Karščiavimas yra laikinas kūno temperatūros padidėjimas, kuris paprastai svyruoja tarp 98–99 ° F (36,7–37,2 ° C). Karščiavimas rodo, kad jūsų kūnas kovoja su infekcija ar susiduria su liga. Dauguma karščiavimų yra naudingi, nes virusai ir bakterijos nežydi aukštesnėje temperatūroje, todėl tai yra jūsų kūno gynybos mechanizmas. Karščiavimas gali būti nepatogus maždaug dieną, tačiau jie nesukelia susirūpinimo, nebent jie pasiekia 103,4 ° C (39,4 ° C) ar aukštesnę temperatūrą suaugusiems arba daugiau nei 38,3 ° C vaikams. Dauguma karščiavimų savaime susilpnėja, tačiau pavojingai aukštų karščiavimų sumažinimas gali padėti išvengti rimtų komplikacijų, tokių kaip smegenų pažeidimas. Karščiavimą galima sumažinti naudojant namų gynimo priemones ir vaistus.
Žingsniai
1 dalis iš 2: natūraliai sumažinti karščiavimą
Žingsnis 1. Būkite kantrūs ir stebėkite temperatūrą
Didžioji dauguma vaikų ir suaugusiųjų karščiavimo savaime praeina ir paprastai išnyksta per dvi ar tris dienas. Todėl keletą dienų turėtumėte būti kantrūs nuo lengvo iki vidutinio karščiavimo (nes jie yra naudingi) ir kas porą valandų stebėti temperatūrą, kad įsitikintumėte, jog karščiavimas nepakyla pavojingai. Kūdikiams ir mažiems vaikams geriausia atlikti tiesiosios žarnos rodmenis. Karščiavimas, kuris trunka savaitę ar ilgiau, kelia susirūpinimą, kaip ir aukšta temperatūra (daugiau nei 103 ° F arba 39,4 ° C suaugusiesiems ir daugiau nei 101 ° F arba 38,3 ° C vaikams).
- Atminkite, kad kūno temperatūra dažniausiai būna aukščiausia vakare ir po fizinio krūvio. Menstruacijos, stiprių emocijų jausmas ir buvimas karštoje bei drėgnoje aplinkoje taip pat laikinai pakelia pagrindinę kūno temperatūrą.
- Be prakaitavimo, kiti simptomai, susiję su lengvu ar vidutiniu karščiavimu, yra šie: raumenų skausmai, bendras silpnumas, nuovargis, drebulys, galvos skausmas, apetito praradimas ir veido paraudimas.
- Papildomi simptomai, susiję su aukšta temperatūra, yra: haliucinacijos, sumišimas, dirglumas, traukuliai ir galimas sąmonės netekimas (koma).
- Laukdami lengvo ar vidutinio karščiavimo, įsitikinkite, kad esate gerai hidratuotas. Karščiavimas sukelia prakaitavimą, kuris gali greitai sukelti dehidrataciją, nesistengiant gerti daug skysčių.
2 žingsnis. Nuimkite drabužių ar antklodžių perteklių
Paprastas ir sveiko proto būdas sumažinti karščiavimą yra pašalinti drabužių perteklių pabudimo metu ir antklodžių perteklių gulint lovoje. Drabužiai ir antklodės izoliuoja mūsų kūną ir neleidžia šilumai išeiti iš mūsų odos. Taigi dėvėkite vieną lengvų drabužių sluoksnį ir miegodami naudokite vieną lengvą antklodę, bandydami kovoti su aukšta temperatūra.
- Venkite drabužių ir antklodžių iš sintetinių audinių arba vilnos. Laikykitės medvilninių audinių, nes jie geriau kvėpuoja.
- Atminkite, kad jūsų galva ir kojos gali prarasti daug šilumos, todėl kovodami su aukšta temperatūra, stenkitės neuždengti galvos kepurėmis ar kojų storomis kojinėmis.
