Vėmimas yra labai dažnas reiškinys, kuris tam tikru momentu veikia beveik visus. Tai gali sukelti daugybė dalykų - nuo skrandžio sutrikimų ir apsinuodijimo maistu iki persivalgymo, stiprių kvapų ar nėštumo. Nors tai nemalonu, paprastai praeina per 24 valandas, nereikalaujant tolesnės medicininės pagalbos. Jei jūs, kas nors iš jūsų namų ar jūsų vaikas vemia, galite daug ką padaryti, kad palengvintumėte simptomus ir jaustumėtės geriau. Jei vėmimas nepraeina per 24 valandas, nedvejodami kreipkitės į gydytoją dėl tolesnių nurodymų.
Žingsniai
1 metodas iš 4: hidratacija ir maitinimas
Žingsnis 1. Išgerkite 8-10 stiklinių vandens, kad išvengtumėte dehidratacijos
Vėmimas gali greitai sukelti dehidrataciją, todėl visą dieną gerkite 8–10 stiklinių vandens. Laikykitės įprasto grafiko ir gurkšnokite vandenį kas 15 minučių, kol aktyviai vemiate. Tačiau per greitas gėrimas gali sukelti daugiau vėmimo, todėl vietoj didelių gurkšnių gerkite mažus gurkšnius.
- Lediniai gėrimai skrandį ramina daug labiau nei drungni ar karšti gėrimai. Laikykite vandenį ar sultis šaldytuve, kad geriant būtų šalta.
- Jei jus pykina nuo paprasto vandens, pabandykite į jį įspausti citrinos sulčių.
- Kartais saldūs gėrimai, tokie kaip soda, labiau ramina skrandį. Pabandykite išgerti imbiero alaus, jei nuo vandens jus pykina.
Žingsnis 2. Čiulpkite ledo kubelį, jei negalite išlaikyti skysčių
Kartais geriant skysčius gali atsirasti daugiau vėmimo. Čiulpiant ledo kubelį, vanduo lėtai išsiskiria, o tai užtikrina hidrataciją ir išvengia tolesnio pykinimo.
Negalima kramtyti ledo kubelių. Tai gali pakenkti jūsų dantims ir priversti vienu metu nuryti per daug vandens
Žingsnis 3. Jei ilgai vėmėte, išgerkite sporto gėrimų
Jei vemiate kelias valandas, greičiausiai jūsų organizme trūksta elektrolitų, natrio ir kitų maistinių medžiagų. Pakeiskite juos trumpam perjungdami iš vandens į sportinius gėrimus. Šie gėrimai aprūpina elektrolitais, todėl toliau dehidratuojate.
- Tokie produktai kaip „Pedialyte“taip pat yra tinkami papildyti maistines medžiagas.
- Laikykitės tų pačių taisyklių, kurias naudojote geriamam vandeniui. Įsitikinkite, kad gėrimas yra šaltas ir gerkite lėtai, kad neperpildytumėte skrandžio.
Žingsnis 4. Valgykite švelnų maistą, kad išvengtumėte tolesnio vėmimo
Turite papildyti prarastas maistines medžiagas nuo vėmimo, tačiau būkite atsargūs, ką valgote, kad išvengtumėte daugiau pykinimo. Geriausias yra paprastas ar švelnus maistas. Geros galimybės yra krekeriai, skrebučiai, bulvės ir ryžiai. Bananai ir obuolių padažas taip pat yra geras pasirinkimas, kuris paprastai nesukelia skrandžio problemų. Valgykite tiek, kiek galite toleruoti, kad papildytumėte prarastas maistines medžiagas.
- Vandeningi maisto produktai, tokie kaip sultinys ar sriuba, taip pat yra geri, nes jie palaiko hidrataciją.
- Venkite riebaus ir aštraus maisto, greito maisto, kepto maisto ir pernelyg saldaus maisto. Pieno produktai taip pat gali pabloginti pykinimą.
