Karščiavimas savaime nėra liga, bet paprastai yra ženklas, kad organizmas stengiasi kovoti su tam tikra liga. Paprastai nėra gera idėja visiškai atsikratyti karščiavimo, nes tai gali nutraukti organizmo puolimą prieš virusą ar bakterijas, su kuriomis jis bando kovoti. Priklausomai nuo to, kas sukelia jūsų karščiavimą, galbūt norėsite, kad jis pradėtų veikti, arba galbūt norėsite kreiptis į gydytoją dėl pagrindinės ligos. Jei karščiavimas sukelia diskomfortą arba nerimaujate dėl per aukšto karščiavimo, yra daug būdų, kaip jį sumažinti.
Žingsniai
1 metodas iš 4: gerai pasirūpinkite savimi
Žingsnis 1. Šiek tiek nusirenkite
Nors karščiuojant galite jausti šaltį, jūsų kūno temperatūra iš tikrųjų yra per aukšta, ir jums reikės ją sumažinti, kad jaustumėtės šilčiau. Leiskite savo kūnui išskirti šilumos perteklių, dėvėdami tik ploną drabužių sluoksnį ir, jei reikia, uždengdami plona antklode ar paklode.
Ant megztinių ir antklodžių kaupimas gali būti pavojingas, jei karščiuojate, nes tai gali dar labiau pakelti kūno temperatūrą
Žingsnis 2. Nustatykite patogią temperatūrą
Pernelyg aukšta kambario temperatūra gali neleisti jūsų kūnui išskirti šilumos pertekliaus, tačiau jūsų kambarys taip pat neturėtų būti per šaltas. Drebulys yra jūsų kūno būdas natūraliai padidinti vidinę temperatūrą, taigi, jei jūsų kambaryje yra taip šalta, kad jūs drebate, jūs tik pabloginsite savo karščiavimą.
Jei jūsų kambaryje karšta ir tvanku, atidarykite langą arba įjunkite ventiliatorių
Žingsnis 3. Atvėsinkite save vandeniu
Odos drėkinimas yra puikus būdas sumažinti kūno temperatūrą, tačiau turėtumėte būti atsargūs, kad nesušaltumėte. Užtepkite drėgną rankšluostį ant kaktos ir galūnių arba nusausinkite šiltu vandeniu. Vanduo visada turi būti drungnas, kad jūsų kūnas nevirptų.
- Kempinės vonios idealiai tinka vaikams, kurie karščiuoja.
- Galbūt perskaitėte, kad tepant alkoholiu odą galima sumažinti karščiavimą, tačiau alkoholis gali įsigerti į odą ir sukelti apsinuodijimą alkoholiu, todėl laikykitės vandens!
Žingsnis 4. Vartokite nereceptinius vaistus
Jei karščiavimas sukelia diskomfortą, galite vartoti nereceptinius karščiavimą mažinančius vaistus, tokius kaip acetaminofenas (tylenolis) arba ibuprofenas. Būtinai atidžiai laikykitės dozavimo nurodymų.
- Acetaminofenas gali padėti sumažinti karščiavimą, taip pat skausmus ir kitą šalutinį poveikį organizmui. Jei turite kokių nors kepenų sutrikimų, nevartokite acetaminofeno, prieš tai nepasitarę su gydytoju.
- Aspirinas taip pat gali būti naudojamas karščiavimui mažinti suaugusiesiems, tačiau jo niekada negalima duoti vaikams, nes jis buvo susijęs su rimta liga, vadinama Reye sindromu.
- Atminkite, kad šie vaistai gali padėti jums jaustis geriau, tačiau jie neišgydys pagrindinės jūsų karščiavimo priežasties. Jei įtariate, kad sergate kokia nors bakterine infekcija, labai svarbu apsilankyti pas gydytoją ir išgerti visus nurodytus vaistus.
Žingsnis 5. Daug ilsėkitės
Padėkite savo kūnui kovoje papildomai miegodami ir kiek įmanoma daugiau laiko praleisdami. Tai nereiškia, kad turite visą dieną gulėti lovoje, tačiau stenkitės vengti savęs.
Likti namuose iš mokyklos ar darbo tikriausiai yra gera idėja tiek dėl to, kad jums reikia poilsio, tiek dėl to, kad nenorite užkrečiamo viruso ar bakterinės infekcijos perduoti savo klasės draugams ar bendradarbiams
2 metodas iš 4: tinkamai maitintis ir gerti
Žingsnis 1. Būkite hidratuotas
Karščiavimas gali lengvai sukelti dehidrataciją, o tai gali sukelti įvairius kitus simptomus. Jei geriate daug skysčių, jausitės geriau ir padidinsite savo organizmo gebėjimą kovoti su liga.
