Drovūs žmonės yra labai saugomi socialinėse situacijose. Jie linkę vengti socialinės sąveikos ir nelinkę dalytis asmenine informacija. Tai gali būti varginantis draugams ir šeimai, kurie nori gilesnio ryšio ir potencialių naujų draugų, norinčių sukurti ryšį.
Žingsniai
1 metodas iš 5: Ledo laužymas
Žingsnis 1. Atlikite pirmąjį žingsnį
Drovūs žmonės nori socialinio bendravimo, tačiau dažnai nerimauja ar bijo. Taigi jie greičiausiai nepradės pokalbio, todėl būkite pasirengę pradėti pokalbį.
- Prieikite prie jo atsainiai. Oficialus įvadas gali jį nervinti ir labiau susimąstyti.
- Jei esate nepažįstamoje vietoje, pabandykite prieiti prie jo ir pasakyti, kad džiaugiatės matydamas ten pažįstamą žmogų.
- Jei anksčiau neturėjote daug kontaktų, paaiškinkite, iš kur jį pažįstate.
2 žingsnis. Užduokite klausimą apie aplinką, paprašykite pagalbos arba pateikite bendrą pareiškimą apie neatidėliotiną situaciją
Sutelkite dėmesį į mintis ir (arba) veiksmus, o ne į jausmus. Tai palengvins jam pokalbį.
-
Užduokite atvirus klausimus, kad jis nenukristų į atsakymo „taip“arba „ne“modelį ir suteiktų galimybę tęsti klausimus. Tai palengvins pokalbio eigą.
Pavyzdžiui, galite jo paklausti: "Kokį projektą sugalvojote pamokai?" Kai jis atsakys, galite paprašyti jo paaiškinti jums ir užduoti tolesnius klausimus
Žingsnis 3. Suderinkite jo intensyvumą ir laikykitės panašios laikysenos
Tai parodys jūsų susidomėjimą, nebūdamas suvokiamas kaip agresyvus. Veidrodžiai taip pat padidina ryšio jausmą ir padeda pagreitinti santykių vystymąsi.
- Nors veidrodis apima elgesio imitavimą, daugiau dėmesio skirkite jo nuotaikai ir subtiliems judesiams. Tiesioginis kopijavimas gali būti neigiamas.
- Pavyzdžiui, jei jis pasilenkia, turėtumėte pasilenkti, bet nekopijuoti kiekvieno didelio judesio.
Žingsnis 4. Stebėkite jo kūno kalbą
Jei jūsų vaikinas tikrai drovus, jis gali net nesijausti patogiai jums pasakęs, ar jam nepatinka pokalbis. Stebėkite jo kūno kalbą, ar jis atrodo patogus ir atsipalaidavęs, ar nervingas ir įtemptas.
- Jei rankos sukryžiuotos priešais jį arba rankos kišenėse, jis tikriausiai jaučiasi nejaukiai. Jei jo rankos atsipalaidavusios ir kabo prie šonų, jis tikriausiai jaučiasi gana šaltas.
- Jei jo kūnas nukrypo nuo jūsų, tai yra ženklas, kad jis tikriausiai norėtų pabėgti nuo pokalbio. Jei jo kūnas nukreiptas į jus (įskaitant pėdas), jis tikriausiai nori likti vietoje.
- Jei jo judesiai yra trūkčiojantys ar įtempti, jis tikriausiai nėra patogus. Jei jo judesiai yra gana sklandūs ir sklandūs, jis tikriausiai jaučiasi gerai.
- Jei jis palaiko nuolatinį akių kontaktą, jis greičiausiai nori tęsti pokalbį. Jei jo žvilgsnis nukrypsta ar atrodo nesufokusuotas, jis tikriausiai jaučiasi nejaukiai.
Žingsnis 5. Lėtai perjunkite pokalbį į asmeninį
Pokalbis turėtų prasidėti paviršutiniškai ir palaipsniui tapti asmeniškesnis, kad jis galėtų valdyti savo diskomfortą. Užduoti klausimus apie tai, ką jis galvoja ar jaučia pokalbio tema, yra lengvas būdas įsijausti į asmeninius dalykus, netapant pernelyg intymiems.
Norėdami subtiliai perkelti pokalbį į asmeninį, paklauskite „kas jus domina apie projektą?“. arba "kodėl pasirinkote tą projektą?"
