Atsiprašyti gali būti sunku, ypač jei padarei tai, ko tikrai gailisi. Nepaisant to, jei esate santykiuose su vaikinu, galite padaryti kai kuriuos dalykus, kad padėtumėte jam atleisti. Vienas pagrindinių dalykų, žinoma, yra nuoširdus jo atsiprašymas.
Žingsniai
1 dalis iš 3: Susidūrimas su tuo, ką padarėte
Žingsnis 1. Pripažinkite tai sau
Kai darai kažką ne taip, pirmiausia turi tai pripažinti sau. Tai žmogaus prigimtis, norinti tai padaryti geriau mintyse, sugalvoti pasiteisinimų ir paaiškinti, ką padarėte. Tačiau jei ketinate paprašyti, kad kas nors jums atleistų, pirmiausia turite sau pripažinti, kad tai, ką padarėte, buvo neteisinga, ir nebandyti to paaiškinti.
2 žingsnis. Atsiribokite nuo savo emocijų
Tai yra, atsitraukite nuo bet kokių emocijų, dėl kurių norėsite pasiteisinti. Jei supykote, kai darėte tai, ką darėte, greičiausiai norėsite tai pasiūlyti kaip pasiteisinimą. Tačiau jūs tikrai negalite atsiprašyti, kol neprisiimate atsakomybės už tai, ką padarėte. Jo darbas yra prisiimti bet kokią atsakomybę, kurią jis vaidino scenoje.
Žingsnis 3. Iš anksto parašykite, ką norite pasakyti
Jūs neturėtumėte perskaityti savo atsiprašymo savo vaikinui. Tačiau parašius tai, ką norite pasakyti, gali būti lengviau susilaikyti nuo savo veiksmų paaiškinimo ar pasiteisinimo. Susikoncentruokite į atsakomybės prisiėmimą ir pasitaisymą. Rezultatas
0 / 0
1 dalis Viktorina
Kodėl gera mintis užsirašyti savo atsiprašymą prieš iš tikrųjų atsiprašant savo vaikino?
Taigi galite išvengti pasiteisinimų.
Teisingai! Norite sutelkti dėmesį į atsakomybės prisiėmimą ir pasitaisymą. Jei užrašysite atsiprašymą, bus lengviau atsispirti pagundai pasiteisinti. Perskaitykite kitą viktorinos klausimą.
Taigi galite perskaityti jam parašytą atsiprašymą.
Ne visai! Jūs neturėtumėte bandyti pažodžiui perskaityti savo vaikino atsiprašymo. Jūsų atsiprašymas atrodys ne toks nuoširdus, jei jums reikia remtis savo užrašais. Bandyk iš naujo…
Taigi galite atsiųsti jam laišką ar el. Laišką, o ne asmeniškai atsiprašyti.
Ne! Sunku, bet geriausias būdas atsiprašyti savo vaikino yra akis į akį. Tokiu būdu jis galės pajusti sąžinės graužatį jūsų tonu ir kūno kalba. Yra geresnis pasirinkimas!
Norite daugiau viktorinų?
Toliau išbandykite save!
2 dalis iš 3: Pokalbis su savo vaikinu
Žingsnis 1. Neatidėkite
Daugumos žmonių prigimtis yra atidėti dalykus, kurių jie nenori daryti. Tačiau turėtumėte atsiprašyti anksčiau nei vėliau. Jei palauksite, jūsų vaikinas bus tik piktesnis ar labiau įskaudintas.
2 žingsnis. Pasirinkite gerą laiką
Nemėginkite atsiprašyti, kai jūsų vaikinas sėdi futbolo rungtynėse ar skaito gerą knygą. Pasirinkite laiką, kai jo niekas neblaško, ir paklauskite, ar galite kalbėti. Jei jis jau žino, ką jūs padarėte, tikriausiai jis gali atspėti, apie ką bus pokalbis. Jei jums reikia prisipažinti, jam gali būti ne taip lengva atspėti.
