Pirmą kartą naudojant tamponą gali būti painu, ypač jei pirmą kartą susiduriate su mėnesinėmis, tačiau nesijaudinkite. Tai paprasta, kai supranti.
Žingsniai
1 dalis iš 4: Išsklaidykite keletą mitų faktais
Yra daug miesto legendų apie tamponų naudojimą, ir galbūt jau girdėjote blogos informacijos apie jų naudojimą. Žinodami faktus galite išsklaidyti savo baimes ir išsiaiškinti visus nesusipratimus.
Žingsnis 1. Būkite tikri, kad tamponas niekada neįstrigs ir nepasiklys jūsų viduje
Sąžiningai, nėra kur eiti! Gimdos kaklelyje, makšties gale, yra tik maža anga, kad kraujas galėtų praeiti. Visada galite ištraukti ją už virvelės arba pasiekti ir patraukti pirštais, jei styga nutrūksta.
Tačiau nepamirškite iki menstruacijų pabaigos pašalinti visus tamponus
Žingsnis 2. Atminkite, kad vis tiek galite eiti į vonios kambarį su tamponu
Tiesiog švelniai pakelkite virvelę, kad ji nebūtų pakeliui.
Arba galite atsargiai įkišti virvelę, kad šlapinimosi metu ji netrukdytų. Užmaukite virvelę negiliai, kad pasiekę ją vis tiek jaustumėte
Žingsnis 3. Supraskite, kad nėra minimalaus amžiaus pradėti naudoti tamponą
Tamponus galite pradėti naudoti bet kuriame amžiuje, pirmiausia įsitikinkite, kad esate patogūs - neturite būti vyresni nei 18 metų. Kai kurios merginos praleidžia tamponų naudojimą ir pradeda naudoti tamponus, ypač jei sportuoja, pavyzdžiui, plaukia ar imasi gimnastikos.
Žingsnis 4. Supraskite, kad naudojant tamponus neprarandate nekaltybės
Priešingai nei vienas ypač nenaudingas mitas, naudojant tamponus „neprarandate nekaltybės“. Tamponai gali ištempti mergystės plėvę (ploną membraną, kuri paprastai išsitempia lytinių santykių metu), tačiau mergystės plėvė neturėtų suplyšti.
Mergelės mergystės plėvė tik iš dalies dengia makšties angą ir yra skirta ištempti bei sulenkti. Net jei tampono naudojimas ištempia membraną (tai gali atsitikti ir kitos veiklos metu, pavyzdžiui, dažnai jodinėjant), tai nereiškia, kad nesate mergelė.
- Kitas mitas yra tas, kad mergystės plėvė visiškai uždengia makštį. Nusiraminkite, jūsų mergystės plėvė turi angą tamponui įterpti ir mėnesinėms palikti kūną.
- Mergelės mergystės plėvė paprastai išsiplečia, jei atsipalaiduojate, tačiau, jei įtempta per ją perversite tamponą, mergystės plėvė gali plyšti. Taip gali atsitikti ir sportuojant.
Žingsnis 5. Įsitikinkite, kad turite pakankamai atsargų, kad ir kur eitumėte
Nesvarbu, ar einate į darbą, ar į mokyklą, ar sportuojate, visada turėkite atsarginius tamponus. Ypač pirmą kartą prasidėjus mėnesinėms gali būti naudinga supakuoti nedidelį makiažo maišelį su tamponais, kelnaitėmis, drėgnomis servetėlėmis ir atsarginėmis kelnaitėmis.
Žingsnis 6. Jei miegate ilgiau nei aštuonias valandas, per naktį naudokite pagalvėlę
Tokiu būdu jums nereikia jaudintis, kad anksti išlipsite iš lovos, kad pakeistumėte tamponą, arba netgi rizikuoti toksiško šoko sindromu - reta, bet rimta sveikatos būkle, kuri atsiranda, kai į kraują patenka bakterija Staphylococcus aureus.
