Po traumuojančios patirties galite pastebėti drastišką jūsų santykių su kitais žmonėmis ir aplinka pasikeitimą, o tai gali apimti ir jūsų sveikatos priežiūros patirtį. Pastaruoju metu sveikatos priežiūros paslaugų teikėjai vis labiau supranta, kad reikia sveikatos priežiūros, kuri būtų informuota apie traumas, o tai yra būdas rūpintis asmenimis, patyrusiais traumą. Jei patyrėte trauminę patirtį ir ieškote sveikatos priežiūros paslaugų teikėjo, galinčio suteikti priežiūrą dėl traumų, tuomet galite padaryti keletą dalykų, kad gautumėte reikiamą priežiūrą. Raskite sveikatos priežiūros paslaugų teikėją, su kuriuo jaučiatės patogiai, ir nurodykite visus turimus specialius poreikius. Tada susisiekite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, kad įsitikintumėte, jog jūsų poreikiai yra patenkinti atliekant įprastus egzaminus, testus ir procedūras.
Žingsniai
1 metodas iš 2: sveikatos priežiūros paslaugų teikėjo pasirinkimas
1 žingsnis. Raskite sveikatos priežiūros paslaugų teikėją, kuris privers jus jaustis patogiai
Jūs neturite matyti sveikatos priežiūros specialisto, su kuriuo nesijaučiate patogiai. Jei sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas šiuo metu nėra jautrus jūsų poreikiams, ieškokite kito teikėjo. Tyrinėdami paslaugų teikėjus, patikrinkite, ar asmuo turi patirties teikiant pacientams sveikatos priežiūros paslaugas. Tai galite nustatyti iš internetinio profilio arba galite paskambinti į jų biurą ir paklausti telefonu. Kiti kriterijai, į kuriuos galite atsižvelgti renkantis sveikatos priežiūros paslaugų teikėją, yra šie:
- Jų lytis. Jei pageidaujate gydytojos moters ar vyro, tai gali padėti susiaurinti paiešką.
- Kalbamos kalbos. Jei norėtumėte kreiptis į gydytoją, galintį su jumis kalbėti gimtąja kalba, tada ieškokite gydytojų, kurie puikiai moka šią kalbą.
- Kultūrinis pagrindas. Jei jums būtų patogiau kreiptis į gydytoją, kuris yra jautrus jūsų kultūrinei kilmei, tuomet galite ieškoti gydytojo, kuris yra tos pačios tautybės kaip jūs.
Žingsnis 2. Papasakokite savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėjui apie savo patirtą traumą
Kai pirmą kartą susitiksite su nauju sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, pasakykite jiems, kad jums reikia sveikatos priežiūros, susijusios su trauma. Jums nereikia gilintis į priežastis. Galite tiesiog pranešti jiems, kad jums reikia traumos pagrįstos priežiūros, įtrauktos į visus gautus egzaminus, testus ar gydymą.
Pavyzdžiui, galite pasakyti kažką panašaus: „Turiu traumų istoriją, todėl tam tikros rūšies testai ir egzaminai man kelia baimę. Ar galite tai pritaikyti įprastos priežiūros metu?"
Žingsnis 3. Prašykite gero bendravimo patikrinimų metu
Vienas iš pagrindinių būdų, kuriais sveikatos priežiūros specialistai teikia priežiūrą dėl traumų, yra bendravimas su savo pacientais atliekant tyrimus ir gydymą. Sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas, kuris yra apmokytas naudotis traumomis pagrįstomis sveikatos priežiūros praktikomis, prieš tai darydamas praneš, ką ketina daryti. Praneškite savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėjui, ar tai jums būtų naudinga.
Pavyzdžiui, galite pasakyti kažką panašaus: „Mane nervina, kai nežinau, kas vyksta. Ar galėtumėte man pasakyti, ką reikia padaryti prieš tai, kai man reikia apžiūros ar kitokio gydymo?"
Žingsnis 4. Paprašykite, kad jums pasakytų apie jūsų galimybes, kai susiduriate su sveikatos priežiūros problemomis
Pacientų agentūra yra svarbi sveikatos priežiūros paslaugų, susijusių su trauma, dalis, tačiau kai kurie sveikatos priežiūros paslaugų teikėjai linkę pasakyti pacientams, ką daryti, o ne pateikti jiems galimybes. Praneškite savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėjui, kad norėtumėte, kad jums būtų suteiktos galimybės, o ne nurodoma, ką daryti.
