Jei jūsų sutuoktinis miršta, galite patirti įvairių stiprių emocijų, kurios yra natūralios. Pasiruošimas mirčiai yra sunkus procesas tiek emociškai, tiek fiziškai, tačiau yra keletas būdų, kaip maksimaliai išnaudoti laiką kartu, taip pat planuoti, kas laukia ateityje. Kaip sutuoktinis šiame procese greičiausiai atliksite skirtingus vaidmenis kaip sprendimų priėmėjas, emocinės paramos sistema ir globėjas.
Žingsniai
1 dalis iš 3: komforto suteikimas sutuoktiniui
Žingsnis 1. Kreipkitės į sveikatos priežiūros specialistus gavus patarimą dėl gydymo pabaigos
Susidūrę su sutuoktinio ar mylimo žmogaus mirtimi, galite jaustis priblokšti, ką daryti rūpinantis savo sutuoktiniu. Jei jūsų sutuoktiniui buvo diagnozuota mirtina liga ir tolesnis gydymas nėra atliekamas, pasitarkite su savo gydytoju ar sveikatos priežiūros paslaugų teikėjais apie galimybes pasinaudoti ligonine ir paliatyvia pagalba. Dažnai šioje situacijoje labiausiai padeda ligoninės socialinio darbo skyrius.
Apsvarstykite galimybę tiesiogiai susisiekti su ligoninės agentūromis dėl to, ką jos gali pasiūlyti. „Hospice“yra „Medicare“pašalpa, kuri paprastai apmokės 100% medicininių išlaidų, susijusių su jūsų sutuoktinio pirmine diagnoze. Ligoninės pašalpos dažnai siūlomos ir per privatų draudimą
Žingsnis 2. Būkite šalia ir užtikrinkite
Suteikite sutuoktiniui mylimą ranką ir raminantį balsą. Leiskite jiems žinoti, kad jie turi leidimą eiti, nes tai gali suteikti jiems ramybės ir paguodos jausmą. Be to, tikrai sutelkite dėmesį į tai, kaip galite būti už juos. Pavyzdžiui, galite dirbti kartu, kad atliktumėte užduotį iš jų grupių sąrašo, arba tiesiog būtumėte kuo dėmesingesni jų poreikiams.
- Paklauskite žmogaus, ko jam reikia, kad jam būtų patogu. Jie gali norėti daiktų iš namų ir tt Jie gali norėti linksmesnės muzikos ar peržiūrėti senas nuotraukas ir tt Gerbkite tai, ką jie daro ar nenori daryti - jei manote, kad jiems kažkas gali patikti, o jie sako „ne“, tada gerbkite jų norus ir neverskite jų.
- Sukurkite ramią atmosferą švelniu apšvietimu ir raminančia muzika. Jei įmanoma, sumažinkite triukšmą. Jei reikia, pasimelskite už savo mylimą žmogų šiuo sunkiu metu.
- Perskaitykite eilėraštį, knygą ar dvasinę ištrauką savo mylimam žmogui. Taip pat galite švelniai masažuoti rankas ar kojas arba tiesiog laikyti rankas.
Žingsnis 3. Raskite būdų atsisveikinti
Atsisveikinimas su mylimu žmogumi skaudina širdį, tačiau gali būti puikus paguoda mirštančiam mylimam žmogui. Nors jums gali kilti daug liūdesio, baimės ar vienatvės jausmų, paskutinėmis akimirkomis venkite apkrauti savo mylimąjį šiais jausmais. Leiskite šeimai ir draugams pasidalyti atsisveikinimu ir suteikite jiems galimybę apsilankyti ar pasakyti keletą žodžių.
- Dažnai gebėjimas girdėti yra paskutinis iš penkių juslių, todėl, nors jūsų mylimasis gali atrodyti nežinantis, jis gali klausytis.
- Leiskite jiems prisiminti ir apmąstyti savo gyvenimą. Reguliariai pasitarkite su savo sutuoktiniu, kad pamatytumėte, ar jiems reikia ramybės.
