Tamponai yra paprasta, diskretiška mėnesinių valdymo priemonė. Tačiau jums gali nepatikti aplikatorių atliekos. Laimei, galite įdėti tamponą be aplikatoriaus! Tiesiog nusiplaukite rankas ir atsidėkite tokioje padėtyje, kuri atveria jūsų makštį. Tada viduriniu pirštu stumkite tamponą į makštį. Jei jaučiate skausmą, galite atlikti keletą pakeitimų, kad jį sumažintumėte.
Žingsniai
1 dalis iš 3: patekimas į padėtį
Žingsnis 1. Nuplaukite rankas muilu ir šiltu vandeniu
Sudrėkinkite rankas šiltu vandeniu, tada švelniai muilu patepkite delną. Bent 30 sekundžių šveiskite rankas muilu. Galiausiai nusiplaukite rankas šiltu vandeniu.
Nedėkite tampono nešvariomis rankomis, nes mikrobai patenka ant jūsų tampono. Tai gali sukelti infekciją
Žingsnis 2. Sėdėkite ant tualeto kelius išskleidę, kad atidarytumėte makštį
Patogiai įsitaisykite tualete, tada ištieskite kojas, kad būtų lengva patekti į makštį. Tai palengvina tampono įvedimą į makštį.
Jei kita pozicija jums tinka geriau, darykite tai. Svarbiausia, kad jums būtų patogu ir galėtumėte pasiekti savo makštį
Variacija:
Kitas variantas - atsistokite ir uždėkite 1 koją ant tualeto. Tai padės jums išskleisti kojas ir pastatyti kūną kampu, kad būtų lengviau įdėti tamponą.
Žingsnis 3. Giliai įkvėpkite, kad atsipalaiduotumėte, kad būtų lengviau jį įterpti
Jei jūsų raumenys yra įtempti, bus sunkiau įstumti tamponą į makštį. Norėdami padėti atsipalaiduoti, lėtai, giliai įkvėpkite. Įkvėpdami pabandykite suskaičiuoti iki 5, o iškvėpdami - iki 5. Pakartokite 5 kartus.
Įprasta jaustis nervingai, kai tik pradedate naudoti tamponus. Tiesiog darykite viską, kad atsipalaiduotumėte savo kūną
Žingsnis 4. Išvyniokite tamponą ir prailginkite stygą
Suplėšykite pakuotės viršų ir nuimkite tamponą. Atsargiai laikykite tamponą prie pagrindo, kad pirštai kuo mažiau liestųsi su tamponu. Išmeskite arba perdirbkite pakuotę.
- Nors jūsų rankos švarios, į tamponą vis dar galima pernešti mikrobus ar bakterijas. Stenkitės kuo mažiau liesti tamponą.
- Jei jūsų tamponai nėra su įvyniojimu, pakelkite tamponą iš dėžutės suimdami už pagrindo.
2 dalis iš 3: Tampono stumdymas į makštį
1 žingsnis. Laikykite tampono pagrindą tarp nykščio ir rodomojo piršto
Suimkite tamponą kuo arčiau pagrindo. Nykščiu ir rodomuoju pirštu lengvai suimkite. Tvirtai laikykite, kad netyčia nenumestumėte į tualetą.
Variacija:
Galbūt norėsite sukurti įdubimą tampono apačioje, kad galėtumėte jį įdėti naudodami tik vidurinį pirštą. Šiek tiek paspauskite vidurinį pirštą į pagrindą, kad galėtumėte jį įkišti.
Žingsnis 2. Tampono galiuku arba kita ranka atidarykite makštį
Įkišus tamponą į jas, makšties raukšlės turėtų lengvai atsidaryti. Jei turite problemų, nykščiu ir rodomuoju pirštu laisva ranka švelniai stumkite juos.
Jei pirmą kartą naudojate tamponą, prieš bandant įterpti tamponą, gali būti naudinga rankiniu veidrodžiu apžiūrėti makštį
3 žingsnis. Įstumkite tamponą į makštį
Pirštais įkiškite tampono galiuką į makštį. Naudojamais pirštais stumkite jį kiek galite. Tai darydami įsitikinkite, kad virvelė kabo iš makšties.
Tikėtina, kad pirmojo paspaudimo metu jūs negalėsite to pasiekti iki galo, ir tai gerai
Žingsnis 4. Viduriniu pirštu stumkite tamponą tiek, kiek jis patogiai eina
Padėkite vidurinį pirštą prie pagrindo vidurio, tada stumkite jį į makštį tiek, kiek leidžia ranka. Nustokite stumti, kai pasieksite piršto pagrindą. Tamponą reikia įdėti į reikiamą vietą.
Jei jūsų bevardis pirštas yra ilgesnis už vidurinį, naudokite tą
Žingsnis 5. Palikite stygą kabančią iš makšties
Tamponui ištraukti reikia virvelės, todėl prieš nuimdami pirštą įsitikinkite, kad jis kabo iš makšties. Netraukite virvelės, kol nebūsite pasiruošę nuimti tampono.
Jei ištraukę pirštą traukiate virvelę, tamponas gali išsisukti. Jei taip atsitiks, galite pabandyti pirštu stumti jį atgal į vietą. Tačiau gali tekti pakeisti tamponą
Žingsnis 6. Ištraukite pirštą iš makšties ir nusiplaukite rankas
Lėtai ištraukite pirštą iš makšties, atsargiai, kad netrauktumėte virvelės. Tada nuvalykite visus menstruacinius skysčius naudodami tualetinio popieriaus gabalėlį. Išmeskite tualetinį popierių į tualetą ar šiukšliadėžę. Galiausiai nusiplaukite rankas muilu ir vandeniu, kad išvalytumėte pirštą.
