Vasaros atostogos yra puikus laikas tapti geriausiu savimi, kad galėtumėte teisingai pradėti mokslo metus. Vasarą galite iš esmės pasikeisti sukurdami savo asmeninį stilių išreiškiančią drabužių spintą, prižiūrėdami plaukus ir odą ir praktikuodami makiažą, jei jį dėvėsite. Be to, laikykitės sveikų įpročių, kad atrodytumėte ir jaustumėtės geriausiai. Tada sukurkite pasitikėjimą savimi, kad užbaigtumėte pertvarkymą.
Žingsniai
1 metodas iš 4: išreikšti savo asmeninį stilių
1 žingsnis. Išvalykite savo spintą ir išvalykite nepatinkančius drabužius
Išimkite viską iš savo spintos ir išbandykite visus drabužius. Pažiūrėkite į save veidrodyje, ar jums patinka kiekvienas daiktas. Saugokite daiktus, dėl kurių atrodote puikiai, ir dovanokite nemėgstamus daiktus.
Dėvėdami drabužius, kurie leidžia jaustis nuostabiai, galėsite labiau pasitikėti savimi, todėl žmonės mato jus patrauklesnę
Variacija:
Užuot dovanoję drabužių, kurių nenorite, su draugais surengkite drabužių mainus. Tokiu būdu kiekvienas iš jūsų gali įsigyti naujų drabužių.
Žingsnis 2. Pirkite drabužius ir aksesuarus, kurie išreiškia jūsų asmeninį stilių
Ieškokite daiktų, atitinkančių jūsų stiliaus pojūtį ir mados nuostatas. Be to, pasirinkite drabužius ir aksesuarus, susijusius su jūsų pomėgiais ir pomėgiais. Tai padės išreikšti savo asmenybę per savo stilių.
- Pvz., Galite ieškoti odinės striukės, jei norite sukurti erzinančią ar rokerišką išvaizdą. Panašiai galite gauti juostinius marškinėlius, jei mėgstate muziką ar sportinius megztinius, jei esate sportininkas.
- Norint turėti puikią drabužių spintą, nereikia išleisti daug pinigų. Ieškokite išpardavimų ir apsipirkite taupių prekių parduotuvėse, kad rastumėte biudžetui tinkamų radinių.
Žingsnis 3. Sukurkite aprangą, leidžiančią jaustis geriausiai
Kai apsipirksite mokykloje, išbandykite kiekvieną prekę, kurią ketinate įsigyti, kad įsitikintumėte, jog ji jums patinka. Įsigykite prekių, kurios parodo geriausias jūsų savybes ir leidžia jaustis nuostabiai. Tada sutvarkykite savo spintą taip, kad būtų lengva išsitraukti jums patinkančius drabužius.
Geriau turėti porą drabužių, kurie jums puikiai atrodo, o ne krūva drabužių, kurie yra tiesiog tinkami
Patarimas:
Sekmadienio naktį išrinkite drabužius, kuriuos planuojate dėvėti per savaitę, kad prireikus būtų lengva juos išsitraukti. Pakabinkite savo drabužius spintos priekyje, kad jie būtų pasiruošę savaitei.
2 metodas iš 4: Plaukų, odos ir dantų priežiūra
Žingsnis 1. Pasirinkite šukuoseną, kuri tinka jūsų plaukų struktūrai ir glotnina veidą
Ieškokite šukuosenų, kurios geriausiai tinka jūsų plaukų struktūrai, nesvarbu, ar jos tiesios, ar banguotos, ar garbanotos. Tada pagalvokite, kuris iš šių stilių išlygina jūsų veido formą. Atneškite savo stilistui norimos šukuosenos nuotraukas.
- Jei pasirinksite stilių, kuris gerai derės prie jūsų tekstūros, bus lengviau išlaikyti savo išvaizdą.
- Jei nesate tikri, koks stilius jums labiausiai tinka, paprašykite savo stilisto rekomendacijų. Pasinaudokite jų ekspertų patarimais!
Variacija:
Norėdami dramatiškesnių pokyčių, dažykite plaukus! Pasirinkite visapusišką spalvą, pridėkite paryškinimų arba eikite į ombre išvaizdą. Jei tai darote namuose, laikykitės atspalvio, kuris yra 1-2 atspalvių nuo jūsų natūralios plaukų spalvos.
Žingsnis 2. Stipriems, žvilgantiems plaukams naudokite plaukų kaukę
Užtepkite plaukų kaukę, tada apvyniokite galvą plastikine plėvele. Tada apvyniokite galvą šiltu rankšluosčiu. Leiskite kaukei sėdėti ant plaukų 10 minučių arba kaip nurodyta ant pakuotės. Galiausiai nuplaukite plaukus šampūnu, kad pašalintumėte kaukę.
- Plaukų kaukę galite nusipirkti internetu arba grožio parduotuvėje.
- Kad būtų lengviau, kaip plaukų kaukę užtepkite majonezą, alyvuogių aliejų arba kokosų aliejų.
