Pirmą kartą įkišti tamponą gali būti bauginanti ir bauginanti patirtis. Tačiau tai lengviau, nei manote, jei žinote, kaip teisingai ją įterpti. Šis „wikiHow“parodys, kaip tai padaryti.
Žingsniai
1 dalis iš 3: Tampono įdėjimas
Žingsnis 1. Pirkite tamponus
Naršyti tamponų pirkimo pasaulyje gali būti šiek tiek sudėtinga, tačiau kai žinosite šiek tiek daugiau, ką pirkti, nesijausite tokie įbauginti. Kai kurie įprasti tamponų prekės ženklai yra „Kotex“ir „Playtex“, o dauguma kompanijų, gaminančių pagalvėles, taip pat gamina tamponus, todėl galite eiti su kompanija, kuri gamina jūsų trinkeles, kad jaustųsi patogiai. Iš esmės reikia nepamiršti trijų dalykų: popieriaus ar plastiko, sugeriamumo ir to, ar tamponas turi aplikatorių, ar ne. Štai ką jums reikia žinoti:
- Popierius ar plastikas. Kai kurie tamponai turi kartoninį aplikatorių (popierinį), o kiti - plastikinį. Popieriaus aplikatorius dažniausiai yra plaunamas, tačiau galbūt nenorėsite rizikuoti, jei turite nepatikimą santechnikos sistemą. Kai kurie žmonės sako, kad plastiką taip pat lengviau naudoti. Galite išbandyti abu ir nuspręsti, kas jums labiausiai patinka.
- Aplikatorius arba jo nėra. Dauguma tamponų parduodami su aplikatoriais, o kiti - ne. Kai pradedate, daug lengviau naudoti tamponus su aplikatoriais, kad galėtumėte geriau kontroliuoti procesą. Tamponai be aplikatorių reikalauja pirštais stumti tamponą į makštį, o tai gali būti šiek tiek sunkiau. Šių tamponų pranašumas yra tai, kad jie yra labai maži, todėl prireikus netgi galite juos laikyti kišenėje.
- Sugeriamumas. Dažniausios tamponų rūšys yra „įprastos“arba „labai sugeriančios“. Paprastai rekomenduojama pradėti nuo įprastų tamponų, kad išmoktumėte juos naudoti prieš pereidami prie superinių. Jie yra šiek tiek didesni, nors nebūtinai yra sunkiau juos naudoti. Taip pat pirmiausia galite naudoti įprastus tamponus, kai jūsų srautas nėra toks sunkus, o tada pereiti prie labiau sugeriančių tamponų, priklausomai nuo srauto, arba atvirkščiai. Daugelyje tamponų pakuočių yra keletas įprastų ir kai kurių itin sugeriančių tamponų, kad galėtumėte maišyti ir derinti.
2 žingsnis. Įdėkite tamponą, kai jūsų srautas yra vidutinio sunkumo ar sunkus
Nors tai nėra privaloma, įdėję tamponą, kai tik prasidėjote mėnesinės, o jūsų tėkmė vis dar yra silpna, jam bus šiek tiek sunkiau lengvai slysti į makštį. Jei jūsų srautas yra sunkesnis, jūsų makšties sienos bus drėgnesnės ir leis tamponui lengviau įslysti.
- Kai kurie žmonės nori sužinoti, ar jie gali praktikuoti tamponų naudojimą, kai jiems nėra mėnesinių. Nors nieko baisaus neatsitiks, jei tai padarysite, tamponą bus sunkiau įkišti į makštį ir galbūt norėsite palaukti, kol prasidės jūsų mėnesinės.
- Nors paprašyti mamos ar tetos pagalbos gali būti paskutinis dalykas žemėje, kurį norite padaryti, jei tai išbandysite patys ir jums tikrai bus sunku, arba jei tiesiog bijote tai išbandyti, nebijokite bijo paprašyti patikimos moters pagalbos.
Žingsnis 3. Nusiplaukite rankas
Prieš įdėdami tamponą, nusiplaukite rankas, kad tamponas ir aplikatorius būtų sterilūs prieš įkišdami jį į savo kūną. Jūs nenorite patekti į makštį bakterijų ir sukelti infekciją.
