Daugelis merginų abejoja savo fizine išvaizda ir socialine verte paauglystėje ir paauglystėje; kai kuriems šis nepasitikėjimas savimi trunka dar ilgiau. Galų gale svarbiausia yra nepasiekti visuomenės grožio standarto, o sukurti savo. Šis straipsnis išmokys jus būti savaip gražus, patrauklus ir populiarus.
Žingsniai
1 būdas iš 3: atrodykite geriausiai
Žingsnis 1. Laikykitės geros asmeninės higienos
Laikykite savo kūną, veidą, dantis ir rankas švarias. Sudarykite gerą higienos procedūrą ir jos laikykitės kiekvieną dieną.
Žingsnis 2. Apsirenkite, kad padarytumėte įspūdį
Dėvėkite švarius, atrodančius drabužius jums patinkančio stiliaus. Dovanokite netinkamus drabužius, kurie jums netinka, arba kurie jums nepatinka dėvėti.
Jei marškiniai turi skylę, išmeskite juos, naudokite kaip dulkių skudurą arba taisykite (jei galite siūti)
Žingsnis 3. Įsitikinkite, kad jūsų makiažas (jei jį dėvite) yra tinkamos spalvos
Ar kada matėte makiažą turinčią merginą, kuri atrodė kaip klounas? Greičiausiai ji nenešiojo savo odos tonui tinkamų spalvų.
- Kalbant apie lūpų spalvą, šviesios odos žmonėms geriausiai tinka minkštos ar šviesiai rausvos spalvos ir lašišos. Tamsiai kompleksuotiems žmonėms geriausiai tiks sodrios, giliai raudonos, rudos ir net violetinės spalvos.
- Jums gali tekti eksperimentuoti su makiažo pagrindais, maskavimo priemonėmis, skaistalais ir kitu veido makiažu. Pabandykite gauti pagrindą, atitinkantį jūsų žandikaulį. Maskuokliai paprastai turėtų būti pora atspalvių šviesesni nei jūsų natūralus odos tonas.
Žingsnis 4. Atminkite, kad nėra nieko blogo dėl natūralios išvaizdos
Makiažas yra labai neprivalomas, ir jūs neturite jo dėvėti, jei jis nėra jūsų stiliaus.
Žingsnis 5. Venkite žalingų įpročių
Kai kurie žmonės pradeda daryti tai, kas kenkia jų kūnui. Jei turite blogą įprotį, pasikalbėkite su patikimu suaugusiuoju, kaip su juo elgtis.
- Spuogelių paėmimas ar iššokimas problemos neišspręs. Vietoj to, raudona dėmė greičiausiai padidės ir pablogės.
- Negalima įdegti. Tai gali pakenkti jūsų odai ir padidinti vėžio riziką. Jei ilgą laiką būsite saulėje, naudokite apsaugos nuo saulės priemones.
- Venkite madingų dietų ar ribojančių dietų. Badavimas ir „yo-yo“dieta gali pakenkti jūsų medžiagų apykaitai ir apsunkinti. Vietoj to, laikui bėgant keiskite įpročius (pvz., Valgykite daugiau vaisių ir daržovių). Valgykite, kai esate alkanas, ir sustokite, kai esate sotus.
- Venkite cigarečių, pramogų narkotikų ir alkoholio.
6. Įpraskite mankštintis
Reguliari mankšta padeda atrodyti ir jaustis geriausiai. Stenkitės bent pusvalandį tris kartus per savaitę judėti.
- Net lengvas pratimas, pavyzdžiui, pasivaikščiojimas, yra naudingas jūsų kūnui! Galite pakviesti jums rūpimus žmones pasivaikščioti kartu su jumis ir praleisti laiką kartu.
- Jei galite, gaukite saulės spindulių.
Žingsnis 7. Valgykite sveiką maistą
Sveikas maistas gali suteikti jums daugiau energijos ir padėti jums gauti spindinčią odą. Stenkitės užpildyti 1/3 lėkštės vaisiais ir daržovėmis ir valgykite sveikus užkandžius.
Atkreipkite dėmesį į potraukį. Kartais jie pasakoja apie tai, kokių maistinių medžiagų jūsų organizmui trūksta
Žingsnis 8. Kiekvieną naktį miegokite 8–10 valandų
Dauguma paauglių nemiega pakankamai, o tai gali sukelti dirglumą ir mažiau patrauklią išvaizdą. Geras miegas padės jaustis žvaliam ir budriam. Stenkitės kiekvieną dieną atsikelti maždaug tuo pačiu laiku ir eiti miegoti maždaug tuo pačiu laiku.