Žingsnis 4. Pripažinkite požymius ir simptomus, kai mirtis yra arti
Priklausomai nuo diagnozės, jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjai gali padėti mokyti apie požymius ir simptomus, susijusius su asmens gyvenimo pabaigos priežiūra. Apskritai, žmogus, kuris yra gyvenimo pabaigoje, dažnai daugiau miega, valgo ir geria, tampa labiau užsisklendęs ir mažiau bendrauja per paskutinius tris mėnesius iki mirties. Paskutinėmis savaitėmis mylimasis greičiausiai bus pririštas prie lovos ir gali patirti:
- Nuolatinis apetito praradimas ir troškulys, sunku ryti
- Padidėjęs skausmas, kurį galima gydyti, ir nuovargis
- Kraujo spaudimo, širdies ritmo ir kvėpavimo pokyčiai
- Užkimštas kvėpavimas dėl gerklėje susikaupusių sekretų, kurie skamba kaip gurgimas
- Kūno temperatūros ir odos pokyčiai
- Galimas dezorientacija ar haliucinacijos, pvz., Pokalbis su žmonėmis, kurių nėra
- Šlapimo ir žarnyno išsiskyrimo sulėtėjimas
- Miego įpročių pokyčiai
2 dalis iš 3: Gyvenimo pabaigos pageidavimų planavimas
Žingsnis 1. Įsitraukite į šeimos diskusiją apie sutuoktinio gyvenimo pabaigos norus
Pradėjus atvirą ir nuoširdų pokalbį, tai ilgainiui gali sumažinti stresą. Kalbant apie medicininę priežiūrą ir gydymą, dirbkite su savo sutuoktiniu ir šeima, kad užbaigtumėte išplėstinę direktyvą ir nustatytumėte gydymo paslaugas, susijusias su jų priežiūra. Dažnai norite užmegzti šį pokalbį, tada kurį laiką pertraukite, kad visi galėtų viską apdoroti ir pagalvoti. Tai padeda jums ir jūsų šeimai nesuvaldyti jūsų emocijų priimant sprendimus. Prisijunkite vėliau, kad panaikintumėte oficialius sprendimus. Tai gali apimti:
- „Sveikatos priežiūros agento“arba medicininio įgaliojimo paskyrimas. Jūs esate numatytasis sprendimas dėl sutuoktinio priežiūros, nebent kitas šeimos narys būtų paskirtas pagal išankstinę direktyvą; arba jei negalite protiškai ar fiziškai padėti priimti sprendimus.
- Gydymo pageidavimų nustatymas, pvz., Nereanalizuokite (DNR) būsenos, jei nėra širdies susitraukimų dažnio arba negalite savarankiškai kvėpuoti.
- Nuspręskite, ar norite paaukoti savo organus ar kūną medicinos reikmėms.
Žingsnis 2. Padarykite pragyvenimo valią ir susitvarkykite savo finansus
Pasitarkite su teisininku apie turto planavimą ir tai, kaip elgtis su bet kokiu finansiniu turtu, kuris gali pakeisti nuosavybę, jei jūsų sutuoktinis praeis. Gaukite naujausią informaciją apie savo sutuoktinio finansinius turtus, skolas ir turtą, kad išvengtumėte galvos skausmo ir netikėtumų, kai jūsų mylimasis praeis.
Jei teisinės konsultacijos prašymas yra per brangus, peržiūrėkite savo valstybės teisinės pagalbos programos mažesnes išlaidas, arba jei jūs ar jūsų sutuoktinis esate vyresni nei 60 metų, jūsų valstybėje gali būti aukšto rango teisinės pagalbos linija
3 žingsnis. Aptarkite laidotuvių pageidavimus ir atminimo būdus
Priklausomai nuo jūsų šeimos dvasinės kilmės, gali būti konkrečių pageidavimų, pavyzdžiui, palaidojimas prieš kremavimą. Taip pat gali būti pageidaujama dėl laidojimo vietos ar pelenų barstymo vietos.
- Suprasdami konkrečius mylimo žmogaus norus, galite gerbti jo pasirinkimą. Jūsų ar kitų šeimos narių nuomonės apie tai, kaip prisiminti mylimą žmogų, gali skirtis, tačiau geriausias būdas yra gerbti tuos sutuoktinio pasirinkimus.