Žingsnis 3. Nuplaukite veidą du kartus per dieną, kad oda būtų švari
Apšlakstykite veidą drungnu vandeniu. Tada pirštų galiukais tepkite švelnų valiklį, tada įmasažuokite į odą. Nuplaukite valiklį šiltu vandeniu, tada nusausinkite odą švariu rankšluosčiu. Pakartokite tai ryte ir prieš miegą.
Ieškokite valiklio, skirto jūsų odos tipui, pavyzdžiui, sausai, normaliai, mišriai, riebiai ar spuoguotai odai
Patarimas:
Šveiskite veidą vieną ar du kartus per savaitę, naudodami veido šveitiklį ar veido prausiklį, kuriame yra cheminis šveitiklis. Sukamaisiais judesiais įmasažuokite šveitiklį į odą, tada švariai nuplaukite veidą. Taip pašalinsite negyvas odos ląsteles ir pašviesinsite odą.
Žingsnis 4. Nusiprausę veidą drėkinkite
Ryte naudokite lengvą dieninį kremą su SPF. Naktį nusiprausę veidą patepkite storesniu drėkinamuoju kremu arba naktiniu kremu. Tai padės jums turėti skaistesnę, lygesnę odą.
- Jei turite riebią ar spuoguotą odą, pasirinkite formulę, pažymėtą jūsų odos tipui. Pavyzdžiui, kai kuriuose losjonuose yra spuogų gydymo būdų, kurie padės išvalyti odą.
- Jei jūsų oda sausa, galite rinktis tirštesnį kremą, kuris jūsų odai suteiks daugiau drėgmės.
Patarimas:
Jei turite spuogų, sutepkite spuogų gydymo kremą ant spuogų, kad išvalytumėte odą.
Žingsnis 5. Po maudymosi kasdien tepkite kūno losjoną, kad oda būtų minkšta ir elastinga
Norėdami gauti geriausių rezultatų, rinkitės kūno sviesto ar kremo formulę. Tada, išėjus iš dušo, visą kūną patepkite kūno sviestu ar kremu. Tai sulaiko drėgmę, todėl oda tampa minkšta ir elastinga. Pakartokite tai vieną kartą per dieną po vonios ar dušo.
Geriausia nusiprausti po šiltu dušu, kad oda neišsausėtų. Karštas vanduo gali išeikvoti jūsų odos drėgmę ir palikti ją sausą
6. Jei norite bronzinės išvaizdos, naudokite savaiminio įdegio priemonę
Savaiminis įdegis gali padaryti jūsų odą skaistesnę ir atrodyti plonesnę. Pasirinkite savaiminio įdegio priemonę, kuri yra 2-3 atspalviais tamsesnė už jūsų natūralią odos spalvą. Tada ploną, lygų sluoksnį tepkite ant odos. Prieš vilkėdami drabužius, palaukite, kol produktas išdžius.
- Perskaitykite ir vadovaukitės produkto etiketėje pateiktomis instrukcijomis.
- Jei jau turite tamsią odą, ieškokite produkto, kuris jūsų odai suteiktų švytėjimo, pavyzdžiui, blizgančio bronzanto.
Žingsnis 7. Valykite dantis du kartus per dieną balinančia dantų pasta
Gera burnos higiena yra labai svarbi, nes ji išlaiko dantis stiprius, sveikus ir perlamutriniai baltus. Kad jūsų šypsena atrodytų geriausia, pasirinkite dantų pastą, pažymėtą balinimui. Tada valykite dantis kiekvieną rytą ir vakarą.
Apsilankykite savo odontologo biure, kur reguliariai valykite ir tikrinkite, ar jūsų dantys yra sveiki
Patarimas:
Nuvalykite dantis siūlu prieš valydami dantis vakare prieš miegą. Taip išsivalysite tarp dantų ir po dantenomis.
8. Žaiskite su makiažo metodais, jei jį dėvite
Makiažas gali padėti jums pagerinti savo natūralų grožį, jei jums patinka jį dėvėti. Žiūrėkite makiažo pamokas internete arba skaitykite žurnalų straipsnius, kad išmoktumėte naujų metodų. Tada praktikuokite makiažą, kad jums būtų lengviau.
- Pavyzdžiui, galite pabandyti sukurti dūminę akį arba kontūruoti veidą.
- Nereikia dėvėti makiažo, kad atrodytumėte puikiai, todėl nesijaudinkite dėl to, jei nekenčiate makiažo.
Įspėjimas:
Įsitikinkite, kad jums tinka makiažas į mokyklą.
Žingsnis 9. Formuokite antakius, kad jie geriau įrėmintų jūsų akis
Jūsų antakiai gali pakeisti visą veido išvaizdą. Apsilankykite pas profesionalą, kad jūsų antakiai būtų stilingi, arba namuose formuokite antakius, naudodami pincetą. Jei turite plonus antakius, užpildykite juos antakių pieštuku.
Prižiūrėkite antakius, juos formuodami kartą per savaitę. Taip jie atrodys geriausiai
3 metodas iš 4: sveikų įpročių priėmimas
Žingsnis 1. Pratimai 30 minučių per dieną 5-7 dienas per savaitę
Kasdienė mankšta padeda išlaikyti sveiką svorį, padidina energiją ir pagerina nuotaiką. Pasirinkite jums patinkantį pratimą, kad jį būtų lengva atlikti kasdien. Tada bent 5 dienas per savaitę atlikite 30 minučių vidutinio sunkumo pratimų.