- Jūsų organizmui reikalingas vandens kiekis priklausys nuo daugelio skirtingų veiksnių, įskaitant jūsų svorį ir aktyvumo lygį. Dauguma žmonių kasdien turėtų išgerti nuo devynių iki 13 puodelių vandens.
- Geriausias yra vanduo, tačiau taip pat galite gerti sultis, praskiestus sportinius gėrimus (1 dalis vandens iki 1 dalies sporto gėrimo) arba geriamąjį elektrolitų tirpalą, pvz., Pedialyte.
Žingsnis 2. Valgykite teisingai
Valgydami maistą, kuriame gausu maistinių medžiagų ir lengvai virškinamas, jūsų organizmas išliks stiprus ir kovos su ligomis. Stenkitės valgyti daug vaisių ir daržovių ir venkite greito maisto.
- Labai svarbūs yra liesi baltymai ir sveiki riebalai iš tokių šaltinių kaip alyvuogių aliejus.
- Valgydami maisto produktus, kuriuose natūraliai yra probiotikų, pavyzdžiui, jogurtą, galite padėti organizmui kovoti su liga.
- Taip pat galite pabandyti papildyti savo mitybą multivitaminais, kad pagerintumėte bendrą sveikatą, arba vitaminu C ir omega-3 riebalų rūgštimis, kad padidintumėte imunitetą ir sumažintumėte uždegimą. Būtinai aptarkite visus papildus su savo gydytoju, ypač jei vartojate kokių nors vaistų.
Žingsnis 3. Išbandykite skystą dietą
Jūs neprivalote laikytis visiškai skysto maisto, bet pabandykite į savo racioną įtraukti daugiau skystų maisto produktų, kad paskatintumėte hidrataciją ir lengvą virškinimą. Popsicles ir sriubos yra dvi puikios galimybės.
3 metodas iš 4: Išbandykite namų gynimo būdus
Žingsnis 1. Gerkite užplikytą arbatą
Nors nėra mokslinių įrodymų, kad yra daug žolelių, kurios, kaip manoma, padeda jūsų organizmui kovoti su infekcija ir mažina uždegimą. Pabandykite nusipirkti arbatos, kurioje yra naudingų ingredientų, arba pasigaminkite arbatos, užplikę visas žoleles vandenyje arba įmaišę į žolelių miltelius. Visi šie ingredientai yra naudingi karščiuojant:
- Žalioji arbata
- Katės nagas
- Reishi grybas
- Pieno erškėtis
- Andrografija
Žingsnis 2. Vartokite homeopatinius vaistus
Karščiavimui, kuriam nereikia antibiotikų ar kitos medicininės pagalbos, galite pabandyti gydyti simptomus homeopatiniais vaistais. Nors šie vaistai yra natūralūs, nėra mokslinių įrodymų, įrodančių jų veiksmingumą ar saugumą. Pasitarkite su gydytoju, kad įsitikintumėte, jog jie yra saugūs, ypač jei vartojate kitų vaistų. Šie ingredientai parduodami kaip natūralūs vaistai nuo karščiavimo:
- Aconitum
- Apis mellifica
- Belladonna
- Bryonia
- Ferrum Phosphoricum
- Gelsemium
4 metodas iš 4: priežasties pašalinimas
1 žingsnis. Įvertinkite savo simptomus
Norint nustatyti geriausią būdą atsikratyti karščiavimo, svarbu žinoti, kas jį sukelia. Atkreipkite dėmesį į visus simptomus, kuriuos patiriate. Jei turite kokių nors simptomų, kurių negalima paaiškinti įprastu virusu, pvz., Gerklės ar ausų skausmus, kreipkitės į gydytoją diagnozei nustatyti.
- Nedelsdami kreipkitės į gydytoją, jei jaučiate tokius simptomus kaip sumišimas, pasunkėjęs judėjimas ar kvėpavimas, mėlynos lūpos ar nagai, traukuliai, sustingęs kaklas ar stiprūs galvos skausmai.
- Didelis vaiko karščiavimas gali sukelti karščiavimą, kuris paprastai yra nekenksmingas ir paprastai nerodo rimtesnės sveikatos problemos; tačiau po pirmojo karščiavimo priepuolio kuo greičiau turėtumėte nuvesti vaiką pas gydytoją. Jei priepuolis trunka ilgiau nei kelias minutes, kvieskite greitąją pagalbą. Priešingu atveju, vos pasibaigus priepuoliui, nuveskite vaiką į greitosios pagalbos kambarį.