- Apsvarstykite galimybę paskambinti įvairiems laidojimo namams, kol jūsų mylimasis artėja prie mirties, kad suprastumėte skirtingas išlaidas ir galimas galimybes. Suprasdami laidotuvių išlaidų biudžetą, galite būti geriau pasiruošę, kai ateis laikas, ir nesusidurti su papildoma finansine našta.
Žingsnis 4. Laikykite savo sutuoktinio asmeninių kontaktų ir finansinės informacijos sąrašą
Šiuolaikiniame amžiuje jūsų sutuoktinis gali turėti daug internetinių paskyrų el. Paštui, bankininkystei, pensijai, draudimui ir sąskaitoms apmokėti. Surinkite visų šių paskyrų slaptažodžius ir išsamią sąskaitos informaciją, kurią reikia stebėti, sumokėti ir uždaryti. Kaip sutuoktinis greičiausiai tapsite pagrindiniu asmeniu, atsakingu už sąskaitų tvarkymą ir sąskaitų uždarymą savo mylimo žmogaus vardu.
Apsvarstykite galimybę sukurti aplanką „Gelbėjimo dėžutė“su visa informacija apie sutuoktinio medicininius, finansinius ir asmeninius kontaktus. Esant kritinei situacijai, bus lengviau pateikti nuorodą į šį aplanką, nei raustis po failus ar krūvas popieriaus
Žingsnis 5. Gerbkite savo sutuoktinio atmintį ir palikimą
Aptarkite su savo sutuoktiniu ir šeima, ar yra būdų, kaip pagerbti savo sutuoktinį, kai jis ar ji praėjo. Priklausomai nuo to, ką jūsų sutuoktinis labiausiai mylėjo, šie veiksmai gali būti dideli arba maži, jie gali būti labai asmeniški arba labai vieši, atsižvelgiant į tai, kas jums ir jūsų sutuoktiniui atrodo autentiškiausia.
- Pasodinti medį
- Skirkite ką nors savo sutuoktinio vardu
- Dovanokite arba paaukokite visuomenei asmeninį turtą arba savo laiką
- Sukurkite laimingų prisiminimų iškarpų knygą
- Sukurkite labdaros fondą savo sutuoktinio vardu
3 dalis iš 3: Paramos paieška sau
1 žingsnis. Sumažinkite globėjų perdegimą
Jei jūsų sutuoktinis serga mirtina liga, galite būti priblokšti reikalingos priežiūros lygio. Kreipkitės į sveikatos priežiūros specialistus, tokius kaip gydytojai, slaugytojos ir socialiniai darbuotojai, kad nustatytumėte būdus, kaip sumažinti savo fizinius ir emocinius stresorius. Atleidimo galimybės gali būti teikiamos prižiūrint namuose arba prižiūrint įstaigoje.
- Paprašykite draugų ar šeimos pasėdėti su savo mylimuoju, kad galėtumėte tvarkyti reikalus ar trumpai pailsėti.
- Per šį laiką būtinai pasirūpinkite savimi. Gali būti sunku pasiekti išorę, tačiau svarbu aktyviai ieškoti pagalbos iš savo draugų, šeimos ar palaikymo grupės, todėl ne viską prisiimate.
- Jūsų apetitas gali sumažėti, tačiau pabandykite valgyti keletą kartų per dieną. Taip pat miegokite, kai jaučiate, kad galite miegoti, net jei tai ne naktį.
- Raskite kitų būdų, kaip šeima gali būti naudinga rūpinantis sutuoktiniu. Jei kas nors pasiūlo padėti, pasakykite „taip“. Dažniausiai mūsų instinktas yra pasakyti ačiū, man viskas gerai. Tada vėliau apgailestaujame, kai esame priblokšti reikalų. Iššūkis sau surasti ką nors, ką jie galėtų padaryti, kad palengvintų jūsų naštą. Pakeliui pasakius „taip“, nekontroliuojami daiktai.
