Žinant, kad mirštate, galite jaustis tikrai baisiai, tačiau nesate vieni. Tikriausiai norite, kad jūsų patirtis būtų kuo lengvesnė ir neskausmingesnė. Laimei, jūs galite valdyti savo skausmą ir diskomfortą, kad jums būtų lengviau. Be to, sutelkite dėmesį į patogumą ir laiką su šeima ir draugais. Galiausiai pasirūpinkite savo emociniais poreikiais, kad jaustumėtės ramūs.
Pastaba: Šiame straipsnyje aptariama priežiūra gyvenimo pabaigoje. Jei kovojate su mintimis apie savižudybę, išbandykite šį straipsnį arba paskambinkite 800-273-TALK, Nacionalinė savižudybių prevencijos karštoji linija, jei esate JAV. Taip pat galite siųsti teksto žinutes numeriu 741741 ir išsiųsti teksto pranešimą su kuo nors. Jei esate kitoje šalyje, nedelsdami paskambinkite savo šalies savižudybių prevencijos karštajai linijai.
Žingsniai
1 būdas iš 4: būkite patogūs
1 žingsnis. Jei įmanoma, praleiskite paskutines dienas ten, kur jums patogiausia
Jei turite galimybę, paskutines dienas praleiskite namuose, su šeima ar patogioje vietoje. Pasitarkite su savo medicinos komanda ar savo šeima apie savo galimybes. Tada pasirinkite tai, kas jums geriausia.
Jei esate ligoninėje, paprašykite savo šeimos ir draugų iš namų atsinešti jums paguodžiančių daiktų, tokių kaip nuotraukos, antklodės ir pagalvės
Žingsnis 2. Darykite tai, kas jums patinka, kuo dažniau
Praleiskite laiką darydami tai, ko norite. Kai turite energijos, išnaudokite tai ką nors įdomaus. Jei esate per daug pavargęs, žiūrėkite mėgstamas laidas arba skaitykite knygą.
Pavyzdžiui, galite žaisti stalo žaidimą su savo seserimi, kai jaučiatės energingi. Panašiai galite vaikščioti su savo šunimi
Žingsnis 3. Norėdami pagerinti nuotaiką, klausykitės muzikos
Muzika gali pakelti jūsų nuotaiką ir netgi padėti jums jausti mažiau skausmo. Pasirinkite muziką, kuri jums labiausiai patinka arba kuri primena gerus laikus. Tada kuo dažniau paleiskite muziką, kad jaustumėtės geriau.
Apsvarstykite galimybę įsigyti kalbos aktyvuojamą įrenginį, kuris pagal komandą paleis norimą muziką. Jei nesate tikri, kaip tai padaryti, paprašykite šeimos nario ar draugo padėti jums jį nustatyti
Žingsnis 4. Dažnai ilsėkitės, nes greičiausiai lengvai pavargsite
Tikriausiai greitai pavargstate, o tai yra normalu. Nebandykite savęs priversti padaryti daugiau, nei galite šiuo metu. Skirkite sau daug laiko pailsėti, kad galėtumėte mėgautis turimu laiku.
Pavyzdžiui, gerai praleisti didžiąją dienos dalį gulint arba gulint
Žingsnis 5. Laikykite šalia savęs papildomas antklodes, jei jaučiatės šalta
Jums gali būti sunku prisitaikyti prie temperatūros. Kai taip atsitinka, naudinga turėti papildomų antklodžių, kurias prireikus galite užsimesti ar nusivilkti. Įsitikinkite, kad šalia visada turite antklodžių, jei jaučiatės šalta.
- Nenaudokite šildomos antklodės, nes ji gali perkaisti arba sudeginti.
- Jei turite globėją, paprašykite jų padėti jums jaustis patogiai.
