Gerklės skausmas paprastai nėra sunkios ligos požymis, tačiau žinant tai nėra lengviau juos ištverti. Geriausias būdas atsikratyti įbrėžimų, niežėjimo ar sausumo jausmo gerklėje yra gerti pastovų skysčių srautą. Vanduo yra svarbiausias, tačiau raminančiuose mišiniuose, tokiuose kaip medaus kajeno arbata, česnako sultinys ir ramunėlių arbata, yra naudingų ingredientų, kurie palengvina skausmą ir padeda skausmui greičiau išnykti. Gerklės purškalas ir pastilės puikiai padeda malšinti skausmą, o garo procedūros yra geras būdas pašalinti sudirginimą ir atsipalaiduoti, kad galėtumėte gerai išsimiegoti. Nepamirškite likti nuošalyje nuo kitų, kad išvengtumėte infekcijos plitimo, ir kreipkitės į gydytoją, jei simptomai išlieka arba pablogėja.
Žingsniai
1 būdas iš 3: skalavimo, trynimo ir purškimo bandymas
Žingsnis 1. Skalaukite šiltu sūriu vandeniu
Tai viena seniausių vaistų nuo gerklės skausmo, ji veikia kaip žavesys. Kai skauda gerklę, gleivinės yra patinusios ir uždegusios, sukeldamos skausmo ir įbrėžimo jausmą. Druska ištraukia vandenį iš gleivinės ląstelių, sumažina patinimą ir padeda gerklė jaustis geriau. Skalaukite druskos vandeniu, sumaišydami 1/2 šaukštelio valgomosios druskos su 1 puodeliu šilto vandens.
- Ne tik skalaukite burną druskos vandeniu - skalaukite ją. Pakreipkite galvą atgal ir įsitikinkite, kad ji atsitrenkia į gerklės nugarą, nes tai yra uždegimo dalis. Prieš išspjaudami skalavimo priemonę, skalaukite apie 30 sekundžių.
- Galite skalauti druskos vandenį iki 3 kartų per dieną. Dažnesnis skalavimo skystis gali per daug išdžiovinti gleivinę, todėl padidėja dirginimas.
- Pabandykite į druskos vandenį įlašinti lašą bergamočių eterinio aliejaus, kad dar labiau nuramintumėte gerklę.
Žingsnis 2. Nuplaukite vandenilio peroksidu
Vandenilio peroksidas yra lengvas antiseptikas, galintis sumažinti gerklės sudirginimą. Medžiagos buteliukus galima įsigyti vaistinėse be recepto. Norėdami skalauti, vadovaukitės pakuotės instrukcijomis, kurios paprastai nurodys praskiesti puodelį vandenilio peroksido puodelyje vandens. Įdėkite mišinį į burną ir suplakite, kad jis pasiektų gerklės galą. Po vienos minutės išspjaukite.
- Naudokite 3% vandenilio peroksido tirpalą. Tai turėtų būti aiškiai nurodyta perkamo butelio etiketėje.
- Vandenilio peroksidas turi kartaus skonio. Jei norite, galite į mišinį įpilti šiek tiek medaus, kad būtų lengviau nuplauti.
- Vandenilio peroksidas gali burbuliuoti burnoje-tai normalu.
Žingsnis 3. Naudokite garų trintį
Garų trintuvuose yra aromatinių dekongestantų, tokių kaip mentolis ar pipirmėtė, kurie ramina gerklę ir padeda sumažinti kosulį. Diskongestantai sumaišomi su vazelinu, kad susidarytų tepalas. Vaistinėje pasiimkite garų tepalą ir šiek tiek patrinkite gerklę bei krūtinę, kad lengviau kvėpuotumėte ir mažiau kosėtumėte. Taip pat galite patys pasigaminti garų taip:
- Dvigubame katile ištirpinkite 1 šaukštą bičių vaško
- Įmaišykite 1/2 puodelio kokosų aliejaus.
- Įpilkite 10 lašų pipirmėčių aliejaus
- Supilkite mišinį į stiklinį indą ir prieš naudojimą leiskite jam atvėsti.
Žingsnis 4. Padarykite garstyčių tinką
Gipso naudojimas gerklės skausmui malšinti ir perkrovoms palengvinti yra sena namų priemonė. Tai ypač naudinga, jei turite gilų kosulį ir skausmas plinta į krūtinę. Sakoma, kad maltos garstyčios atneša šilumą ir kraujotaką į krūtinės ir gerklės sritį. Pirmiausia išbandykite nedidelį gipso gabalėlį, kad įsitikintumėte, jog nesukeliate blogos reakcijos.
