Spondilozė yra terminas, reiškiantis stuburo artritą ar osteoartritą. Tai yra degeneracinis sutrikimas ir atspindi stuburo sąnarių, raiščių ir diskų susidėvėjimą per visą žmogaus gyvenimą. Spondilozė gali paveikti kaklą (gimdos kaklelio spondilozę), viršutinę ir vidurinę nugaros dalį (krūtinės ląstos spondilozę) arba apatinę nugaros dalį (juosmens spondilozę). Gimdos kaklelio ir juosmens spondilozė yra labiausiai paplitusios ligos formos. Spondilozė yra labai paplitusi, ir manoma, kad 80% vyresnių nei 40 metų asmenų rentgeno spindulių metu yra spondilozės požymių. Sužinokite, kaip gydyti spondilozę, kad galėtumėte palengvinti kai kuriuos skausmus.
Žingsniai
1 metodas iš 3: namų gynimo priemonių naudojimas skausmui nuo spondilozės palengvinti
Žingsnis 1. Naudokite šalčio terapiją
Šalčio terapija sumažina patinimą, nes sumažėja kraujagyslių skersmuo (kraujagyslių susiaurėjimas). Jis taip pat gali numalšinti gilų skausmą. Šalčio terapija gali būti taikoma naudojant šaldymo pakuotes, ledo maišus, šaltus skudurus ar šaldytų daržovių ar vaisių maišelius.
- Nenaudokite ledo maišelių ar kitų šalčio terapijos metodų toje vietoje ilgiau nei 15-20 minučių.
- Visada padėkite rankšluostį tarp odos ir šalčio šaltinio.
- Venkite naudoti vietinius skausmo malšintuvus tuo pačiu metu, kai tepate šaltai.
- Nenaudokite šalčio terapijos, jei jūsų kraujotaka yra prasta.
Žingsnis 2. Išbandykite šilumos terapiją
Šilumos terapija padidina kraujagyslių skersmenį (kraujagyslių išsiplėtimas), o tai padidina kraujotaką. Tai taip pat sumažina raumenų spazmus ir pakeičia skausmo pojūtį. Šilumos terapija gali būti taikoma naudojant šilumos paketus, šildymo pagalvėles ar karšto vandens butelius arba mirkant rankšluostį šiltu vandeniu ir tepant paveiktą vietą.
- Taip pat galite maudytis karštoje vonioje ar duše.
- Nenaudokite šilumos terapijos ilgiau nei 15-20 minučių.
- Įdėkite audinį tarp odos ir šilumos šaltinio.
- Nenaudokite vietinių skausmo malšintuvų tuo pačiu metu, kai naudojate šilumą.
- Patikrinkite temperatūrą, kad išvengtumėte nudegimų. Venkite karštų vonių ar SPA, jei turite aukštą kraujospūdį ar širdies ligą.
Žingsnis 3. Atsipalaiduokite kelias dienas
Kai kuriais atvejais dėl stipraus skausmo, atsirandančio dėl spondilozės, gali būti naudinga atsipalaiduoti ir pailsėti kelias dienas. tačiau bet koks poilsis lovoje turėtų būti ribojamas ne ilgiau kaip vieną ar tris dienas, nes ilgesnis atsigavimas gali pailgėti.
Ilgalaikis lovos poilsis taip pat padidina asmens riziką susirgti giliųjų venų tromboze (DVT) arba kraujo krešuliu apatinėse galūnėse. GVT gali sukelti plaučių emboliją (PE) arba kraujo krešulį plaučiuose, o tai gali būti pavojinga gyvybei
Žingsnis 4. Reguliariai mankštinkitės
Reguliarus pratimas, net jei jis modifikuojamas skausmingo spondilozės epizodo metu, gali padėti greičiau pasveikti. Rekomenduojama tęsti įprastą ar beveik įprastą veiklą. Mažo poveikio pratimai, tokie kaip vaikščiojimas ar plaukimas, yra geras pasirinkimas. Joga taip pat yra gera mankštos forma. Pastebėta, kad kasdien vaikštantys asmenys rečiau patiria kaklo ar apatinės nugaros dalies skausmus.
- Be trisdešimties minučių kardio pratimų tris kartus per savaitę, turėtumėte atlikti pagrindinius pratimus, tokius kaip dubens pakėlimas. Tai padeda sustiprinti šerdį, kad palaikytų stuburą.
- Prieš pradėdami naują pratimą, visada turėtumėte pasikalbėti su savo kineziterapeutu. Jūs ir jūsų kineziterapeutas galite sugalvoti mankštos režimą, kuris bus tinkamas konkrečiai jūsų būklei.
