimas
- Didelis karščiavimas ar šaltkrėtis
- Kvėpavimo sutrikimas ar galvos svaigimas
- Krūtinės skausmas ar regėjimo pokyčiai
- Raumenų skausmas su tamsiu šlapimu
- Sumažėjusi kraujotaka arba šalta, blyški ar melsva galūnė
- Bet kokie kiti simptomai, dėl kurių nesate tikri
- Kraujas šlapime
