Gerklės skausmą sukelia alergija, per didelis kalbėjimas ar riksmas, tarša ar kvėpavimo takų infekcijos. Kaip yra daugybė gerklės skausmo priežasčių, taip pat yra daug priemonių. Jei sergate gerklės skausmu, galite išbandyti daugybę namų ir nereceptinių vaistų.
Žingsniai
1 metodas iš 4: skysčių gėrimas
Žingsnis 1. Būkite hidratuotas
Gerkite daug vandens ir kitų skysčių, skirtų papildyti jūsų organizmo maistines medžiagas. Sportiniai gėrimai paprastai yra puikus pasirinkimas. Jie greitai drėkina jus ir yra puikių skonių.
Gėrimas daug skysčių taip pat gali padėti nuplauti plonus sluoksnius gleivių ar kitų alergenų, kurie galėjo padengti gerklę, todėl gali atsirasti uždegimas ir diskomfortas
Žingsnis 2. Gerkite apelsinų sultis
Apelsinų sultys užpildytos vitaminu C, kuris yra antioksidantas. Vitaminas C yra labai svarbus kaulų, raumenų ir kraujagyslių sveikatai.
Daugelis žmonių prisiekia vitamino C papildais, tačiau jokie medicininiai tyrimai neįrodė, ar vitaminas C iš tikrųjų veikia peršalimo trukmę
Žingsnis 3. Pabandykite virti karštą arbatą
Ramunėlių arbata, sumaišyta su trupučiu medaus ir citrinos, yra puikus būdas nuraminti gerklę. Maisto prekių parduotuvės siūlo arbatas, specialiai sukurtas kovoti su sudirgusiomis gerklėmis. Dauguma jų veikia vienodai gerai, kaip įprasta ramunėlių arbata su medumi ir citrina.
Žingsnis 4. Gerkite karštą sriubą
Vištienos sriuba yra klasikinė priemonė nuo gerklės skausmo namuose. Sriubos turi daug maistinių medžiagų ir ramina gerklę. Laikykitės sriubų, kurių pagrindą sudaro sultinys. Kietesnės sriubos gali dar labiau sudirginti gerklę.
5 žingsnis. Padarykite „karštą mažylį“
Dažnai turėsite palaukti, kol gerklė pagerės savaime. Norėdami tuo metu numalšinti skausmą, išbandykite karštą vaikelį. Pasirinkite karštą gėrimą, kurį mėgstate, pavyzdžiui, kavą, arbatą, sidrą, karštą šokoladą arba tiesiog karštą vandenį su citrina ar medumi. Daugelis taip pat pridės cinamono. Efektyvus karštas vaikas yra alkoholis ar spiritiniai gėrimai, kuriuos pridėsite toliau. Tradiciškai karšti vaikai gaminami iš viskio, brendžio ar romo. Šiltas skystis nuramins gerklę. Alkoholis atitrauks jūsų mintis nuo jūsų rūpesčių.
Žingsnis 6. Išbandykite česnako sultinį
Daugelis mano, kad česnakai turi antiseptinių ir antibakterinių savybių. Daugelis taip pat mano, kad česnakai gali sustiprinti jūsų imuninę sistemą. Nors nėra tvirtų įrodymų, patvirtinančių šią teoriją, daugelis holistinių praktikų nurodo gerti česnako sultinį.
- Nulupkite ir sutrinkite 2 česnako skilteles. Ant jų užpilkite stiklinę verdančio vandens. Norėdami pagerinti skonį, įpilkite druskos.
- Jei jums labiau patinka imbiero skonis nei česnakas, nedvejodami pakeiskite aukščiau pateiktame recepte nurodytą česnaką imbieru. Imbieras padeda išvalyti sinusus ir palengvina gerklės skausmą.
2 metodas iš 4: bandymas namuose
Žingsnis 1. Skalaukite šiltu sūriu vandeniu
1 šaukštelį (5 g) druskos ištirpinkite 240 ml šilto vandens. Skalaukite druskos vandenį keturis kartus per dieną. Negerkite sūraus vandens, nes jis greičiau dehidratuoja.
- Neplaukite tik sūraus vandens aplink burną. Būtinai skalaukite. Paimkite jį į burną ir leiskite druskai atlikti savo darbą.
- Druska išsiurbia visą gerklės uždegimo audinio drėgmę. Kenksmingoms bakterijoms šios drėgmės reikia išgyventi. Taigi druska sumažins uždegimą gerklės gale.
- Taip pat galite skalauti Listerine. Listerine sudėtyje esantys antiseptikai, skirti užpulti apnašas ir kenksmingas bakterijas burnoje, taip pat padės kovoti su gerklės infekcijomis. Iš pradžių skaudės, bet greitai pagerės.
2 žingsnis. Užtepkite gerklės medumi ir Kajeno pipirais
Sumaišykite šiek tiek medaus ir kajeno pipirų. Naudokite Q patarimą, kad įtrintumėte kompoziciją ant gerklės. Kajeno pipirai yra natūralus priešuždegiminis agentas, kuris sumažins gerklės patinimą. Medus padeda Kajeno pipirams prilipti prie gerklės.
Žingsnis 3. Pasigaminkite vandenilio peroksido skalavimą namuose
Vandenilio peroksido galite rasti bet kurioje maisto prekių parduotuvėje ar vaistinėje. Tai lengvas antiseptikas, kuris sunaikins daugumą bakterijų, kurios gali dirginti gerklę. Paimkite dangtelį vandenilio peroksido ir sumaišykite su šaukštu vandens ir trupučiu citrinos sulčių, kad gautumėte skonį. Įdėkite jį į burną ir pasukite aplink, įsitikindami, kad jis patenka į gerklės galą. Po minutės išspjaukite.
