Kartais pagyvenę žmonės jaučiasi nepakankami, nes jų kūnas ir protas keičiasi nuo to, kas buvo jaunystėje. Nors gali būti sunku juos stebėti šiuo pereinamuoju laikotarpiu, yra būdų, kurie gali padėti padidinti jų pasitikėjimą senatve. Kalbėdami su jais apie jų mintis ir gyvenimą, padėdami jiems išeiti iš namų ir skatindami jų nepriklausomybę, galite padėti spindėti savo mylimo žmogaus pasitikėjimui.
Žingsniai
1 dalis iš 3: Sužinokite daugiau apie juos
1 žingsnis. Klauskite jų patarimo
Dažnai jūsų pagyvenęs mylimas žmogus patyrė daugybę gyvenimo patirties, padėdamas jiems išsiugdyti išminties perlus. Tikėtina, kad jie susidūrė su panašiomis kovomis, su kuriomis susiduriate šiuo metu. Skirkite šiek tiek laiko ir paprašykite savo mylimo žmogaus patarimo apie situaciją, kurioje esate, nesvarbu, ar ji didelė, ar maža. Tai padės jiems priminti būdus, kuriais jie įveikė kliūtis, ir padėti jiems jaustis naudingais kasdieniame gyvenime, nes jie jums padeda.
- Pavyzdžiui, galite susidurti su santykių problemomis. Galite paklausti savo mylimo žmogaus kažko panašaus: „Pastaruoju metu daug kovoju su savo partneriu dėl pinigų. Ar kada nors turėjote tokių muštynių?"
- Mažiau rimtos problemos pavyzdys gali būti susijęs su maisto gaminimu. Jei jūsų mylimas žmogus anksčiau buvo puikus virėjas, galite paprašyti jo pagalbos tobulinant vieną iš savo receptų.
Žingsnis 2. Paklauskite jų apie jų praeitį
Kitas būdas sustiprinti pasitikėjimą savo mylimuoju yra paklausti jo apie savo gyvenimo istoriją. Tai jiems parodys, kad norite sužinoti daugiau apie juos ir vėliau pakels jų savivertę. Apskritai daugumai žmonių patinka kalbėti apie save, kai jie yra pakviesti arba kai jiems užduodami klausimai.
Paklauskite jų apie jų karjerą, jei jie tokią turėjo, arba apie vaikystės patirtį
Žingsnis 3. Paklauskite jų apie jų pomėgius
Galbūt jūsų mylimasis savo praeityje rinko automobilius ar mėgo dygsniuoti. Suteikite jiems galimybę su jumis aptarti šiuos senus pomėgius. Jūsų mylimam žmogui greičiausiai patiks teigiamai prisiminti dalykus, kuriuos jie darė savo praeityje.
Jei kuris nors iš šių senų pomėgių jus domina, apsvarstykite galimybę jų pasiimti. Jūsų mylimasis jausis pasididžiavimas, žinodamas, kad jo susidomėjimas sukėlė jūsų pačių, ir jis jaus, kad sugebėjo kažką „perduoti“jaunajai kartai
Žingsnis 4. Paklauskite jų apie jų šeimą
Pagyvenę žmonės dažnai mėgsta kalbėti apie savo šeimas, pradedant savo anūkais ir baigiant seneliais. Žmonės dažnai didžiuojasi kalbėdami apie savo šeimą. Skirkite šiek tiek laiko pasikalbėti apie savo mylimo žmogaus šeimos medį. Atminkite, kad pagyvenusio žmogaus šeima yra jų palikimas, todėl ši tema jiems bus labai svarbi ir svarbi.
- Užduokite jiems klausimus apie savo tėvus ir brolius ir seseris, kaip jie sutiko savo sutuoktinį ar kodėl jie davė savo vaikams pasirinktus vardus.
- Daugelis pagyvenusių žmonių tvarko šeimos įrašus, todėl taip pat galite juos peržiūrėti, kad paskatintumėte pokalbį.