Žingsnis 2. Gerkite antibiotikus
Jei Jums diagnozuota bakterinė infekcija, pvz., Gerklės uždegimas ar šlapimo takų infekcija, gydytojas paskirs antibiotikų, padedančių gydyti. Vartokite vaistus, kaip nurodyta, ir karščiavimas kartu su kitais simptomais turėtų išnykti per kelias dienas.
- Nevartokite antibiotikų, jei turite virusą, pvz., Gripą ar peršalimą. Vaistas nebus veiksmingas gydant virusą.
- Gerkite antibiotikus, kaip nurodyta, kol jie išnyks -net jei pradėsite jaustis geriau. Tai užtikrina, kad tikrai išnaikinsite bakterijas ir išvengsite atsparumo antibiotikams ateityje.
Žingsnis 3. Žinokite, kada karščiavimas yra per didelis
Karščiavimas paprastai nėra dėl ko nerimauti, tačiau gali būti pavojingas, jei pakyla per daug arba išlieka per ilgai. Nedelsdami kreipkitės į gydytoją, jei nerimaujate, kad jūs ar jūsų vaikas gali karščiuoti per aukštai.
- Trijų mėnesių ir jaunesniems vaikams kreipkitės į gydytoją, jei karščiuojate 100,4 ° F (38 ° C) ar daugiau.
- Vaikams nuo 3 iki 12 mėnesių kreipkitės į gydytoją, jei karščiuojate 102,2 ° F (39 ° C) ar aukštesnę temperatūrą.
- Vyresniems vaikams ir suaugusiems kreipkitės į gydytoją, jei karščiavimas yra 105 ° F (40,6 ° C) ar aukštesnis, o gydymas nesumažėja.
- Ilgalaikis karščiavimas, viršijantis 107,6 ° F (42 ° C), gali sukelti kūno išsijungimą ir, jei negydomas, gali pažeisti smegenis.
- Taip pat turėtumėte kreiptis į gydytoją dėl karščiavimo, kuris išlieka ilgiau nei 48–72 valandas arba ilgiau nei 24–48 valandas vaikams iki dvejų metų.
4 žingsnis. Gydykite lėtines ligas
Karščiavimą taip pat gali sukelti lėtinės autoimuninės ir uždegiminės ligos, tokios kaip vilkligė, vaskulitas ir opinis kolitas. Geriausias būdas gydyti tokius karščiavimus yra dirbti su gydytoju, kad būtų sukurtas jūsų pagrindinės būklės gydymo planas.
- Jei sergate lėtinėmis ligomis, karščiuojant turite kreiptis į gydytoją.
- Karščiavimas taip pat gali būti pirmasis rimtos ligos, tokios kaip vėžys, požymis, todėl būtinai kreipkitės į gydytoją, jei karščiuojate nuolat.
Žingsnis 5. Nedelsdami gydykite karščiavimą, kurį sukelia aplinkos veiksniai
Jei po karščio patiriate karščiavimą, gali būti, kad kenčiate nuo hipertermijos ar karščio smūgio. Tokiu atveju kūną reikia kuo greičiau atvėsinti.
- Kiti hipertermijos simptomai yra silpnumas, pykinimas, sumišimas, galvos svaigimas ir pakitusi psichinė būsena.
- Žmonėms, sergantiems hipertermija, paprastai reikia gydytis ligoninėje, todėl nedelsdami kreipkitės į greitąją pagalbą.
- Laukdami gydymo, galite pabandyti sumažinti savo kūno temperatūrą pašalindami drabužių perteklių, užtepę šalto vandens ant odos, persikėlę į vėsią, gerai vėdinamą vietą ir gerdami daug vėsių skysčių.
Patarimai
- Jei jūsų vaikas yra pakankamai senas, kad galėtų pranešti apie savo simptomus, būtinai jų klausykite. Jis arba ji žino, kas vyksta ir kaip tai jaučiasi.
- Atminkite, kad jūsų karščiavimas padeda sunaikinti infekciją jūsų kūne, todėl nenorite jos visiškai atsikratyti. Tikslinga sumažinti karščiavimą, jei jaučiatės labai nepatogiai, tačiau daugumai karščiavimų gydyti nereikia.
- Jei karščiuojate, kreipkitės į gydytoją, nes jį gali sukelti infekcija, kurią reikia toliau gydyti.