Žingsnis 6. Gaukite pagalbos atliekant namų ruošos darbus, kad nepersistengtumėte
Stenkitės nesijaudinti dėl tokių darbų kaip maisto gaminimas ar valymas. Vietoj to, paprašykite savo globėjo, draugų ar šeimos, kad padėtų jums tvarkytis. Geriausia užduotis paskirstyti keliems žmonėms, kad viskas būtų atlikta.
Gerai, jei kai kurios užduotys lieka neatliktos. Šiuo metu svarbiausia yra jūsų patogumas ir poilsis, todėl nesijaudinkite
2 metodas iš 4: skausmo ar diskomforto mažinimas
Žingsnis 1. Pasitarkite su savo gydytoju apie paliatyviąją pagalbą, kad galėtumėte valdyti skausmą
Galbūt jau gaunate paliatyviąją pagalbą, o tai puiku! Paliatyvi priežiūra padeda valdyti skausmą ir kitus jūsų būklės simptomus kiekviename gydymo etape. Jei dar nesuteikiate paliatyviosios pagalbos, paprašykite savo gydytojo, kad jis ją nukreiptų.
Jūs dirbsite su gydytoju, slaugytojais ir kitais sveikatos priežiūros paslaugų teikėjais, kad sumažintumėte skausmą ir susidorotumėte su kitais simptomais
2 žingsnis. Paruoškite išankstinę sveikatos priežiūros direktyvą, kad būtų atsižvelgta į jūsų norus
Jūsų išankstinė sveikatos priežiūros direktyva yra rašytinis dokumentas, kuriame paaiškinama, kokio tipo priežiūra teikiama gyvenimo pabaigoje. Įtraukite, kokių gydymo būdų norite, ar norite, kad būtų imtasi gyvybės gelbėjimo priemonių, ir ką norite daryti, jei tapsite nedarbingi. Pateikite savo išankstinės sveikatos priežiūros direktyvos kopijas savo gydytojui, priežiūros grupei ir šeimos nariams.
Paprašykite žmogaus, kuriuo pasitikite, padėti parašyti savo išankstinę sveikatos priežiūros direktyvą. Tada jie gali padėti jums patvirtinti notarą ir, jei reikia, patikrinti advokato
Žingsnis 3. Paprašykite gydytojo išrašyti skausmą malšinančių vaistų, kurie padėtų jums jaustis patogiai
Tikriausiai jums reikės receptinių vaistų nuo skausmo, kad sumažintumėte diskomfortą, todėl pasitarkite su gydytoju. Tada laikykitės jų nurodymų, kaip vartoti vaistus. Paprastai jie nurodys jums vartoti vaistus tuo pačiu metu kiekvieną dieną, kad jūsų skausmas būtų kontroliuojamas.
- Tikriausiai turėsite gerti vaistus nuo skausmo, kol skausmas vėl nepablogės. Lengviau užkirsti kelią skausmui, nei jį pašalinti.
- Jei nuskausminamieji nustoja veikti, pasitarkite su gydytoju. Jie gali suteikti jums ką nors stipresnio, pavyzdžiui, morfino.
- Kai valdote gyvenimo pabaigos skausmą, jums nereikia jaudintis dėl priklausomybės nuo skausmą malšinančių vaistų. Gerai juos vartoti taip dažnai, kaip jūsų gydytojas sako, yra saugus.
Žingsnis 4. Dažnai keiskite pozicijas, kad nesusirgtumėte žaizdomis
Tikriausiai jums dabar reikia daug pailsėti, todėl atsigulkite taip dažnai, kaip reikia. Kad išvengtumėte lovos opų, keiskite pozicijas kas 30 minučių iki valandos. Be to, naudokite pagalves ir pagalvėles, kad galėtumėte jaustis patogiai.