- Negalima sujungti žmonių, kuriems nuo karščiavimo atsiranda šaltkrėtis, nes jie gali greitai perkaisti.
Žingsnis 3. Paimkite vėsią vonią arba dušą
Jei jums ar jūsų vaikui labai pakyla temperatūra ir atsiranda susijusių simptomų (žr. Aukščiau), imkitės veiksmų, kad sumažintumėte kūno temperatūrą, išsimaudę vėsioje vonioje arba duše. Tačiau svarbu nenaudoti šalto vandens, ledo ar alkoholio tirpalo, nes tai dažnai pablogina situaciją, sukeldama drebulį, kuris vėliau linkęs dar labiau pakelti kūno temperatūrą. Laikykitės šilto ar šalto vandens ir maudykite apie 10–15 minučių. Maudytis vonioje gali būti lengviau nei duše, jei esate pavargęs, silpnas ir skauda.
- Kaip alternatyva, paimkite švarią šluostę ar kempinę, pamirkykite vėsiame vandenyje, išgręžkite ir uždėkite ant kaktos kaip šaltą kompresą. Keiskite jį kas 20 minučių, kol sumažės karščiavimas.
- Kita gera idėja yra naudoti purškimo buteliuką, užpildytą atšaldytu distiliuotu vandeniu, kad purkštų (purkštų) maždaug kas 30 minučių, kad atvėstų. Kad pasiektumėte geriausių rezultatų, sutelkite dėmesį į veido, kaklo ir viršutinės krūtinės dalies purškimą.
Žingsnis 4. Laikykite gerai hidratuotą
Visada svarbu išlaikyti gerą hidrataciją, tačiau tai dar labiau padidėja karščiuojant, nes prakaituojant prarandama daugiau vandens. Siekite padidinti vandens suvartojimą bent 25%. Taigi, jei esate įpratę kasdien išgerti aštuonias stiklines išgryninto vandens (rekomenduojamas kiekis optimaliai sveikatai), jei karščiuojate, padidinkite jį iki 10 stiklinių. Gerkite šaltus gėrimus su ledu, kad sumažintumėte karščiavimą. Natūralios vaisių / daržovių sultys yra gera idėja, nes jose yra natrio (elektrolito), kuris prarandamas prakaituojant.
- Venkite alkoholinių ir kofeino turinčių gėrimų, nes jie gali nuplauti odą ir priversti žmogų jaustis šilčiau.
- Jei karščiuojate be pastebimo prakaito, apsvarstykite galimybę vartoti šiltesnius gėrimus (pvz., Žolelių arbatą) ir maisto produktus (pvz., Vištienos sriubą), kad padidėtų prakaitavimas - dėl to kūnas atvėsta.
Žingsnis 5. Sėskite ar gulėkite šalia ventiliatoriaus
Kuo daugiau oro cirkuliuoja aplink jūsų kūną ir per prakaituotą odą, tuo efektyvesnis yra garavimo aušinimo procesas. Štai kodėl pirmiausia prakaituojame, kad oda ir paviršinės kraujagyslės atvėstų, kai aplinkos oras išgarina drėgmę. Buvimas šalia ventiliatoriaus tiesiog pagreitina šį procesą. Todėl sėdėkite ir miegokite šalia svyruojančio ventiliatoriaus, kad sumažintumėte karščiavimą, nors įsitikinkite, kad oda yra pakankamai efektyvi.
- Nebūkite taip arti ventiliatoriaus ir nesukelkite jo taip aukštai, kad sukeltų šaltkrėtis, nes šiurpuliukai ir dėl to atsiradę žąsų iškilimai padidina kūno temperatūrą.
- Oro kondicionierius gali būti geriausia idėja karštam ir drėgnam kambariui, tačiau mechaninis ventiliatorius paprastai yra geresnis pasirinkimas, nes mažiau tikėtina, kad po kurio laiko kambarys bus per šaltas.