Žingsnis 3. Parodykite apgailestavimą
Tai reiškia, kad jūs savo tonu ir požiūriu perteikiate, kad nuoširdžiai gailitės dėl to, ką padarėte. Nemėginkite juokauti ar juokauti. Pažvelk jam į akis ir rimtu tonu pasakyk, kad atsiprašai.
Pavyzdžiui, galite pasakyti: „Aš nuoširdžiai atsiprašau už tai, ką padariau“
Žingsnis 4. Prisiimkite atsakomybę
Be to, turite sutikti, kad tai, ką padarėte, buvo neteisinga jūsų vaikino akivaizdoje. Tai reiškia, kad įvardijote, ką padarėte neteisingai, kad pripažintumėte, jog žinote, ką padarėte.
Kaip pavyzdį galite pasakyti: "Aš žinau, kad juokdamasis tavo sąskaita aš įskaudinau tavo jausmus. Aš turėjau pagalvoti prieš kalbėdamas. Žinau, kad tu jautri šiuo klausimu."
Žingsnis 5. Kalbėkite apie tai, kaip galėtumėte padaryti geriau
Galiausiai turite pripažinti, kaip galėtumėte padaryti geriau ateityje. Ši dalis yra tai, kaip jūs pradedate pagerinti situaciją. Jūs negalite atsiimti to, ką padarėte, bet galite kalbėti apie tai, kaip ketinate pakeisti savo elgesį ateityje.
Baigdami atsiprašymą galėtumėte pasakyti: "Kitą kartą prieš kalbėdamas pabandysiu įkąsti liežuviui. Tu nusipelnei geresnio iš manęs. Aš tave myliu ir gerbiu, ir noriu tai parodyti savo veiksmais."
Žingsnis 6. Leiskite jam atsakyti
Jei šis pokalbis apie jį pirmą kartą girdimas, greičiausiai jis supyks. Leiskite jam išreikšti savo pyktį, bet nebandykite gintis. Jam reikia progos apie tai pasikalbėti. Net jei jis žinojo, ko jūs atsiprašote, jam vis tiek reikia progos pasikalbėti apie tai, ką jaučia ir kodėl. Suteikite jam galimybę kalbėti apie tai, kodėl tai, ką padarėte, jį įskaudino.
Galite suteikti jam erdvę kalbėtis sakydami: „Kaip jaučiatės dėl to, ką pasakiau?“
Žingsnis 7. Pripažinkite jo jausmus
Galiausiai parodykite, kad suprantate, ką jis jaučia. Parodykite, kad klausotės ir suprantate, kodėl jis nusiminęs.
Vienas iš būdų parodyti, kad klausotės, yra pakartoti tai, ką jis sakė. Tai yra, jūs galite pasakyti: "Aš girdžiu tave sakant, kad aš taip juokdamasis jaučiuosi pažemintas ir negerbiamas. Aš tai visiškai suprantu, ir tu visiškai jautiesi taip."
Rezultatas
0 / 0
2 dalis Viktorina
Koks yra geras būdas parodyti vaikinui, kad suprantate jo jausmus?
Pripažinkite, kad tai, ką padarėte, buvo neteisinga.
Ne visai! Pripažinti savo klaidas yra nepaprastai svarbu norint, kad vaikinas tau atleistų. Tačiau suprasti, ką padarei neteisingai, skiriasi nuo jo jausmų. Pasirinkite kitą atsakymą!
Paskatinkite jį pasakyti, kaip jis jaučiasi dėl jūsų atsiprašymo.
Uždaryti! Jūs tikrai turėtumėte suteikti jam erdvės išreikšti savo jausmus neapsigindami. Bet jūs turite padaryti ką nors kita, kad parodytumėte, jog suprantate jo išreikštus jausmus. Spustelėkite kitą atsakymą, kad surastumėte tinkamą…
Pakartokite, ką jis sako apie savo jausmus.