2 dalis iš 4: Prieš įterpimą
Žingsnis 1. Pirkite tamponus
Kaip jūs tikriausiai jau matėte maisto prekių parduotuvėje, tamponai būna įvairių tipų ir dydžių. Štai kas lengviausia pirmą kartą:
- Pirkite tamponus su aplikatoriais. Tamponai yra dviejų pagrindinių tipų: su aplikatoriais arba plastikiniu vamzdeliu, kuris padės įstumti tamponą į makštį. Naudodamiesi aplikatoriumi, palengvinsite gyvenimą, kai pirmą kartą mokysitės, todėl pasirinkite dėžutę, kurioje jie yra. (JAV „O. B.“yra pagrindinis prekės ženklas, parduodamas be aplikatorių - dauguma kitų prekės ženklų juos turi.)
- Pasirinkite tinkamą sugeriamumą. Sugeriamumas yra tampono absorbuojančios medvilnės matas - nuo lengvos iki sunkios. Dauguma moterų pirmąją ar dvi mėnesines, kai kraujavimas gausiausias, naudoja stipriai sugeriančius tamponus, o į pabaigą pereina prie lengvesnių.
- Jei nerimaujate dėl skausmo, pabandykite nusipirkti šviesą sugeriančius tamponus. Turėsite juos dažniau keisti, tačiau jie bus plonesni ir patogesni. Gera pradžia tamponas yra Tampax Pearl Lite. Taip pat galite įsigyti „jaunesnių“ar „plonų“tamponų. Jei iš pradžių naudosite mažesnio dydžio tamponą, priprasite juos įkišti, be to, juos bus lengviau išimti. Vėliau galite nusipirkti sunkesnių tamponų, jei pastebėsite, kad šviesos sugeriamumas jums netinka.
- Jei per dieną gausiai tekate, gali būti patogu kartu su tamponu naudoti kelnaites ar ploną pagalvėlę, jei tamponas perpildytų. Perpildymas gali įvykti net ir naudojant stipriai sugeriančius tamponus per 4 valandas.
Žingsnis 2. Nusiplaukite rankas
Gali atrodyti keista nusiplauti rankas prieš einant į vonios kambarį, tačiau šiuo atveju tai protingas žingsnis. Tamponų aplikatoriai yra sterilūs, o plaunant rankas nuo jų neužsikrečia jokie infekciją sukeliantys grybai ar bakterijos.
Jei numetėte tamponą ant grindų, išmeskite. Neverta sutaupyti kelių centų ar net kelių dolerių tamponui, jei turite patirti nepatogią ir skausmingą infekciją
3 dalis iš 4: Tampono įdėjimas
Žingsnis 1. Atsisėskite ant tualeto
Išskleiskite kelius toliau, nei įprastai, kad tai išsiaiškintumėte, kad būtumėte maksimaliai prieinami ir matomi, arba galite tupėti ir sėdėti kaip varlė ant tualeto sėdynės.
Arba galite stovėti, kad įterptumėte tamponą, vieną koją padėdami ant aukštesnio paviršiaus, pavyzdžiui, tualeto sėdynės. Jei tai jums tinka geriau, pabandykite. Tačiau dauguma moterų nori sėdėti tualete, kad būtų išvengta bet kokio nuklydusio kraujavimo
Žingsnis 2. Raskite savo makštį
Tai yra dažniausiai pasitaikanti kliūtis, kai pirmą kartą susiduria tamponų vartotojai, ir tai gali atrodyti tikrai bauginanti. Tačiau kai tai išsiaiškinsite, būsite pasiruošę visam gyvenimui! Štai kaip tai padaryti šiek tiek lengviau:
- Suprask savo anatomiją. Yra trys angos: šlaplė (iš kurios išeina šlapimas) priekyje, makštis viduryje ir išangė gale. Jei jau žinote, kur yra jūsų šlaplė, pajuskite colį ar du už jo, kad surastumėte makšties angą.
- Vadovaukitės krauju. Tai gali atrodyti keista, bet tai padės, jei jums sunku. Sudrėkinkite tualetinio popieriaus gabalėlį ir visiškai išvalykite visą menstruacinį kraują toje vietoje, nuo priekio iki galo (arba šokinėkite po dušu ir nušveiskite). Kai viskas bus aišku, sutepkite švariu tualetinio popieriaus kvadratu, kol pamatysite, iš kur ateina kraujas.
