Gali būti sunku atleisti žmogui, kuris tau melavo. Tam reikia šiek tiek apmąstymų, problemų sprendimo, daug bendravimo su žmogumi, kuris tau padarė blogą, ir, galiausiai, tikėjimo šuolis. Bet net ir tada atleidimas gali būti neuždirbtas ar suteiktas. Šis straipsnis turėtų padėti išsiaiškinti, ar atleidimas yra vertas jūsų situacijos ir kaip tai padaryti.
Žingsniai
1 žingsnis. Pagalvokite, ar tai buvo tikras melas
Melas yra sąmoninga apgaulė. Būti skaudžiai pasakytam tai, kas, jūsų manymu, nėra tiesa, tačiau skirkite laiko (jei įmanoma), kad nustatytumėte, ar asmuo jus sąmoningai apgavo. Yra keletas netiesų, kurios iš tikrųjų negali būti melas. Pavyzdžiui:
- Jūsų draugas sakė, kad užsirašė į keramikos pamokas su jumis, bet į klasę neįstojo. Jūs manote, kad galbūt jis melavo, bet kalbėdamas su juo sužinokite, kad neužteko vietos visiems užsiregistravusiems. Arba tai prieštaravo jam reikalinga klasei.
- Marija tau sakė, kad merginos jos netraukia. Vėliau sužinosite, kad ji anksčiau bučiavo Gabrielę. Galbūt tas bučinys iš tikrųjų ją įtikino, kad jos tikrai netraukia merginos. Arba ji gali būti nesąžininga sau. Arba ji tikrai nėra tikra, galbūt ji tyrinėja savo jausmus.
- Tavo pamotė tvirtina, kad neatėmė tavo auskarų. Jūs žinote, kad ji juos dėvi. Pasirodo, tavo tėvas padovanojo jai porą, kuri atrodo kaip tavo, ir ji jas sumaišė.
2 žingsnis. Ar kitas asmuo pripažįsta, kad melavo?
Jei kitas žmogus neigia melą, sunku pereiti prie atleidimo.
- Būkite labai, labai atsargūs, apkaltinę kitą žmogų melagiu. Įsitikinkite, kad pirmiausia ištyrėte 1 veiksmą.
- Jei turite gerus santykius su kitu asmeniu, pabandykite suteikti kitam žmogui būdą „išsaugoti veidą“. Kitaip tariant, grakštus būdas pasakyti tiesą neblogai atrodant. Pavyzdys: Jūsų draugas melavo, kad plaukimo čempionate užėmė pirmąją vietą. Jūs žinote, kad ji iš tikrųjų užėmė trečią vietą ir klausia, ar ji nemaišo savo istorijos su praėjusiais metais, kai ji užėmė pirmąją vietą. Tai darydama ji gali pataisyti savo istoriją be gėdos-ir tiesa vis dar sakoma.
3 žingsnis. Ar kitas asmuo nori apie tai kalbėti?
Daug lengviau kam nors atleisti, jei jis tau praneša apie apgaulę. Situacija gali nulemti, ar galite ar turėtumėte stengtis, kad kitam asmeniui būtų lengviau apie tai kalbėti, ar ne. Pavyzdžiui:
- Jūs paprastai puikiai sutariate su savo dvyniu, bet jis melavo apie nedidelį, bet erzinantį dalyką. Jūs švelniai prieinate prie jo tuo metu, kai jis yra labiau atsipalaidavęs ir atviras su jumis kalbėtis.
- Tu atsistojai; ji melavo norėdama su tavimi eiti į pasimatymą. Ji jums tai pripažįsta, bet nenurodys jokių nuoseklių priežasčių. Jūs nusprendžiate, kad tai yra blogas būdas su jumis elgtis, ir jei ji tikrai nori atleidimo, ji žino, kaip su jumis susisiekti.
4 žingsnis. Kodėl melas?
Tai padeda sužinoti melo priežastį, jei ji yra. Kartais priežastis yra savanaudiška ir smulkmeniška. Kitais atvejais priežastis iš tikrųjų gali būti gana aukšta. Jei galite suprasti melo priežastį, jums gali paaiškėti, ar galite atleisti, ar ne.
- Gali būti melas dėl kilnios priežasties. Pavyzdžiui, kai kurie žmonės užaugo nežinodami, kad yra įvaikinti, nes įtėviai norėjo, kad jie jaustųsi taip pat vertinami kaip biologiniai vaikai. Tai vis tiek gali būti skaudu, bet gali padėti suprasti, kad tai buvo bandymas jus apsaugoti.
- Galite atleisti savanaudišką melą. Galbūt tavo draugė melavo, kad paėmė tavo batus, bet jei ji atėjo švari ir pasitaisė, gali būti lengviau jai atleisti.
- Paprastai melą paaiškina melagis. Apskritai žmogus, kuris tau melavo, turi paaiškinti, kodėl jis melavo. „Nežinau“paprastai nėra naudinga norint gauti jūsų atleidimą. Jaunesniems vaikams, asmenims su ypatingais poreikiais ir panašiems asmenims kartais gali prireikti globėjo, kuris padėtų suvaldyti šį pokalbį.