Žingsnis 5. Dėvėkite kaklo ar nugaros petnešas
Laikinas sutvirtinimas gali padėti sumažinti spondilozės skausmą. Įsitikinkite, kad dėvite ne ilgiau kaip savaitę. Stiprinimas leidžia raumenims pailsėti. Ilgalaikis tvirtinimas nerekomenduojamas, nes jis gali susilpninti raumenis ir sukelti daugiau kaklo ar apatinės nugaros dalies skausmo.
Minkštą kaklo petnešą galite įsigyti vaistinėje arba pas gydytoją
Žingsnis 6. Naudokite pagalvę
Miegojimas su tvirta pagalve po kaklu arba tarp kojų gali padėti sumažinti spondilozės skausmą, ypač jei skausmas yra nuo vidurinės iki apatinės nugaros dalies. Gimdos kaklelio stuburui ar kaklui buvo sukurtos specialios pagalvės, kurios papildomai palaiko skausmą. Pagalvė keičia stuburo kryptį, suteikia jai papildomos atramos ir palaiko ją tiesiai, kol ilsitės.
Šiai funkcijai yra sukurtos specialios pagalvės, tačiau jei negalite rasti vienos iš šių pagalvių, tiesiog naudokite pilną pagalvę savo lovoje
Žingsnis 7. Pakeiskite savo gyvenimo būdą
Gyvenimo būdo pakeitimas gali būti naudingas stuburui bet kokio amžiaus. Apsvarstykite mažiau įtemptą darbą, jei jūsų darbas reikalauja daug lenkimo ar sunkių kėlimų. Jei turite antsvorio ar nutukote, numesdami svorį galite sumažinti stuburo įtampą. Mesti rūkyti gali pagerinti kaulų sveikatą, ypač stuburo.
- Taip pat turėtumėte apsvarstyti savo laikyseną. Jei sėdite ar stovite, pasistenkite pataisyti savo laikyseną ir išlaikyti tiesią nugarą bei kaklą.
- Yra papildomų natūralių metodų, kuriuos galite išbandyti, nors ne visi yra pagrįsti gerais įrodymais.
2 metodas iš 3: Spondilozės gydymas medicininiu būdu
Žingsnis 1. Išbandykite nereceptinius skausmą malšinančius vaistus
Skausmą ir kitus ūminio ar lėtinio spondilozės simptomus galima gydyti namų metodais. Paprastai spondilozės sukeltas skausmas dažnai pagerėja po kelių dienų. Vienas geras būdas gydyti skausmą yra naudoti nereceptinius skausmą malšinančius vaistus.
- Be recepto vartojamų vaistų, padedančių gydyti šią būklę, pavyzdžiai yra nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo (NVNU), tokie kaip aspirinas (Bayer, Ecotrin), ibuprofenas (Motrin, Advil) ir naproksenas (Aleve). Acetaminofenas (tylenolis) yra dar vienas vaistas, kuris taip pat gali būti naudingas kaip skausmą malšinantis vaistas.
- Acetaminofenas yra saugesnis pasirinkimas žmonėms, sergantiems astma, aukštu kraujospūdžiu, kepenų ligomis, širdies ligomis ar skrandžio opomis.
Žingsnis 2. Naudokite vietinį skausmą malšinantį vaistą
Vietiniai skausmą malšinantys vaistai gali papildyti burnos skausmą malšinančius vaistus arba būti jų alternatyva. Jie gali būti vartojami įvairiais būdais, pavyzdžiui, kremų, putų, gelių, vyniotinių, purškiklių ir lazdelių pavidalu. Dažniausios šios grupės vaistų sudedamosios dalys yra:
- Kontraritantai. Kontraritantų pavyzdžiai yra kamparas, mentolis ir metilsalicilatas (žiemžalių aliejus). Jie veikia sukurdami vėsinantį ar deginantį pojūtį, kuris atitraukia žmogaus protą nuo skausmo. Populiarūs prekės ženklai yra „Bengay“, „IcyHot“ir „Tiger Balm“.
- Kapsaicinas. Kapsaicinas gaunamas iš čili pipirų ir buvo nustatytas kaip labai veiksmingas vietiniam skausmui malšinti. Tai sukelia dilgčiojimo ar deginimo pojūtį odoje ir gali užtrukti kelias dienas, kol jis iš tikrųjų sumažins skausmą. Populiarūs prekės ženklai yra „Capzasin“ir „Zostrix“.
- Salicilatai. Salicilatai suteikia aspirinui skausmą malšinančių savybių. Jie gali būti absorbuojami į odą, kad sumažėtų vietinis skausmas. Populiarus vietinio salicilato prekės ženklas yra „Aspercreme“.
Žingsnis 3. Gaukite receptinių vaistų
Yra keletas receptinių stiprumo skausmą malšinančių vaistų, kuriuos gydytojas gali skirti gydant skausmą, susijusį su šia būkle, kai nereceptinių vaistų nebeužtenka. Gydytojas gali skirti receptinių NVNU, kurie sumažins bet kokį su spondiloze susijusį uždegimą.