- Prašyti pagalbos. Jei tikrai pasiklydote, nesijaudinkite, nes daugelis merginų dar nebuvo čia! Paprašykite patikimos moters giminaitės, pavyzdžiui, mamos, sesers, močiutės, tetos ar vyresnio pusbrolio, padėti jums tai išsiaiškinti pirmą kartą. Stenkitės nesijausti gėdingi ir atminkite, kad kiekviena moteris buvo ten, kur esate dabar. Taip pat galite paprašyti savo gydytojo ar slaugytojos padėti.
Žingsnis 3. Teisingai laikykite tamponą
Tampono viduryje, kur mažesnis aplikatoriaus vamzdelis susitinka su didesniu, laikykite jį tarp nykščio ir vidurinio piršto. Uždėkite rodomąjį pirštą ant aplikatoriaus galo, kur išeina eilutė.
Žingsnis 4. Lėtai įkiškite viršutinę, storesnę aplikatoriaus pusę į makštį
Nukreipkite link mažosios nugaros dalies ir stumkite ją kelis colius aukštyn, kol pirštai palies jūsų kūną. Nesijaudinkite, kad rankos nešvarios - menstruacinis kraujas iš tikrųjų yra gana švarus, kiek bakterijų, ir jūs visada galite nuplauti, kai baigsite.
Žingsnis 5. Paspauskite plonesnę aplikatoriaus pusę aukštyn rodomuoju pirštu
Turėtumėte pajusti, kad tamponas juda dar keliais coliais jūsų viduje. Sustabdykite, kai plona aplikatoriaus dalis susitinka su stora.
Žingsnis 6. Ištraukite aplikatorių
Švelniai ištraukite aplikatorių iš makšties. Nesijaudinkite - neištrauksite tampono, jei laikysitės instrukcijų ir visiškai jį įdėsite. Kai jis išeis, įvyniokite jį į tamponinį įvyniojimą arba tualetinio popieriaus gabalėlį ir išmeskite į šiukšliadėžę.
Niekada neplaukite aplikatorių - jie gali rimtai pažeisti santechniką.
Žingsnis 7. Patikrinkite patogumą
Jūs neturėtumėte jausti tampono savo viduje ir tai neturėtų būti nepatogu. Jei skausminga atsisėsti ar vaikščioti, kažkas negerai; Paprastai tamponas nėra pakankamai toli iki makšties. Įkiškite pirštą į makštį, kol pajusite tamponą. Šiek tiek paspauskite, tada atlikite kitą ėjimo testą. Jei vis tiek skauda, įvedėte neteisingai. Ištraukite tą ir bandykite dar kartą su nauju.
4 dalis iš 4: Tampono nuėmimas
1 žingsnis. Pakeiskite tamponą kas keturias - šešias valandas
Nebūtina to daryti iš karto, kai tik praėjo keturios valandos, tačiau stenkitės to nepraleisti ilgiau nei šešias.
Toksinio šoko sindromas (TSS) yra labai reta, bet potencialiai mirtina pasekmė, jei tamponas lieka per ilgai. Jei netyčia palikote tamponą ilgiau nei aštuonias valandas ir staiga pajutote aukštą karščiavimą, staigų bėrimą ar vėmimą, ištraukite tamponą ir nedelsdami kreipkitės medicininės pagalbos
2 žingsnis. Atsipalaiduokite
Tampono pašalinimas gali atrodyti skausmingas, tačiau taip nėra. Kelis kartus giliai įkvėpkite, atsipalaiduokite ir prisiminkite, kad galbūt tai bus nepatogu, bet ne skausminga.
Žingsnis 3. Lėtai tempkite virvelę tampono gale
Kai tamponas išeina, galite pajusti nedidelę trintį nuo medvilnės pluoštų, tačiau tai neturėtų būti taip skausminga.