2 metodas iš 5: išorinis jo dėmesys
Žingsnis 1. Sutelkite dėmesį į išorę
Drovūs žmonės linkę sutelkti dėmesį į save ir nepakankamumo jausmą. Nukreipęs dėmesį į išorę, jis gali tapti mažiau saugomas ir laisviau bendrauti.
Gėdos jausmas padidins drovumą. Aptarus su aplinka susijusius įvykius ar temas, sumažėja tikimybė netyčia jį sugėdinti
2 žingsnis. Sutelkite dėmesį į išorę, kol pokalbis atrodys natūralus, ir jis taps labiau animuotas
Drovūs žmonės labai gerai supranta ir dažnai vengia didelių rankos judesių ir veido išraiškų nepatogių pokalbių metu. Dažnesnis gestų ir veido išraiškų naudojimas gali rodyti sumažėjusią savimonę.
Jei per greitai pasidarysite pernelyg asmeniškas, jis gali pervargti ir emociškai atsiriboti
Žingsnis 3. Įtraukite jį į veiklą
Tai ypač naudinga, kai pokalbis nėra labai natūralus. Dirbdami ką nors kartu, sukursite struktūrizuotą bendravimo srautą, sumažinsite spaudimą išsiaiškinti, ką ir kada pasakyti.
-
Žaidimas yra puikus būdas sutelkti dėmesį į išorę.
Pavyzdžiui, galite paklausti: „Ar norite žaisti žaidimą, kad praleistumėte laiką?“Jis greičiausiai paklaus, koks žaidimas, todėl būkite pasirengęs atsakyti. Jei jis rekomenduoja kitą žaidimą, nesijaudinkite, kad nežinote, kaip žaisti. Pamokymas, kaip žaisti žaidimą, yra puiki proga jam įsijausti į dialogą
Žingsnis 4. Perkelkite pokalbį į asmeninį
Pabandykite tai padaryti tik tada, kai bendravimas tampa natūralesnis, o pokalbiui palaikyti reikia mažiau pastangų. Jūs suprasite, kad pasiekėte šį tašką, kai suprasite, kad pokalbis tęsiasi kelias minutes, negalvodamas, kaip jį toliau kalbėti.
-
Geras klausimas priversti jį kalbėti apie save: „Kaip tau patinka leisti laisvalaikį?“. Po to galite užduoti klausimus apie tai, kas jam patinka dėl jo pramogų.
- Jei jis atrodo atsparus, grįžkite į išorę ir vėl pabandykite pereiti, kai jis vėl atrodys patogiai.
- Jei po kelių bandymų nepavyko atlikti perėjimo, pasakykite jam, kad jums labai patiko ši veikla, ir suplanuokite kitą laiką žaisti dar kartą. Tai suteiks jam papildomo laiko susitaikyti su jūsų bendravimu.
3 metodas iš 5: savęs atskleidimas emociniam ryšiui sukurti
1 žingsnis. Pasidalykite vis labiau asmenine informacija apie save
Parodydamas, kad pasitikite juo pakankamai, kad taptumėte pažeidžiamas, jis gali pradėti jaustis saugus pokalbio metu. Iš pradžių pasidalykite savo interesais ar mintimis.
- Galite pradėti pasidalydami savo laisvalaikio praleidimu.
- Pasidaliję faktine informacija, turėtumėte pereiti prie emocinės informacijos atskleidimo ir užmegzti emocinį ryšį.
- Nejudėkite per greitai. Jei jis vis dar atrodo nervingas ar nepatogus, neskubėkite per greitai kalbėti apie savo emocijas. Galite pradėti nuo mažo dalyko, nuo kažko pozityvaus, pvz., „Aš mačiau šį puikų filmą kitą savaitę ir kelias dienas mane paliko laimingą“.
Žingsnis 2. Atskleiskite savo nervingumą situacijoje
Tai ne tik emocinis atskleidimas, bet ir sumažins jo nerimą, nes jis yra vienintelis žmogus, patiriantis socialinį nerimą. Tai taip pat padidina intymų pokalbio pobūdį, nes tai yra savęs atskleidimas apie savo jausmus jam.
- Pavyzdžiui, galite jam pasakyti: „Aš labai jaudinausi, kai atėjau su tavimi pasikalbėti“. Tikėtina, kad jis tai tęs, klausdamas kodėl. Jei supratote, kad komplimentas gali jį sugėdinti, galite paaiškinti, kad kartais jaučiatės nerimastingi artėdami prie žmonių.
