Stebėti draugo mirtį gali būti vienas sunkiausių dalykų, kuriuos kada nors išgyvensi. Kai draugas neturi ilgai gyventi, įprasta kovoti su sunkiomis emocijomis, tokiomis kaip sielvartas ir pyktis, taip pat geriau suvokti savo mirtingumą. Tačiau, kad ir koks sunkus jums šis laikas, nepamirškite, kad jūsų draugui dabar reikia jūsų meilės ir palaikymo labiau nei bet kada. Savo draugo gyvenimo pabaigą galite padaryti kuo patogesnę ir laimingesnę susitaikydami su naujienomis, kokybiškai praleisdami laiką su draugu ir suteikdami praktinės pagalbos.
Žingsniai
1 dalis iš 3: Susitaikymas su naujienomis
Žingsnis 1. Sužinokite apie savo draugo ligą
Susidorokite su šoku sužinoję apie savo draugo ligą, mokydamiesi apie tai, ką jie išgyvena. Ieškokite išteklių, tokių kaip knygos ir internetiniai straipsniai, kad sužinotumėte, kaip liga paprastai progresuoja.
- Pasinaudokite patikimais ištekliais dėl galutinių ligų, tokių kaip Amerikos vėžio draugija ar kitos nacionalinės organizacijos, susijusios su jų specifine būkle.
- Jūs galėsite geriau padėti savo draugui, kai žinosite, koks gali būti jo likęs laikas.
2 žingsnis. Raskite konstruktyvių būdų, kaip susidoroti su savo emocijomis
Jums gali tekti kartais nustumti savo jausmus į šalį, kad padėtų savo draugui, tačiau neignoruokite jų ir visiškai jų nesupilkite. Pasitarkite su savo artimaisiais apie tai, kaip jaučiatės, arba apsilankykite pas konsultantą ar terapeutą. Kūrybiniai pomėgiai taip pat gali būti geras būdas susidoroti su intensyviomis emocijomis.
- Gerai pasakyti savo draugui, kad jaučiatės liūdnas ar įtemptas, tačiau būkite atsargūs, kad jūsų emocijos nebūtų jiems našta.
- Būkite švelnus sau, kai jūsų jausmai kyla.
Žingsnis 3. Pasiūlykite padėti pranešti kitiems
Paklauskite savo draugo, ar jis nori, kad padėtumėte jiems pranešti naujienas kitiems draugams ir pažįstamiems. Jei jie sako „ne“, gerbkite jų norus.
- Jei jūsų draugas nenori pasakyti kitiems, pabandykite švelniai juos įtikinti. Pasakykite kažką panašaus: „Anne, aš manau, kad geriausia, kai pranešime visiems. Tačiau jūs turite nuspręsti “.
- Nesakykite niekam kitam, kol nepaklausėte savo draugo, kaip jis nori elgtis situacijoje.
Žingsnis 4. Prisijunkite prie palaikymo grupės
Gali padėti būti draugijoje kitų, kurie anksčiau neteko mylimo žmogaus arba kurie šiuo metu susiduria su mirštančiu artimu žmogumi. Šie žmonės supranta, ko ketinate, ir gali patarti bei palaikyti.
Ieškokite geros reputacijos organizacijos, susijusios su jūsų draugo būkle, kad surastumėte palaikymo grupes savo vietovėje ir internete
2 dalis iš 3: Laiko praleidimas su savo draugu
Žingsnis 1. Būkite kartu su savo draugu
Svarbiausias dalykas, kurį šiuo metu galite padaryti dėl savo draugo, yra parodyti jam, kad jums jis rūpi ir norite su juo praleisti laiką. Jūs neturite visada žinoti, ką pasakyti ar daryti. Tiesiog ieškokite galimybių būti su jais ir priversti juos jaustis mylimais.
Jei jūsų draugas yra pakankamai geras, toliau bendraukite su juo kaip įprastai. Ieškokite būdų, kaip smagiai praleisti laiką kartu. Pakvieskite juos į smulkmenas, pavyzdžiui, vakarienę, mokymąsi ar stalo žaidimus
Žingsnis 2. Leiskite savo draugui vadovauti
Jūsų draugas geriausiai žino, ko jiems reikia ir ko nori dabar, todėl klausykite jų. Jie gali norėti kalbėti apie mirtį arba dar nesijaučia pasirengę pradėti šią temą. Padėkite jiems jaustis patogiai, atspindėdami jų požiūrį ir leiskite jiems vadovauti jūsų pokalbiams.
- Pavyzdžiui, jei jūsų draugas sunkiai dirba, kad išlaikytų linksmą požiūrį, pabandykite elgtis optimistiškai aplink jį.
- Pabandykite jų paklausti, ar jie nori kalbėti apie tai, ką išgyvena. Jei jie nenori apie tai kalbėti, pakeiskite temą į tai, ką galite padaryti, kad juos palaikytumėte.
- Atminkite, kad jūsų draugas galbūt dar nesusitaikė su savo mirtingumu. Jei taip yra, būkite šalia jų, bet taip pat supraskite, kad jiems gali prireikti papildomos paramos.