Žingsnis 5. Peržiūrėkite su jais senus nuotraukų albumus
Leiskite savo mylimam žmogui vizualiai prisiminti visą savo gyvenimą. Pagyvenęs žmogus kartais gali jaustis nusiminęs dėl savo gyvenimo, tačiau priminus jiems visą turėtą patirtį, pažįstamus žmones ir aplankytas vietas, jie parodys tikrąjį jų patirties mastą ir turtingumą. Tikriausiai yra daug kartų ir prisiminimų, kuriuos jie pamiršo.
Kai žiūrite šias nuotraukas, pasakykite jiems, kokią patirtį norėtumėte patirti. Pavyzdžiui, jei jūsų mylimasis kartą keliavo į Havajus ir jūs taip pat norėtumėte aplankyti, pasakykite jiems. Tai padės jiems pamatyti savo patirties vertę ir unikalumą
Žingsnis 6. Paklauskite jų apie dabartinius įvykius
Jūsų mylimasis per savo gyvenimą išgyveno daugybę pirmininkavimo, stichinių nelaimių ir socialinių pokyčių. Paklauskite jų apie dabartines socialines ar politines problemas, kad sužinotumėte daugiau apie jų požiūrį. Jei jie jaučia, kad kažkas vertina jų idėjas, jų pasitikėjimas padidės.
Vienas iš būdų pradėti kalbėti šiais klausimais - kartu žiūrėti naujienas ar skaityti laikraštį
2 dalis iš 3: Aktyvinkite juos
Žingsnis 1. Išimkite juos visai dienai
Atsižvelgiant į jo sveikatą, jūsų mylimam žmogui gali būti sunku keliauti ar net atlikti reikalus. Skirkite šiek tiek laiko, kad išsirinktumėte savo mylimą žmogų ir leistis į vienos dienos kelionę. Nesvarbu, ar apsistosite mieste, važiuosite automobiliu, pietaujate ar einate žiūrėti filmo, jūsų mylimasis labai įvertins galimybę kuriam laikui išeiti iš namų.
Jei įmanoma, organizuokite išvykas kas savaitę ar kas dvi savaites. Jūsų mylimasis jo nekantriai lauks ir susidomės gyvenimu
Žingsnis 2. Išbandykite su jais naujus pomėgius
Daugelis jūsų vyresnio amžiaus mylimo žmogaus vėlyvos patirties greičiausiai yra nepaprastai neigiamos, pavyzdžiui, reguliarūs vizitai pas gydytoją ar išrašyti daug naujų vaistų. Skirkite šiek tiek laiko ir įveskite teigiamų naujovių savo gyvenime, kartu išbandydami kažką naujo. Įgiję naujos patirties jie pagyvins ir privers teigiamai jaustis savo gyvenimu, padidins pasitikėjimą savimi.
Kai kurie pavyzdžiai galėtų būti tapymas, bingo žaidimas, vandens aerobika ar net naujos knygos skaitymas kartu
Žingsnis 3. Prijunkite juos prie socialinių grupių
Dažnai senatvėje vyresnio amžiaus žmonės vis labiau atsiriboja nuo socialinės paramos. Galbūt jie turi seserį, kuri atsikraustė prieš daugelį metų, ar seną draugą iš darbo, apie kurį dažnai galvoja. Pažiūrėkite, ar galite susisiekti su šiais žmonėmis, kad koordinuotumėte vizitą ar telefono skambutį. Pokalbiai su žmonėmis iš jų praeities dažnai pripildys teigiamų prisiminimų ir padidins jų pasitikėjimą, ypač jei santykiai tęsiasi po pradinio telefono skambučio ar apsilankymo.
- Prieš kreipdamiesi, pirmiausia paprašykite savo mylimo žmogaus leidimo. Jūs nenorite peržengti savo ribų.
- Kitos socialinės paramos sritys yra knygų klubai, bažnyčių grupės ar tokie klubai kaip „Kiwanis“.