- Sumaišykite 1/2 šaukštelio garstyčių sėklų miltelių ir 1 šaukštą miltų. Įpilkite tiek vandens, kad susidarytų tiršta pasta.
- Paskirstykite mišinį ant popierinio rankšluosčio. Sutepkite popierinį rankšluostį tarp dviejų švarių medvilnės gabalėlių, pavyzdžiui, indų šluostės.
- Uždėkite gipso ant gerklės ir krūtinės, įsitikinkite, kad garstyčių mišinys niekada neliečia jūsų odos.
- Palikite jį 15 minučių arba tol, kol oda taps šilta ir rausva.
Žingsnis 5. Naudokite gerklės purškiklį arba pastilę
Gerklės purškalo ir pastilių sudėtyje yra ingredientų, kurie padeda nuraminti gerklę ir atverti nosies kanalus. Ieškokite pastilių su medumi, kuriose yra mentolio ar pipirmėtės. Taip pat galite įsigyti vaistinio purškalo ar pastilių, kurios turi švelnią anestetiką, kad švelniai nutirptų gerklės sritis ir sumažėtų skausmas.
Žingsnis 6. Vartokite skausmą malšinančius vaistus
Nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo (NVNU), tokie kaip ibuprofenas arba acetaminofenas, gali palengvinti uždegimą, sukeliantį gerklės skausmą. Būtinai išgerkite ne didesnę nei rekomenduojama pakuotės dozė.
- Aspirinas yra susijęs su reta liga, vadinama Reye sindromu, todėl būkite atsargūs, kai duodate vaikams ir paaugliams. Norėdami palengvinti, galite pabandyti čiulpti mažą aspirino tabletę (81,5 mg). Ši dozė nepadidina Reye sindromo rizikos.
- Vaikams ir paaugliams, sveikstantiems po gripo ar vėjaraupių, niekada negalima duoti aspirino.
- Apskritai vaikams negalima duoti aspirino, nebent nėra kitų vaistų. Tokios alternatyvos kaip tylenolis veikia puikiai.
2 metodas iš 3: raminamųjų skysčių gėrimas
Žingsnis 1. Paruoškite medaus, kajeno gėrimą
Medus yra svarbus ingredientas, kurį reikia įtraukti į arbatas ir kitus gėrimus, kuriuos gaminate, kai skauda gerklę. Tyrimai patvirtina tai, ką žmonės šimtmečius pripažino tiesa: jis dengia gerklę ir palengvina uždegimą, taip pat padeda slopinti kosulį. „Cayenne“yra dar viena jėga, padedanti kovoti su gerklės skausmu: joje yra kapsaicino-natūralios paprikos medžiagos, kuri veikia kaip skausmą malšinantis vaistas.
- Paruoškite raminantį, sveiką gėrimą, į 1 puodelį verdančio vandens įpildami 1/2 šaukštelio maltų Kajeno pipirų ir 1 arbatinį šaukštelį medaus. Leiskite mišiniui atvėsti, tada lėtai gurkšnokite.
- Jei esate labai jautrus aitriosioms paprikoms, sumažinkite kajeno kiekį iki 1/8 šaukštelio ar mažiau.
- Jaunesniems nei 1 metų vaikams negalima duoti medaus, nes buvo žinoma, kad jis kūdikiams sukelia botulizmą.
- Jei kajeną iškeisite į vieną unciją viskio ir pridėsite šiek tiek citrinos, šis gėrimas taps karštu vaikučiu.
Žingsnis 2. Paruoškite ramunėlių arbatą
Moksliniai tyrimai parodė, kad ramunėlėse - kvepiančioje žydinčioje žolėje, kurią žmonės šimtmečius naudojo gerklės skausmui ir peršalimui gydyti, iš tiesų yra medžiagų, kurios kovoja su infekcija ir atpalaiduoja raumenis. Kiekvieną dieną išgerkite keletą puodelių ramunėlių arbatos, kai skauda gerklę, tai palengvins gerklės skausmą ir padės jaustis labiau atsipalaidavusiai. Ramunėlių arbata ypač ramina prieš pat miegą, nes ji padės jums šiek tiek geriau išsimiegoti.