Žingsnis 3. Venkite pirštų galais aplink mirties temą
Jūsų draugas gali jaustis nepatogiai, jei vengsite pripažinti jo galimą mirtį. Leiskite jiems žinoti, kad suprantate, kas nutiks, ir patikinkite juos, kad esate tam pasiruošę.
- Kai kalbate apie mirtį, darykite tai taip, kaip jums patinka jūsų draugas. Pavyzdžiui, jūsų draugas gali norėti kalbėti apie „išvykimą“ar „leidimąsi į kelionę“.
- Atminkite, kad daugeliui žmonių nepatogu diskutuoti apie mirtį. Jei taip yra jūsų atveju, galbūt norėsite pirmiausia pasikalbėti apie savo rūpesčius su žmogumi, kuriuo pasitikite.
Žingsnis 4. Venkite tuščių patikinimų
Neatsigręžkite į platybes, kurios paprastai nėra guodžiančios ar padedančios mirštančiam. Panašiai neįtikinkite savo draugo, kad viskas bus gerai. Būkite malonūs, bet būkite sąžiningi.
- Pavyzdžiui, nesakykite: „Viskas vyksta dėl priežasties“arba „Aš tikiu, kad pradėję naują vaistą jausitės gerai“.
- Jei nežinote, ką pasakyti, sutelkite dėmesį į klausymą. Paklauskite savo draugo, ar jis nori pasikalbėti apie tai, kaip jaučiasi.
- Venkite sakyti ką nors panašaus: „Aš žinau, kaip jautiesi“. Tai gali pasirodyti nepalaikoma ir jūsų draugas gali jaustis blogiau.
Žingsnis 5. Žinokite, kad jūsų draugas gali pasakyti tai, ko nereiškia
Atminkite, kad jūsų draugas išgyvena baisų, įtemptą laiką. Nepriimkite to asmeniškai, jei jie atsisako jūsų pagalbos ar pasipiktina. Būkite kiek įmanoma atlaidesni ir kantresni, o jei esate pikti ar susierzinę, pasistenkite jiems to nepranešti.
Pavyzdžiui, jūsų draugas gali pasakyti: „Aš žinau, kad tau palengvės, kai aš pagaliau sukrėsiu, kad galėtum tęsti savo gyvenimą“. Tiesiog nuraminkite juos tokiu žodžiu: „Linkiu, kad tavęs visai neprarasčiau, bet džiaugiuosi bet kokiu likusiu kartu praleistu laiku“
Žingsnis 6. Venkite laukti iki galo pasakyti svarbius dalykus
Jei norite ką nors pasakyti savo draugui, padarykite tai dabar. Laikas tarp diagnozės ir mirties gali būti trumpesnis, nei žmonės tikisi, todėl nelaikykite savaime suprantamu dalyku, kad vėliau turėsite pakankamai laiko viską pasakyti.
Išvykę iš draugo po apsilankymo, žinokite, kad daugiau jų nebematysite. Atsisveikinkite taip, kaip nesigailėsite, jei tai paskutinis kartas
3 dalis iš 3: Praktinės pagalbos teikimas
Žingsnis 1. Padėkite savo draugui rasti informacijos
Jei jūsų draugui ką tik buvo diagnozuota mirtina liga, jis gali jaustis išsigandęs ir priblokštas. Padėkite jiems sužinoti apie tai, kas vyksta, kad jie galėtų priimti pagrįstus sprendimus dėl savo gydymo.
Galite pasiūlyti palydėti savo draugą į gydytojo susitikimus, padėti jiems sudaryti klausimų, kuriuos užduoti gydytojui, sąrašą arba ieškoti knygų ir straipsnių apie jų ligą
2 žingsnis. Raskite būdų, kaip padėti savo draugui atlikti kasdienes užduotis
Nelaukite, kol jūsų draugas paprašys pagalbos - savanoriaukite savo paslaugose, kaip galite. Pasiūlykite tvarkyti reikalus, gaminti vakarienę, pasiimti savo draugo vaikus iš mokyklos ar bet ką kitą, ką jūsų draugas gali turėti sunkumų pats.
Paklauskite savo draugo, kuo galite padėti, bet taip pat pasiūlykite konkrečių pasiūlymų, jei jie nieko negalvoja. Tai gali būti kažkas tokio paprasto kaip sėdėjimas su jais, muzikos klausymasis kartu, skaitymas ar maldavimas kartu su jais
Žingsnis 3. Palaikykite kitus žmones, kurie yra artimi jūsų draugui
Šiuo metu skauda ir kitus tavo draugo artimuosius. Kreipkitės į savo sutuoktinį, tėvus, vaikus ar kitus draugus, kad padėtų jiems išgyventi šį sunkų laiką. Kiekvienas gali pasinaudoti emocine parama, ir jūs visi galėsite geriau pasirūpinti savo draugu.
Pavyzdžiui, galite pasiūlyti padėti savo draugo sutuoktiniui ar tėvui atlikti buities pareigas ar reikalus, kad jie turėtų mažiau atsakomybės
Žingsnis 4. Padėkite savo draugui palikti palikimą, jei jis to nori
Paklauskite savo draugo, ar jis nori palikti laiškus savo draugams ir šeimai, užsirašyti savo gyvenimo istoriją ar prisiminti su ypatinga tradicija. Jei jie tai padarys, padėkite tai padaryti, kad ir kaip galėtumėte.