5 veiksmas. Ar kitas žmogus atsiprašo?
Jei plyšys yra apmaudus, tai dažnai lemia tai, kad melagis atleidžiamas. Bet tai nereiškia, kad privalote ar net turėtumėte. Kai kurie veiksniai, į kuriuos reikia atsižvelgti:
- Gerai atleisti ir vis tiek pykti. Galite atleisti savo mažajai seseriai, kad ji meluoja valgydama jūsų šokoladą, bet vis tiek galite dėl to pykti.
- Jei žmogus meluoja ir nesigaili dėl to, jūs neprivalote atleisti.
- Jei melagis gailisi, vis tiek neprivalote atleisti. Paprastai tai yra gera idėja, tačiau pasirinkimas yra jūsų. Atleidimas nėra automatinis vien todėl, kad kitas žmogus gailisi.
- Kartais tikrai apgaulingi žmonės kartais apsimeta, kad gailisi. Jei yra pagrindo manyti, kad taip yra, būkite atsargūs.
- Net jei kitas žmogus nuoširdžiai gailisi, kai kurie sunkūs dalykai gali būti neatleisti arba neturėtų būti atleisti ta prasme, kad „viskas tarp mūsų yra visiškai gerai“. Pavyzdžiui, jei esate seksualiai prievartaujamas, turite visas teises nutraukti bet kokius kontaktus ir pykti ant to žmogaus, net jei tęsite savo gyvenimą.
Žingsnis 6. Ar jis ar ji nori pasitaisyti?
Kartais žmogus gali imtis veiksmų, padedančių atitaisyti padarytą žalą. Tai gali labai padėti užsitarnauti atleidimą. Šią užklausą galite pateikti jūs arba kitas asmuo. Veiksmas turėtų būti logiškas, apytiksliai proporcingas netinkamam poelgiui ir ištaisyti jūsų situaciją. Pavyzdžiui:
- Jūsų draugas taip pat turi būti švarus ir atsiprašyti kito draugo, nukentėjusio nuo melo.
- Jūsų pusbrolis turi sumokėti už pakeistą dviračio sėdynę.
- Jūsų stovyklos dviaukštis bičiulis yra tas, kuris „Skit Night“metu turi gauti pyragą į veidą, nes meluoja apie tai, kas paliko netikrą vorą ant tualeto.
Žingsnis 7. Visi meluoja
Tai tik žmogaus būklės faktas. Kiekvienas kartais pasilenkia ar sulaužo tiesą - niekas nėra apsaugotas. Netgi tu. Tu melavai ir tau buvo atleista praeityje. Ir tai yra būtina, kai reikia bendrauti su žmonėmis.
Žingsnis 8. Atleisti reiškia „judėti toliau“
Atleisti reiškia, kad esate pasirengęs tęsti nusikaltimą. Esate pasirengęs suteikti žmogui dar vieną galimybę. Tai reiškia, kad laukiate ateities, o ne svajojate apie praeitį.
- Atleisti nebūtinai reiškia pamiršti. Nereikia elgtis taip, tarsi melas niekada nebūtų įvykęs. Pasikartojantys melai (ar kiti įžeidžiantys veiksmai) yra tai, ką galite ir turėtumėte stebėti, ir vis mažiau atleisti.
- Nors jūs turite teisę prisiminti praeities skriaudas, tikras atleidimas reiškia, kad jūs taip pat nekeliate to, ką sakote, kad vėl ir vėl atleidote. Jei tai darote, sakote, kad atleidžiate melą, to iš tikrųjų nepadarę.
Žingsnis 9. Vėl imkitės tikėjimo ir pasitikėjimo šuolio
Pasitikėti vėl gali būti labai, labai sunku. Kažkas pasakė melą, o jūs pasitikite juo ar ja, kad daugiau to nedarytų! Tai labai pažeidžiama pozicija, kuri nėra garantuota, kad visada veiks. Štai keletas dalykų, kuriuos reikia apsvarstyti:
- Jei laikysitės nuoskaudos, atsidursite vienišas. Visi klysta, meluoja ir t.t. Jei negalėsite atleisti, negalėsite susidoroti su netobulais žmonėmis.
- Būkite atsargūs būdami „teisūs“. Kai kurie žmonės nori būti teisūs, o ne laimingi. Galbūt jūs visiškai teisus, kad neatleisite savo pamotiui to melo. Bet ar tikrai būsi laimingas visą gyvenimą, niekada jam neatleisdamas?
Žingsnis 10. Nepainiokite atleidimo už pasitikėjimą
Atleisti nėra tas pats, kas vėl pasitikėti. Kitas asmuo turi vėl parodyti patikimumą. Ir tai kartais galima atgauti, o kartais ne. Pavyzdžiui:
- Galbūt atleisite savo seseriai, kad ji meluoja, kad skolinosi „iPod“ir ją sulaužė, tačiau taip pat artimiausiu metu vėl jos nepasitikėsite.