Populiarūs receptiniai NVNU yra diklofenakas (Voltaren), meloksikamas (Mobic), nabumetonas (Relafenas), etodolakas (Lodine) ir oksaprozinas (Daypro). Dažnas NVNU šalutinis poveikis gali būti galvos svaigimas, galvos skausmas, pykinimas, viduriavimas ir dujų perteklius. Jei NVNU vartojama ilgiau nei savaitę, reikia būti atsargiems, nes ilgai vartojant padidėja skrandžio opų, inkstų pažeidimo ir širdies priepuolių rizika
Žingsnis 4. Išbandykite raumenų relaksantus
Raumenų relaksantai gali būti skiriami raumenų spazmui, susijusiam su spondiloze, gydyti. Populiarūs raumenų relaksantai yra karizoprodolis (Soma), ciklobenzaprinas (Flexeril), metokarbamolis (Robaxin) ir metaksalonas (Skelaxin).
- Dažnas raumenų relaksantų šalutinis poveikis gali būti mieguistumas, galvos svaigimas, burnos džiūvimas ir pasunkėjęs šlapinimasis.
- Raumenų relaksantų vartojimas turėtų būti ribojamas tik trumpą laiką, nes jie turi didelę priklausomybės ar priklausomybės riziką.
5 žingsnis. Pasitarkite su savo gydytoju apie narkotinį skausmą malšinantį vaistą
Priklausomai nuo jūsų skausmo lygio, gydytojas gali nuspręsti skirti narkotinį skausmą malšinantį vaistą. Dažniausiai skiriami narkotiniai skausmo vaistai yra kodeinas, hidrokodonas ir oksikodonas.
- Dažnas šios klasės vaistų šalutinis poveikis gali būti mieguistumas, vidurių užkietėjimas, burnos džiūvimas ir pasunkėjęs šlapinimasis.
- Narkotinių skausmą malšinančių vaistų negalima maišyti su alkoholiu ar kitais vaistais, kurių sudėtyje yra acetaminofeno (tylenolio), nes derinys gali labai padidinti kepenų pažeidimo riziką.
- Narkotinių skausmą malšinančių vaistų vartojimas turėtų būti sutrumpintas iki mažiau nei dviejų savaičių, nes padidėja tolerancijos, priklausomybės ir priklausomybės rizika.
6. Klauskite apie vaistus nuo traukulių ar antidepresantų
Nustatyta, kad vaistai, kurie iš pradžių buvo naudojami traukuliams ar epilepsijai gydyti, yra naudingi gydant lėtinį skausmą. Mažos antidepresantų dozės buvo naudojamos lėtiniams kaklo ir nugaros skausmams gydyti. Spondilozė retais atvejais gali sukelti lėtinį kaklo ar nugaros skausmą.
- Dažniausiai skiriami vaistai nuo traukulių, naudojami lėtiniam skausmui gydyti, yra gabapentinas (Neurontin) ir pregabalinas (Lyrica). Kol kas neaišku, kaip šie vaistai kontroliuoja skausmą. Mieguistumas ir svorio padidėjimas yra dažnas šalutinis gabapentino poveikis. Dažnas pregabalino šalutinis poveikis gali būti mieguistumas, galvos svaigimas, burnos džiūvimas ir vidurių užkietėjimas.
- Dažniausiai skiriami tricikliai antidepresantai (TCA), padedantys gydyti lėtinį skausmą, yra amitriptilinas (Elavil), imipraminas (Tofranilis) ir nortriptilinas (Pamelor). Duloksetinas (Cymbalta) yra naujas antidepresantas, naudojamas lėtiniam skausmui gydyti. Tiek TCA, tiek duloksetinas didina smegenų neurotransmiterių norepinefrino ir serotonino kiekį, kurie yra svarbūs blokuojant skausmo signalų perdavimą smegenyse. Dažnas šių antidepresantų šalutinis poveikis gali būti mieguistumas, svorio padidėjimas, burnos džiūvimas, vidurių užkietėjimas ir pasunkėjęs šlapinimasis.
Žingsnis 7. Gaukite epidurinę steroidų injekciją
Epidurinė steroidų injekcija (ESI) yra minimaliai invazinė procedūra, kuri gali būti naudojama gydant spondilozės sukeltą skausmą. Injekcija yra ilgalaikio veikimo steroido (triamcinolono, betametazono) ir anestetiko (lidokaino, bupivakaino) derinys. Vaistai švirkščiami į stuburo epidurinę erdvę, kuri yra sritis tarp apsauginės nugaros smegenų dangos (dura) ir stuburo (slankstelio). ESI skausmo malšinimo trukmė skiriasi ir gali trukti savaites, mėnesius ir kartais net metus.