2 dalis iš 2: Karščiavimo mažinimas medicinine intervencija
Žingsnis 1. Žinokite, kada kreiptis į gydytoją
Dauguma karščiavimų yra naudingi ir neturėtų būti dirbtinai mažinami ar slopinami, tačiau kartais būtina išvengti rimtų komplikacijų, tokių kaip karščiavimo priepuoliai, koma ar smegenų pažeidimas. Norėdami geriausiai suprasti, kaip gydyti karščiavimą, susitarkite su gydytoju, jei jis nepraeina per savaitę arba jei temperatūra laikoma aukšta (žr. Aukščiau). Gydytojas turi visas priemones, reikalingas temperatūrai nuskaityti tinkamiausioje vietoje - per burną, tiesiąją žarną, po pažastimi arba ausies kanale.
- Atėjo laikas nuvesti savo karščiuojantį vaiką pas gydytoją, jei jis karščiuoja (> 101 ° F arba 38,3 ° C) ir yra: nesąmoningas, irzlus, vemia, prastai kontaktuoja su akimis, dažniausiai atrodo labai mieguistas ir (arba) visiškai prarado apetitą. Atminkite, kad kadangi vaikai yra mažesni ir auga, jie gali rimtai dehidratuoti anksčiau, jei karščiavimas tęsiasi ilgiau nei porą dienų.
- Suaugusieji turėtų kreiptis į gydytoją, jei jiems pakyla aukšta temperatūra (> 103 ° F arba 39,4 ° C) ir bet kuri iš šių būklių: stiprus galvos skausmas, gerklės patinimas, blogas odos bėrimas, jautrumas šviesai, sustingęs kaklas, sumišimas, dirglumas, krūtinės skausmas, pilvo skausmas, nuolatinis vėmimas, tirpimas ir dilgčiojimas galūnėse ir (arba) traukuliai.
- Jei aukštą karščiavimą sukelia bakterinė infekcija, gydytojas pirmiausia gali rekomenduoti antibiotikus, kad kontroliuotų ar pašalintų infekciją.
2 žingsnis. Apsvarstykite galimybę vartoti acetaminofeną (tylenolį)
Acetaminofenas yra ne tik skausmą malšinantis vaistas (analgetikas), bet ir stiprus karščiavimą mažinantis vaistas, o tai reiškia, kad jis gali sukelti hipotalamį smegenyse ir sumažinti kūno temperatūrą. Kitaip tariant, tai veikia išjungus smegenų termostatą. Acetaminofenas paprastai yra geriausias ir saugiausias mažiems vaikams, turintiems aukštą karščiavimą (naudojant svoriui tinkamas dozavimo rekomendacijas ant dėžutės), taip pat naudingas paaugliams ir suaugusiems.
- Esant aukštai temperatūrai, acetaminofeno dozę rekomenduojama vartoti kas 4–6 valandas. Suaugusiesiems didžiausia rekomenduojama acetaminofeno paros dozė yra 3000 mg.
- Per didelis acetaminofeno vartojimas arba per ilgas vartojimas gali būti toksiškas ir pakenkti kepenims. Taip pat atkreipkite dėmesį į kitų vaistų sudedamąsias dalis. Pavyzdžiui, vaistas nuo peršalimo gali apimti acetaminofeną.
- Alkoholis niekada neturėtų būti derinamas su acetaminofenu.
Žingsnis 3. Vietoj to išbandykite ibuprofeną (Advil, Motrin)
Ibuprofenas taip pat yra geras karščiavimą mažinantis vaistas - iš tikrųjų kai kuriuose tyrimuose jis yra veiksmingesnis už acetaminofeną mažinant karščiavimą vaikams nuo 2 iki 12 metų. Pagrindinė problema yra ta, kad ji paprastai nerekomenduojama vaikams iki 2 metų (ypač kūdikiams iki 6 mėnesių) dėl galimo rimto šalutinio poveikio. Ibuprofenas taip pat yra geras priešuždegiminis preparatas (priešingai nei acetaminofenas), kuris gali būti naudingas, jei kartu su karščiavimu jūs ar jūsų vaikas patiriate raumenų / sąnarių skausmus.
