Būti labai mažai energijos gali būti toks nusileidėjas - nusileidimas namuose, nusileidimas darbo vietoje, nusileidimas mūsų pačių galvose. Ne tik kiti džiaugiasi entuziastingais žmonėmis, bet ir mes džiaugiamės labiau, kai esame kupini aistros, įkvėpimo ir veržlumo. Kas yra svarbiausia norint susijaudinti dėl smulkmenų? Tyrinėkime.
Žingsniai
1 dalis iš 4: Teisinga galva
Žingsnis 1. Raskite save
Gana sunku būti entuziastingam gyvenimui, kai gyveni kažkieno. Nebūti savimi yra tik taip alinantis; nenuostabu, kad sunku sukaupti entuziazmą. Norėdami nukreipti šį malonumą, pirmiausia turite būti savimi. Apsimetimas tuo, kuo nesate, atima visus išteklius, kuriuos galėtumėte panaudoti darydami tai, kas jums iš tikrųjų patinka, ir dėl ko galėtumėte jaudintis.
Daugelis iš mūsų labai stengiasi tilpti į formą, kurią visuomenė laikė teisinga. Boo. Mes nesimėgausime tuo, kuo mėgaujasi mūsų draugai, ir nepasieksime to, kas džiugina kitus. Taigi negaiškite savo laiko! Tik tada, kai esate natūraliai jūs, galite rasti tai, kas jus varo, ir tvirtai suimti. Tada galite dirbti entuziastingai
2 žingsnis. Sužinokite, kodėl jums trūksta entuziazmo
Jūs esate šiame puslapyje dėl priežasties. Labiausiai tikėtina, kad kažkas iš aplinkinių jums kiša koją dėl jūsų energijos trūkumo. Labai mažai žmonių objektyviai žiūri į save ir sako: "Hmm. Įdomu, kodėl aš nesu aštrus". Tačiau, kad ir kokia būtų jūsų priežastis, tikriausiai jūs suprantate, kodėl. Ar tai tavo darbas? Tavo meilės gyvenimas? O gal tai labiau universalus, visą parą veikiantis dalykas, kuris jus traukia žemyn?
Natūralu, kad įstrigsi provėžoje. Šie dalykai atsitinka. Jie taip pat baigiasi tam tikru momentu. Bet tada yra klinikinė depresija ir tai visai kita kirminų skardinė. Jei apie tai niekada negalvojote, pagalvokite dabar. Ar tai entuziazmo stoka, ar tai didesnė problema? Ką tau sako žarnynas?
Žingsnis 3. Pradėkite mąstyti teigiamai
Jei kas nors paduotų jums matematikos testą ir pasakytų: „Štai egzaminas. Tai dalykai, kurių net nesapnavote paliesti kolegijoje. Sėkmės, vaikeli“, kaip tai gali jaustis? Gana bauginanti, tikriausiai. Jei vietoj to jie sakytų: „Štai egzaminas - jis bus sunkus, bet įmanomas“, ką tuomet manytumėte? Laikydami šį egzaminą būsite daug labiau motyvuoti ir jausitės daug geriau! Tas pats pasakytina apie entuziazmą; tu nesijaudinsi dėl kažko, jei tai baisu!
Pagalvok apie tai. Kaip lengva džiaugtis tuo, ką galima padaryti ir kurį žinote, kad galite pasiekti? Daug sunkiau susižavėti dalykais, kurie, mūsų manymu, niekada neįvyks. Ir koks skirtumas dažnai? Mūsų mąstymo būdas. Kartais tai tiesiog vienintelė kliūtis
Žingsnis 4. Apibrėžkite savo tikslus ir kaip juos pasieksite
Dabar, kai bent jau bandote mąstyti teigiamai, kokių tikslų norėtumėte pasiekti? Kaip ketintumėte juos pasiekti? Kuo norite būti entuziastingas? Sunku būti entuziastingam, kai be tikslo kunkuliuojame gyvenimu.