- Tavo žmona tave apgaudinėja. Jūs abu susitaikote, ir santuoka yra geresnė nei anksčiau. Vis dėlto ji žino, kad turi su jumis bendrauti, pavyzdžiui, grįžti namo iš darbo vėlai. Pasitikėjimas grįžo, bet tik todėl, kad ji nori būti skaidri tokiu būdu, kokio nebuvo anksčiau.
Žingsnis 11. Atleidimas be žmogaus atsiprašymo
Kartais žmogus negali atsiprašyti už melą. Galima atleisti be pokalbio ar atsiprašymo, tačiau tai dažnai būna sunkiau, nes gali tekti šį procesą išgyventi vienam be kito žmogaus. Gali būti patartina bendradarbiauti su patarėju, religiniu lyderiu ar psichologu.
- Pavyzdžiui, jūs pykstate, kad močiutė melavo dėl šeimos paslapties … jūsų teta Cassie tikrai yra jūsų biologinė motina. Tačiau Nana ji mirė prieš metus. Norite atsisakyti savo pykčio ir jai atleisti. Cassie tuo metu padeda jums suprasti, kad būti paaugle nesantuokine mama buvo tabu. Nana sukūrė „tetos“istoriją, kad galėtų išvengti stigmos, būti jūsų gyvenimo dalimi ir išlaikyti nepažeistą šeimą. Suprasdami tai, galite atleisti Nanai melą. Jaučiatės daug geriau.
- Jūsų draugas pavogė iš jūsų pinigus ir melavo. Dabar ji su tavimi nekalbės. Jūs turite pagrįstų priežasčių manyti, kad ji turi narkotikų problemų. Jūs vis dar esate piktas ir nusiminęs dėl to. Su savo pastoriumi jūs suprantate, kad ji turi rimtą sveikatos problemą, kuri sukelia tokį elgesį. Tu atleidi jai priklausomybę ir atleidi tą skausmą. Tačiau daugiau pinigų jai neduosite!
12 žingsnis. Pagalvokite, ar nesate per greitas, kad atleistumėte, ar per lėtas, kad atsikratytumėte nuoskaudos
Idealiu atveju, prieš tęsdami, apmąstykite, ar protinga atleisti. Atleisti žmogui melą yra sudėtingas ir emocinis procesas. O norint iš tikrųjų gerai įvertinti dalykus, gali prireikti patirties, brandos ir laiko. Taigi šiek tiek laiko pereiti prie šių veiksmų gali sulėtinti šį procesą. Keletas pagrindinių klausimų, kuriuos reikia apsvarstyti:
- Ar aš laikausi pykčio tiek, kad jis man nieko gero neduoda?
- Ar mano atleidimas nepaveikia nekaltų žmonių, tokių kaip draugai ar šeimos nariai?
- Ar aš esu patiklus?
- Ar pokalbis su patikimu žmogumi apie situaciją padėtų?
- Ar aš atleidžiu … bet nelaikau kito žmogaus atsakingo už savo įskaudintus jausmus ar atlyginau padarytą žalą? Ar aš esu durų kilimėlis?
- Kiek kartų tai atsitiko anksčiau? Nulis? Du kartus? Kiekvieną savaitę?
Patarimai
- Atsigaudami po skausmo praleiskite laiką su kitais žmonėmis. Bendravimas su kitais žmonėmis gali padėti įgyti geresnę perspektyvą, taip pat padėti pamatyti, kad yra kitų žmonių, kuriais galima pasitikėti.
- Jei jums melavęs asmuo yra vaikas (ne suaugęs vaikas), kreipkitės pagalbos į profesionalus, jei nežinote, kaip tinkamai elgtis meluojant. Vaikams reikia švelnios, ypatingos priežiūros ir didžiulės užuojautos. Jie vis dar mokosi, o tu liksi jų mokytojas. Negalima atsitraukti nuo vaiko, kuriam reikia tokios pagalbos; jei negali to padaryti vienas, gauk paramą.
Įspėjimai
- Atleisti melagiui nereiškia, kad turėtumėte nusivilti savo sargyba. Patinka jums tai ar ne, jis ar ji nurodė priežastį, kodėl jūs visiškai juo nepasitikite. Išmintinga ir sąžininga nepasitikėti tuo asmeniu, kol jis neįrodys esąs labiau patikimas. Neleiskite žmogui tyčiotis, reikalaudami jūsų pasitikėjimo, kai jis buvo sulaužytas.
- Kai kurie žmonės meluoja net tada, kai tam nėra aiškios priežasties. Šie žmonės paprastai turi rimtų psichologinių problemų. Nors tai yra gana neįprasta, žinokite, kad jie egzistuoja, ir elkitės su tokiais asmenimis labai atsargiai. Gali būti lengva įsipainioti į melo tinklą ir nuvilti jus kartu su juo.
- Peržiūrėkite tokius straipsnius kaip Kaip skaityti kūno kalbą, Kaip aptikti melagį, Kaip pastebėti patologinį melagį ir Kaip pastebėti sociopatą.