Jei kyla problemų keičiantis, paprašykite pagalbos. Normalu jaustis silpnai, ir jūsų globėjas, draugai ir šeima mielai jums padės
5 žingsnis. Lengviau kvėpuokite atsisėdę ir naudodami ventiliatorių ar drėkintuvą
Jums gali būti sunku kvėpuoti, o tai gali jaustis tikrai nepatogiai. Jums gali būti lengviau kvėpuoti, jei pakeliate viršutinę kūno dalį naudodami pleištą arba reguliuojamą lovą. Be to, atidarykite langą arba naudokite ventiliatorių orui cirkuliuoti. Kaip kitą variantą, įjunkite drėkintuvą, kad oras būtų drėgnas, o tai ramina jūsų kvėpavimo takus.
Medicininis terminas tam yra dusulys. Gydytojas gali pasiūlyti skausmą malšinančių vaistų ar deguonies, kad padėtų jums jausti mažiau diskomforto, jei sunku kvėpuoti
Žingsnis 6. Jei reikia, paprašykite vaistų pykinimui ar vidurių užkietėjimui kontroliuoti
Galite patirti skrandžio problemų, tokių kaip pykinimas ar vidurių užkietėjimas, kuris yra dažnas. Jei taip atsitiks, nesijausk spaudžiamas valgyti, nebent to nori. Be to, pasitarkite su gydytoju apie vaistus, kurie padės jaustis geriau. Vartokite vaistus, kaip nurodyta.
Jūsų gydytojas taip pat gali patarti, kaip išvengti pykinimo ir vidurių užkietėjimo
7 žingsnis. Užtepkite kūno losjoną be alkoholio, kad išvengtumėte sausos ir sudirgusios odos
Jūsų oda gali būti labai sausa, o tai gali tapti skausminga. Kai kuriais atvejais jūsų oda gali net įtrūkti. Laimei, to galite išvengti, bent kartą per dieną naudodami kūno losjoną be alkoholio. Naudokite ranką, kad ją pritaikytumėte patys, arba paprašykite pagalbos.
Pakartotinai tepkite losjoną, kai oda jaučiasi sausa. Pavyzdžiui, po plovimo gali tekti tepti losjoną ant rankų
3 metodas iš 4: laiko praleidimas su draugais ir šeima
Žingsnis 1. Pakvieskite savo draugus ir šeimos narius apsilankyti kuo dažniau
Buvimas su šeima ir draugais gali pagerinti jūsų nuotaiką. Tačiau jie gali apsilankyti ne taip dažnai, kaip norėtumėte, nes nėra tikri, ko norite. Skambinkite, siųskite žinutes ar praneškite žmonėms, kad pasakytumėte, jog norite lankytojų. Nurodykite geriausią laiką apsilankyti ir paprašykite jų atvykti.
- Pasakykite: „Aš tikrai noriu pamatyti savo šeimą dabar. Prašau aplankyti mane vakarienės metu, kad galėtume pasikalbėti. Kokiomis šios savaitės dienomis esate laisvas?"
- Gerai, jei norite laiko vieni pailsėti ar pagalvoti. Pasakykite žmonėms, kad norite erdvės, ir paprašykite jų kurį laiką palikti jus ramybėje.
Žingsnis 2. Pasakykite žmonėms, kuriems rūpi, kaip jaučiatės
Pasidalijimas savo jausmais padės jaustis ramiau. Be to, tai suteikia jūsų šeimai ir draugams puikių prisiminimų. Prieš išvykdami sudarykite sąrašą žmonių, su kuriais norite pasikalbėti. Tada pradėkite juos tikrinti.
- Pavyzdžiui, pasakykite šeimai ir draugams, kaip juos mylite.
- Pasakykite „ačiū“žmonėms, kuriems turite padėkoti.
- Atleiskite žmonėms, kurie jus įskaudino praeityje.
- Atsiprašykite už padarytas klaidas.
3 žingsnis. Nustatykite santykius ir patirtį, kurie suteikė jūsų gyvenimui prasmę
Pagalvokite apie savo gyvenimą ir geriausius prisiminimus. Pasikalbėkite su draugais ir artimaisiais apie savo patirtį ir tai, ką jie jums reiškė. Jei galite, pažiūrėkite į nuotraukas, kurios padės prisiminti, kas jums buvo svarbu gyvenime.