Tiksliai žinodami, ką norite daryti ir kaip tai daryti, galite būti entuziastingi. Jei norite lieknėti, sunku būti entuziastingam norint sulieknėti. Bet jei treniruojatės 30 minučių per savaitę ir valgote daugybę daržovių, tai yra tiesioginis elgesys, dėl kurio jaudinatės
Žingsnis 5. Įtikinkite save
Turėti tikslų viskas gerai, bet jūs turite iš tikrųjų tikėti, kad galite juos pasiekti. Jei jūsų tikslas yra per aukštas, sumažinkite jį. Nuleiskite jį žemyn, kol galėsite lengvai patikėti, kad tai kažkas, ką galite padaryti. Jei tai realu, vienintelis dalykas, kuris jus stabdo, yra jūs.
Turėti tikslą tapti Anglijos karaliumi ar karaliene būtų velniškai sunku susijaudinti. Įsitikinkite, kad jūsų tikslai yra įmanomi - jei abejojate, tiesiog pradėkite nuo mažesnio masto. Norite pradėti savo verslą, bet nieko apie tai nežinote? Iškelkite verslo kursų ir tinklų kūrimo tikslus. Mažesni dalykai, kurie yra visiškai įmanomi ir visiškai naudingi
Žingsnis 6. Atsikratykite savo baimės nusivilti/priimti neteisingą sprendimą/atrodyti kvailai
Dažnai, kai nesame entuziastingi, tai yra todėl, kad sugalvojome tam tikrą pasiteisinimą, kodėl to nedaryti. Mes nenorime būti entuziastingi, nes nenorime atgaivinti savo vilčių, nesame entuziastingi, nes esame pernelyg neabejingi, kad būtume entuziastingi, arba nesame entuziastingi, nes nerimaujame, kad kiti mus teisia. Tai visos šlykščios priežastys! Jūsų entuziazmas turėtų būti neribotas ir neturi įtakos kitų ar nesaugumo. Kas tave stabdo?
Supraskite, kad jūsų noras būti entuziastingais yra - tai tiesiog palaidota po rūpesčių ir baimės krūva. Kai mes augame, dažnai suaugusieji tai vadina „priežastimi“. Tai labai išmoktas dalykas. Mes tai turėjome, kai buvome vaikai; atėjo laikas jį susigrąžinti
2 dalis iš 4: Motyvacijos paieška
Žingsnis 1. Raskite tai, kas jums tikrai patinka, ir darykite tai nuolat
Tai nėra būdas gyventi nelaimingą gyvenimą. Dirbti beprasmišką darbą, gerti savaitgalius, apsupti beprasmius santykius - visa tai gali tapti gana niūru. Nenuostabu, kad entuziazmas yra kova, kai 8 valandas per dieną esame už ekrano, valgome šlamštą ir apgailestaujame dėl dabartinių aplinkybių. Tačiau galite rasti tai, kas jums patinka, ir to laikytis. Darykite tai kiek galite. Suteikite savo gyvenimui tą kibirkštį, kurios reikia entuziazmui sukelti.
Nesvarbu, kas tai yra. Nesvarbu, ar tai būtų lėktuvų modelių kūrimas, maisto gaminimas, karatė, ar vokiečių karaoke. Skirkite tam laiko. Pertvarkykite savo tvarkaraštį. Aukokite kitus įsipareigojimus. Padarykite tai savo kasdienybės dalimi. Jei tai skatina vairuoti ir uždega ugnį, užfiksuokite jį ir gerai užfiksuokite. Entuziazmas sklis iš ten
Žingsnis 2. Išlaikykite gerą kompaniją
Ar kada nors buvote kambaryje, kuriame pilna pašnekovų, nusivylėte valdžia, dabartinėmis tendencijomis, visais jų bendradarbiais ir pažįstamais? Tai liūdna ir labai užkrečiama. Prieš tai nežinodami, jūs taip pat nekenčiate visko. Nedaryk to! Šie žmonės imasi to mažo entuziazmo ir suberia jį į užmarštį. Jei norite dirbti su savo pozityvumu ir entuziazmu, šie žmonės turi atlikti daug mažesnį vaidmenį jūsų gyvenime.