Jei jūsų pirštas kvepia, du kartus nusiplaukite rankas muilu
Žingsnis 7. Patikrinkite, ar jūsų tamponas jaučiasi patogiai
Jūsų tamponas neturėtų jaustis nepatogiai, tačiau kartais tai gali atsitikti, kai jis yra netinkamoje vietoje. Kad įsitikintumėte, jog tai patogu, lėtai eikite į vietą arba purtykite klubus.
Jei jis jaučiasi nepatogiai, pabandykite stumti jį toliau į makštį naudodami vidurinį pirštą. Jei tai nepadeda, gali tekti jį pašalinti ir įdėti naują tamponą
3 dalis iš 3: Tamponų skausmo mažinimas
Žingsnis 1. Praktikuokite įsidėti tamponą, kad būtų lengviau
Tamponai gali jaustis skausmingi, jei juos padarysite neteisingai. Geriausias būdas tai įveikti yra pratimas juos įdėti. Reguliariai juos naudodami turėtumėte pradėti jaustis patogiau.
- Stenkitės juos nuosekliai naudoti visą laikotarpį. Tai padės jums gerai juos įterpti.
- Pasveikti bus sunkiau, jei tamponus naudosite tik retkarčiais, pavyzdžiui, eidami plaukti ar sportuodami.
Žingsnis 2. Pirmą kartą naudokite tamponą, kai esate sunkiausia diena
Tamponai lengviau įsiskverbia, jei jūsų makštis yra drėgna. Tai reiškia, kad jūsų šviesos srauto dienomis jie gali būti subraižyti. Jei tamponai jums nauji, palaukite, kol prasidės sunkiausios mėnesinės, ir pabandykite juos įterpti.
Paprastai antroji diena bus sunkiausia. Tačiau jūsų srautas taip pat gali būti sunkus 1 ar 3 dieną
Žingsnis 3. Atsigulkite, kad būtų lengviau atsipalaiduoti įdėjus tamponą
Jei jūsų raumenys yra įtempti, bus sunku įdėti tamponą. Jums gali būti sunku atsipalaiduoti tualete ar atsistoti, todėl pabandykite atsigulti. Įeikite į patogią padėtį, giliai įkvėpkite ir pabandykite įkišti tamponą.
Tikriausiai jums to nereikės daryti kiekvieną kartą. Tačiau gulėjimas gali padėti jums priprasti prie tamponų įdėjimo, jei dar nesate tikri
Žingsnis 4. Pabandykite naudoti aplikatorių, jei ką tik pradėjote naudoti tamponus
Tikriausiai turite priežasčių, kodėl norite atsisakyti aplikatoriaus, pvz., Sukurti mažiau šiukšlių. Tačiau aplikatoriai žymiai palengvina tamponų įdėjimą. Galite įsigyti kartono arba plastiko aplikatorių. Naudokite aplikatorius, kol priprasite prie tamponų.
- Plastikinius aplikatorius paprastai patogiau įkišti. Tačiau jie gali būti brangesni ir turėti didesnį poveikį aplinkai.
- Kartoninius aplikatorius paprastai lengva įdėti, tačiau jie gali sukelti daugiau trinties nei plastikiniai aplikatoriai.
Žingsnis 5. Įsitikinkite, kad jūsų srautui tinkamas tamponų sugėrimas
Tamponai būna skirtingų dydžių, kad atitiktų jūsų srautą skirtingomis mėnesinių dienomis. Pavyzdžiui, jums nereikia tokio paties dydžio tampono lengvą dieną kaip sunkią dieną. Jei naudojate per didelį tamponą, jis sukels daugiau trinties ir liks sausas, todėl sukels daugiau skausmo. Pasirinkite sau tinkamą sugeriamumą.
- Pirmąsias ir paskutines mėnesinių dienas naudokite lengvus tamponus, kai jūsų srautas yra lengvesnis.
- Sunkių srautų dienomis pasirinkite įprastą arba įprastą sugeriamumą.
- Sunkiausią dieną arba esant labai dideliam srautui naudokite itin sugeriančią medžiagą.
- Išbandykite „Super Plus“tamponą tik tuo atveju, jei mėnesinės būna neįprastai sunkios.
Žingsnis 6. Tamponus naudokite tik menstruacijų metu
Galite jausti pagundą praktikuoti tamponų įdėjimą, kai jums nėra mėnesinių. Tačiau jūsų makštis bus sausa, todėl tamponai skaudės juos įterpiant ir ištraukus. Tamponus dėvėkite tik tada, kai mėnesinės iš tikrųjų yra.
Jei manote, kad tuoj prasidės mėnesinės, apatinius dėvėkite apsauginiais kelnais. Nenaudokite tampono, kol neprasideda mėnesinės
Patarimai
- Atsipalaiduokite ir stenkitės tol, kol viskas pavyks. Gali užtrukti keletą tamponų, kol pateksite!
- Iš pradžių tai gali atrodyti keista. Po kelių kartų priprasite!
- Jei numetėte tamponą, išmeskite jį ir pasiimkite kitą. Priešingu atveju į makštį gali patekti mikrobai.
- Tamponas nepasimeta jūsų kūne, jei jį naudojate teisingai.