Žingsnis 4. Prijunkite juos prie palaikymo grupių
Jei jūsų mylimasis susiduria su tam tikra liga ar problema, pabandykite sujungti jį su vietinėmis paramos grupėmis rajone arba internete, jei jie žino, kaip naudotis kompiuteriu ar išmaniuoju telefonu. Šios grupės gali suteikti jiems paramą, kurios galbūt negalėsite, ir taip pat atleis jus nuo tam tikros priežiūros naštos. Pasitikėjimas savo meile sustiprės, nes jie randa naujų būdų susidoroti su savo problemomis ir jas išspręsti.
„Care.com“pateikia išsamų senyvo amžiaus žmonių pagalbos grupių sąrašą, kuris jums gali būti naudingas
Žingsnis 5. Padėkite jiems tobulėti ir toliau tęsti senus pomėgius
Galbūt jūsų mylimasis turėjo atsisakyti pomėgio, kuris kadaise patiko dėl amžiaus ar pablogėjusios sveikatos. Apsvarstykite smegenų šturmo būdus, kaip vis tiek galite leisti jiems mėgautis šiais pomėgiais kitais būdais. Jūsų mylimasis dėl to pajus atnaujintą gyvenimo džiaugsmą ir padidins pasitikėjimą.
Pavyzdžiui, jei jūsų mylimasis anksčiau rinkdavo automobilius kaip pomėgį, galite apsvarstyti galimybę nuvežti juos į automobilių parodą. Arba, jei jūsų mylimasis buvo muzikantas, galite nuvežti jį į simfoniją ar kitą šou, kuriame demonstruojamas muzikinis talentas
Žingsnis 6. Padarykite nakvynę, jei jūsų mylimasis yra prikaustytas prie lovos
Jūsų pagyvenęs mylimas žmogus gali būti gydomas ligoninėje arba negali išeiti iš namų. Tokiais atvejais turite būti šiek tiek kūrybiškesni. Jūsų mylimasis nusipelno jaustis ypatingas ir pasitikintis savimi, nepaisant jo mobilumo. Būkite kūrybingi, sukurdami linksmą atmosferą namuose, žaisdami žaidimus su mylimuoju, dainuodami dainas ar žiūrėdami jiems patinkančius filmus.
- Taip jie jausis mylimi ir geidžiami ir sustiprins jų pasitikėjimą, net jei jie negalės išeiti iš namų.
- Jūsų mylimasis greičiausiai turi labai mažai savarankiškumo, jei negali išeiti iš namų, todėl leiskite jam pasirinkti žaidimus, filmus, TV laidas ar dainas.
3 dalis iš 3: Nepriklausomybės jausmų skatinimas
Žingsnis 1. Pateikite jiems variantų
Daugeliu atvejų pagyvenusiems žmonėms suteikiama labai mažai galimybių savo gyvenime. Jei jie gyvena slaugos namuose, jiems mažai leidžiama rinktis, ką valgyti, gydytojai jiems nelabai leidžia pasirinkti, kokius vaistus vartoti, ir taip toliau. Leiskite savo mylimam žmogui kuo daugiau pasirinkimo savo gyvenime, ypač dėl medicininės priežiūros
- Jei įmanoma, leiskite jiems pasirinkti gydytojus, pas kuriuos jie eina, ir paskyrimo laiką.
- Jei ruošiate vakarienę ar išsinešate, leiskite jiems pasirinkti, ką turite ar kur einate.
Žingsnis 2. Padarykite jų namus labiau prieinamus
Atlikdami tam tikrus namų pakeitimus, galite pratęsti jų nepriklausomybę, kad jie jaustųsi labiau įsitikinę savo sugebėjimais. Nors jų amžius ar fiziniai sugebėjimai gali trukdyti jiems daryti tam tikrus dalykus vieni ar greitai, galima palengvinti jų gyvenimą.