Pirmasis žingsnis yra nutraukti toksiškas draugystes. Jei turėsite apie 5 sekundes pagalvoti, tikriausiai gerai suprasite, ką tai reiškia. Kai neigiamumas išnyks, pagalvokite apie tris žmones, kurie tikrai privers jus jaustis tikrai gerai. Kai turite laisvo laiko, jie turėtų būti žmonės, pas kuriuos einate. Jie gali tapti entuziazmo sektinu pavyzdžiu
Žingsnis 3. Būkite sveiki
Žinote, kaip žmonės sako, jei valgysite šlamštą maistą, visą dieną jausitės bjauriai? Na, tai tiesa. Taip pat daug sunkiau jaustis psichiškai zonoje, kai nesate fiziškai. Taigi valgykite sveikai! Jūsų entuziazmas to vertas, tiesa?
- Štai dar vienas pavyzdys: ar kada nors visą dieną gulėjote lovoje ir galvojote, kodėl esate toks išsekęs? Ir tada supranti, kad taip yra todėl, kad visą dieną nepadarei nė velnio. Atsikėlę ir mankštindamiesi suteiksite daug daugiau energijos. Taigi pradėkite sportuoti! Šis endorfinų antplūdis bus pirmas žingsnis norint pajusti, kaip įkvepia jūsų požiūris.
- Gerai išsimiegokite! Sunku būti entuziastingam, kai esame pavargę. Tiesą sakant, mes esame beveik priešingi entuziastams, kai esame išsekę. Jei pastaruoju metu nemiegate, tai gali būti jūsų energijos trūkumo priežastis. Taigi ilsėkis!
Žingsnis 4. Sudarykite dalykų, už kuriuos esate dėkingas, sąrašą
Jūs žinote, kad teigiamas mąstymas yra būtinas norint būti entuziastingam, tačiau rasti tokio pozityvumo motyvaciją gali būti sunku. Norėdami sumažinti naštą, sudarykite sąrašą dalykų, už kuriuos esate dėkingi. Pamatę konkretų visų jūsų siekiamų dalykų sąrašą, bus sunku paneigti, kodėl turėtumėte būti entuziastingi.
Nepasiduokite po 5 minučių. Kartais sunku galvoti apie dalykus, už kuriuos esame dėkingi, nes juos turime. Jų turime visą parą, todėl jų nuostabumas praeina. Tavo kojos. Prisimeni tuos? Tai nuostabūs. Ar nesidžiaugiate, kad juos turite?
5 veiksmas. Elkitės entuziastingai
Ar žinai tą seną posakį „praktika daro tobulą?“Na, tai šūdas. Tačiau praktika daro įprotį. Elkitės entuziastingai pakankamai ilgai ir galiausiai tai bus jūsų emocijos. Tai užtruks šiek tiek laiko, bet tai tikrai įmanoma. Taigi užsidėkite tą entuziastingą savo skrybėlę ir pradėkite ją klastoti!
Taip, truputį nuvils. Atrodys, kad esi klastotė. Šypsosi, juokiasi ir sako tokius dalykus: „Oo, taip!“jausitės svetimi. Jei nieko daugiau, pradėkite juos sakyti liūdnai. Būkite smulkintuvas, norėdamas pasijuokti iš savo asmenybės priešiškumo. Raskite pasiteisinimą, kad jį padirbtumėte tol, kol jo nebeklaidinsite
3 dalis iš 4: Entuziazmo projektavimas
Žingsnis 1. Šaukitės dalykų
Gerai, todėl galbūt nesate nusiteikę įdėti daug pastangų. Bet jūs praktikuojate, kad įprotis tarsi proto, tad kaip jūs galite jį suklastoti? Pradėkite nuo dalykų šaukimo. Nesvarbu, ar tai „velnias!“arba „linksmai gerai“, arba „Na, sėsk mane ir vadink mane Sally!“priklauso nuo tavęs. Kuo daugiau reaguosite ir su pizzazz, tuo daugiau žmonių bus apgauti.
Įsivaizduokite, kad jūsų draugas Tedas įeina į kambarį. Jūs abu užmezgate akių kontaktą, vienas kitam linktelite ir sakote: „Sup“. Net ne klausimo forma. Tiesiog "sup". Jis atsako: „Jo“. Apsikeitė sveikinimais. Dabar įsivaizduokite, kad Tedas įeina į kambarį ir sakote: "HEI, TED! OHMIGOSH, MUMS Džiaugiuosi matydamas tave!" ir tada bėgi į kambarį, rankos plaikstosi kaip „T-Rex“, kuriuo visada norėjai būti. Kas dabar entuziastingas, a?