Pavyzdžiui, galite pasakyti kažką panašaus: „Man svarbu kontroliuoti savo kūną, todėl norėčiau, kad priimant sprendimą dėl sveikatos priežiūros būtų suteikta daug galimybių“
Patarimas: Turėkite omenyje, kad jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas negali priversti jūsų nieko daryti. Jei kada nors suabejojate pasirinktais variantais, visada galite paklausti antros nuomonės.
2 metodas iš 2: sveikatos priežiūros patirties gerinimas
Žingsnis 1. Paprašykite su savimi atsinešti patikimą draugą ar šeimos narį
Susitikimų metu pasitikėjimas savimi gali padėti jaustis patogiau. Jei manote, kad įprastą priežiūrą būtų lengviau gauti, jei patikimas asmuo jus palaikytų, pasakykite apie tai savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėjui. Praneškite jiems, ar yra kokių nors konkrečių testų, kurie jums gali būti sunkūs ir ar norėtumėte, kad su jais būtų artimas draugas ar šeimos narys.
- Pavyzdžiui, jei esate susirūpinęs dėl artėjančio dubens egzamino, kuris bus kasmetinės ginekologinės apžiūros dalis, galite paprašyti, kad jūsų artimieji būtų įleidžiami į tą patikrinimo dalį.
- Arba, jei turite problemų su adatomis, galite paklausti, ar galite atsinešti draugą pagalbos, kai reikia atnaujinti vakcinas.
2 žingsnis. Pasakykite savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėjui apie bet kokius jūsų turimus specialius poreikius
Jei žinote, kas sukelia jūsų traumą, pasidalykite šia informacija su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju. Tai gali padėti jiems žinoti, kada būti ypač atsargiems ir jautriems jūsų poreikiams, kad nesukeltumėte jums rūpesčių.
Pvz., Jei turite problemų, kai žmonės paliečia jūsų kaklą dėl praeities trauminio įvykio, pasakykite apie tai savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėjui. Jiems kartais gali tekti paliesti kaklą, pavyzdžiui, atliekant įprastą fizinę veiklą, tačiau jie gali pranešti jums, ką daro, ir sustoti, jei jums pasidaro per daug nepatogu
3. Jei nesijaučiate patogiai, bet kada pakeiskite sveikatos priežiūros paslaugų teikėjus
Jums nereikia laikytis to paties sveikatos priežiūros paslaugų teikėjo, jei jums tai nepatinka. Paslaugų teikėją galite pakeisti bet kuriuo metu ir jums nereikia paaiškinti, kodėl. Jei nesijaučiate patogiai su dabartiniu sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, paskambinkite savo gydytojo biurui ir susitarkite su kitu asmeniu praktikoje arba atšaukite ir eikite kitur sveikatos priežiūros.
- Pavyzdžiui, galite tiesiog pasakyti: „Norėčiau pakeisti savo paskyrimą ir vietoj to pamatyti daktarą Gonzalesą“.
- Arba: „Man reikia atšaukti susitikimą. Keičiu sveikatos priežiūros paslaugų teikėjus “.
Žingsnis 4. Pasakykite gydytojui, jei kovojate su traumų pasekmėmis
Gydymasis po traumų užtrunka ir kiekvienas gyja savo tempu, tačiau jei nemanote, kad jums viskas gerėja, galbūt norėsite kreiptis pagalbos į gydytoją. Jie gali nukreipti jus į terapeutą ir kitus išteklius, kurie jums gali padėti, pavyzdžiui, pagalbos grupę žmonėms, patyrusiems traumą. Pasakykite gydytojui, jei patiriate kokių nors traumos simptomų, trukdančių jūsų kasdienei veiklai, pavyzdžiui:
- Sunkumai funkcionuojant darbe, mokykloje ar namuose
- Sunkus nerimas, baimė ar depresija
- Nesugebėjimas užmegzti artimų santykių
- Jausmas emociškai nutirpęs ar atsijungęs
- Alkoholio ar narkotikų vartojimas emocijoms valdyti
- Venkite dalykų, kurie jums primena traumą
- Sapnuoti košmarus, prisiminimus ar liūdnus prisiminimus apie trauminį įvykį
Patarimas: Be to, kad ieškote profesionalios pagalbos dėl traumų, gerai pasirūpinkite savimi, taip pat galite palengvinti simptomus. Valgykite sveiką maistą, kiekvieną naktį miegokite 8 valandas, valdykite streso lygį ir sportuokite! Kasdien 30 minučių mankštintis yra vienas geriausių dalykų, kuriuos galite padaryti, kad padėtumėte sau išsigydyti nuo traumų, nes jis degina adrenaliną, didina endorfinų kiekį ir atnaujina nervų sistemą.
