Jei naudojate tamponus, tikriausiai bus atvejų, kai tamponas netinkamai pateks į makštį. Tai gali sukelti skausmą. Sunku patogiai gauti tamponą makštyje - dažnas reiškinys. Sužinokite, kaip įdėti tamponą be skausmo, kad galėtumėte ir toliau patogiai nešioti.
Žingsniai
1 būdas iš 3: tinkamo tampono pasirinkimas
Žingsnis 1. Susipažinkite su savo makštimi
Vienas iš būdų įsitikinti, ar teisingai įdėjote tamponą, yra įsitikinti, kad suprantate, kaip tamponas patenka į makštį. Galbūt galėsite jaustis aplink ir įklijuoti tamponą, tačiau galbūt visiškai nesuprantate mechanikos. Kai pradedate naudoti tamponus arba niekada nežiūrėjote, kaip jie veikia, skirkite laiko savo lytinių organų sričiai, kad geriau suprastumėte, kas vyksta naudojant tamponą.
Prieš pradėdami įterpti tamponą, pasiimkite veidrodį ir pažvelkite į savo makštį, kad gerai suprastumėte anatomiją, kur eina tamponas ir kaip jis įkišamas
Žingsnis 2. Naudokite jums tinkamiausią aplikatorių
Tamponai tiekiami su įvairių tipų aplikatoriais. Galite įsigyti plastikinių aplikatorių, kartoninių aplikatorių ar tamponų be jokio aplikatoriaus. Turėtumėte pabandyti išsiaiškinti, kas jums geriausia. Daugumai moterų plastikinį aplikatorių lengviau įdėti nei kitas.
Plastikinis aplikatorius turi švelnų paviršių, kurį gali būti lengviau įstumti į makštį. Tamponas su kartoniniu aplikatoriumi arba be jokio aplikatoriaus gali neslysti taip lengvai ir užstrigti arba sustoti prieš jį visiškai įdėjus
Žingsnis 3. Pasirinkite tinkamą tampono dydį
Kadangi moters srautas labai skiriasi, tamponai būna įvairaus dydžio ir sugeria. Renkantis tamponą, galbūt norėsite pasirinkti mažesnį tamponą, ypač jei patiriate skausmą ar kyla problemų jį tinkamai įdėti. Išbandykite lengvus ar įprasto dydžio tamponus.
- Kiekviena dėžutė paaiškina skirtumą tarp skirtingų tamponų dydžių. Šviesūs tamponai yra mažiausi ir ploniausi. Jie nesugeria daug kraujo, todėl jei kraujuojate gausiau, gali tekti dažniau keisti tamponą. Įprastas tamponas taip pat gali būti geras pasirinkimas, nes jis vis tiek yra lieknesnis, bet turi daugiau menstruacinio kraujo.
- Super ir super plius tamponai gali būti per dideli, kad būtų patogūs. Jie yra didesni, nes yra skirti sulaikyti kraują nuo didesnių srautų.
- Būtinai naudokite sugertį, atitinkančią jūsų srautą. Nenaudokite didesnio tampono, skirto didesniam srautui, jei to nereikia.
2 metodas iš 3: tinkamai įdėkite tamponą
Žingsnis 1. Nusiplaukite rankas ir surinkite atsargas
Prieš įdėdami tamponą, kruopščiai nusiplaukite rankas muilu ir vandeniu. Nusausinkite rankas, įsitikinkite, kad jos nėra drėgnos. Išvyniokite tamponą ir laikykite jį netoliese, kad jį būtų lengva pasiekti. Tada atsipalaiduokite.
- Norėdami atsipalaiduoti, pirmiausia galite išbandyti keletą Kegelio pratimų, kad tik primintumėte sau, kad reikia atpalaiduoti raumenis. Tada susitraukite tris ar keturis kartus iš makšties raumenų.
- Jei tamponas turi popierinį aplikatorių, prieš įdėdami galite pabandyti jį patepti vazelinu, KY želė ar mineraline alyva.
Žingsnis 2. Padėkite savo kūną į padėtį
Tinkama padėtis gali palengvinti tampono įdėjimo procesą. Vienas iš būdų, kaip galite pastatyti savo kūną, yra stovėti kojas ir kelius atskirtus. Kitas būdas, kuris gali padėti, yra atsistoti viena koja ant kėdės, tualeto krašto, vonios ar kėdės krašto.
Jei nė vienas iš šių dalykų jums nejaučia, galite pabandyti atsigulti ant nugaros sulenktais keliais ir kojomis maždaug pečių plotyje
Žingsnis 3. Padėkite tamponą tiesiai už makšties ribų
Laikykite tamponą dominuojančioje rankoje. Laikykite tamponą viduryje, kur mažesnis vamzdelis įkišamas į didesnį vamzdelį. Kita ranka išskleiskite lytines lūpas, kurios yra audinių atvartai abiejose makšties pusėse. Būtinai atsipalaiduokite.
- Virvelė turėtų būti nukreipta nuo jūsų kūno, nes ji liks už kūno ir vėliau bus naudojama tamponui pašalinti.
- Atminkite, kad galite naudoti veidrodį, kuris padės jums padėti, ypač pirmuosius kelis kartus.
Žingsnis 4. Įdėkite tamponą
Padėkite tampono aplikatoriaus viršutinę dalį prie makšties angos ir švelniai stumkite tamponą iki tos vietos, kur liečiate makštį. Tamponas turi būti kampu, nukreiptu į mažąją jūsų nugarą. Tamponą laikančios rankos rodomuoju pirštu švelniai stumkite mažesnį vamzdelį. Švelniai stumkite, kol pajusite šiek tiek pasipriešinimo arba vidinis vamzdelis bus visiškai išoriniame.