Žingsnis 2. Judėkite
Taigi neatskiriama dalis "HEY, TED! OHMIGOSH MAN MALGU MATYTI!" buvo šiek tiek bėgiojimas. Jūs tikrai negalite atsisėsti ant fotelio, nepajudindami antakių, priklijuoti prie „Discovery“kanalo ir sušukti tuos žodžius tokiu pat efektu (na, galite …). Taigi, kai kitą kartą pastebėsite, kad galvojate: „Būtų tikslinga susijaudinti dabar“, darykite ką nors su savimi. Šok aukštyn ir žemyn. Mojuoja rankomis kaip pamišėlis (nedarykite to viešai). Sveiki, penkeri, jūsų močiutė (ypač jei ji nori, kad būtumėte energingesni). Padarykite pasirinkimą ir įsipareigokite.
Galite šokti linksmą šokį. Galite padaryti ginklą pirštu ir apsimesti, kad esate „Fonz“. Galite rodyti nykščius į save ir kalbėti apie tai, koks nuostabus esate. Kodėl neišbandžius visų ir pažiūrėjus, kokios reakcijos sulaukiate?
Žingsnis 3. Gaukite teatrą
Kai galvojate apie „entuziazmą … entuziazmą“, verčiau pabandykite galvoti „didesnį“. Kaip padaryti viską, ką darai, didesnę? Pabandykite prisiminti tai: jūs nesate filme. Kameros nėra. Esate scenoje, kurioje ketvirtajame balkone, kuris yra beveik už pusės mylios to, ką jaučiatės, mąstote ir darote, turite parodyti 1500 žmonių. Kaip jūsų elgesys gali tapti ryškesnis?
Kitą kartą įeis jūsų kambario draugas ir pasakys: "Ei, kambarinė. Aš ką tik padariau keksiukus!" jūs nesiruošiate atsakyti: "O, nuostabu, ačiū. Aš myliu keksiukus". Ne, ne, ne. Jūs ketinate mušti orą Johno Benderio pusryčių klubo stiliumi, atsiklaupti ant kelių ir sušukti: „Mano keksiukų karalienė, kaip aš tau galiu atsilyginti?“. ir tada nubėk į virtuvę ir įstumk keksiuką į veidą. Tikrai imi vieną komandai. Eik tu
Žingsnis 4. Naudokite veidą
Visi šie patarimai tiesiog nesutiks su aplinkiniais, jei jūsų veidas neatitiks jūsų žodžių, tono ar kūno. Kai Tedas eina į kambarį, šypsokis. Išplėsk akis. Kai kambario draugas Nr. 2 praneša, kad pagamino jums keksiukų, dėkokite už žandikaulio. Kaskart suklastodami emociją (beje, galite būti entuziastingai neigiami), įsitikinkite, kad aprėpiate visas savo mintis.
Jūs tiksliai žinote, kaip tai padaryti. Jūs jau matėte žmones ir kokios veido išraiškos dera su kokia emocija. Vienintelis dalykas, kurį turite pakeisti, yra padaryti jį didesnį ir įsitikinti, kad jis registruojamas su žmonėmis. Turite įsitikinti, kad jūsų entuziazmas yra išgirstas ir matomas
Žingsnis 5. Eikite į garsumą
Taigi apie tą „išgirstą“dalį. Ne tiek daug, kad garsumas prilygsta entuziazmui, tiesiog tyla paprastai prilygsta entuziazmo stokai. Taigi, kai sakote Tedui, koks laimingas esate jį matydamas, nedarykite to šnabždesiu. Kai labai džiaugiatės keksiukais, padėkite savo plaučius į darbą. Nereikia rėkti, tačiau jūsų entuziazmas, jei norite, turėtų būti šiek tiek nevaržomas. Imkitės to, kas jums įprasta, ir pakilkite aukštyn.