Žingsnis 4. Sausomis rankomis atidarykite tampono įvyniojimą
Palaukite, kol jūsų rankos išdžius, tada atsargiai atplėškite tampono įvyniojimą ant jo viršaus ir išmeskite. Gerai šiek tiek nervintis, nors nėra jokios priežasties. Jei netyčia numetėte tamponą ant žemės, turėtumėte jį išmesti ir pradėti nuo naujo. Jūs nenorite rizikuoti užsikrėsti tik todėl, kad nenorėjote švaistyti tampono.
Žingsnis 5. Sėdėkite arba stovėkite patogioje padėtyje
Kai jums bus patogiau naudoti tamponą, geriau suprasite, kuris metodas jums tinka. Kai kurios moterys, įsidėjusios tamponą, mėgsta sėdėti tualete. Kiti mėgsta šiek tiek stovėti ir tupėti. Taip pat galite uždėti vieną koją ant tualeto ar vonios šono, kad makšties anga būtų labiau prieinama.
Nors nervintis yra natūralu, turėtumėte kiek įmanoma atsipalaiduoti. Kuo labiau atsipalaidavote, tuo lengviau bus įdėti tamponą
Žingsnis 6. Laikykite tamponą pirštais, kuriais rašote
Laikykite jį viduryje, toje vietoje, kur mažesnis vidinis vamzdelis įkišamas į didesnį išorinį vamzdelį. Virvelė turi būti lengvai matoma ir nukreipta žemyn, toli nuo jūsų kūno, o stora tampono dalis nukreipta į viršų. Taip pat galite uždėti rodomąjį pirštą ant tampono pagrindo, o vidurinįjį ir nykštį - ant pridedamų rankenų.
Žingsnis 7. Raskite savo makštį
Makštis yra tarp šlaplės ir išangės. Yra trys angos, tai yra šlaplė, iš kurios atsiranda šlapimas, makštis, esanti viduryje, ir išangė, nugara. Jei galite lengvai rasti savo šlaplę, tada pajuskite colį ar du už jo, kad surastumėte makšties angą. Nebijokite į rankas patekti šiek tiek kraujo - tai visiškai normalu.
Kai kurie žmonės rekomenduoja kita ranka atidaryti lytines lūpas, kurios yra odos raukšlės aplink makšties angą. Tai gali padėti tamponą įdėti į angą. Tačiau kai kurie žmonės gali įterpti tamponą be šios papildomos pagalbos
Žingsnis 8. Atsargiai uždėkite tampono viršų į makštį
Dabar, kai radote savo makštį, viskas, ką jums reikia padaryti, tai įdėti tamponą vos į colį į makšties viršų. Tamponą reikia lėtai stumti aukštyn, kol pirštai palies aplikatorių ir kūną, o išorinis tampono vamzdelis bus makšties viduje.
Žingsnis 9. Paspauskite plonesnę aplikatoriaus dalį aukštyn rodomuoju pirštu
Sustokite, kai plonos ir storos dalys susitinka ir pirštai paliečia odą. Aplikatorius padės tamponą įkišti toliau į makštį. Galite galvoti apie tai, kaip tampono vidinį vamzdelį stumti per išorinį vamzdelį.
Žingsnis 10. Nykščiu ir viduriniu pirštu nuimkite aplikatorių
Dabar, kai įkišote tamponą į makštį, tereikia nuimti aplikatorių. Norėdami tai padaryti, tiesiog nykščiu ir viduriniu pirštu švelniai patraukite aplikatorių nuo makšties. Virvelė turėtų kabėti nuo makšties angos.
Žingsnis 11. Išmeskite aplikatorių
Turėtumėte išmesti aplikatorių, jei jis pagamintas iš plastiko. Jei jis pagamintas iš kartono, atidžiai patikrinkite dėžutėje pateiktas instrukcijas, kad įsitikintumėte, jog galite ją nuplauti. Jei nesate tikri, geriau būti saugiam ir išmesti.