Puiku! Jo pastabų kartojimas jam yra puikus būdas užtikrinti, kad suprastumėte, ką jis jaučia. Jis įvertins, kad pripažinsite jo emocijų pagrįstumą. Perskaitykite kitą viktorinos klausimą.
Pasiūlykite būdų, kaip ateityje galite tobulėti.
Ne visai! Gera pristatyti būdus, kaip ateityje jo dar kartą neįžeisti. Tačiau tai nėra visiškai tas pats, kas parodyti, kad suprantate jo jausmus. Yra geresnis pasirinkimas!
Norite daugiau viktorinų?
Toliau išbandykite save!
3 dalis iš 3: Judėjimas toliau
Žingsnis 1. Suteikite savo vaikinui vietos
Kartais, kai kas nors yra labai įskaudintas ar piktas, jam tiesiog reikia šiek tiek laiko, kad būtų galima išsiaiškinti, kas nutiko. Jis gali norėti keletą dienų ar net savaitės pagalvoti apie tai, ką padarėte, ir viskas gerai. Jam reikia to laiko, kad jis atsidurtų tinkamoje galvos vietoje.
2 žingsnis. Nesiginčykite esme
Jei bandote ką nors atleisti, negalite ginčytis. Kitaip tariant, kai pasakysite, kad atsiprašote, palikite diskusiją ramybėje. Jūs nesiruošiate jo įtikinti teigdamas, kad esate teisus.
Žingsnis 3. Nustebinkite jį tuo, kas jam patinka
Jei manote, kad turite ką nors padaryti, kad parodytumėte, jog gailitės, nustebinkite jį. Galite iškepti sausainius arba padovanoti jam dovaną, kuri, kaip žinote, jam ką nors reikš. Darydami ką nors apgalvoto galite parodyti, kad vis dar rūpinatės.
Žingsnis 4. Supraskite, kad visi daro klaidų
Jums reikia, kad jūsų vaikinas jums atleistų, žinoma, kad galėtumėte tęsti santykius. Tačiau taip pat reikia atleisti sau. Visi kartais daro blogus dalykus, o didžiojoje schemoje tai, ką padarėte, tikriausiai nebuvo taip blogai. Net jei taip buvo, vis tiek neturėtumėte amžinai savęs kaltinti. Suteikite sau leidimą nustoti jaustis blogai.
Tai nereiškia, kad turėtumėte apie tai visiškai pamiršti. Ateityje tikrai turėtumėte geriau panaudoti tai, ką išmokote
Žingsnis 5. Supraskite, kad jis neprivalo jums atleisti
Kad ir kaip norėtumėte tai padaryti, niekas neprivalo atleisti kitam. Gali būti, kad jūs tiesiog turite pasimokyti iš šios klaidos ir judėti toliau su kuo nors kitu. Rezultatas
0 / 0
3 dalis Viktorina
Tiesa ar melas: norint judėti toliau, svarbu sau atleisti.
TIESA
Taip! Tikimės, kad jūsų vaikinas sugebės jums atleisti, bet nepaisant to, svarbu atleisti sau. Turėtumėte pabandyti patobulinti save, nesikišdami į kaltę. Perskaitykite kitą viktorinos klausimą.
NETIESA
Ne! Savęs atleidimas yra toks pat svarbus, kaip ir jūsų vaikino atleidimas. Sunku išspręsti savo problemas, jei visą laiką valgai kaltės jausmą. Atspėk dar kartą!
Norite daugiau viktorinų?
Toliau išbandykite save!
Patarimai
- Jei nerimaujate, kad atsiprašydami verksite, nebijokite. Tai tik parodo, kad tau tikrai gaila.
- Prieš prašydami atleisti, būtinai suteikite jam vietos. Jei ne, jis neturės laiko pagalvoti.