- Ramunėlių arbata yra plačiai prieinama prekybos centruose. Patikrinkite ingredientus ir pasirinkite dėžutę, pagamintą iš grynų ramunėlių žiedų, arba dėžutę, kurioje ramunėlės yra vienas iš pagrindinių ingredientų. Vykdykite arbatos virimo instrukcijas.
- Įpilkite šaukštą medaus ir išspauskite citrinos (sutraukiančios medžiagos, padedančios sutraukti patinusį audinį), kad arbata būtų dar naudingesnė.
Žingsnis 3. Išbandykite česnako sultinį
Manoma, kad česnakai turi antiseptinių ir antibakterinių savybių, taip pat galią kovoti su infekcija ir stiprinti imuninę sistemą. Nors jo medicininė nauda dar nėra pagrįsta moksliniais tyrimais, daugelis holistinių sveikatos specialistų rekomenduoja jį vartoti gerklės skausmui malšinti ir kovoti su kvėpavimo takų infekcijomis.
- Norėdami palengvinti gerklės sudirginimą, pasigaminkite pikantiško česnako sultinio, nulupdami ir susmulkindami 2 skilteles česnako ir užpilkite stikline verdančio vandens. Įpilkite žiupsnelį druskos, kad gėrimas būtų dar naudingesnis jūsų gerklei.
- Jei jums patinka česnako skonis, tą pačią naudą galite gauti tiesiog nulupę skiltelę, ją sutrupinę ir keletą minučių čiulpdami.
- Jei nesate išskirtinio česnako skonio ir kvapo gerbėjas, pabandykite išgerti česnako tablečių.
Žingsnis 4. Gerkite saldymedžio cinamono arbatą
Saldymedyje yra cheminių medžiagų, kurios, kaip manoma, palengvina gerklės skausmą, plonindamos gleivinę ir mažindamos patinimą. Saldymedžio skonio saldainiuose nėra pakankamai didelės šių cheminių medžiagų koncentracijos, tačiau prie jų galite prieiti, kai gaminate saldymedžio arbatą iš džiovintos saldymedžio šaknies. Cinamonas turi natūralių antibakterinių savybių ir puikiai papildo saldymedžio skonį.
- Norėdami pagaminti skanų gėrimą, puode sumaišykite 1 šaukštą saldymedžio šaknies ir 1/2 šaukšto cinamono su 2 puodeliais šalto vandens. Užvirkite mišinį, tada leiskite jam virti 10 minučių. Supilkite į puodelį ir mėgaukitės.
- Įmaišykite šiek tiek medaus arba išspauskite citrinos, kad gėrimas būtų dar sveikesnis.
Žingsnis 5. Gerkite imbiero vandens
Tikriausiai jau žinojote, kad imbieras padeda palengvinti skrandžio sutrikimus, tačiau ar žinojote, kad ši galinga žolė taip pat gali būti naudojama gerklės skausmui malšinti? Jis atveria jūsų sinusus ir padeda išvalyti nosį bei gerklę, taip pat turi priešuždegiminių savybių. Norėdami gauti maksimalią naudą, naudokite šviežią imbierą, o ne džiovintą ar maltą.
Nulupkite ir supjaustykite maždaug 1 colio (2,5 cm) šviežios imbiero šaknies. Įdėkite jį į puodelį ir užpilkite stikline verdančio vandens. Leiskite gėrimui užvirti 3 minutes, tada nukoškite ir mėgaukitės. Pagal skonį galite pridėti medaus, citrinos ar šlakelį kajeno
Žingsnis 6. Paruoškite vištienos sriubos partiją
Jei ieškote kito pikantiško gerklės skausmo čiulptuko, negalėsite geriau nei senamadiška vištienos sriuba. Naujausi moksliniai tyrimai parodė idėją, kad vištienos sriuba tikrai turi komponentų, kurie gydo infekcijas ir atveria nosies takus - tai ne tik senų žmonų pasaka. Kadangi jame gausu maistinių medžiagų, vištienos sriuba yra geras pasirinkimas, jei nesijaučiate pakankamai alkanas, kad galėtumėte valgyti daug.
- Sriubą būtinai gaminkite nuo nulio arba nusipirkite iš vietos, kurioje ji gaminama nuo nulio iš šviežios vištienos. Vištienos sriuba iš skardinės greičiausiai neturės tokios pat naudos sveikatai kaip sriuba, pagaminta iš šviežios vištienos.
- Jei norite, galite nukošti kietas medžiagas ir tiesiog išgerti sultinio.
