Niekas nesugadina gaivinančio šaltos medžiagos vartojimo karštą dieną, pavyzdžiui, skausmingas „smegenų užšalimas“, dar vadinamas „ledų galvos skausmu“arba „šalčio dirgiklio galvos skausmu“, o medicinoje-kaip sphenopalatino ganglioneuralgija (kurią ištarus galima galvos skausmas). Laimei, jei esate smegenų užšalimo auka, nesate visiškai bejėgis šiuo klausimu. Naudodamiesi kai kuriomis prevencinėmis žiniomis ir gydymo patarimais, galite laižyti savo ledus - ir ledų galvos skausmą.
Žingsniai
1 iš 2 metodas: smegenų užšalimo pašalinimas
Žingsnis 1. Atpažinkite simptomus
Smegenų užšalimas yra skausmingas pojūtis, atsirandantis, kai šalta medžiaga paliečia gerklės nugarą, o aplinkinės kraujagyslės greitai susitraukia. Kai kraujagyslės vėl pradeda išsiplėsti, jos suaktyvina trišakį nervą, kuris kontroliuoja didžiąją veido dalį. Tai gali jausti aštrų ar veriantį skausmą sinusuose ar kaktoje. Smegenų užšalimas savaime išnyks per kelias minutes.
Smegenų užšalimo mechanizmas taip pat buvo susijęs su migrena. Jei galvos skausmas nepraeina po 5–10 minučių arba jei jums pasireiškia smegenų užšalimo tipo skausmai, nevartojant peršalimo, apsvarstykite galimybę kreiptis į gydytoją
Žingsnis 2. Pašalinkite pažeidžiančią medžiagą
Jei ką tik suvalgėte užšaldytą koksą ar įkandote į ledo pyragą ir už jūsų pastangas buvote apdovanoti smegenų užšalimu, pirmiausia reikia nustoti vartoti šaltą maistą.
3 žingsnis. Liežuviu pašildykite burnos stogą
Smegenų užšalimo skausmą galite palengvinti greitai sušildę burnos stogą (dar vadinamą minkštuoju ir kietuoju gomuriu; kietasis gomurys yra dalis su kaulu ir minkštas be jo) jau atvėsus. Jei tai padarysite pakankamai greitai, galbūt galėsite palengvinti smegenų kraujotaką.
- Palieskite liežuvį prie minkšto gomurio. Jei galite susukti liežuvį į rutulį, prispauskite liežuvio apačią prie burnos stogo. Apatinė jūsų liežuvio dalis gali būti šiltesnė nei viršutinė (kurią tikriausiai atvėsino jūsų ką tik užgniaužta Slurpee).
- Kai kurie žmonės mano, kad stipriai prispaudus liežuvį prie burnos stogo, sumažėja smegenų užšalimas, todėl pabandykite daryti papildomą spaudimą!
Žingsnis 4. Išgerkite šilto skysčio arba paprasto šilto vandens
Gėrimas neturi būti labai karštas, jis tiesiog turi būti kambario ar aukštesnės temperatūros, kad atkurtų normalią burnos temperatūrą.
Lėtai gurkšnokite skystį ir šiek tiek papurtykite aplink burną. Tai sušildys jūsų gomurį
Žingsnis 5. Padarykite kaukę rankomis, kad padengtumėte burną ir nosį
Greitai kvėpuokite į suspaustas rankas. Tai sulaikys jūsų šiltą kvėpavimą ir pakels temperatūrą burnoje.
Žingsnis 6. Šiltą nykštį prispauskite prie gomurio
Akivaizdu, kad prieš tai darydami įsitikinkite, kad jūsų rankos švarios, tačiau kadangi jūsų kūno temperatūra yra daug aukštesnė nei staiga užšąlančios burnos temperatūra, šiltas kontaktas gali padėti sumažinti skausmą.
Žingsnis 7. Palaukite
Smegenų užšalimas paprastai praeina savaime per 30–60 sekundžių. Kartais dėl smegenų užšalimo šokas atrodo blogesnis, nei yra iš tikrųjų, tačiau jei to tikitės ir žinote, kad jis ateis ir išeis, tai neturi būti traumuojanti patirtis.
