Nustatyti, kaip apibrėžti savo asmenybę, gali būti sudėtinga. Tačiau žinant, kokia yra jūsų asmenybė, galite geriau suprasti save ir kitus. Apibrėždami savo asmenybę, galite galvoti apie teigiamus jūsų turimus bruožus, kurie daro jus geru žmogumi, ir apmąstyti bruožus, kurių jums dar gali prireikti. Kiekvienas žmogus turi teigiamų ir neigiamų bruožų, o jūsų asmenybės apibrėžimas gali padėti nustatyti, kur jūs asmeniškai spindite ir kur vis dar norite augti. Galite lengvai apibrėžti savo asmenybę, jei nuspręsite, kaip apibūdinate save ir ištiriate kai kurias populiaresnes ir ištirtas asmenybės apibrėžimo sistemas.
Žingsniai
1 metodas iš 4: nustatykite, kaip apibūdinate save
1 žingsnis. Sudarykite savo bruožų sąrašą
Bruožai yra jūsų dalys, kurios laikui bėgant paprastai nesikeičia. Tai yra jūsų charakteristikos, kurios gali būti teigiamos, o kitos gali būti šiek tiek neigiamos. Jūsų asmenybė yra visų šių bruožų ir savybių suma, todėl jūs esate unikalus žmogus. Sąrašas savo bruožų gali padėti jums apibrėžti savo asmenybę.
- Pavyzdžiui, galite parašyti, kad esate jautrus, rūpestingas, užsispyręs, ryžtingas, ambicingas, darbštus ir patikimas.
- Naudokite žodžius, apibūdinančius jūsų mąstymą, elgesį ir bendrus jausmus.
- Pavyzdžiui, į savo sąrašą galite įtraukti: ramus, naktinė pelėda, bendraujantis, geras planuotojas ar naudingas. Pažvelkite į asmenybės bruožų sąrašus internete, kuriuos kiti apibūdino patys. Pažiūrėkite, kurie iš jų jums tinka, tada pridėkite savo žodžių.
- Įtraukite žodžius, kuriuos šeima ir draugai dažnai naudoja apibūdindami jus. Pavyzdžiui, jei jie visada jums sako, kad esate komiškas, įtraukite jį į sąrašą. Jūs netgi galite paprašyti šeimos ir draugų padėti jums rasti aprašomųjų žodžių.
2 žingsnis. Išnagrinėkite savo požiūrį ir veiksmus
Kai kurie tyrimai rodo, kad jūsų asmenybė įtakoja jūsų požiūrį į situacijas ir požiūrį į gyvenimą. Kiti tyrimai rodo, kad asmenybės bruožai daro įtaką elgesiui. Taigi, pažvelkite į savo požiūrį ir veiksmus, kad suprastumėte, kaip apibrėžti savo asmenybę.
- Apsvarstykite savo požiūrį į pokyčius. Parašykite apie esminius pokyčius jūsų gyvenime. Pavyzdžiui, galite parašyti, kad persikėlę jautėtės nervingi ir susirūpinę.
- Pagalvokite, kaip įveikiate iššūkius ir kliūtis. Tada pagalvokite, kokia tikimybė rizikuoti ir kaip reaguoti į nesėkmes ar nesėkmes. Užsirašykite asmenybės bruožus, kurie ateina į galvą.
- Pavyzdžiui, pagalvokite, kaip reaguojate, kai kas nors su jumis elgiasi grubiai. Galite parašyti: „Aš ramiai liepiu jiems sustoti ir pabandyti išsiaiškinti, kas negerai“.
- Pagalvokite apie tai, ką darote. Ar apibūdintumėte juos kaip individualią veiklą ar socialinę?
- Pavyzdžiui, sodininkystė, skaitymas ir tapyba yra individuali veikla. Socialinė veikla yra tokie dalykai kaip komandinis sportas ir dalyvavimas klubuose bei organizacijose.
Žingsnis 3. Pasirinkite tris charakteristikas, kurios jus apibendrina
Pagalvokite apie tris žodžius, kuriais būtų galima apibūdinti daugumą jūsų sąrašo dalykų. Šie trys žodžiai padės jums apibrėžti savo asmenybę. Peržiūrėkite savo sąrašą ir raskite žodžius, kurie galėtų būti naudojami kaip sinonimai arba apibūdinti kai kuriuos kitus žodžius.
- Pavyzdžiui, „ambicingas“gali būti žodis, apibendrinantis ryžtingumą, darbštumą ir tikslų siekimą.