Pavyzdžiui, eikite sparčiai vaikščioti, bėgiokite, prisijunkite prie komandinio sporto, eikite į šokių pamoką ar atlikite vaizdo įrašo treniruotę
2 žingsnis. Valgykite sveiką maistą, pagamintą iš šviežių produktų ir liesų baltymų
Jums nereikia laikytis ekstremalios dietos, kad atrodytumėte geriausiai. Verčiau susikoncentruokite į tai, kad valgytumėte sveiką kūnui maistą. Užpildykite pusę savo lėkštės šviežiais produktais, 1/4 lėkštės liesu baltymu ir 1/4 lėkštės sudėtiniais angliavandeniais. Tai padės jaustis puikiai ir maitins jūsų kūną, kad jis būtų sveikas.
Pavyzdžiui, pusryčiams valgykite kiaušinių baltymų ir daržovių omletą su vaisių puse, pietums valgykite tuno žuvį ir žalias lapines salotas su pomidorais ir agurkais, o vakarienei valgykite keptą vištieną su saldžiomis bulvėmis ir keptas daržoves
Žingsnis 3. Apribokite perdirbtus maisto produktus ir skanėstus, nes jie nėra maistingi
Perdirbtas maistas ir saldūs patiekalai į jūsų racioną prideda papildomų kalorijų, tačiau juose nėra maistinių medžiagų. Nesijaudinkite, kad šiuos maisto produktus išbraukite iš savo raciono, jei jums tai patinka. Tačiau valgykite juos saikingai, kad jūsų mityba būtų subalansuota.
Pavyzdžiui, savaitgalį galite mėgautis skanėstu ar mėgstamu perdirbtu užkandžiu
4 metodas iš 4: pasitikėjimo ugdymas
Žingsnis 1. Atsistokite tiesiai, kad atrodytumėte ir jaustumėtės užtikrintai
Kai atrodai pasitikintis savimi, atrodai patrauklesnis. Norėdami parodyti pasitikėjimą, ištiesinkite stuburą, sulenkite pečius atgal ir pakelkite smakrą aukštyn, kad galėtumėte žiūrėti į priekį. Kai pravažiuojate žmones, nusišypsokite ir 1-2 sekundes trumpam užmeskite akis.
Jūs neturite jaustis pasitikintys. Jei elgsitės taip, kaip pasitikite savimi, žmonės manys, kad esate iš tikrųjų
Žingsnis 2. Pasinaudokite pozityviu pokalbiu, kad padidintumėte savo savivertę
Tikėtina, kad visą dieną turite minčių srautą, kai kurios iš jų gali būti neigiamos. Paimkite šias neigiamas mintis ir pakeiskite jas teigiamais ar neutraliais teiginiais. Be to, pasirinkite keletą teigiamų teiginių, kuriuos kartokite sau visą dieną.
- Pavyzdžiui, galite pagauti save pagalvoję: „Šiandien aš atrodau tokia žiauri“. Pakeiskite šią mintį žodžiais: „Šiandien aš darau viską, ką galiu, ir tai yra svarbu“, arba „Galbūt aš nesijausiu geriausiai, bet šiandien projektuoju savo geriausią save“.
- Galite naudoti tokius teiginius: „Man užtenka“, „Aš visada stengiuosi“ir „Šiandien yra puiki diena būti laimingai“.
Žingsnis 3. Sekite savo pasiekimus ir priminkite sau, kad esate nuostabus
Sutelkę dėmesį į savo stiprybes, jausitės labiau pasitikintys savimi. Sudarykite savo geriausių savybių ir pasiekimų sąrašą. Pridėkite prie savo sąrašo kiekvieną kartą, kai atliksite naują pasiekimą. Reguliariai peržiūrėkite šį sąrašą, kad galėtumėte prisiminti, kas jus daro nuostabiais.
Pavyzdžiui, galite užsirašyti tokius dalykus kaip: „Laimėjau apdovanojimą už savo esė“, „Išrinktas į mokinių tarybą“, „Lankiau gitaros pamokas“ir „Padėjo gyvūnams prieglaudoje“
Patarimai
- Stiliaus įkvėpimo ieškokite žurnaluose. Peržiūrėkite dabartines tendencijas ir nuspręskite, ar jos jums tinka.
- Praktikuokite makiažą ir formuokite plaukus, kad jie taptų greiti ir lengvi.
- Apsilankykite makiažo skaitiklyje vietinėje grožio parduotuvėje ar universalinėje parduotuvėje, kad sužinotumėte patarimų apie taikymą ir gautumėte patarimų apie produktus, kurie jums labiausiai tiktų. Kol esate ten, paprašykite pavyzdžių, kad galėtumėte nemokamai išbandyti produktus.
- Nesistenk tapti tuo, kuo nesi. Iškelkite sau tikslą būti tuo žmogumi, kuriuo norite būti.