Žingsnis 2. Suteikite sau leidimą pajusti savo emocijas
Būkite atviri žmonėms, kuriais pasitikite dėl savo jausmų. Natūralu būti liūdnam, nusiminusiam, sunerimusiam, bijančiam ir vienišam, kai jūsų sutuoktinis yra arti mirties ar mirė. Tai vienas sunkiausių perėjimų, kuriuos kada nors galite patirti. Štai keletas būdų, kaip gauti pagalbą:
- Kalbėkite vienas su vienu su patikima šeima ir draugais apie tai, ką jaučiatės.
- Jei reikia, pasikalbėkite su kapelionu ar kita religinės paramos sistema apie savo netekties jausmus.
- Užsiimkite veikla, kuri padeda efektyviai ir teigiamai susidoroti su savo emocijomis. Venkite alkoholio ir kitų medžiagų kaip kovos priemonės.
- Prisijunkite prie sielvarto ir netekties palaikymo grupės ir pasidalykite su tais, kurie turėjo panašios patirties.
- Pasikalbėkite asmeniškai su sielvarto patarėju.
Žingsnis 3. Pripažinkite, kad sutuoktiniui išėjus gali kilti ir emocinių, ir finansinių sunkumų
Jei jūsų sutuoktinis buvo pagrindinis maitintojas, galite susidurti su finansiniais neramumais dėl to, kaip tvarkyti sąskaitas ar galbūt pasirūpinti vaikais ar šeimos nariais be jūsų sutuoktinio paramos. Tai gali būti šokas. Svarbu aptarti su draugais ir šeima apie galimas galimybes ir ar reikia koreguoti gyvenimo situacijas.
- Pažiūrėkite, ar jūsų sutuoktinis turi gyvybės draudimą, kuris padės trumpai apmokėti sąskaitas. Jūs netgi galite atšaukti savo sutuoktinio gyvybės draudimo polisą anksčiau, nesant bausmės, kai diagnozuojama mirtina liga. Gyvybės draudimo polisai taip pat gali turėti pinigų vertės komponentą, tačiau tai gali būti mažiau nei tuo atveju, jei jie būtų naudojami mirties atveju.
- Jei jūs ar jūsų sutuoktinis yra vyresnis nei pensinis amžius, galite gauti sutuoktinio išmokas per socialinę apsaugą.
- Sumažinus pajamas gali pasikeisti jūsų gyvenimo lygis arba gali tekti susirasti darbą. Pasakykite, kad jums reikia pagalbos ieškant darbo. Paprastai turėsite armiją žmonių, ieškančių pagalbos.
Žingsnis 4. Pripažinkite, kad jūsų laikas pasveikti yra jūsų, o ne kitų kelionė
Kiekvieno žmogaus patirtas sielvartas ir netektis yra tik jo paties ir negali būti nulemtas šeimos ar socialinio spaudimo. Šeima ir draugai dažnai nori padėti, bet ne visada žino, kaip tai padaryti. Atminkite, kad jų širdys dažnai yra tinkamoje vietoje. Būkite atviri priimti viltį, meilę ir taiką ateičiai.
- Šeima ir draugai gali paskatinti jus „judėti toliau“, kol nebūsite pasiruošę, todėl maloniai paprašykite jų palaikyti ir gerbti jūsų laiką. Jie dažnai pasakys šiuos dalykus iš savo nepatogumų, nes nežino, ką daryti, kai liūdi. Atminkite, kad tai apie juos, o ne apie jus.
- Atleiskite sau ir neleiskite apgailestauti dėl to, kas turėjo būti ar ką galėjote padaryti, kad neprisimintumėte gerų dalykų, kuriais dalijatės jūs ir jūsų sutuoktinis.
- Jūsų sutuoktinis kada nors mirs, tačiau vis tiek galite toliau gerbti jo prisiminimus - praeitį, dabartį ir ateitį.
- Atminkite, kad niekada nėra per anksti kalbėti apie pirmiau minėtas priemones, net jei visos šalys yra sveikos. Imkitės veiksmų dabar, kad nereikėtų susidoroti su šiuo stresu bandant liūdėti.