- Jei jums nerimauja mintis griebti virvę plikais pirštais, padarykite tai su kvadratiniu tualetiniu popieriumi.
- Jei traukdami tamponą jaučiate gaudymą ir pasipriešinimą, greičiausiai dėl to, kad jis sausas. Norėdami išspręsti problemą, pereikite prie lengvesnio sugeriamumo. Jei jis per sausas, naudokite šiek tiek vandens, kad neliptų.
Žingsnis 4. Išmeskite tamponą
Kai kurie tamponai yra specialiai suprojektuoti taip, kad būtų plaunami, todėl jie išsisklaido ir lengvai juda vamzdžiais. Tačiau, jei susiduriate su mažo srauto tualetu, septiniu rezervuaru ar žinote, kad praeityje buvo problemų dėl užsikimšimo, saugiausia jį tiesiog įvynioti į tualetinio popieriaus krūvą ir išmesti.
Vaizdo įrašas - naudojant šią paslaugą kai kuri informacija gali būti bendrinama su „YouTube“
Patarimai
- Jei turite mokytoją vyrą (arba jums nepatinka ką nors pasakyti apie savo mėnesines), galite tiesiog paklausti, ar galite naudotis tualetu. Nereikia jokių detalių. Jei jie sako „ne“, bet jūs būtinai turite pakeisti tamponą/tamponą, tada pasakykite kažką panašaus: „Ar galiu naudotis tualetu mergaitėms/mano mėnesinėms?“Jei jie tam sako „ne“, turite apie tai kam nors pasakyti ir vis tiek eiti. Jūsų higiena ir asmeninė sveikata yra labai svarbūs.
- Įdėjus tamponą iš pradžių gali skaudėti, todėl tiesiog ištempkite, lėtai kvėpuokite ir atsipalaiduokite. Tai atpalaiduos jūsų raumenis.
- Nesijaudinkite, virvelė ant tampono lengvai nenutrūksta.
- Jei jį įterpiate ir jums nepatinka jo jausmas, nebandykite to paties - naudokite naują.
- Laikykitės kelių ketvirčių savyje. Daugelyje moterų vonios kambarių yra tamponų/pagalvėlių dalytuvas.
- Nemanykite, kad jums reikia tamponų. Įklotai ar puodeliai taip pat tinka. Naudokite viską, kas jums patogiausia.
- Jei vaikščiodami ar atsisėdę jaučiate tamponą arba jei tai nepatogu, eikite į vonios kambarį ir stumkite jį aukštyn. Jei jis vis dar yra nepatogus, tada jis netinkamas, todėl jį reikia išimti ir tinkamai išmesti.
- Menstruacijos ir tamponų naudojimas nėra ko gėdytis.
- Nešiokitės mažą maišelį su papildomais apatiniais drabužiais, trinkelėmis, tamponu ir galbūt keliomis servetėlėmis. Tai suteikia jums galimybių, jei tamponas yra nepatogus ir jei nutekate.
- Daugiau naudingų patarimų paprašykite bet kurios vyresnio amžiaus giminaitės. Jei negalite paklausti savo mamos, vis tiek yra vyresnių seserų, pusbrolių, tetų ir artimų draugų.
- Prieš bandydami įdėti tamponą, įsitikinkite, kad esate visiškai atsipalaidavęs, nes tai palengvins.
- Nedėkite tampono, jei mėnesinės yra labai lengvos, nes bus skausmingiau išeiti.
- Po maudynių nepamirškite pakeisti tampono. Tai tik atsargumo priemonė, nes nenorite, kad tamponas, pilnas baseino vandens/mikrobų iš baseino.
- Pridėjus pamušalą (labai mažą ploną pagalvėlę, dažnai naudojamą tik tam atvejui arba labai mažam kraujavimui), galima sustabdyti nedidelius nutekėjimus be viso įprasto dydžio trinkelės.
- Kai baigsite įterpti tamponą su aplikatoriumi, nepalikite aplikatoriaus. Jis nėra saugus ir skausmingas.
- Jei reikia, makštį rasite rankiniu veidrodžiu.