- Pavyzdžiui, galite įsigyti tualeto sėdynės adapterį, kad jiems būtų lengviau naudotis tualetu. Šios sėdynės yra palyginti nebrangios ir jas gali nemokamai gauti jūsų draudimas. Jie pritvirtinami prie dabartinės tualeto sėdynės, kad jūsų mylimasis neturėtų nusileisti taip žemai, kad galėtų naudotis tualetu. Tai leis jiems nueiti į tualetą be pagalbos, nes tai yra vienas iš žeminančių senatvės aspektų.
- Kitas daiktas, kurį galima įsigyti, yra „pagalbos rankos“įrankis, leidžiantis pagyvenusiems žmonėms pasiekti aukštai ar lentynose esančius daiktus.
Žingsnis 3. Leiskite jiems padėti ir daryti viską savarankiškai
Kartais mes taip įsijaučiame į pagalbą savo pagyvenusiam mylimam žmogui, kad pamirštame, kad jie sugeba atlikti daugybę užduočių. Leisk jiems padaryti viską, ką gali. Nors jums greičiau sekasi daryti dalykus ir manote, kad padedate, jūs iš tikrųjų pašalinate iš jų tam tikrą autonomiją.
Nesiskųskite tempu ar metodu, kuriuo jie atlieka užduotį, bet prireikus įsikiškite. Pavyzdžiui, jei jūsų artimųjų rankos dreba, kai bando pjaustyti obuolį, būtina įsikišti, kad jie nenupjautų rankų. Tokiais atvejais galite nusipirkti specializuotą vaisių pjaustytuvą, kad išvengtumėte nelaimingų atsitikimų, kai jūsų nėra
Žingsnis 4. Padėkite jiems išlikti sveikiems
Kuo jie sveikesni, tuo savarankiškesni jie galės būti. Be to, mes labiau linkę jaustis labiau pasitikintys, kai mūsų kūnas sveikas ir kai jaučiamės puikiai. Skatinkite savo mylimą žmogų valgyti sveikesnį maistą arba lankyti vyresnio amžiaus žmonėms skirtą treniruotę, pavyzdžiui, vandens aerobiką. Tie, kurie išmano technologijas, netgi gali naudoti „Apple Watch“ar panašius įrenginius, kad galėtų stebėti savo tinkamumą ir sveikatą.
Padėti jiems išlikti aktyviems taip pat gali padėti išlikti sveikiems. Pabandykite paprašyti jų pagalbos atliekant paprastas saugias užduotis, kurias jie gali atlikti. Pavyzdžiui, skalbinių sulankstymas, paprastos vakarienės paruošimo užduotys, padedant apsipirkti maisto produktuose, tvarkant spinteles ar stalčius ir sudaryti paprastus „Užduočių“sąrašus. Šis produktyvumas padės sustiprinti jų savivertės jausmą
5 žingsnis. Neverskite jų sąmoningai suvokti savo apribojimų
Atminkite, kad jų apribojimai jiems gali būti didelis savimonės šaltinis. Nedarykite iš jų didelių reikalų ir apsimeskite, kad jums tai visai netrukdo.
Tačiau jei jie nori su jumis aptarti savo amžių ar ligą, pasikalbėkite. Kartais, kalbėdami apie tai, jie gali jaustis daug geriau
Žingsnis 6. Nesielkite su jais kaip su vaiku
Jie gyveno visą pasaulį ilgiau nei jūs ir turėjo daugiau patirties nei jūs savo amžiuje. Atminkite, kad nors jie yra seni, jie vis tiek yra žmonės. Jie vis dar turi jausmų, baimių, rūpesčių, vilčių ir svajonių, kaip ir jūs. Pripažinkite ir gerbkite jų, kaip vyresniųjų, statusą.
Patarimai
- Viskas susiję su laiko praleidimu su jais. Kai įtraukiate juos į savo kasdienius planus, tai jiems sako, kad kažkas jiems vis dar patinka.
- Padarykite jiems ką nors malonaus, kad primintumėte, kokie jie ypatingi.