12 žingsnis. Apsvarstykite galimybę dėvėti kelnaites kartu su tamponu
Nors tai nėra būtina, daugelis merginų mėgsta dėvėti kelnaites kartu su savo tamponais tam atvejui, jei jų tamponai pradėtų šiek tiek nutekėti, kai tik sugertų mėnesinių skysčių. Nors jei reguliariai naudojate vonios kambarį ir keičiate tamponą taip dažnai, kaip reikia, tai greičiausiai neįvyks, dėvėdami kelnaites, galite suteikti papildomo saugumo jausmo. Be to, vos pajusite ploniausias kelnes.
2 dalis iš 3: Tampono pašalinimas
1 žingsnis. Įsitikinkite, kad esate patogus
Jei su tamponu nesijaučiate patogiai, tikėtina, kad jį įdėjote netinkamai. Jūs neturėtumėte jausti tampono, jei jį įdėjote tinkamai. Jei jaučiatės nepatogiai arba manote, kad viskas ne taip, turėtumėte jį pašalinti. Jūs netgi galėsite pasakyti, ar netinkamai įdėjote, nes tampono apačia gali būti matoma už makšties ribų. Jei taip yra, laikas bandyti dar kartą.
Kai turite tamponą, turėtumėte sugebėti bėgti, žygiuoti dviračiu, plaukti ar dalyvauti bet kokioje fizinėje veikloje, kurią norite daryti
Žingsnis 2. Kai būsite pasiruošę, nuimkite tamponą
Nors tamponą turėtumėte nuimti ilgiausiai kas 6–8 valandas, galite pastebėti, kad esant stipriam srautui, tamponą reikės pašalinti anksčiau. Svarbu tai patikrinti kas valandą ar dvi, ypač kai naudojate tamponus pirmą kartą. Jei pastebėjote, kad nusišluostote ir matote daug kraujo, ar tualete matote kraują, tai yra ženklas, kad jūsų tamponas nebegali sugerti daugiau kraujo ir kad laikas jį išimti. (Tai taip pat gali būti ženklas, kad neįvedėte jo iki galo, o tai taip pat yra priežastis jį išimti.)
Žingsnis 3. Išmeskite tamponą
Nors instrukcijose ant jūsų tamponų dėžutės gali būti parašyta, kad galite nuplauti tamponą, jei norite būti saugūs ir nenorite skambinti santechnikui, nes jūsų tamponas užkimšo senamadišką tualetą, galbūt norėsite suvyniokite į tualetinį popierių ir išmeskite. Jei esate viešame vonios kambaryje, ant vonios spintelės grindų arba šoninių durų turėtumėte pamatyti šiukšliadėžę, kurią turėtumėte panaudoti tamponui išmesti.
Žingsnis 4. Pakeiskite tamponą kas 8 valandas arba anksčiau, jei reikia
Išėmę tamponą, galite eiti į priekį ir įdėti kitą. Dauguma žmonių nemiega tamponuose, ir galbūt norėsite naudoti pagalvėlę per naktį, nebent planuojate miegoti mažiau nei 8 valandas.
- Jei jūsų tampono virvelė šlapia nuo menstruacinio skysčio, pats laikas pakeisti tamponą.
- Jei tamponą vis dar sunku pašalinti ir šiek tiek „įstrigo“, tai yra todėl, kad jis dar neįsigerė pakankamai menstruacinio skysčio. Jei praėjo mažiau nei aštuonios valandos, vėliau turėtumėte pabandyti dar kartą. Kitą kartą pabandykite naudoti tamponą su lengvesniu sugeriamumu, jei toks yra.
- Jei paliksite tamponą ilgiau nei 8 valandas, galite susirgti toksinio šoko sindromu (TSS), kuris yra labai reta, bet potencialiai mirtina pasekmė, jei tamponą paliksite per ilgai. Jei tamponą palikote ilgiau nei rekomenduojama ir jaučiate karščiavimą, bėrimą ar vėmimą, nedelsdami kreipkitės pagalbos.