- Kitas pavyzdys-energingas, linksmas, nepriklausomas ir jaudinantis žmogus galėtų būti apibūdintas žodžiu „nuotykių kupinas“.
- Nurodykite tuos tris (ne daugiau kaip penkis) žodžius, kurie apskritai ką nors pasakytų apie jus, jei tai būtų viskas, ką jie turėjo tęsti.
- Pavyzdžiui, galite nustatyti, kad esate išeinantis, aktyvus ir lengvas.
EKSPERTŲ PATARIMAS
Jessica Elliott, ACC, CEC
Certified Executive Coach Jessica Elliott is a Certified Executive Coach and multi-passionate entrepreneur. She's the founder of LIFETOX, where she hosts mindful experiences and retreats, and J Elliott Coaching, which she provides executive consulting for professionals, teams, and organizations. Jessica has had over fifteen years experience as an entrepreneur and over three years of executive coaching experience. She received her ACC (Associate Certified Coach) accreditation through the International Coaching Federation (ICF) and her CEC (Certified Executive Coach) accreditation through Royal Roads University.
Jessica Elliott, ACC, CEC
Certified Executive Coach
Try different paths for understanding yourself, and throw out the ones that don't serve you
Check out podcasts, audio books, retreats, or anything else that supports personal growth, as long as it speaks to you. Don't be afraid to get experimental on your self-discovery journey, and know that there are no failures-only different paths to understanding.
Method 2 of 4: Using the Big Five to Define Your Personality
1 žingsnis. Pabandykite apibūdinti savo asmenybę „Penki didieji“. Šis populiarus ir gerai ištirtas metodas, dar vadinamas CANOE arba OCEAN, klasifikuoja jūsų asmenybę pagal penkių sričių ar matmenų derinį:
sąžiningumas, malonumas, neurotiškumas, atvirumas ir ekstravertiškumas. Naudodamiesi šia sistema galite apibrėžti savo asmenybę naudodami ištirtus terminus, kuriuos daugelis žmonių supranta.
- Pagalvokite apie kiekvieną bruožą, ar apibūdintumėte save kaip „aukštą“ar „žemą“, ar daugiau ar mažiau panašų į tą bruožą.
- Palyginkite savo bruožų, nuostatų ir elgesio sąrašą su didžiųjų penkių asmenybių tipų aprašymais, kad padėtumėte apibrėžti savo asmenybę.
Žingsnis 2. Nustatykite, koks sąžiningas esate
Jei esate labai susikoncentravęs į savo tikslus, organizuotas, orientuotas į detales, atsižvelgiate į savo poveikį kitiems ir esate patikimas, galite laikyti save sąžiningu. Sąžiningi žmonės yra mažiau impulsyvūs ir labiau apgalvoti savo veiksmuose ir planuose. Kita vertus, gali būti menkas sąžiningumas, jei esi impulsyvesnis ir spontaniškesnis.
- Pavyzdžiui, jei esate sąžiningesnis ir esate pakviestas į momentines atostogas, pagalvotumėte, kiek tai kainuos ar kokia nauda jums.
- Mažiau sąžiningas žmogus tiesiog atostogautų, nesijaudindamas dėl šių dalykų.
3 žingsnis. Išnagrinėkite, kaip esate malonus
Tikėtina, kad apibūdinsite save kaip malonų, jei esate malonus, paslaugus, pasitikintis arba galvojate apie būdus, kaip suburti žmones ir padaryti viską sklandžiai. Galite apibūdinti save kaip mažiau malonų ar nepatinkantį, jei skeptiškiau ir įtariau žiūrite į žmones ir labiau rūpinatės savo interesais arba pastebite, kad dažnai konfliktuojate su kitais.
- Jei pasakysite sau tokius dalykus: „Aš galiu sumažinti įtampą šioje situacijoje ir padėti mums rasti kompromisą“, tikriausiai esate labai patenkinti.
- Galvodami tokius dalykus: „Jie tikriausiai turi slaptą motyvą. Aš tiesiog darysiu tai, kas man geriausia “, būdinga žmonėms, kurie labiau nemalonūs.
Žingsnis 4. Ieškokite požymių, rodančių, kad galite būti neurotiški
Būkite sąžiningi ir paklauskite savęs, ar esate labai emocingas ar jautrus, nuotaikingas, ar nenuspėjamas ir emociškai intensyvus. Jei dažnai verkiate, be reikalo atsiprašote už tai, ką darote ar sakote, arba manote, kad draugiškas fizinis kontaktas kelia įtampą, tai gali būti požymiai, rodantys, kad esate labai neurotiškas. Žmonės, kurie yra žemesni šioje dimensijoje, yra ramesni, mažiau jaudinami ir emociškai stabilesni.