Žingsnis 5. Valgykite mažais kiekiais, kad išvengtumėte perpildymo
Per didelis maisto kiekis skrandyje gali sukelti pykinimą ir vėmimą. Stenkitės visą dieną valgyti mažesnius patiekalus, o ne valgyti didelius patiekalus. Valgykite lėtai ir neverskite savęs valgyti per daug iš karto.
- Stenkitės valgyti 5 mažesnius patiekalus, o ne 3 didelius.
- Net jei neturite apetito, pabandykite užkąsti mažai. Tai apsaugo nuo tolesnių problemų dėl maistinių medžiagų trūkumo.
2 metodas iš 4: pykinimo sumažinimas
Žingsnis 1. Ramiai atsisėskite ir venkite judėti, kad išvengtumėte vėmimo
Jei jaučiate pykinimą, judėjimas gali pabloginti situaciją. Atsisėskite arba atsigulkite ramioje vietoje ir būkite ramūs. Jūsų pykinimas gali praeiti, kai kurį laiką būsite toks.
- Nesigulkite ant nugaros, jei sunku atsikelti. Atsigulkite ant šono, tik tuo atveju, jei vemiate.
- Žiūrėdami televizorių ar žiūrėdami kitus ekranus, pykinimas gali pablogėti. Poilsio metu pabandykite išjungti televizorių.
Žingsnis 2. Po valgio likite ramioje 2 valandas
Judėjimas po valgio gali pabloginti pykinimą ir sukelti vėmimą. Sėdėkite tiesiai ir stovėkite, kol virškinsite. Maždaug po 2 valandų maistas turėtų persikelti iš skrandžio.
Po valgio negulėkite bent 2 valandas. Tai gali pabloginti pykinimą
Žingsnis 3. Venkite būti šalia stiprių kvapų
Jūs esate ypač jautrūs kvapams, kai jus pykina, todėl galite vemti daugiau, jei jaučiate stiprius kvapus. Stenkitės vengti kvapnių maisto produktų ir produktų, kol pykinimas nepraeis ir nebevemiate.
- Jei sukelia maisto kvapas, paprašykite ką nors kito paruošti. Tai labai dažna nėštumo pradžioje.
- Nevalgykite ypač smirdančio maisto, pavyzdžiui, žuvies.
- Kiti stiprūs kvapai, tokie kaip cigarečių dūmai ir kvepalai, kai kuriems žmonėms gali sukelti vėmimą.
Žingsnis 4. Nustokite vartoti visus geriamuosius vaistus, kol praeis pykinimas
Šie vaistai gali dirginti skrandį ir sukelti daugiau vėmimo. Be to, jei po vaisto vartojimo vemiate, jūsų kūnas jo neįsisavina ir praleidžiate dozę. Palaukite, kol pykinimas praeis, kad pradėtumėte vartoti bet kokius vaistus, įskaitant tabletes ir skysčius.
Jei visą dieną turite reguliariai vartoti vaistus, paskambinkite gydytojui ir paklauskite, ką daryti
Žingsnis 5. Įkvėpkite gryno oro, kad sumažintumėte pykinimą
Pasenęs ar tvankus oras gali pabloginti pykinimą. Pabandykite šiek tiek sėdėti lauke arba likti šalia atviro lango savo namuose. Jei jaučiatės pakankamai gerai, taip pat galite šiek tiek pasivaikščioti.
Jei einate pasivaikščioti, lėtai judėkite ir venkite supimosi pirmyn ir atgal. Tai gali pabloginti jūsų simptomus. Be to, nenueikite per toli nuo namų
Žingsnis 6. Atpalaiduokite kontroliuojamą kvėpavimą
Kartais pykinimas padidina širdies ir kvėpavimo dažnį, o tai gali sukelti tolesnį vėmimą. Kvėpavimo valdymas gali sumažinti šį nerimą ir palengvinti pykinimą. Sėdėkite ramioje vietoje, uždarykite akis ir susikoncentruokite į kvėpavimą. Kvėpuokite ilgai, palaikykite kelias sekundes ir lėtai iškvėpkite. Toks kvėpavimas sumažina nerimą ir gali užkirsti kelią tolesniam vėmimui.