- Venkite šokinėti, kad pripažintumėte savo amžiną meilę; greičiausiai tai bus per daug per anksti. Jis gali tapti toks nepatogus, kad atsitraukia.
Žingsnis 3. Paprašykite atitinkamo jo atskleidimo lygio
Visada gerbk jo ribas ir nesitikėk per daug. Tikslas yra priversti jį pradėti atskleisti; greičiausiai nepasieksite, kad jis per dieną atskleistų giliausias savo tamsiausias paslaptis, tačiau tai padės pasiekti intymumo lygį.
- Pabandykite atskleisti, kaip jis jaučiasi šioje situacijoje. Tai mažiau rimtas klausimas nei klausti, kaip jis jaučiasi su jumis ar draugyste.
- Geras būdas priversti jį susieti su savo jausmais, neužgožiant jo, paklausti „Kaip tau patogu šiuo metu?“.
- Tada galite užduoti jam daugiau atvirų klausimų: pavyzdžiui, galite pradėti nuo: „Kas dėl šios situacijos verčia jaustis …?“. Jei jis pradeda trauktis, grįžkite prie paviršutiniškesnių klausimų.
4 metodas iš 5: pokalbio vedimas internetu
Žingsnis 1. Susisiekite su juo el. Paštu arba socialiniuose tinkluose
Drovūs žmonės kartais jaučiasi patogiau tyrinėdami socialinius ryšius internete. Galimybė savarankiškai redaguoti ir valdyti parodymus gali padidinti jo kontrolės jausmą ir taip sumažinti nerimą.
- Socialinių tinklų svetainės leidžia droviems žmonėms tyrinėti santykius be spaudimo nedelsiant reaguoti, dažnai būdingą bendravimui akis į akį.
- Kai pokalbio pobūdis yra asmeninis, būtinai parašykite jam asmeninę žinutę. Jam gali būti nepatogu, kai jautri asmeninė informacija yra prieinama visiems jo ryšiams.
2 žingsnis. Pasidalykite pomėgiu pradėti pokalbį
Tai ir pralaužia ledus internete, ir suteikia temą, padedančią eksterjerui. Prisijungimas suteikia puikią galimybę dalytis vaizdo įrašais, nuotraukomis, žaidimais ar bendromis žiniomis.
Venkite bet kokio pokalbio, net ir internete, pradėti nuo labai asmeninės informacijos ar klausimų. Net internete jis gali pasitraukti, jei pasidaro per daug nepatogu
3 žingsnis. Atsiskleiskite, kad pokalbis būtų perkeltas į asmeninį
Padarę save vis labiau pažeidžiamus, jis galės jaustis saugiai daryti tą patį. Paprašykite jo taip pat pasidalyti, jei jis neatsiveria pats.
- Tikslinga prašyti abipusiškumo, tačiau to nereikia vertinti pagal standartinę lygybės apibrėžtį. Atsižvelkite į jo ribas ir apribojimus. Tai, kas jums gali būti nedidelis atskleidimas, galėjo jį gerokai išvesti iš savo komforto zonos.
- Atsižvelkite į savo pažeidžiamumą. Jei nemanote, kad jis tikrai atsakys, jums nereikia visiškai apsinuoginti.
5 metodas iš 5: supratimas apie intravertiškumą
1 žingsnis. Atskirkite drovumą ir uždarumą
Dažnai, kai žmonės vadinami „droviais“, jie iš tikrųjų yra intravertai. Drovumas ir uždarumas turi panašių bruožų, tačiau jie nėra vienodi.
- Drovumas atsiranda tada, kai bijote ar jaudinatės bendrauti su kitais socialiai. Ši baimė ar nerimas gali paskatinti jus vengti socialinių situacijų, net jei tikrai norite jose bendrauti. Tai dažnai gali padėti kai kurie elgesio ir mąstymo pokyčiai.
- Introversija yra asmenybės bruožas. Laikui bėgant jis linkęs išlikti gana stabilus. Intravertai paprastai nepradeda daug bendrauti, nes jie paprastai yra patenkinti žemesniu sąveikos lygiu nei ekstravertai. Jie nėra linkę vengti socialinių situacijų dėl baimės ar nerimo, bet todėl, kad jiems tiesiog nereikia tiek daug bendrauti.
- Tyrimai parodė, kad drovumas ir uždarumas nėra stipriai susiję. Galite būti drovūs, bet tikrai norite bendrauti su žmonėmis arba intravertai, bet patogiai leisti laiką su artimiausiais draugais.