- Pavyzdžiui, jei tokie kasdieniai dalykai kaip spūstys ar autobuso praleidimas visiškai sugadina jūsų nuotaiką ir dieną, galite būti neurotiški.
- Jei jums netrukdo smulkūs nemalonumai ir kasdieniai iššūkiai, tikriausiai esate mažai neurotiški.
Žingsnis 5. Paklauskite savęs, ar esate atviri patirčiai
Jei turite atvirą asmenybę, jums tinka pokyčiai, pavyzdžiui, nauja patirtis ir naujų dalykų mokymasis. Esate lankstus, į gyvenimą žiūrite kaip į galimybę ištirti ir savo smalsumu apibrėžiate savo asmenybę. Galbūt būsite uždaresni, jei būsite konservatyvesni ir pirmenybę teiksite rutinai ir tradicijoms, o ne naujai patirčiai.
- Jei sakysite sau: „Tai yra galimybė įgyti naujos patirties, kuri gali virsti epiniu nuotykiu su nuostabiais žmonėmis“, greičiausiai esate atviras.
- Jei verčiau laikytis saugaus, konservatyvaus plano, o ne išbandyti rizikingą, tikriausiai esate uždaresnis.
Žingsnis 6. Nuspręskite, ar esate ekstravertas
Galite apibūdinti save kaip ekstravertą, jei esate išeinantis, mėgstate leisti laiką su kitais ir mėgstate daryti dalykus viešai. Kita vertus, jei esate tylesnis, mėgaujatės laiku vienas ir esate mažiau energingas, apibrėžtumėte save kaip intravertą.
- Pavyzdžiui, esate ekstravertas, jei pagalvojate sau: „Kaip tai gali būti smagu? Kokius naujus žmones galiu sutikti? " kai tavo draugas pasakoja apie vakarėlį. Jei nenorite eiti į vakarėlį, galite būti intravertas, jei norėtumėte likti namuose ir skaityti ar dirbti su amatų projektu.
- Atminkite, kad drovumas ir uždarumas nėra tas pats. Galbūt jums gerai sekasi su kitais, bet norite būti vieni, arba galbūt norėsite būti socialūs, bet stengiatės rasti bendrą kalbą. Į savo norą būti su kitais žiūrėkite kaip į rodiklį.
3 metodas iš 4: nustatymas, ar esate A ar B tipo asmenybė
1 žingsnis. Sužinokite apie A/B tipo asmenybes
Žmonių apibrėžimas kaip A ar B tipo asmenybė yra labai populiarus, ypač verslo pasaulyje. Ši asmenybių klasifikavimo į vieną iš dviejų tipų sistema taip pat turi tyrimų, siejančių ją su sveikata ir pasiekimais. Savo asmenybę galite apibrėžti sužinoję, ar esate labiau A tipo, ar labiau B tipo žmogus.
- Atlikite internetinę asmenybės tipo viktoriną, pvz., A/B tipo asmenybės testą Šiaurės Karolinos universiteto Šarlotės universiteto svetainėje. Taip pat galite pažvelgti į ankstesnius darbo įvertinimus ar atsiliepimus apie darbą, kad gautumėte idėją.
- Palyginkite savo bruožų sąrašą su A ir B tipo asmenybių savybėmis. Pažiūrėkite, ar turite daugiau A tipo ar daugiau B tipo bruožų, turėkite omenyje, kad dauguma žmonių turi bruožų, kurie tinka kiekvienai kategorijai.
2 žingsnis. Nustatykite savo A tipo asmenybės bruožus
A tipo asmenybės paprastai yra sėkmingos, darbščios ir labai gerai supranta laiką. Jei tai jums tinka, o jūs taip pat esate konkurencingas ir siekiate tikslų, galite apibūdinti save kaip A tipo asmenybę.
- A tipo žmonės taip pat dažnai yra labiau priešiški, stresuoti, nerimastingi ir nekantrūs, palyginti su B tipo žmonėmis.
- Pavyzdžiui, jei esate linkęs labai stresuoti ir labai nusiminti, kai kažkas net šiek tiek vėluoja, galite būti A tipo.
- Arba, pavyzdžiui, galite būti A tipo, jei norėdami praleisti vakarą su draugais negalvodami praleistumėte ataskaitą.