- Kontroliuojamo kvėpavimo praktikavimas kartu su kitomis atsipalaidavimo technikomis, tokiomis kaip meditacija, padeda jums būti dar ramesniems.
- Stenkitės vengti veiklos, kuri padidins kvėpavimą, pavyzdžiui, mankštintis. Net jei jaučiatės geriau, palaukite maždaug dieną ir vėl pasimankštinkite.
3 iš 4 metodas: alternatyvių gydymo būdų naudojimas
Žingsnis 1. Į maistą ir gėrimus įpilkite imbiero
Imbieras padeda kovoti su pykinimu ir vėmimu. Šviežia forma yra geriausia, nes daugelyje produktų nėra daug imbiero. Pabandykite gauti imbiero šaknies ir šiek tiek sutarkuoti savo gėrimuose ar virš maisto, kad sumažintumėte pykinimą.
- Nors kai kurie tyrimai patvirtina imbiero] vartojimą vemiant, reikia atlikti daugiau tyrimų, siekiant nustatyti, ar jis veiksmingas.
- Imbiero ale taip pat gali padėti jūsų pykinimui, tačiau jame nėra tiek daug natūralaus imbiero.
- Galite pasigaminti imbiero arbatos, tačiau atminkite, kad karšti gėrimai gali pabloginti pykinimą. Prieš geriant arbatą ledo, kad ji labiau nuramintų skrandį.
- Didžiausia saugi imbiero papildų dozė yra 4 gramai (maždaug ¾ arbatinio šaukštelio). Jei esate nėščia ar maitinate krūtimi, apribokite suvartojimą iki 1 gramo per dieną.
- Imbieras gali sutrikdyti kai kurių kraują skystinančių receptinių vaistų vartojimą. Jei vartojate kraują skystinančių vaistų, prieš imbiero vartojimą pasitarkite su gydytoju.
Žingsnis 2. Išbandykite akupresūrą, kad sumažintumėte pykinimą
Akupresūra yra tada, kai lengvai pasiekiate tam tikrus taškus. P6 akupunktūros taškas vidinėje dilbio dalyje gali užkirsti kelią pykinimui ir vėmimui stimuliuojant. Padėkite ranką taip, kad delnas būtų nukreiptas į jus, o pirštai - į viršų. Padėkite 3 priešingos rankos pirštus horizontaliai per riešą. Nykščiu pajuskite tašką, esantį tiesiai po rodomuoju pirštu. Paspauskite šį tašką 2-3 minutes sukamaisiais judesiais. Pakartokite procesą ant kito riešo.
- Nors kai kurie tyrimai patvirtina taškinio masažo naudojimą pykinimui, reikia atlikti daugiau tyrimų, siekiant nustatyti, ar jis veiksmingas.
- Taip pat galite naudoti akupresūros juostą, pvz., „Sea-band®“arba „ReliefBand®“. Jų galima įsigyti vaistinėse arba internete.
- Akupresūros juostų dėvėjimas ypač padeda kelionėse, jei sergate judesio liga.
Žingsnis 3. Naudokite pipirmėčių aromaterapiją kitiems kvapams užmaskuoti
Aromaterapija - tai kvėpavimo iš augalų ekstraktų praktika. Pipirmėtė visų pirma yra susijusi su pykinimo mažinimu. Užlašinkite 1-2 lašus pipirmėčių aliejaus ekstrakto ant švarios marlės pagalvėlės ir įkvėpkite tirpalo. Tai gali nuraminti simptomus ir taip pat padengti visus nemalonius kvapus, kurie gali pabloginti pykinimą.
- Klinikinių tyrimų metu aromaterapija rodo nevienodus rezultatus, tačiau ji yra saugi ir nekenksminga, jei norite tai išbandyti.