- Sumažinkite ekrano laiką prieš miegą. Jei planuojate tai padaryti, įdiekite mėlynos šviesos filtrą, kuris padės jūsų smegenims pasiruošti miegoti.
- Atkreipkite dėmesį į nuovargio jausmą. Tikriausiai dėl tam tikrų priežasčių jaučiatės pavargę, todėl pailsėkite.
Žingsnis 9. Drėkinkite
Laikykite vandens buteliuką prie savo stalo ir vėl jį užpildykite, kai jis nusileis. Naudokite geriamąjį šiaudelį, jei jis skatina gerti daugiau. Tinkamas drėkinimas padeda odai suteikti sveiką spindesį.
Žingsnis 10. Rūpinkitės savo emocine sveikata
Kiekvieną dieną skirkite laiko atsipalaiduoti ir padaryti tai, kas jums patinka. Atkreipkite dėmesį į streso jausmus ir išsiaiškinkite, kaip galite teigiamai valdyti savo emocijas.
Pasitarkite su gydytoju, jei patiriate stresą, trukdantį kasdienei veiklai, pavyzdžiui, mokyklai, šeimai, miegui, valgymui ar poilsiui
2 būdas iš 3: išvaizdos keitimas
1 žingsnis. Nuspręskite, ar norite išbandyti ką nors naujo
Nėra nieko blogo eksperimentuoti ar žvelgti į naują pusę.
Žingsnis 2. Išbandykite naują šukuoseną
Ieškokite naujų plaukų nešiojimo būdų žurnaluose ar internete. Eksperimentuokite su naujais stiliais, kurie jums atrodo įdomūs.
- Nupjaukite bet kokius suskaidytus galus.
- Pabandykite padaryti naują kirpimą. Norėdami išsirinkti kažką ypač glostančio, išsiaiškinkite, kokia yra jūsų veido forma, ir kirpkite, kad gerai atrodytų jūsų veido forma.
- Pabandykite laikinai nudažyti plaukus nauja spalva, kad pamatytumėte, ar jums tai patinka.
Žingsnis 3. Pabandykite eksperimentuoti su makiažu
Pabandykite išmokti daryti naujus dalykus, pavyzdžiui, kontūruoti. Žaisk su juo ir pažiūrėk, kaip seksis.
- Jei nežinote, nuo ko pradėti, pabandykite paryškinti savo mėgstamą funkciją, pvz., Gražias akis ar dideles lūpas.
- Pradėkite nuo mažų žingsnių ir kilkite aukštyn. Jei persistengiate su makiažu arba nežinote, ką darote, galite atrodyti klouniškai.
Žingsnis 4. Eikite apsipirkti drabužių, jei galite sau tai leisti
Jei norite, išbandykite naują stilių arba raskite dalykų, atitinkančių jūsų asmeninį stilių. Ieškokite drabužių, kuriuos, jūsų manymu, būtų smagu dėvėti ir kurie atitiktų jūsų spalvą ir kūno tipą.
Pabandykite išsiaiškinti, koks jūsų kūno tipas, kad galėtumėte apsirengti, kad padidintumėte savo natūralų grožį
3 iš 3 metodas: gerai bendrauti
Žingsnis 1. Turėkite omenyje, kad grožis yra žiūrovo akyse
Ne visi gali manyti, kad esate įdomus ar patrauklus, ir tai gerai. Verčiau ieškokite žmonių, kurie „spustelėja“kartu su jumis.
- Asmenybė yra daug svarbesnė už išvaizdą. Miela, paprastos išvaizdos mergina yra kur kas patrauklesnė nei nuostabi vidutiniška mergina.
- Viskas gerai, jei nesi populiarus. Svarbiau susirasti draugų grupę, su kuria malonu leisti laiką.
Žingsnis 2. Pripažinkite, kad pokyčiai neįvyksta per naktį
Netrukus susirasite naujų draugų, net jei gausite didžiulį pasikeitimą. Jei anksčiau jautėtės vienišas ar atstumtas, kartais vis tiek jausite tuos jausmus. Užmegzti naujas draugystes reikia laiko. Galbūt netapsite populiarūs iš karto, tačiau tai nereiškia, kad turėtumėte atsisakyti.
Venkite pagundos lyginti save su kitomis merginomis. Jūs negalite matyti jų nesaugumo ir problemų, tik jų viešo veido, todėl nėra teisinga lyginti savo blogiausias akimirkas su geriausiomis
Žingsnis 3. Parodykite pasitikėjimą
Žmonės žavisi savimi pasitikinčiais žmonėmis, todėl stenkitės gerai save pristatyti. Laikykitės tiesios laikysenos ir žiūrėkite žmonėms į akis. Jei nesate tikri, nesijaudinkite! tiesiog nepamirškite būti savimi ir klastoti, kol tai padarysite! netrukus suprasite, kad turite daug priežasčių pasitikėti savimi.