Tai padės jums suvokti, koks iš tikrųjų buvo pilnas ir prasmingas jūsų gyvenimas, o tai gali padėti jums būti ramiems
4. Jei galite, patikrinkite elementus iš savo kibirų sąrašo
Nustatykite veiklą ar patirtį, kuria vis dar galite mėgautis paskutinėmis dienomis. Tada susisiekite su draugais ir šeima, kad šie dalykai įvyktų. Nesijaudinkite tikrindami daiktus. Tiesiog mėgaukitės turimu laiku darydami tai, kas įmanoma.
Pavyzdžiui, važiuokite į Didįjį kanjoną, stebėkite saulėlydį vakarinėje pakrantėje arba leiskitės į kruizą
4 metodas iš 4: įveikti emocinį skausmą
1 žingsnis. Pasikalbėkite su žmogumi, kuriuo pasitikite, kaip jaučiatės, jei esate nusiminęs
Tikriausiai turite tam tikrų baimių ar rūpesčių, kurie jus vargina - tai normalu. Atidarykite draugui ar šeimos nariui, kaip jaučiatės. Tada paklausykite jų patarimo arba paprašykite, kad tik jus paguostų.
Galite pasakyti: „Man neramu, kas prižiūrės mano šunis, kai aš praeisiu? Ar turite patarimų? " arba „bijau, kad man teks grįžti į ligoninę. Ar gerai, jei aš tik šiek tiek išeinu? “
Žingsnis 2. Dirbkite su patarėju ar terapeutu, jei jums sunku priimti
Jums gali kilti sunkumų priimant jūsų medicininę diagnozę ar mintį mirti. Tai visiškai gerai, ir patarėjas gali padėti. Ieškokite terapeuto, turinčio patirties gyvenimo pabaigoje, arba paprašykite gydytojo siuntimo.
- Jei jums taikoma paliatyvi priežiūra, galbūt jūsų komandoje jau yra terapeutas. Pasitarkite su jais, jei jums reikia konsultacijos.
- Jūsų gydymo susitikimai gali būti apdrausti draudimu, todėl patikrinkite savo išmokas.
- Galbūt manote, kad šiuo metu nėra prasmės pradėti terapiją, tačiau jūsų jausmai yra labai svarbūs. Pasikalbėjimas su terapeutu gali padėti padaryti jūsų paskutines dienas ramesnes, todėl tai yra darbas.
Žingsnis 3. Paprašykite savo dvasinio vadovo aplankyti jus bent kartą per savaitę
Įprasta abejoti savo tikėjimu ar nerimauti dėl pomirtinio gyvenimo. Kreipkitės į savo dvasinę ar religinę bendruomenę, kad aptartumėte didelius klausimus ir susitaikytumėte su savo tikėjimu. Dvasinis vadovas gali pateikti atsakymus, bendrystę ir paguodą.
- Apsvarstykite galimybę pakviesti pas jus daugiau nei vieną dvasinį lyderį, kad galėtumėte dažniau juos pamatyti.
- Jei esate nutolę nuo savo tikėjimo, paklauskite, kaip pasitaisyti ir pasielgti teisingai pagal savo įsitikinimus.
- Pakvieskite savo dvasinės bendruomenės narius pasikalbėti su jumis apie jūsų tikėjimą arba melstis kartu su jumis.
Žingsnis 4. Nenutraukite savo gyvenimo per anksti
Galbūt jums dabar skauda, bet savižudybė nėra išeitis. Galbūt šiuo metu negalėsite matyti kitų savo galimybių, tačiau yra vilties. Pasikalbėkite su žmogumi, kuriuo pasitikite, apsilankykite ligoninėje arba paskambinkite savižudžių pagalbos linijai.