- Dirginimas nėra normalus. Kai kurie tamponai yra balinti, todėl, jei patiriate dirginimą, pereikite prie menstruacinių puodelių ar ekologiškų tamponų, kurie gali būti brangesni, bet nedirgina.
- Jei esate jaunesnis, pradėkite nuo mažo, lengvo tampono. Vėliau, kai tik pradėsite jį įterpti, visada galėsite padidinti.
- Paimkite veidrodį ir pažvelkite į savo makštį; studijuoti vietą. Tamponą bus lengviau įdėti, kai tiksliai žinosite, kur jis yra.
- Jei tik pradedate naudoti tamponus arba jaudinatės dėl nutekėjimo, pradėkite nešioti tamponą ir tamponą. Tai gali užkirsti kelią bet kokiam nuotėkiui.
- Jei jaučiatės patogiai tai darydami, galite paprašyti patikimos draugės moters nueiti į tualetą kartu su jumis, todėl jausitės patogiau.
- Jei manote, kad jums prasidės mėnesinės, prieš vilkėdami baltą, dėvėkite tamsesnius drabužius arba naudokite tamponą.
- Nors per pirmąsias mėnesines galite naudoti tamponą, tikriausiai geriausia palaukti 3 ar 4 ciklus, jei galite. Tokiu būdu galite pamatyti, koks yra jūsų srautas vidutiniškai, ir nesinaudoti per sunkiu ar lengvu tamponu. Jei pirmas mėnesines naudojate tamponą, naudokite mažiausią dydį ir patikrinkite, ar jis paruoštas išeiti 4, 6 ir 8 valandomis.
- Jei ruošiatės maudytis menstruacijų metu, nebijokite paklausti kelių kitų, ar jie turi po ranka papildomą tamponą.
- Ir jei pritrūksta atsargų, daugumoje vonios kambarių, ypač vidurinėse mokyklose, yra pardavimo automatų, kurie tiekia moteriškus produktus. Jie kainuoja apie 25 ¢, todėl galbūt norėsite po ranka turėti keletą monetų.
- Jei esate namuose ir jums tiesiog per sunku įkišti tamponą, kai esate tualete, greitai nusišluostykite ir atsigulkite ant lovos, pakėlę kojas į sieną. Tada įkiškite tamponą įprastai, nukreipdami į nugarą. Šis būdas yra daug lengvesnis, taip pat lengviau stumti tamponą toliau į makštį.
- Venkite ant tampono vazelino, nes tai gali būti labai pavojinga. Vazelinas ir kiti panašūs produktai yra skirti naudoti išorėje ir gali sukelti infekciją.
Įspėjimai
- Jei žinote, kad jis jau įstrigo, nebandykite jo per stipriai ištraukti. Gali labai skaudėti, jei jūsų oda ašaroja, kai bandote ją ištraukti.
- Prieš lytinius santykius visada nuimkite tamponą, nes tamponas gali būti nepasiekiamas.
- Nenaudokite tampono ilgiau nei 8 valandas. Tai padidina TSS (toksinio šoko sindromo) riziką, kuri yra reta, tačiau gali būti mirtina. Jei ketinate miegoti ilgiau nei 8 valandas, naudokite „maxi“pagalvėlę.
- Jei tamponą numetėte per klaidą, nenaudokite jo. Gali būti, kad nuo grindų esančių mikrobų labai lengvai užsikrėsite infekcija.
- Jei negalite nuimti tampono, paprašykite suaugusiojo pagalbos. Jei viskas nepavyksta, skubiai nuvykite į ligoninę, kad specialistas padėtų ją pašalinti.
- Nenaudokite tamponų, kai nėra menstruacijų; tai gali sukelti skausmingas ir gėdingas infekcijas.
- Nedėkite 2 tamponų vienu metu; tai darydami galite prarasti vieną arba jums sunku išsiversti be gydytojo pagalbos.
- Žinokite apie riziką, tokią kaip toksinio šoko sindromas, šlapimo takų infekcijos, mielių infekcijos ir kitos makšties infekcijos. Nenaudokite vazelino!