3 iš 3 metodas: rūpintis savo kūnu
Žingsnis 1. Gerkite daug vandens
Vanduo padės jūsų kūnui išgydyti ir sudirgusią gerklę palaikys drėgną. Laikykitės šilto vandens, kuris padės palengvinti gerklės uždegimą. Šaltas vanduo gali pakenkti labiau nei padeda.
Žingsnis 2. Daug ilsėkitės
Jei atsikeliate anksti ir atsikeliate vėlai naktį, kad įvykdytumėte visus savo įsipareigojimus, jūsų kūnas neturės laiko išgyti. Jei nenorite, kad gerklės skausmas pereitų į visišką peršalimą ar gripą, turite skirti laiko poilsiui ir gerai išsimiegoti kiekvieną naktį.
- Pajutę pirmuosius gerklės skausmo dūrius, atsipalaiduokite visą dieną. Gaukite daug skysčių, valgykite sveiką maistą ir likite naktį, o ne išeikite.
- Jums gali tekti pailsėti nuo darbo ar mokyklos, kad jūsų kūnas pailsėtų. Jei tai neįmanoma, raskite laiko dienos metu nusnūsti ar bent 15 minučių ramiai pabūti.
Žingsnis 3. Paimkite šiltą dušą arba vonią
Karšto vandens garai sudrėkins jūsų sausą, sudirgusią gerklę ir padės nuo skausmo ir spūsčių. Pabandykite kvėpuoti garais per nosį ir burną, leiskite jam patekti į gerklę ir nosies kanalus.
- Jei nuspręsite išsimaudyti vonioje, į vonią įpilkite žolelių ar eterinių aliejų. Išbandykite kelis lašus pipirmėčių ar eukalipto aliejaus, kad nuramintumėte gerklę taip pat, kaip ir garų trintis.
- Jei norite tik greito garo, bet ne vonios, uždarykite vonios kambario duris ir paleiskite karščiausią vandenį, kol išgaruos garas. Atsistokite arba sėdėkite vonios kambaryje ir kvėpuokite garais 5–10 minučių.
- Taip pat galite greitai padaryti veido garą, ant viryklės užvirę vandens puodą. Išjunkite ugnį, uždenkite rankšluosčiu galvą ir uždėkite veidą ant puodo, leiskite garams maudyti nosį ir gerklę.
Žingsnis 4. Įjunkite drėkintuvą
Jei jūsų namuose oras yra sausas, tai gali sugadinti jūsų gerklę, ypač kai skauda. Drėkintuvai prideda drėgmės prie oro, todėl yra draugiškesni gerklės minkštiesiems audiniams ir membranoms, kurios turi būti drėgnos, kad išliktų sveikos. Drėkintuvas gali būti ypač naudingas žiemos mėnesiais, kai oras būna sausesnis.
Žingsnis 5. Padarykite gerklės šiltą kompresą
Kartais šiek tiek šilumos eina toliau nei bet kuri kita priemonė skausmui malšinti. Užpilkite karštu vandeniu indų servetėlę, išsukite, sulenkite ir padėkite ant gerklės, kol atvės. Šiluma palengvins cirkuliaciją šioje srityje ir šiek tiek sumažins patinimą.
- Būtinai neplikykite odos. Vanduo neturėtų būti toks karštas, kad skaudėtų, kai užtepate audinį ant gerklės.
- Ilgesniam naudojimui taip pat galite naudoti karšto vandens buteliuką.
Žingsnis 6. Laikykitės atokiau nuo gerklę dirginančių medžiagų
Įsitikinkite, kad jūsų namų aplinkoje nėra cheminių medžiagų, kurios gali dar labiau sudirginti gerklę. Kai kvėpuojate aštriomis cheminėmis medžiagomis ir kvapais, gerklė gali patinti ir subraižyti. Išvalykite orą nuo šių dirgiklių:
- Cheminiai kvepalai, tokie kaip valymo priemonėse, oro gaivikliuose, kūno purškikliuose, kvepiančiose žvakėse ir kituose namuose kvepiančiuose produktuose.
- Valymo priemonės, tokios kaip baliklis, langų valiklis ir plovikliai.
- Dūmai iš cigarečių ir kitų šaltinių.
- Alergenai, tokie kaip dulkės, kačių pleiskanos ar plaukai, pelėsiai, žiedadulkės ir visa kita, kam galite būti alergiški.
Žingsnis 7. Laikykitės atstumo nuo kitų žmonių
Jūsų gerklės skausmas gali būti užkrečiamas, todėl, jei galite, būkite namuose, kad išvengtumėte infekcijos plitimo. Reikia tik vieno kosinčio mokinio mokykloje, kad susirgtų visa klasė!