- Suaugusiesiems, norint sumažinti aukštą karščiavimą, galima gerti nuo 400 iki 600 mg kas 6 valandas. Vaikų dozės paprastai yra perpus mažesnės, tačiau tai priklauso nuo jų svorio ir kitų sveikatos veiksnių, todėl kreipkitės į gydytoją.
- Per didelis ibuprofeno vartojimas arba jo vartojimas per ilgai gali dirginti ir pakenkti skrandžiui bei inkstams, todėl vaistą vartokite su maistu. Tiesą sakant, skrandžio opos ir inkstų nepakankamumas yra rimčiausias šalutinis poveikis. Be to, alkoholio negalima derinti su ibuprofenu.
Žingsnis 4. Būkite atsargūs su aspirinu
Aspirinas yra geras priešuždegiminis ir stiprus karščiavimą mažinantis vaistas, kuris yra labai veiksmingas gydant suaugusiųjų karščiavimą. Tačiau aspirinas yra toksiškesnis nei acetaminofenas ar ibuprofenas, ypač vaikams. Todėl aspirino negalima vartoti mažinant karščiavimą ar kitas ligas vaikams ar paaugliams, ypač sergantiems virusinėmis ligomis, tokiomis kaip vėjaraupiai ar gripas, arba atsigaunantiems - tai susiję su Reye sindromu, alergine reakcija, apimančia ilgalaikį vėmimą, sumišimą, kepenų nepakankamumas ir smegenų pažeidimas.
- Aspirinas (Anacin, Bayer, Bufferin) ypač dirgina skrandžio gleivinę ir yra svarbi skrandžio opų priežastis JAV ir Kanadoje. Visada gerkite aspiriną pilnu skrandžiu.
- Didžiausia suaugusiųjų aspirino paros dozė yra 4000 mg. Viršijus šį kiekį, gali sutrikti skrandis, skambėti ausyse, svaigti galva ir sutrikti regėjimas.
Patarimai
- Karščiavimas yra simptomas, kurį sukelia daugelis ligų: virusinės, bakterinės ir grybelinės infekcijos, hormonų disbalansas, širdies ir kraujagyslių ligos bei alerginės / toksinės reakcijos.
- Kai kurie trumpalaikiai karščiavimai yra per didelio krūvio ar neįprastai karšto oro pasekmė, o ne bet kokia liga.
- Naujausi skiepai vaikams gali sukelti trumpalaikius karščiavimus, tačiau paprastai jie praeina po paros.
- Smegenų pažeidimas dėl karščiavimo neįvyks, nebent karščiavimas būtų didesnis nei 107 ° F (41,7 ° C).
- Negydomi karščiavimai, kuriuos sukelia infekcijos, vaikams retai kada viršija 40,5 ° C (105 ° F).
Įspėjimai
- Venkite vaiko karščiavimo gydyti aspirinu - tai gali sukelti Reye sindromą.
- Kreipkitės į gydytoją, jei karščiuojate pasireiškė kuris nors iš šių simptomų: stiprus bėrimas, krūtinės skausmas, pasikartojantis vėmimas, karšta ir raudona odos patinimas, sustingęs kaklas, gerklės skausmas, sumišimas ar karščiavimas trunka ilgiau nei savaitę.
- Jei karščiuojate, nenaudokite elektrinio šildymo antklodės ir nesėdėkite prieš šiltą ugnį. Tai gali pabloginti jūsų situaciją.
- Jei karščiuojate, nevalgykite aštraus maisto, nes jie gali dar labiau prakaituoti.
- Kiekvienas gali perkaisti arba gauti hipertermiją, jei per ilgai yra veikiamas didelio karščio, pvz., Karšto automobilio.