- Nykščiu ir viduriniu pirštu ištraukite abu vamzdelius, neliesdami virvelės.
- Įdėdami tamponą, nelieskite virvelės, nes ji turėtų judėti kartu su tamponu į makšties kanalą.
- Baigę išmeskite aplikatorių ir nusiplaukite rankas.
- Įdėjus tamponą, neturėtumėte jausti. Jei tai padarysite, nuimkite jį ištraukdami tiesiai virvele ir įdėkite kitą tamponą.
- Taip pat galite pabandyti stumti tamponą aukščiau į makštį, kad pamatytumėte, ar galite jį patekti į patogią padėtį. Jei tai nepadeda, ištraukite ir pradėkite iš naujo.
3 iš 3 metodas: nustatoma, ar yra pagrindinė sveikatos būklė
Žingsnis 1. Nustatykite, ar dar turite nepažeistą mergystės plėvę
Mergystės plėvė yra visiškai normalus reiškinys ir dažniausiai yra pusmėnulio audinio gabalas, apjuosiantis dalį makšties angos. Jis gali suplyšti ar suplyšti lytinių santykių metu, bet ir dėl fizinio krūvio, sužalojimo ar ligos. Jei mergystės plėvė yra nepažeista, ji gali trukdyti įkišti tamponą ir sukelti skausmą.
Kartais mergystės plėvė visiškai arba beveik visiškai uždengia makšties angą. Kitais atvejais makšties anga eina audinio sruogą ar juostą. Jei ši sritis yra, ji gali trukdyti įterpti tamponą ir sukelti skausmą. Kreipkitės į gydytoją, kad tai patikrintų ir paprašytų pašalinti
Žingsnis 2. Nuspręskite, ar įsitempiate, kai bandote įkišti tamponą
Kita dažna problema, su kuria moterys susiduria dėdami tamponus, yra ta, kad jos nervinasi ir įsitempia. Tai ypač būdinga, jei moteris patyrė blogą patirtį. Makšties sienelė yra išklota raumenimis ir, kaip ir bet kuris kitas raumuo, gali įsitempti. Dėl to tampono įdėjimas gali būti labai nepatogus ir kartais skausmingas.
Kegelio pratimų atlikimas padėjo daugeliui moterų, turinčių įtemptus makšties raumenis. Kegelio pratimai yra pratimų serija, kuri susitraukia ir atpalaiduoja makšties raumenis. Jūs darote juos taip, kaip tai darytumėte, jei sustabdytumėte šlapimo srautą ir vėl leistumėte jam tekėti. Šiuos pratimus galite atlikti bet kada ir bet kur. Išbandykite tris 10 susitraukimų ir išleidimų rinkinius kiekvieną dieną
Žingsnis 3. Dažnai keiskite tamponą, kad išvengtumėte toksinio šoko sindromo (TSS)
Jei reikia, turėtumėte pakeisti tamponą. Kai esate budrūs, tai gali būti kas keturias ar šešias valandas arba dažniau, atsižvelgiant į tai, koks yra jūsų srautas. Tačiau nepalikite tampono ilgiau nei per naktį. Per ilgai palikti tamponai padidina TSS riziką. Tai reta infekcija, susijusi su tamponų naudojimu. TSS simptomai yra šie:
- Į gripą panašūs simptomai, tokie kaip raumenų ir sąnarių skausmai ar galvos skausmas.
- Staigus aukštas karščiavimas
- Galvos svaigimas, alpimas ar apsvaigimas
- Vėmimas
- Į saulės nudegimą panašus bėrimas
- Viduriavimas
Žingsnis 4. Kreipkitės į gydytoją
Jei metodai, padedantys sumažinti tampono įdėjimo skausmą, neveikia, galite susitarti su savo gydytoju ar ginekologu ir išsiaiškinti, ar yra problema. Pavyzdžiui, mergystės plėvė gali būti lengvai perforuojama ir pašalinama, kad menstruacinis kraujas tekėtų laisvai, būtų galima naudoti tamponą ir lytinis aktas būtų daug patogesnis. Tai laikoma nedidele operacija ir paprastai gali būti atliekama gydytojo kabinete.
- Jei problema yra įtempti makšties raumenys, tikslas yra išmokti kontroliuoti, kaip įtempti makšties raumenys. Jei jums reikia daugiau pagalbos šiuo klausimu, pasitarkite su gydytoju dėl gydymo plano.
- Jei turite, kad gydytojas pašalintų jūsų mergystės plėvę, tai neatims jūsų nekaltybės. Nekaltybė yra patirties būsena, o ne būklė, kai mergystės plėvė yra nepažeista.
- Jei pasireiškia bet kuris TSS simptomas, nedelsdami pašalinkite tamponą ir kreipkitės į savo gydytojo ar greitosios pagalbos kambarį. TSS gali greitai progresuoti ir yra rimta infekcija, kuriai reikia skubios medicininės pagalbos.
Vaizdo įrašas - naudojant šią paslaugą kai kuri informacija gali būti bendrinama su „YouTube“
Patarimai
- Įdėkite tamponą tik tada, kai jums yra mėnesinės. Jei bandysite įkišti tamponą, kai nekraujuosite, galbūt būsite per sausa, kad patogiai įsidėtumėte tamponą.
- Daugeliui moterų po gimdymo kyla problemų dėl tamponų, tačiau tai turėtų būti tik laikina. Jei ir toliau turite problemų, pasitarkite su gydytoju.
- Jei jums dar nepatogu naudoti tamponą, naudokite pagalvėles! Jie yra lengvesni, ypač jei neseniai prasidėjo mėnesinės.