Jei turite negalią, dėl kurios jums nepatogu susisiekti su akimis, galite ją padirbti žiūrėdami į žmonių nosį ar burną. Dauguma žmonių negali pasakyti skirtumo
Žingsnis 4. Gerai kalbėkite
Kalbėkite pakankamai lėtai ir aiškiai, kad būtumėte išgirstas. Būkite mandagūs ir venkite piktų žodžių bei nešvankių kalbų. Stenkitės išlaikyti šiltą, draugišką ir nuotaikingą balso toną kasdienėje socialinėje sąveikoje.
Žingsnis 5. Turėkite tai, kuo jūs skiriatės
Neslėpkite unikalių savo dalių. Verčiau leiskite savo keistenybėms spindėti. Jie yra jūsų nepakartojamo grožio dalis.
6. Venkite žalingų socialinių įpročių
Nesikalbėkite, nesivadinkite ir nesakykite dalykų, kurie galėtų pakenkti kažkieno jausmams. Gerumas daro didelį skirtumą, kai reikia susirasti draugų ir sukurti teigiamą reputaciją.
Žingsnis 7. Pradėkite siekti daugiau
Užmegzkite akių kontaktą, pasisveikinkite ir prisijunkite prie pokalbių. Ženkite tai vienu žingsniu.
8. Būkite geras klausytojas
Visą dėmesį skirkite žmonėms. Pažvelkite į juos ir linktelėkite galva arba pasakykite tokias pastabas kaip „matau“arba „O kas tada?“. laikas nuo laiko parodyti, kad klausotės. Patvirtinkite savo jausmus, kad padėtumėte jaustis suprastiems.
Žingsnis 9. Parodykite gerumą kitiems
Bet kokioje situacijoje paklauskite savęs "Koks yra geriausias pasirinkimas, kurį galiu padaryti?" Stenkitės būti rūpestingi ir padėti kitiems žmonėms, nieko nelaukdami. Žmonės prisimena šiuos dalykus.
Yra skirtumas tarp malonumo ir persistengimo. Jei manote, kad kažkas išeikvotų per daug energijos, gerai pasakyti „ne“. Jūs negalite pilti iš tuščio puodelio ir negalite padėti kitiems, jei esate išsekęs
10. Žingsnis 10. Būkite patikimi
Laikykite paslaptis ir laikykitės pažadų. Jei manote, kad negalite kažko padaryti, būkite iš anksto pasiruošę. Žmonėms patinka žmonės, kuriais jie gali pasikliauti.
Jei negalite padaryti to, ką pasakėte, kad galite, nedelsdami parašykite asmeniui žinutę ir paaiškinkite, kas vyksta
11 žingsnis. Būkite savimi
Užuot stengęsi tapti populiaresni, susitelkite į tai, kad būtumėte geriausia savo versija. Darykite tik tai, kas jums atrodo autentiška.
- Jums nereikia atitikti siauro grožio standarto. Yra daug grožio rūšių, todėl stenkitės priimti savo rūšį.
- Žmonės dažnai gali pasakyti, kada bandote būti tuo, kuo nesate. Dėl to jie gali jaustis mažiau patogiai šalia jūsų. Geriau būti autentiškam.
12. Apsupkite save žmonėmis, kurie jus pakylėja
Ieškokite žmonių, kurie padėtų jums jaustis gerai sau ir pasauliui, ir kurie turi bruožų, kuriais žavitės.
Gerai, jei šie žmonės nėra labai populiarūs. Svarbiausia, ar jums patinka leisti laiką su jais
Patarimai
- Atminkite, kad sveikiausias ir patraukliausias bruožas yra komfortas ir pasitikėjimas. Bandymas būti populiarus neturėtų kainuoti jūsų moralės ar jausmo, koks esate!
- Išvaizda nėra ilgaamžė ir ne viskas-ir skirtingi žmonės turi skirtingas idėjas apie tai, kas patrauklu.
- Atminkite, kad draugystė dažnai verta daugiau kokybės, o ne kiekybės. Viena ar dvi geros draugystės gali būti naudingesnės nei būti populiariausia mergina mokykloje.
- Atminkite, kad jei neatitinkate visuomenės grožio standartų, vis tiek esate gražus. Visi yra gražūs, ir net jei tai skamba sūriai, tai tiesa!