- Jei negalite likti namuose, pabandykite dėvėti kaukę aplink nosį ir burną. Venkite kosėti kitiems ir užsidenkite burną, kai kalbate šalia kito žmogaus. Geriausia stovėti kuo toliau nuo kitų.
- Net jei jaučiate tik pirmuosius gerklės skausmo požymius, turėtumėte vengti bučiuotis ir apkabinti kitus žmones.
8. Žinokite, kada laikas kreiptis į gydytoją
Jei po kelių dienų gerklės skausmas nepraeina savaime ir atsiranda naujų simptomų, susitarkite su gydytoju, kad išsiaiškintumėte, ar turite rimtų problemų nei peršalimas. Jums gali būti bakterinė infekcija, pvz., STREP, kurią gydytojas gali greitai ir lengvai ištirti, arba virusinė infekcija. Jei jums sunku kvėpuoti, eikite į greitosios pagalbos skyrių. Jei patiriate šias problemas, kuo greičiau kreipkitės į gydytoją:
- Sunku nuryti
- Sąnarių skausmas
- Ausų skausmas
- Bėrimas
- Gumbas kakle
- Karščiavimas virš 101 ° F (38 ° C)
- Kraujas tavo skreplyje
- Raudonos, uždegusios tonzilės ar pūlingos dėmės, kai nušviečiate šviesą gerklės gale
- Labai blogas skonis burnoje
Vaizdo įrašas - naudojant šią paslaugą kai kuri informacija gali būti bendrinama su „YouTube“
Patarimai
- Sumaišykite medų ir kalkes į verdantį vandenį. Gerkite tai ir pabandykite išjungti mokyklą, kad nepatirtumėte streso. Likite lovoje ir atlikite tos dienos namų darbus iš anksto, kad nereikėtų dėl to jaudintis. Žiūrėti filmus ir viską daryti lėtai.
- Jei gerklės skausmas nuolat kartojasi, pakeiskite seną dantų šepetėlį. Galbūt jūs vėl užsikrėsite. Mikrobai gali gyventi dantų šepetėlio šeriuose, o tai sukelia pakartotinę infekciją.
- Maudydamiesi po dušu, pabandykite įkvėpti šilto oro ir vėl iškvėpti. Tai gali sukelti nedidelį poveikį.
- Venkite cukraus; tai dirgins gerklės skausmą.
- Pabandykite suvalgyti šaukštą medaus su keliais lašais raudonėlio.
- Pailsinkite balsą - nekalbėkite.
- Valgykite šiek tiek šiltų avižinių dribsnių, kurie tikrai turėtų jaustis gerklėje.
- Jei valgant skauda per daug, pabandykite gerti daug vandens ir sulčių su maistinėmis medžiagomis. Jūsų organizmui reikia skysčių kovai su bakterijomis.
- Paimkite keletą griežinėlių imbiero, kad išsiskirtų sultys, ir įlašinkite kelis lašus medaus.
- Naudokite nosies purškalą! Tai tikrai veikia, jei po nosies lašate.
- Kartu su garais įtrinkite krūtinę ir gerklę, šiek tiek padėkite ant kojų pirštų ir kojų kamuoliukų, tada užsimaukite kojines ir lipkite į lovą. Tai neįtikėtinai gerai veikia kaip naktinis gydymas.
- Pabandykite kasdien išgerti 1–2 šaukštelius šeivamedžio uogų sirupo, kad išvengtumėte virusų ir peršalimo ligų.
- Padėkite išvengti gerklės skausmo stiprindami imuninę sistemą valgydami sveiką, subalansuotą mitybą, kurioje yra daug vaisių, daržovių, sveikų riebalų, vitamino D ir cinko.
Įspėjimai
- Jei taip pat turite standų kaklą ir skauda raumenis su gerklės skausmu, nelaukite. Kreipkitės į gydytoją, nes galite susirgti gripu.
- Dauguma gerklės skausmų, nors ir erzina, paprastai yra dažni. Tačiau užsitęsęs ar pasikartojantis gerklės skausmas gali būti rimtos problemos požymis. Jei skauda gerklę ir per kelias dienas nepagerėja, kreipkitės į gydytoją. Jie atliks gerklės kultūrą, o tai reiškia, kad trumpai nuvalykite gerklės nugarą, kad patikrintumėte, ar nėra streptokokų požymių.