Žingsnis 5. Naudokite tamponą, kuris gerai sugeria jūsų srautą
Geriausia naudoti tamponus, kurių sugeriamumas yra mažesnis nei jums reikia. Pradėkite nuo įprasto tampono. Jei pastebėsite, kad jį turite keisti dažniau nei kas keturias valandas, tuomet turėtumėte pereiti prie tampono, kurio absorbcija didesnė. Kai menstruacijos išnyksta, turėtumėte naudoti lengviausius sugeriančius tamponus. Kai mėnesinės beveik baigsis, galite pastebėti, kad tamponą įdėti yra sunkiau. Pasibaigus mėnesinėms, turėtumėte nustoti naudoti tamponus.
Jei manote, kad jūsų mėnesinės dar nėra visiškai pasibaigusios, papildomą dieną naudokite kelnaites
3 dalis iš 3: Išsiaiškinkite faktus
Žingsnis 1. Žinokite, kad niekada negalite pamesti tampono savo kūno viduje
Tamponas turi itin tvirtą, patvarią virvelę, kuri eina per ją ir kuri niekada nenukrenta. Virvelė eina per visą tamponą, o ne tik pritvirtinta prie galo, todėl tiesiog nėra galimybės ją tiesiog atskirti. Jūs netgi galite pabandyti paimti naują tamponą ir kurį laiką kiek įmanoma stipriau tempti virvelę - pamatysite, kad neįmanoma jos tiesiog nuimti, todėl neįmanoma, kad tamponas įstrigtų jūsų viduje. Tai yra įprasta žmonių baimė, tačiau ji yra visiškai nepagrįsta.
Žingsnis 2. Žinokite, kad dėvėdami tamponą vis dar galite šlapintis
Kai kurie žmonės, nešiojantys tamponus, prieš daugelį metų supranta, kad iš tikrųjų gali šlapintis, kai juos naudoja. Tamponas įkišamas į makšties angą, o jūs šlapinatės iš šlaplės angos. Jie abu yra arti vienas kito, tačiau jie yra skirtingos skylės, todėl įkišę tamponą neužpildysite šlapimo pūslės ar apsunkinsite šlapinimąsi. Kai kurie žmonės mano, kad jei šlapinasi, tamponas išeis iš karto, tačiau to visiškai neįvyks.
Žingsnis 3. Žinokite, kad bet kokio amžiaus mergaitė gali pradėti dėvėti tamponą, kai prasidės mėnesinės
Norėdami dėvėti tamponą, jūs neturite būti vyresni nei 16 ar vyresni nei 18 metų. Jaunesnėms nei šioms mergaitėms visiškai saugu dėvėti tamponus, jei jos moka jas teisingai įterpti.
Žingsnis 4. Žinokite, kad įdėję tamponą neprarasite nekaltybės
Kai kurie žmonės mano, kad tamponus gali nešioti tik po lytinių santykių, o prieš tai juos praradę nekaltybę. Na, tai tiesiog visiškai netiesa. Nors tampono naudojimas kartais gali priversti mergaitę suplėšyti ar ištempti mergystės plėvę, niekas neprivers „prarasti nekaltybės“, išskyrus tikrąjį seksą. Tamponai veikia taip pat efektyviai kaip mergelės, kaip ne mergelės.
Žingsnis 5. Žinokite, kad dėvėti tamponą nesukels jokių sveikatos problemų
Dėvėdami tamponą, nesukelsite mielių infekcijos, priešingai nei galbūt girdėjote. Nebuvo absoliučiai jokių mokslinių įrodymų, kad tai įmanoma. Kai kurie žmonės mano, kad taip yra todėl, kad moterys linkusios susirgti mielių infekcijomis maždaug mėnesinių metu, taip pat ir tada, kai naudoja tamponus.
Patarimai
- Gali prireikti kelių bandymų tai padaryti. Kuo daugiau atsipalaiduosite, tuo lengviau bus įdėti tamponą.
- Prieš įdėdami tamponą, naudokitės vonios kambariu, kad galėtumėte atsipalaiduoti.
- Jei reikia, nebijokite pagalbos iš patikimo suaugusiojo.
- Naudokite veidrodį, kol ranka jausitės patogiai makštyje. Tam reikia praktikos, o jei turite problemų, pabandykite ištiesti makšties sritį kita ranka, kad geriau matytumėte.