2 metodas iš 2: užkirsti kelią smegenų užšalimui
Žingsnis 1. Supraskite, kas sukelia smegenų užšalimą
Keista, kad mokslininkai vis dar tiksliai nežino, kas sukelia smegenų užšalimą, tačiau naujausi tyrimai pateikė jiems labai tvirtų teorijų. Atrodo, kad burnoje veikia du mechanizmai, kai netikėtai įvyksta kažkas labai šalto. (Atminkite, kad jūsų kūno temperatūra yra apie 98,6 ° F, tačiau ideali ledų patiekimo temperatūra yra apie 10 ° F!).
- Kai greitai suvartojate labai šaltą medžiagą, ji netikėtai ir greitai pakeičia temperatūrą gerklės gale, kur susitinka jūsų vidinė miego arterija ir priekinė smegenų arterija. Šis temperatūros pokytis sukelia greitą šių arterijų išsiplėtimą ir susiaurėjimą, o jūsų smegenys tai supranta kaip skausmą.
- Netikėtai nukritus temperatūrai burnoje, jūsų kūnas greitai išplečia tos srities kraujagysles, kad užtikrintų pastovų kraujo (ir šilumos) srautą į smegenis. Jūsų priekinė smegenų arterija (esanti jūsų smegenų viduryje, tiesiai už akių) išsiplečia, kad šis kraujas patektų į jūsų smegenis. Dėl staigaus arterijos išsiplėtimo ir kraujo antplūdžio gali padidėti kaukolės slėgis ir atsirasti galvos skausmas.
Žingsnis 2. Neleiskite šaltam maistui liesti burnos stogo
Akivaizdu, kad jūs neketinate atsisakyti šalto maisto tik tam, kad išvengtumėte smegenų užšalimo. Verčiau leiskite kąsneliui ar gurkšnoti šiltai ant liežuvio prieš leisdami medžiagai liesti burnos stogą. Jei valgote ledus, naudokite šaukštą ir pakreipkite kampu, kad ledai nepatektų į burnos stogą.
Jei įmanoma, gerkite šaltus gėrimus, venkite šiaudelių. Pieno kokteilio išpylimas per šiaudelį gali būti jūsų bilietas į smegenų užšalimą. Jei turite naudoti šiaudelį, pakreipkite jį nuo burnos stogo
Žingsnis 3. Vartokite šaltą maistą ir gėrimus lėtai ir mažais kąsneliais
Kramtyti šaltus gėrimus ar suvalgyti pusę ledų kūgio vienu kąsniu gali būti smagu, tačiau taip pat daug labiau pasiduosite smegenų užšalimui. Vienas iš to paaiškinimų yra tas, kad valgant lėčiau šaltis neuždengia burnos kraujagyslių staigiais temperatūros pokyčiais.
Žingsnis 4. Padarykite pertrauką nuo šalčio
Jei jaučiate, kad užšąla smegenys arba jaučiate, kad jūsų burna labai šalta, padarykite minutės pertrauką nuo maisto ar gėrimų, kad jūsų gomurys vėl sušiltų.
Patarimai
- Panašiai kaip „žagsulys“, šie metodai jums gali arba netinka, tačiau juos išbandyti nepakenks.
- Jei imsitės mažesnių kąsnelių ar gurkšnių, mažesnė tikimybė, kad užšals smegenys.
- Kad nereikėtų atlikti aukščiau išvardytų veiksmų, stenkitės ne nuryti per daug šalto maisto vienu metu. Skanaukite ir įkvėpkite tarp kiekvieno burnos. Arba, jei įmanoma, valgykite šiek tiek šiltesnėje temperatūroje.
- Valgydami ledus su šaukštu, prieš valgydami kiekvieną šaukštą, iškvėpkite ledų. Jūsų šiltas kvėpavimas šiek tiek sušildys ledus.
- Smegenys užšąla dažniau, kai oras yra karštas, nes tai sukuria tokį didelį skirtumą tarp burnos ir išorės temperatūros. Tačiau galvos svaigimas gali atsirasti bet kuriuo metų laiku.
- Nevalgyk ledų greitai!
- Nukreipkite šaltus daiktus nuo burnos stogo.
Įspėjimai
- Nelieskite savo palatino uvulos („perforavimo maišelio“gerklės gale). Tai sukels vėmimo refleksą.
- Jei esate linkęs į migreną, gali tekti vengti valgyti ir gerti labai šaltus dalykus, nes kai kuriems žmonėms smegenų užšalimas gali sukelti migreną.