- Patikrinkite savo bruožų sąrašą, ar paminėjote tokius žodžius kaip: darbštus, varomas, užsiėmęs, susikaupęs ar nekantrus, kad pamatytumėte, ar esate A tipo.
Žingsnis 3. Nuspręskite, ar esate labiau B tipo asmenybė
Galite apibūdinti save kaip B tipą, jei esate labiau atsipalaidavęs, kūrybingas ir tolerantiškas kitiems. B tipo žmonės vėluoja dažniau nei A tipo, tačiau taip pat turi mažiau nerimo.
- Pažvelkite į savo bruožų sąrašą ir sužinokite, ar įtraukėte: atsipalaidavęs, lengvas, ramus, ne visada patikimas ar gera vaizduotė.
- Pagalvokite, ar paprastai atidėliojate, kai turite užduočių ar darbų.
- Pavyzdžiui, ar norėtumėte žaisti krepšinį, o ne rengti ataskaitą?
4 metodas iš 4: kitų būdų, kaip apibrėžti savo asmenybę, tyrimas
Žingsnis 1. Naršykite Myers-Briggs sistemą
Ši asmenybės sistema pagrįsta psichologo Carlo Jungo tyrimais ir yra plačiai naudojama. „Myers-Briggs“asmenybę suskirsto pagal keturias dimensijas. Kiekvienas aspektas turi dvi priešingas nuostatas. Sujungę savo pasirinkimą iš visų keturių dimensijų, apibrėšite savo asmenybę pagal vieną iš 16 galimų tipų.
- Keturi matmenys yra šie: intravertiškumas/ekstraversija (I/E); jutimas/intuicija (S/N); mąstymas/jausmas (T/F); ir vertinant/suvokiant (J/P).
- Palyginkite savo asmeninį bruožų sąrašą su savo pageidavimais kiekviename iš keturių „Myers-Briggs“aspektų.
- Pavyzdžiui, ar jūsų sąrašas rodo, kad esate labiau „aš“ar „E“? Ar turite daugiau žodžių, susijusių su mąstymu ar jausmais?
- Pavyzdžiui, jūs galite būti ISFP (intravertiška, juslinga, jausminga, suvokianti) asmenybė, pagrįsta jūsų sąraše esančiais bruožais.
Žingsnis 2. Raskite savo Enneagramos tipą
Naudodamiesi šia asmenybės klasifikavimo sistema jūs apibrėžiate save pagal devynis skirtingus asmenybės tipus. Nors paprastai yra tam tikrų devynių asmenybės tipų sutapimų, dauguma žmonių yra labiau panašūs į vieną tipą nei į kitus aštuonis.
- Įvertinkite savo bruožų sąrašą, kad sužinotumėte, ar juos galima apibūdinti vienu iš devynių asmenybės tipų pagal Eneagramos sistemą.
- Ieškokite įkalčių, kuriuos dažniausiai esate: reformatorius, pagalbininkas, pasiekėjas, individualistas, tyrėjas, ištikimasis, entuziastas, varžovas ar taikdarys.
- Pvz., Jei savo sąraše matote tokius bruožus kaip: tarpininkas, problemų sprendimas ir diplomatas, galite būti taikdarys.
- Apsilankykite https://www.enneagraminstitute.com ir sužinokite daugiau apie šios asmenybės klasifikavimo sistemos naudojimą.
Žingsnis 3. Naudokite Keirsey temperamento rūšiuotoją
Šią sistemą galite naudoti norėdami apibrėžti savo asmenybę pagal keturis temperamentus ar tipus: globėją, amatininką, idealistą ar racionalųjį. Panašiai kaip „Myers-Briggs“ir „Big Five“, yra daug tyrimų, susijusių su Keirsey sistema.
- Naudokite savo bruožų sąrašą, kad padėtumėte nustatyti, kuris iš keturių asmenybės tipų ar temperamento labiausiai panašus į jus.
- Pavyzdžiui, ar jūsų asmeniniame sąraše yra tokių bruožų, kaip vaizduotė, taika ir optimistas, rodantys, kad esate idealistas?
- Daugelis žmonių, norėdami apibrėžti savo asmenybę, naudoja savo „Myers-Briggs“tipą kartu su Keirsey temperamentu.
- Taip pat galite pasiimti trumpą „Keirsey Sort“formą adresu
Patarimai
- Nesvarbu, kokio tipo asmenybę jaučiatės turintis, visada turėtumėte stengtis įvertinti save ir savo unikalumą.
- Nepraleiskite puikios progos, nes kažkas neatitinka jūsų asmenybės apibrėžimo.