Žingsnis 4. Naudokite garų nosį ar nosį ar krūtinę
Dauguma garų įtrūkimų yra skirti nosies užgulimui. Mėtos trintyje taip pat gali padėti nuraminti gerklės skausmą. Rinkitės garų trintis bet kurioje maisto prekių parduotuvėje ar vaistinėje.
Žingsnis 5. Valgykite zefyrus
Tai iš pradžių atrodo keista. Šimtmečius žmonės zefyrus naudojo gerklės skausmui malšinti. Želatina zefyre dengia užpakalinę gerklės dalį, apsaugodama ją nuo kitų dirgiklių.
Žingsnis 6. Raminkite gerklę šiltu kompresu
Aplink gerklę apvyniokite šiltą kompresą, pavyzdžiui, šiltą šildymo kilimėlį, karšto vandens buteliuką ar šiltą, drėgną šluostę. Mes dažnai malšiname gerklės skausmą iš vidaus, tačiau pamirštame, kad galime padėti sumažinti skausmą ir dirginimą ir iš išorės.
Žingsnis 7. Naudokite drėkintuvą
Drėkintuvai padidina drėgmės kiekį ore. Jei gerklė sausa ir subraižyta, drėkintuvas gali padaryti jus patogesnį. Naktį naudokite vieną savo miegamajame, kad padėtumėte užmigti. Taip pat galite pasiimti ilgesnius karštus dušus. Drėgnas oras duše veiks kaip drėkintuvas.
3 metodas iš 4: nereceptinių produktų naudojimas
Žingsnis 1. Naudokite nereceptinius skausmo malšintuvus
Acetaminofenas, ibuprofenas arba naproksenas gerai veikia. Nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo (NVNU), tokie kaip Advil ar Aleve, tikriausiai jau yra jūsų vaistinėje ir padės sumažinti gerklės patinimą.
Žingsnis 2. Raskite sirupą nuo kosulio
Sirupai nuo kosulio skirti ne tik kosuliui. Jie taip pat gydo daugumą gerklės problemų. Atkreipkite dėmesį į šalutinį kosulio sirupo poveikį. Daugelis formulių sukelia mieguistumą. Jei ruošiatės į darbą, ketinate sėsti į automobilį ar ketinate valdyti sunkiąją techniką, rinkitės nemiegojančią formulę.
Žingsnis 3. Įsigykite anestezijos gerklės purškiklį
Daugelyje gerklės purškalų yra tirpiklio, kuris numalšina gerklę ir sumažina patinimą, sukeliantį diskomfortą.
Žingsnis 4. Pabandykite naudoti gerklės pastilę
Kaip ir antipiretiniai purškalai, daugelyje lašų nuo kosulio taip pat yra tirpiklių (šiuo atveju mentolio), kurie sumažins patinimą ir nutirps gerklę. Jų būna įvairių skonių ir stiprumų. Išbandykite keletą skirtingų rūšių, kad pamatytumėte, kas jums labiausiai patinka. Būtinai perskaitykite pakuotės informaciją, kad sužinotumėte, kiek galite suvartoti per dieną.
4 metodas iš 4: Kitos atsargumo priemonės
Žingsnis 1. Kvėpuokite per nosį
Kvėpavimas per nosį gali padėti išlaikyti drėgmę gerklės viduje, o tai gali padėti išvengti gerklės skausmo. Venkite kvėpuoti per burną ir pabandykite kvėpuoti per nosį.
Žingsnis 2. Venkite taršos ir kitų alergenų
Smogo dienomis būkite patalpoje. Apribokite savo veiklą lauke tuo metų laiku, kai bendri alergenai, tokie kaip žiedadulkės ir ambrozija, prisotina orą.
Žingsnis 3. Venkite kalbėti
Kai tu kalbi, oras veržiasi per gerklę. Ši papildoma veikla gali dar labiau sudirginti gerklę ir sukelti ilgalaikį uždegimą.
Žingsnis 4. Laikykitės maisto, kurį lengva nuryti
Išbandykite paprastą spragėsį, kuris atvėsins gerklę ir gali papildomai numalšinti skausmą. Tačiau, jei atrodo, kad dėl popsiko viskas blogėja, toliau jo nesiurbkite, o šiek tiek šiltas vanduo su medumi gali jį nuraminti. Ledai nerekomenduojami.
5 žingsnis. Nerūkykite
Cigarečių degutas ir pasyvūs dūmai gali dar labiau sudirginti gerklės gleivinę. Jei kankina gerklės skausmas ir įtariate, kad priežastis gali būti rūkymas, kreipkitės į gydytoją. Apsvarstykite galimybę mesti.
Žingsnis 6. Kreipkitės į gydytoją
Kai kuriais atvejais jums gali prireikti medicininės pagalbos dėl gerklės skausmo. Kreipkitės į gydytoją, jei:
- Po poros dienų būklė nepagerėja.
- Yra karščiavimas, patinusios liaukos arba gerklėje susidaro baltos dėmės. Tai gali būti gerklės uždegimo požymiai.
- Jūsų gerklės vidus yra subraižytas arba kraujuoja.
- Jūsų gerklės skausmas yra susijęs su skrandžio skausmais. Jums gali kilti rūgšties refliukso problemų.