- Per 12 mėnesių rekomenduojama atlikti ne daugiau kaip tris ESI, nes šios ribos viršijimas gali susilpninti stuburą.
- Galimos ESI komplikacijos yra infekcija, kraujavimas ir nervų pažeidimas.
- Gydytojai, turintys kvalifikaciją administruoti ESI, yra fizikai, anesteziologai, radiologai, neurologai ir chirurgai.
Žingsnis 8. Nustatykite, ar jums reikia operacijos
Daugumai pacientų, sergančių spondiloze, nereikia stuburo operacijų. Nechirurginis gydymas yra sėkmingas mažiausiai 75 proc. Spondilozės atvejų, tačiau kai kuriais atvejais operacija tampa būtina. Jei pradėsite patirti neurologinį deficitą, pvz., Prarasti žarnyną ar šlapimo pūslę, greičiausiai jūsų geriausias pasirinkimas bus chirurgija. Jausmų ar funkcijų praradimas rankose, kojose, pėdose ir pirštuose gali būti dar vienas tokio trūkumo požymis.
Esant tokioms aplinkybėms, suspaudžiamas nervas arba suspaudžiamas stuburas. Esamas nervų sistemos pažeidimas gali pablogėti, jei šios sąlygos nebus pašalintos
Žingsnis 9. Pasitarkite su gydytoju apie stuburo dekompresijos operaciją
Stuburo dekompresijos operacija yra bendras terminas, naudojamas apibūdinti įvairias chirurgines procedūras, kurios gali sumažinti spaudimą stuburui. Turėsite dirbti su savo gydytoju, kad nustatytumėte geriausią jūsų situacijos techniką.
- Laminektomijos metu pašalinamos kaulinės stuburo kanalo arkos, vadinamos lamina, taip padidinant stuburo kanalo dydį.
- Laminoplastikos metu plokštelė paliekama vietoje, bet perpjaunama išilgai vienos nugaros smegenų pusės.
- Diskektomija yra metodas, pašalinantis tarpslankstelinio disko dalį, kuri anksčiau darė spaudimą nervų šaknims arba stuburo kanalui.
- Tiek foraminotomijos, tiek foraminektomijos metu angos, kuriose nervų šaknys išeina iš stuburo kanalo, padidėja pašalinus audinį.
- Jums gali būti pašalintas osteofitas, kurio metu kaulų atramos fiziškai pašalinamos iš vietų, kuriose jie suspaudžia nervus.
- Atliekant korektomiją, chirurgas pašalins visą stuburo kūną ir jo diskus.
3 iš 3 metodas: Spondilozės gydymas kitais metodais
Žingsnis 1. Atlikite fizinę terapiją
Gydytojas gali paskirti fizinę terapiją (PT) dėl ilgalaikio kaklo ir nugaros skausmo, atsiradusio dėl spondilozės. PT gali derinti pasyvias procedūras, tokias kaip ledas ir karštis, ultragarsas ir elektrinė stimuliacija, su terapiniais pratimais kaklo, pilvo ir nugaros raumenims ištempti ir sustiprinti.
- Fizinė terapija paprastai skiriama lėtiniam skausmui, kuris tęsiasi kelias savaites, nereaguojant į kitus gydymo būdus.
- Masažo terapija taip pat gali būti įtraukta į jūsų fizinės terapijos rutiną. Profesionalus masažo terapeutas dirbs su nugaros raumenimis, kad nuramintų ir atpalaiduotų juos po to, kai juos atlikote.
- PT tikslas yra užkirsti kelią pasikartojančiam skausmui.
Žingsnis 2. Išbandykite stuburo manipuliaciją
Stuburo manipuliacija, kurią atlieka chiropraktikas, taip pat gali padėti sumažinti spondilozės skausmą, ypač pirmą skausmo mėnesį. Jis veikia pertvarkydamas slankstelius, kurie buvo netinkamai išdėstyti dėl stuburo silpnumo, atsiradusio dėl spondilozės. Apskritai tai yra saugi procedūra.
Dažniausi šalutiniai poveikiai paprastai yra nedideli, įskaitant nuovargį ir laikiną raumenų skausmą. Itin retos stuburo manipuliacijos komplikacijos gali būti silpnumas, kojų ar rankų jausmo praradimas ir žarnyno ar šlapimo pūslės problemos
Žingsnis 3. Apsvarstykite akupunktūrą
Akupunktūra yra populiari priemonė nuo senų kaklo ir nugaros skausmų. Spondilozės akupunktūra apima labai plonų, maždaug žmogaus plaukų dydžio, adatų įkišimą į kaklą ar nugarą. Adatas galima sukti, stimuliuoti elektra ar pašildyti, kad padidėtų gydymo rezultatai.