- Taip pat gali būti naudinga čiulpti pipirmėčių saldainius. Bent jau jie pagerins jūsų burnos skonį ir pašalins jūsų vėmimą.
- Šis gydymas yra saugus nėščioms moterims.
- Netepkite odos aromaterapiniais aliejais. Tai gali sukelti dirginimą ar alerginę reakciją.
4 metodas iš 4: kreipkitės į gydytoją
Žingsnis 1. Jei nenustojate vemti po 12 valandų, kreipkitės į gydytoją
Vėmimas turėtų išnykti maždaug po paros ar mažiau. Jei bandėte skirtingus gydymo būdus ir vėmimas tęsiasi ilgiau nei 12 valandų, kreipkitės į gydytoją. Tai gali būti gilesnės problemos ženklas.
Vaikams iki 2 metų kreipkitės į gydytoją, jei jie nenustoja vemti po 12 valandų
Žingsnis 2. Jei atsiranda dehidratacijos požymių, kreipkitės į gydytoją
Nuolatinis vėmimas gali išeikvoti organizmą iš skysčių, o tai gali sukelti dehidrataciją. Be to, pykinimas ir vėmimas gali neleisti išgerti pakankamo vandens kiekio, o tai taip pat gali sukelti dehidrataciją. Jei negydoma, dehidratacija gali būti labai pavojinga. Nedelsdami kreipkitės į gydytoją, jei pradėsite rodyti dehidratacijos požymius.
- Dehidratacijos simptomai yra burnos džiūvimas, mieguistumas, sumažėjęs ar tamsus šlapimas, galvos skausmas, sausa oda ir galvos svaigimas.
- Jei negalite sulaikyti vandens, atidžiai stebėkite visus dehidratacijos simptomus.
Žingsnis 3. Dėl stipraus pilvo ar krūtinės skausmo kreipkitės skubios medicinos pagalbos
Jei vemdami jaučiate stiprų ir aštrų pilvo ar krūtinės skausmą, tai gali būti rimtos medicininės problemos požymis. Kuo greičiau eikite į greitosios pagalbos kambarį, kad įsitikintumėte, jog tai nėra kažkas rimtesnio.
Aštrus krūtinės skausmas gali būti artėjančio širdies priepuolio požymis
Žingsnis 4. Jei vemiate krauju, eikite į greitosios pagalbos kambarį
Nuolatinis vėmimas gali plyšti ar suplėšyti skrandžio gleivinę, o tai gali sukelti vėmimą. Taip pat yra kitų rimtų sveikatos būklių, dėl kurių jūsų vėmime gali atsirasti kraujo. Jei vėmime matote tamsų, raudoną kraują arba atrodo kaip kavos tirščiai, kuo greičiau kreipkitės į greitąją medicinos pagalbą.
Kraujavimą ar plyšimą reikia gydyti kuo greičiau. Jei vėmimuose matote kraują, nedelsdami kreipkitės į gydytoją
5 žingsnis. Kreipkitės į gydytoją, jei po galvos traumos vemiate
Pykinimas ir vėmimas yra smegenų sukrėtimo simptomas. Jei patyrėte smūgį į galvą ir pradėjote pykinti bei vemti, kreipkitės į gydytoją, kad sužinotumėte, ką daryti.
Kiti smegenų sukrėtimo požymiai yra galvos skausmas, sumišimas, galvos svaigimas, neaiški kalba ir spengimas ausyse
Vaizdo įrašas - naudojant šią paslaugą kai kuri informacija gali būti bendrinama su „YouTube“
Patarimai
- Negerkite daug vandens, kol skrandis neatlaikys. Per didelis kiekis gali sustiprinti vėmimą ir padidinti sunkios dehidratacijos tikimybę. Gerkite gurkšnius ir padidinkite kiekį kas 20 minučių.
- Visą dieną valgykite mažus patiekalus. Net tik užkandžiaudami krekeriais ar skrebučiais galite padėti susitvarkyti skrandį.