- Drovumo skalę ir viktoriną galite rasti remdamiesi šiuo tyrimu Wellesley koledžo svetainėje.
Žingsnis 2. Ieškokite intravertiškų bruožų
Dauguma žmonių patenka tarp „intraverto“ir „ekstraverto“. Tai netgi gali keistis, priklausomai nuo aplinkybių. Tačiau jei manote, kad jūsų drovus vaikinas iš tikrųjų gali būti intravertas, pažiūrėkite į kai kurias iš šių savybių:
- Jam patinka būti vienam. Daugeliu atvejų intravertai mėgsta būti vieni. Jie nesijaučia vieniši savarankiškai, ir jiems reikia vien tik laiko pasikrauti. Jie nėra asocialūs, jie tiesiog turi mažesnį poreikį bendrauti.
- Atrodo, kad jis lengvai per daug stimuliuojamas. Tai gali būti taikoma ne tik socialinei, bet ir fizinei stimuliacijai! Intravertų biologinės reakcijos į tokius dalykus kaip triukšmas, ryškios šviesos ir minios paprastai būna stipresnės nei ekstravertų. Dėl šios priežasties jie dažniausiai stengiasi vengti hiperstimuliuojančios aplinkos, tokios kaip naktiniai klubai ar karnavalai.
- Jis nekenčia grupinių projektų. Intravertai dažniausiai norėtų dirbti savarankiškai arba tik su vienu ar dviem kitais žmonėmis. Jie mieliau sprendžia problemas ir sprendimus be pašalinės pagalbos.
- Jam patinka tylus bendravimas. Intravertai dažnai mėgaujasi žmonių kompanija, tačiau net ir smagios socialinės sąveikos linkusios jausti nuovargį ir poreikį savarankiškai „pasikrauti“. Paprastai jie norėtų ramaus vakarėlio su artimų draugų pora, o ne namų vakarėliui su visa jūsų kaimynyste.
- Jam patinka rutina. Ekstravertai klesti dėl naujovių, bet intravertai - priešingai. Jiems patinka nuspėjamumas ir stabilumas. Jie gali planuoti dalykus iš anksto, kiekvieną dieną daryti tą patį ir prieš imdamiesi veiksmų skirti daug laiko apmąstymams.
Žingsnis 3. Pripažinkite, kad kai kurie asmenybės elementai yra „laidiniai“
Jei jūsų drovus vaikinas yra intravertas, jums gali kilti pagunda paprašyti jo pasikeisti. Nors įmanoma, kad intravertai gali būti labiau išeinantys, tyrimai parodė, kad iš tikrųjų yra tam tikrų biologinių skirtumų tarp intravertų ir ekstravertų žmonių smegenų. rodo, kad kai kurie asmenybės elementai niekur nedingsta.
- Pavyzdžiui, ekstravertai linkę stipriau reaguoti į dopaminą - cheminį „atlygį“, kurį sukuria jūsų smegenys - nei introvertai.
- Ekstravertų amygdalas arba smegenų sritis, susijusi su emocijų apdorojimu, reaguoja į dirgiklius kitaip nei introvertai.
Žingsnis 4. Dalyvaukite viktorinoje su savo droviu vaikinu
Gali būti smagu kartu šiek tiek daugiau sužinoti apie savo asmenybes. „Myers-Briggs“asmenybės inventorius yra vienas iš populiariausių testų, skirtų intraverto/ekstraverto charakteristikoms ištirti. Jį turi administruoti psichikos sveikatos specialistas. Tačiau internete yra daug neoficialių MBTI versijų. Jie nėra visiškai išsamūs ar patikimi, tačiau gali duoti jums gerą idėją.
„16Personalities“yra populiarus MBTI tipo testas. Tai taip pat pasakoja apie kai kurias bendras jūsų „tipo“stipriąsias ir silpnąsias puses
Patarimai
- Turėkite po ranka kortų kaladę ar kelionių žaidimą, kad galėtumėte jį sudominti.
- Kadangi jam nepatogu kalbėtis su žmonėmis, turėsite daug fiziškai būti šalia jo ir kalbėtis čia ir ten. Po kelių dienų pradėkite jį sveikinti, tiesiog paprastas „labas“. Pabandykite jį vis labiau įtraukti į pokalbius. Kai jis akivaizdžiai jums patiks, pradėkite būti jo draugu. Atitinkamas asmuo laikui bėgant greičiausiai palaipsniui plėtos santykius.