Pagalvokite, ką daro paauglė mergina, matydama Robertą Pattinsoną ar Justiną Bieberį. Ji rėkia ir pasidaro nerami. Nedaryk to. Bet užsirašykite. Kai reikia parodyti entuziazmą, nukreipkite savo vidinę komandą Edvardą (bet drąsiai palaikykite nuobodų riaumojimą). Jei nieko kito, darykite tai satyriškai. Tik jūs turite žinoti, kad linksminatės iš aplinkinių. Kodėl jie vis tiek reikalauja entuziazmo?
4 dalis iš 4: išlikti entuziastingam
Žingsnis 1. Užduokite klausimus
Paprastas būdas atrodyti entuziastingai yra užduoti klausimus. Tai rodo, kad esate susidomėjęs ir įtrauktas į šią akimirką. O kas atsitinka, kai užduodi klausimus? Žmonės reaguoja ir gali pasakyti ką nors, kas iš tikrųjų sužadina jūsų susidomėjimą, jei tai nebuvo anksčiau. Taigi ženkite pirmąjį žingsnį! Užduokite klausimus, pradėkite ridenti kamuolį ir pažiūrėkite, kaip jis iš ten auga.
Nesunku parašyti temą/dalyką/asmenį kaip neįdomų, vertinant knygą pagal jos viršelį, jei norite. Pasipriešink! Jei esate pagunda, būtinai pasitraukite šiek tiek toliau. Galite pastebėti, kad šydo pakėlimas sužadina jūsų smalsumą. Ir tas smalsumas gali paskatinti jus rasti tai, dėl ko verta entuziastingai
2 žingsnis. Juokitės
Vienas iš paprasčiausių būdų būti laimingam - pradėti juoktis. Pradėkite juoktis, būkite laimingi ir entuziazmas lydės. Tai natūraliai gali pagerinti nuotaiką ir paskatinti kūrybiškumą bei pozityvumą.
3 žingsnis. Pasigrožėkite
Po tam tikro laiko aplinkoje visa tai naujumas dingsta. Jūs nustojote pastebėti tai, kas kažkada sustabdė jūsų mirtį savo grožiu. Jūs nustojate klausinėti ir domėtis. Jūs nustojate jaustis nustebęs. Kai tai atsitiks, entuziazmas bėga kaip smėlio grūdeliai per pirštus. Staiga gyvenimas yra niūrus ir nepastebimas. Neleisk, kad taip atsitiktų.
Tokie paprasti dalykai kaip saulėlydžio grožis gali sugrąžinti entuziazmą. Jūsų mėgstamo vietinio pastato architektūra. Heck, grupė vaikų, kuriančių sniego senius. Sustoję ir pauostę rožių, galite tiesiog sustoti ir rasti tai, kas jus paskatins - kas gali būti tiesiog įkvepianti
Žingsnis 4. Išbandykite naujus dalykus
Paprastas būdas vėl pradėti jaudintis yra bandyti naujus dalykus. Gyvenimas gali būti nuobodus darydamas tą patį, tą patį - todėl sumaišykite! Neįmanoma išlaikyti entuziazmo dėl to, ką darai metai iš metų. Ir juokinga tikėtis, kad būsite entuziastingas, jei neturite įdomios rutinos!
Net mažiausi pokyčiai gali padaryti stebuklų. Ar pastaruosius šešis mėnesius bėgiojote 3 mylių (4,8 km) per dieną? Raskite naują taką! Pradėkite gaminti maistą namuose. Pasirinkite pomėgį. Eikite taupiai apsipirkti. Tyrinėkite turistų lankomas vietas savo vietovėje. Jis neturi būti didelis; tiesiog turi būti kitaip
Žingsnis 5. Tęskite mokymąsi
Įsivaizduokite santykius su žmogumi, kurį pažinojote visą savo gyvenimą. Tikriausiai darosi šiek tiek nuobodu, kai nustoji mokytis apie tą žmogų, kai žinai viską, ką reikia žinoti. Tas pats pasakytina ir apie gyvenimą! Jei nustosite mokytis, pritrūksite priežasčių įkvėpti. Taigi atlikite išsamesnį tyrimą, ieškokite ekspertų, prisijunkite prie savo tinklo. Kad ir ką norėtumėte daryti, gilinkitės.
